ధూమపానం విడిచిపెట్టి ప్రభావవంతమైన మార్గాలు

చిన్న వయస్సు నుండి మనం ధూమపానం మా ఆరోగ్యంకి హాని మాత్రమే కాదు, మన చుట్టూ ఉన్న ప్రజల ఆరోగ్యం కూడా మనకు తెలుసు. అయితే, మనలో చాలామంది సిగరెట్ పొగ మరియు పొగాకు వాసనకు బానిస. మొట్టమొదటి సిగరెట్ ధూమపానం చేసిన తరువాత, అది విడిచిపెట్టడం చాలా కష్టంగా ఉంటుందని మేము గుర్తించలేము, ఇంకా మేము మళ్లీ మళ్లీ పొగ మ్రింగుతున్నాము.

ఎందుకు మరియు ఎలా మేము ధూమపానం ప్రారంభించండి? మనలో చాలామంది స్నేహపూర్వక మరియు ఉల్లాసమైన సంస్థ యొక్క సర్కిల్లో మొట్టమొదటి సిగరెట్ను వెలిగిస్తారు. సంగీతం శబ్దాలు, ప్రతి ఒక్కరూ మద్యం త్రాగేవారు మరియు ప్రతిఒక్కరూ చుట్టుకొని ఉంటారు, అలాంటి వాతావరణంలో, చేదు పొగలో లాగవద్దు? ఒక సిగరెట్ పొగబెట్టినది, మరొకటి, దాదాపుగా ప్యాక్ దాదాపుగా ఉంది. యువతలో నిద్రావస్థ ఉత్సవాలు కొనసాగుతాయి, మరియు మేము కూడా పొగాకుకు మమ్మల్ని కట్టాలి. అయితే ధూమపానం మనకు ఒక విసుగుగా ఉన్నప్పుడు ఒక రోజు వస్తుంది. మరియు ముఖ్యంగా, ఈ సమయంలో మేము ఈ వ్యసనం యొక్క తొలగిపోతాయి యొక్క తీవ్రత మరియు ప్రాముఖ్యత గురించి తెలుసు.
ధూమపానం ఆపడానికి ఒక కోరిక ఉంది? ఇది మొదటి అడుగు, మరియు ధూమపానం అనేది ఒక అభిరుచి కాదు, ఇది సిగరెట్ పొగ మీద మనిషి యొక్క అడవి ఆధారపడటం. మరియు ఆధారపడటం దశ అధిగమించడానికి చాలా నిజం, ప్రధాన విషయం ధూమపానం యొక్క వ్యక్తిగత కోరిక.
ఈ వ్యాసంలో, ధూమపానం మానివేయడానికి సమర్థవంతమైన మార్గాలను అందించాలనుకుంటున్నాము, ఇది ధూమపానం యొక్క అలవాటును తొలగిస్తుంది. మరియు మీ అనుమతితో మేము ప్రారంభం కాను.
ప్రభావవంతమైన పద్ధతి సంఖ్య 1. ఒకవేళ ధూమపానం లేని వ్యక్తికి ఈ సందర్భంలో, చాలా సందర్భోచిత పరిష్కారం నికోటిన్ యొక్క పదునైన తిరస్కరణ ఉంటుంది. సంక్షిప్తంగా, ఒక సమయంలో ధూమపానం వదిలేయండి. ఈ పద్ధతి సాపేక్షంగా ఇటీవల పొగపడేవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీరు 20 సంవత్సరాల కన్నా ఎక్కువ పొగతాగితే, ఉదాహరణకు, ఈ పద్ధతి నుండి దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే నికోటిన్ యొక్క పదునైన తిరస్కరణ వలన శరీర యొక్క ప్రతికూల మరియు ఊహించలేని ప్రతిచర్యలు సంభవించవచ్చు.
