మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఎలా ఆనందపరుస్తారు?

వ్యాసంలో "మిమ్మల్ని ఆనందపరుచుకోవడ 0 ఎప్పుడు ఉ 0 టు 0 దని" మన 0 మిమ్మల్ని ఎలా ఉత్సాహపరుస్తామో మీకు సలహా ఇస్తా 0. మంచం తప్పు వైపు మేల్కొలపడానికి, సులభంగా వద్ద కాదు కష్టం కాదు. గొలుసును విచ్ఛిన్నం చేసి ఒక మోర్టార్లో నీటితో వేయండి. ఉదయం చెడ్డ మూడ్ కంటే దారుణంగా ఉంటుంది. ఒక గమనికకు వెళ్లండి మరియు మీరు చెడు మూడ్తో సులభంగా ఎలా పాల్గొనవచ్చు అనే దానిలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి, కానీ మొదట మీరే కలిసి ఉండండి.

ఆరోగ్యకరమైన పురోగమనం
కొన్నిసార్లు ప్రేమ ఎవరైనా ఒప్పుకున్నట్లయితే మీతో ప్రేమలో పడటం చాలా సులభం. మీ ప్రియమైనవారి కోసం ఏదో ఒకటి చేయండి. ఫోన్లో, కొన్ని వెచ్చని పదాలు చెప్పండి. తీసుకోండి మరియు ప్రత్యేకమైన అల్పాహారం కోసం సిద్ధం, మరియు మీ నుండి ఈ ఎవరూ ఆశించారు, వంట పడుతుంది.

తీపి లేకుండా ఉండకూడదు
తీపిని ప్రపంచంలోని ఒక హాస్యాస్పదమైన ఉత్పత్తిగా పిలవడం అసాధ్యం, కానీ వాటి నుండి అనేక జొయ్స్ ఉన్నాయి. ఎండోర్ఫిన్లు ఉత్పాదన చేయటం మొదలుపెట్టినది బాగా అర్థం చేసుకోవడం, ఇది శక్తిని చిందేస్తుంది. నిరుత్సాహ 0 లోకి పడిపోకు 0 డా ఉ 0 డకు 0 డా మీరు కేలరీలు తినే 0 దుకు గుర్తు పెట్టుకోవాలి. ఉదాహరణకు, తృణధాన్యాలు కలిగిన కుకీలు "జూబ్లీ మార్నింగ్".

విచారం నుండి నడుస్తోంది
విచారంలో కొంచెం ఉజ్జాయింపు వద్ద, సమయం వృధా మరియు అమలు లేదు, మీరు అమలు మరియు అక్కడికక్కడే చేయవచ్చు. మీరు సరదాగా మారారని భావిస్తున్నారా? శరీరం మీ శారీరక శ్రమకు ప్రతిస్పందిస్తుంది, మరియు ఎండోర్ఫిన్లు రక్తంలో కనిపిస్తాయి. చాలా అమలు అవసరం లేదు, ఈ ప్రభావం పెద్ద లోడ్లు అన్ని తరువాత చేరుకోవడానికి సాధ్యం కాదు.

పేపర్ భరిస్తుంది
మీరు ఉదయం ఉదయం తప్పు పాదంలో పెరిగినట్లయితే, మరియు మీకు ఏ కారణాలున్నామో మీకు తెలుస్తుంది, అప్పుడు కోపంగా సరిదిద్దవచ్చు. మీరు కారణాలు వ్రాయవచ్చు - పిల్లి దెబ్బతిన్న వాల్, కారు కోసం భీమా, చిందిన పాలు. కాగితం నుండి ఒక విమానం తయారు చేసి దానిని అమలు చేయండి. అప్పుడు సమస్యలు పరిష్కరించవచ్చు ప్రారంభమవుతుంది, మరియు వారితో సంబంధం అన్ని చింత గాలి ద్వారా ఈత కనిపిస్తుంది.

ఒక గొర్రెపిల్లను గీయండి
ప్రజలు ఎక్కువగా జంతువులు మరియు పిల్లల చిత్రాలకు భిన్నంగా ఉంటారు, ఇది సాంప్రదాయకంగా పోస్ట్కార్డులు మరియు క్యాలెండర్ల సృష్టికర్తలచే స్వార్థపూరితమైన ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది, కామిక్ పిల్లలు మరియు నిద్ర పిల్లుల పునరావృత ఫోటోలు. అయితే, మీరు ఇద్దరూ ఉన్నారు ఉన్నప్పుడు మంచిది, కానీ ఇటువంటి చిత్రాలు చూడటం, మేము మా స్వంత ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా చిరునవ్వు. ఈ పద్ధతి నిశ్శబ్దంగా పరిగణించబడుతుంది.

ఇది ఒక జోక్ కాదు
అమెరికన్ యూనివర్శిటీ నుండి శాస్త్రవేత్తలు, గ్రహం మీద హాస్యాస్పదమైన హాస్యాన్ని కనుగొని, రెయిన్ డీర్ హేడెర్స్ గురించి కథలను రష్యన్లు తీవ్రంగా స్పందిస్తారని ఒక అధ్యయనం నిర్వహించారు. మంచి జోక్ చర్యను తక్కువ అంచనా వేయకూడదు. మీరు ఉదయాన్నే నవ్వాల్సి వస్తే, తిరిగి రాలేవు, మూడ్ మెరుగుపడుతుంది.

