నిరాశను కోల్పోవడం అనేది నష్టాన్ని అంగీకరించి, సాధారణ భావోద్వేగ మరియు శారీరక స్థితిని పునరుద్ధరించడానికి సుదీర్ఘకాలంగా ఎలా వెళ్ళాలో తెలుసుకోవడం.
ఈ స్థితిలో, ఒక వ్యక్తి భావాలను సంక్లిష్టంగా ఎదుర్కుంటాడు:
- బాధపడటం మరియు ఒంటరితనం - బంధువు యొక్క నష్టం తరువాత ప్రత్యేకించి తీవ్రమైనది;
- కోపం - నిరాశ ఒక భావం నుండి వస్తుంది, మరియు శక్తి లేకుండా ఏదైనా మార్చడానికి;
- అపరాధం మరియు స్వీయ పద్దతి యొక్క అవగాహన - ఒక వ్యక్తి అతను మరణించినవారికి ఏదో చెప్పలేదు అని ఆలోచించటం ప్రారంభిస్తాడు, ఏదో చేయలేడు;
- ఆందోళన మరియు భయము - ఒంటరితనము యొక్క పరిణామము, పరిస్థితి, హాని కలిగించకుండా ఉంటుందని భయం;
-పదార్ధం - ఉదాసీనత లేదా నిద్రావస్థ రూపంలో, ఏదైనా చేయాలనే విముఖత;
- నిరాశ - దీర్ఘకాలిక చేయవచ్చు ఒక పరిస్థితి యొక్క తీవ్రమైన రూపం;
- షాక్ - తిమ్మిరి, గందరగోళం, స్టుపిఫయింగ్; విషాద వార్తలకు తర్వాత మొదటి నిమిషాల్లో ప్రజలు దీనిని అనుభవించారు.
విచారణ ప్రారంభ దశల్లో కొన్ని ఆలోచనలు విస్తృతంగా ఉన్నాయి మరియు కొంత సమయం తర్వాత సాధారణంగా అదృశ్యమవుతాయి. వారు మిగిలి ఉన్నట్లయితే, వారు భయాలు మరియు నిస్పృహలకు దారి తీయవచ్చు, దీనికి మరింత తీవ్రమైన చికిత్స అవసరమవుతుంది.
మరణ వార్త తర్వాత మొదటి ప్రతిచర్య. ఏమి జరిగిందో నమ్మడానికి వైఫల్యం కొంత సమయం పాటు సాగుతుంది.
గందరగోళం - కేంద్రీకరించడానికి అసమర్థత, ఆలోచనలు చెల్లాచెదరు, మరుపు మరియు నిర్లక్ష్యం.
చనిపోయినవారి ఆలోచనలు, చావు చిత్రాలు గీయడం అనేది ఆందోళన . మరణించిన చిత్రాలు యొక్క పునశ్చరణ.
ఉనికిని భావన - మరణం వైపు, ఎక్కడైనా వెళ్ళలేదు స్థిరమైన ఆలోచనలు.
భ్రాంతులు (దృశ్య మరియు శ్రవణ) - తరచుగా తగినంత జరుగుతాయి. మరణించిన వ్యక్తి యొక్క పిలుపు వాయిస్ విని ఒక వ్యక్తి తన చిత్రం చూస్తాడు. సాధారణంగా ఇది నష్టం తర్వాత కొన్ని వారాలలో జరుగుతుంది.
దుఃఖం కేవలం భావోద్వేగం కన్నా ఎక్కువ, ఇది తీవ్రంగా ఆలోచిస్తున్న ప్రక్రియలను ప్రభావితం చేస్తుంది. గొప్ప ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తి తన ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మీద నమ్మకం లేదు, అతను నిరంతరం అతని గురించి ఆలోచించాడు, తన ఆలోచనలు అతని ముఖ్య విషయాలపై స్క్రోల్లు, అతనిని ఏమాత్రం దృష్టి పెట్టడం కష్టం, అతను తనను తాను మూసివేస్తాడు.
భావోద్వేగ గోళితో పాటు, శోకం శరీరంలో భౌతిక స్పందనను కూడా పొందుతుంది. గొంతులో బిగుతును, ఛాతీ లో భారము, గుండె లో నొప్పి, జీర్ణశయాంతర లోపాలు. సాధ్యమైన తలనొప్పులు, మైకము, వేడి ఆవిర్లు లేదా చల్లని చలి.
సుదీర్ఘ ఒత్తిడి, తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు, మానసిక వ్యాధుల అభివృద్ధి ఏర్పడుతుంది.
చాలా మంది నిద్ర విరామం, అంతరాయం, నిద్రలేమి, నైట్మేర్స్ అవుతుంది. ప్రజలు వేర్వేరు విధాలుగా మరణాన్ని గ్రహించారని అర్థం చేసుకోవాలి, కొంతమంది తమలో తాము ఒంటరిగా ఉంటారు మరియు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు, ఇతరులు మరణించిన రోజు గురించి మాట్లాడటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు మరియు ఇతరులు విచారం వ్యక్తం చేయలేరని తెలుసుకున్నప్పుడు కోపంతో ఉంటారు. ఒక వ్యక్తిపై ఒత్తిడి తెచ్చుకోవడమే ప్రాముఖ్యమైనది, కానీ తన అనుభవాలను ఎదుర్కోవటానికి ఆయనకు సహాయపడండి.
మా జీవిత చక్రం యొక్క ప్రధాన భాగం నష్టం అని ఒక వ్యక్తి అర్థం చేసుకోవాలి. జన్మించిన ప్రతి ఒక్కరూ చనిపోతారు - ఇది చట్టం. మేము మా చుట్టూ చూసే ప్రతిదీ, ఒక రోజు ఉనికిలో ఉండదు - భూమి, సూర్యుడు, ప్రజలు, నగరాలు. భౌతిక విశ్వంలో ఉన్న ప్రతిదీ తాత్కాలికం.
ప్రియమైన వ్యక్తి మరణం మనల్ని "జీవితం ఏమిటి?", "జీవితం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి?" ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానాలు జీవితం యొక్క మార్గాన్ని మార్చడానికి ప్రోత్సాహకంగా పనిచేస్తాయి, మరింత అర్ధవంతమైన మరియు లోతైనదిగా ఉండటానికి, ఒకరి స్వంత పాత్రను మార్చడానికి, ఇతర వ్యక్తులకు ప్రేమ కల్పించండి.
శోకం అధిగమించడానికి సిఫార్సులు.
పరిస్థితిని అంగీకరించండి. ఒక వ్యక్తి విడిచిపెట్టి, అతనితో పునఃనిర్మాణం చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, కనీసం ఈ జీవితంలో, జరగదు.
నొప్పి ద్వారా పని. కోపంతో, కన్నీళ్లతో మరియు కోపంగా ఉండటానికి తమని తాము అనుమతించడం వైద్యం ప్రక్రియలో ముఖ్యమైన భాగం.
అది లేకుండా ప్రపంచానికి అనుసరణ. ఎవరూ ప్రియమైన వారిని భర్తీ చేయరు, కానీ సృష్టించిన పరిస్థితిలో ఎలా జీవించాలనేది తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.
ఇతర సంబంధాలలో భావోద్వేగ శక్తిని పునఃపెట్టుకోండి. ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు పరస్పరం ఇంటరాక్ట్ చేసుకోండి. ఇది మరణించినవారి జ్ఞాపకశక్తిని అపవిత్రం చేస్తుంది అని అనుకోకండి.
విశ్వాసాన్ని పునరుద్ధరించడం, నమ్మకాలు మరియు విలువలు. ఒక నిర్దిష్ట సమయం తరువాత ఒక వ్యక్తి నొప్పి మరియు దురాక్రమణకు గురవుతాడు, అతను తిరిగి జీవానికి వస్తాడు. భావోద్వేగ గాయం కారణంగా ఇది ఒక ముఖ్యమైన దశ.
ఏమి మరియు ఎలా ప్రియమైన ఒక కోల్పోతారు సహాయం.
1. మంచి వినే వ్యక్తిగా ఉండండి. ప్రియమైనవారి మరణం గురించి చాలా మంది ప్రజలు మాట్లాడాలి. మరింత వారు మాట్లాడతారు, వేగంగా వారు రియాలిటీ గ్రహించడం.
2. చనిపోయిన వ్యక్తి గురించి మాట్లాడటానికి బయపడకండి.
3. లైన్ లో ఉండండి. మీరే కాల్ చేయండి లేదా దుఃఖితుడిని సందర్శించండి. అలాంటి పరిస్థితిలో, స్నేహితులు వ్యక్తిగతంగా స్వతంత్రంగా ఉండే పరిచయాలను కొనసాగించటానికి స్థితిలో లేరు.
4. టెంప్లేట్లు వాడకండి, నిజాయితీగా మాట్లాడండి.
5.ప్రొటజైట్ హ్యాండ్ సహాయం. ఇది వంట, షాపింగ్, శుభ్రపరచడం లో సహాయపడుతుంది.
6. తాదాత్మ్యం తీసుకోండి - ప్రియమైనవారితో సానుభూతిగల సామర్ధ్యం.
ప్రియమైన ఒక వ్యక్తి చనిపోయినట్లయితే, నష్టపోయిన తర్వాత మరింత జీవించాలంటే మనస్తత్వవేత్తలు ప్రవర్తించేలా సలహా ఇస్తారు.