ప్రభావవంతమైన పద్ధతి సంఖ్య 2. దురదృష్టవశాత్తూ, దురదృష్టవశాత్తూ, తక్కువ ప్రభావవంతమైన మార్గం ఇప్పటివరకు పొగతాగటంతో పొగాకును భర్తీ చేయడం అంటే, ఇది ఇష్టమైన తీపి బాక్స్ లేదా విత్తనాల ప్యాకెట్ కావచ్చు. పై వ్రాసినదానిపై ఆధారపడి, ఈ పద్ధతి పేరు "శరీరం యొక్క మోసగాడు" పాత్రలో ఉందని గమనించవచ్చు. ఔషధాల విషయంలో చాలా మందులు అమ్ముడవుతున్నాయి, వారి చర్య ద్వారా సిగరెట్లు భర్తీ చేయగలవు, తద్వారా ధూమపానం ఆపేయడానికి సహాయపడతాయి. నికోటిన్, నికోటిన్ పాచెస్, నమలడం చిగుళ్ళు మొదలైన వాటిని కలిగి ఉన్న తీపి పదార్ధాలు వీటిని కలిగి ఉంటాయి - ఒక సిగరెట్ కోసం కోరికలను తీసివేసే సమయంలో.
ప్రభావవంతమైన పద్ధతి సంఖ్య 3. ఆర్థిక సంస్కరణలో జీవిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం, నెలసరి వారి బడ్జెట్ను లెక్కించి, తరువాత నెలలో దీనిని ప్లాన్ చేయండి, గత నెలలో సిగరెట్లను కొనడానికి వెళ్ళిన నిధులను లెక్కించడానికి సహాయపడే ప్రసిద్ధ కార్యక్రమాలు ఉన్నాయి. ఈ విధానానికి ధన్యవాదాలు, "ఆర్థికవేత్త" సిగరెట్లను కొనకుండా సేవ్ చేయగల బడ్జెట్ను లెక్కించగలడు. అన్ని తరువాత, నెల చివరిలో సిగరెట్లు తిరస్కరించడం ద్వారా సేవ్ డబ్బు చక్కనైన మొత్తం లో కూడుతుంది, ఆర్థిక వ్యక్తి పశ్చాత్తాపం లేకుండా తన మీద ఖర్చు ఇది.
ప్రభావవంతమైన పద్ధతి సంఖ్య 4. మేము ఈ పద్ధతి "మాదకద్రవ్యాల బానిస" అని పిలుస్తాము. ఈ సందర్భంలో, నికోటిన్ పూర్తిగా తిరస్కరించబడదు, కేవలం ఒక వ్యక్తి తాను రాజీ కోసం చూస్తున్నాడు. ఈ ఆలోచన ఏమిటి? ఇక్కడ ప్రతిదీ చాలా సరళంగా ఉంటుంది: ధూమపానం రోజువారీ పొగబెట్టిన సిగరెట్ల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది, కనిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటుంది. చివరకు ధూమపానం శాశ్వతంగా ఆపడానికి సహాయం చేస్తుంది. కానీ ఈ పద్ధతిలో కూడా, తగినంత దృక్పథం కలిగి ఉండటం అవసరం, పరీక్షలకు లొంగిపోకూడదు. మీరు ఒక రోజుకు 4 సిగరెట్లు కంటే ఎక్కువ పొగ త్రాగడము అనే విషయానికి వస్తే, మీరు ఏ సెలవులు మరియు పార్టీలకు మినహాయింపు చేయకూడదు అని అనుకుందాం.

నేటికి చాలా మంది ప్రజలు నికోటిన్ వ్యసనం కోసం మానసిక కోడింగ్ను కలిగి ఉంటారు. కానీ, బహుశా, అది యొక్క ప్రభావం సరిగ్గా అదే విధంగా ఆటోసేగ్గేషన్లో ఉంటుంది.
ఒకసారి మరియు సిగరెట్ల నుండి నిరాకరించడంతో, ధూమపానం అనేది ఎప్పుడూ ఫ్యాషన్ మరియు ఉపయోగకరంగా ఉండదని గుర్తుంచుకోండి! ఆనందం యొక్క ఒక నిమిషం స్వీకరించడం, మీరు మీ శరీరం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రజలను విషం చేస్తారు. మీ గురించి మరియు మీ ప్రియమైన వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి!