జిమ్నాస్టిక్స్ ముఖం కోసం సమర్థవంతంగా ఉందా?

తరచుగా, మహిళలు, సెడక్టివ్ శరీరం ఆకారాలు మరియు ఒక ఆదర్శ వ్యక్తిని ముసుగులో, మరింత ముఖ్యమైన గురించి మర్చిపోతే - మీ ముఖం గురించి. స్త్రీ ముఖం ఆమె మీద ఇతరులను కలిగి ఉన్న అభిప్రాయాన్ని సృష్టించడంలో ఒక భారీ పాత్ర పోషిస్తుందనే వాస్తవంతో వాదిస్తూ ఎటువంటి అంశమూ లేదు. మేము మోడల్ పారామితులు మరియు అదే సమయంలో ఒక వికారమైన ముఖం కలిగి కంటే ఒకటి కంటే, ఒక అందమైన ముఖం మరియు చిత్రంలో కొన్ని యొక్క ప్రతికూలతలు ఒక మహిళ మరింత సానుభూతి ఉన్నాయి.

అంతేకాకుండా, మీ ముఖాన్ని మర్దనానికి, వ్యాయామాల, వ్యాయామాల సహాయంతో సరిదిద్దటానికి మేము మీకు సరిదిద్దలేము. ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స సహాయంతో తప్ప, కానీ చాలామంది మహిళలు అది వర్గీకరణను తిరస్కరించారు. మరియు కుడి! కత్తి క్రింద కంటే కోల్పోయిన అందం తిరిగి ప్రయత్నిస్తున్న, దాని భద్రత శ్రద్ధ వహించడానికి ముందుగానే మంచి ఉంటుంది.

అనేక చర్మం, ముడతలు లేదా డబుల్ గడ్డంతో, ఇంట్లో ఏమీ చేయలేదని చాలామంది నమ్ముతారు. కానీ ఇది అదృష్టవశాత్తూ కాదు! ప్రశ్న తలెత్తుతుంది - ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ సమర్థవంతంగా ఉందా?

ముఖంతో ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలు వయస్సుతోనే తలెత్తుతుంటాయి, లేదా తరువాత, మహిళ ఆకస్మికంగా బరువు కోల్పోతుంది. పాత రూపం పునరుద్ధరించడానికి, మీరు ముఖం సారాంశాలు పెద్ద మొత్తంలో దరఖాస్తు లేదా సూపర్ క్లిష్టమైన వ్యాయామాలు చేయండి అవసరం లేదు. క్రింద ఇవ్వబడిన క్రింది వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి సరిపోతుంది మరియు కొంతకాలం తర్వాత మీరు ఫలితాన్ని చూస్తారు.

మెడ కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి , నిరంతరం గడ్డం మరియు ముఖం వయస్సు గురించి ఒక క్రూరమైన కథ చెప్పడం, మీరు అందంగా "సరే" తెలుసుకోవడానికి అవసరం. నెమ్మదిగా, ప్రతిఘటనను అనుభవిస్తూ, ధ్వనిని "ధ్వని" అని ఉచ్చరించినట్టే, మీ పెదాలకు ఈ రూపాన్ని ఇవ్వండి. వ్యాయామం పునరావృతమవుతుంది 5 - 10 సార్లు మరియు మీరు మెడ మరియు గడ్డం కండరాలు కఠినతరం ఎలా వెంటనే చూస్తారు.

ఆత్మ యొక్క మిర్రర్, మీకు తెలిసిన, కళ్ళు. మరియు ఈ అద్దాలు ఆకర్షణీయం కాని ముడుతలతో చట్రంలో ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ప్రమాదకరమైంది.
కళ్ళు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఏ రకమైన?
కంటి కండరాలను విశ్రాంతిని ప్రయత్నించండి. ఇది చేయుటకు, తల ఇప్పటికీ ఉంచడానికి మరియు కళ్ళు, మొదటి మరియు ఇదే విధంగా విరుద్ధంగా కళ్ళు రొటేట్ అవసరం. వ్యాయామం 5 - 10 సార్లు జరుపుము.

గడ్డం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఈ క్రింది విధంగా ఉంటుంది: దంతాలు పటిష్టపరచబడాలి మరియు సాధ్యమైనంతవరకు తలను త్రో చేయవలసి ఉంటుంది. దీని తరువాత, భుజాలు క్రిందికి లాగుతాయి, తరువాత తక్కువ పెదవిని ముందుకు లాగి, దిగువ దవడ పైకి క్రిందికి కదలండి. ఆ తరువాత, మీరు నేలను చూడగలిగేలా మీ తలను తిరిగి త్రో చేయటానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ కుర్చీపై కూర్చోవడం ఈ వ్యాయామం ఉత్తమం. అనేక సార్లు ఒక రోజు రిపీట్ మరియు గడ్డం మరియు మెడ యొక్క కండరాలు అనేక సంవత్సరాలు సాగిపోవు కాదు.

నుదురు మీద అనవసరమైన ముడుతలను వదిలించుకోవటం ఏమిటంటే , ఒక వ్యాయామం చేయడానికి రోజుకు 3-4 సార్లు అవసరం. రెండు అరచేతులతో జుట్టు యొక్క మూల భాగంలో ఒక నొసటి చర్మం, దగ్గరగా కళ్ళు మరియు 6 సెకన్లు పట్టుకోండి. ఆ తరువాత, వాటిని తెరవకుండా, మీ కళ్ళు తిరగండి.

ఏది అయినా, మచ్చలున్న సుదీర్ఘ కనురెప్పలు, మీరు క్రమంగా నిర్వహించటానికి ప్రయత్నించే తదుపరి వ్యాయామం సమర్థవంతంగా ఉంటుంది. కనుబొమ్మ కింద చర్మంపై రెండు చేతుల యొక్క నాలుగు వేళ్ళ మెత్తలు ఉంచండి. దృఢముగా చర్మం వ్యతిరేకంగా నొక్కడం, మీ వేళ్లు మీ కనుబొమ్మలు పెంచుతాయి. కళ్ళు గట్టిగా మూసివేసి సుమారు 6 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. అప్పుడు మీరు విశ్రాంతి అవసరం. ఈ వ్యాయామం చాలా సార్లు పునరావృతం.

అనేక సంవత్సరాలపాటు చెంపలు ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయి , వాటి కండరాలు నిరంతరం శిక్షణ పొందాలి. ఇది చేయుటకు, 3-4 సార్లు ఒక రోజు, నోటి యొక్క మూలలను ఎడమ మరియు కుడి వైపులా 6 సెకన్లలో విభజించండి. ఇది బుగ్గలు యొక్క కండరములు సడలించబడ్డాయి, గట్టిగా లేవు.

ఒక డబుల్ గడ్డంను నివారించడానికి , ఇటువంటి నిర్దిష్ట జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, పట్టుకొని, మీ పళ్ళలో ఒక పెన్సిల్ తెలుసుకోవడానికి, గాలిలో "రచన". మొదటి, అప్పుడు 10 అక్షరాలు డ్రా ప్రయత్నించండి - 20, మరియు అప్పుడు మొత్తం వర్ణమాల. సాధ్యమైనంత ఖచ్చితంగా "వ్రాయడానికి" ప్రయత్నించండి: మీరు దీన్ని మరింత కష్టం, మరింత కండరాలు పని చేస్తుంది. కూడా, వైపు నుండి వైపు, మీ తల తిరగండి. ఇది కండరాలకు శిక్షణ ఇస్తుంది, కానీ గర్భాశయ ప్రాంతంలో లవణాల నిక్షేపణను నిరోధిస్తుంది.
ప్రధాన విషయం గుర్తుంచుకో - మీ ముఖం యొక్క అందం కాబట్టి సమయం సున్నితమైన మరియు పెళుసుగా కాదు, అది మీ చేతుల్లో ఉంది!