కిచెన్ ఉపకరణాల రూపకర్తలు కొన్నిసార్లు ఉదయం చీకటికి ఒక చిరునవ్వు కోసం చాలా మనం ఇవ్వాలని సిద్ధంగా ఉన్నారని తెలుసు. వారు తరచూ పనితీరు విషయాలను అందిస్తారు, ఇది బాల్యంలో ఉన్నట్లుగా, సరదాగా మారుతుంది. తమాషా కప్పులు సానుకూల ఆలోచనలు ఆకర్షించే ఒక ఇష్టమైన విషయం ఉపయోగిస్తారు, వారు యజమాని యొక్క అభ్యర్థనను వద్ద, mugs తో ప్లేట్లు అనుబంధంగా చేయవచ్చు, వారు ఒక మీసం మరియు ఆహార ఒక జుట్టు తో అందించిన చేయవచ్చు. అప్పుడు బ్రష్ తో వంటకాలు కడగడం, ఇది సర్దుబాటు ఇది కాబట్టి కేసులు మధ్య, ఇది సబ్బు బుడగలు బయటకు శుభ్రంచేసి.

ఎలా ఆనందపరుచుకోండి?
తరచుగా సంతోషకరమైన క్షణాలు మాకు జీవితం ఆనందంగా లేదు. మన ఆత్మ యొక్క మనోవైఖరిని మెరుగుపరుచుకుంటాము మరియు మన దుఃఖం మరియు దుఃఖం తెలియదు కాబట్టి మన ఆత్మలను పెంచాలి.
మీ మనోవైఖరిని మెరుగుపరచడం మరియు పునరుద్ధరించడం ఎలా

మూడ్ పెంచడానికి, మూడ్ మెరుగుపరచడానికి, మీరు మాకు కంటే కష్టం నివసించే వారికి శ్రద్ద అవసరం. ఇవి తమ మానవ ముఖాన్ని కోల్పోయిన మద్య వ్యసనపరులు, మరియు నిస్సహాయంగా అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు. సంతోషంగా భవిష్యత్తులో వారు నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వారు బ్రతకలేరు.
కొన్నిసార్లు మీరు ఒక మంచుతో నిండిన చల్లటి నేలపై కూర్చుని, ధర్మాలకు అడుగుతాడు, మరియు ఆమె తన బాధాకరమైన జీవితాన్ని ప్రతిబింబించేదాన్ని ఊహించుకోవటానికి ప్రయత్నించే ఒక మద్యపాన స్త్రీని మీరు చూస్తారు. మరియు సంబంధం లేకుండా ఆమె మద్యపానం వదిలించుకోవటం కోసం, మరియు ఒక సాధారణ వ్యక్తి మారింది అవకాశం ఉంది, ఆమె ఇప్పటికీ భవిష్యత్తులో మరియు జీవితాలను లో కాంతి చూస్తాడు.

వైద్యులు మాంద్యం యొక్క ముఖ్యమైన సంకేతాల నుండి, అది జీవిత అర్ధం కోల్పోవడం, మీ భవిష్యత్ కల కోల్పోవడం, విశ్వాసం లేకపోవడం. ఏదో బాగుందాం భవిష్యత్తులో వేచి ఉండాలి, పరిస్థితి తలక్రిందులు చేసినప్పుడు, అప్పుడు మీరు మీ ఆత్మలు పెంచడానికి కాంతి మరియు వెచ్చని అప్ ఆలోచించడం అవసరం. ఆమె బలహీనమైనప్పటికీ, ఒక వ్యక్తి విశ్వాసం అవసరం. అద్భుత కళ, మరియు జానపద కథలలో ఇది శ్రద్ధ కనబరచడం లేదు.

నేను చెడ్డ మూడ్లో ఉన్నాను, నా ముందున్నదాని గురించి నేను ఊహిస్తున్నాను. మా దృక్పథంలో "రేపు" యొక్క బొమ్మలు మనము సృష్టించవచ్చు: "ఒక నెలలో నేను క్రొత్త అపార్ట్మెంట్కు వెళతాను", "త్వరలోనే నేను ప్రతిరోజు విశ్రాంతి తీసుకుంటాను, ఆ వారం మేము ఒక తేదీని కలుస్తాను"

మీరే ఆనందపరుచుకోవాల్సిన అవసరాన్ని సంగ్రహంగా తెలియజేయండి:
1. మీరు నిరుత్సాహపడుతున్నారని అర్థం చేసుకోవాలి.
2. మీరు మరొక వ్యక్తి చూశారు ఉంటే, మీ సమస్య మరియు మీ చూడండి.
3. మీరు నిరుత్సాహపరుస్తున్నట్లు తెలుసుకోండి
4 . ఈ పరిస్థితి నుండి మార్గాలను ఆలోచించడం. ఉత్సాహంగా నిలబడటానికి మరియు మీరు దాని కోసం ఏమి చేయాలి.
5. "రేపు" వ్యక్తిని నిర్మించడానికి:
- మీరు "రేపు" వస్తాడని ఖచ్చితంగా ఉండాలి.
6. నటన ప్రారంభించండి.

మీరే ఆనందపరుచుకోవటానికి మరియు నాలుగు వంటకాలను పొందడం ఎలాగో
ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పుడు, ఎటువంటి బలాలు లేనప్పుడు, ఎవరికి ఆనందం కలిగించకూడదు, లేదా పని చేయకూడదు, లేదా మరెవ్వరూ తిరిగి ఎవ్వరూ చిరునవ్వకూడదు. నిరంతర బాధ్యతలు మరియు వివిధ ఒత్తిళ్లు, ఎవరికైనా అసంతృప్తి చెందుతుంది. కానీ జీవితం ద్వారా పాస్ లేదు, మీరు కనీస ప్రయత్నాలు అవసరం, మరియు అదే సమయంలో చాలా భావోద్వేగాలు పొందండి. ఈ వంటకం ప్రేమ క్షేత్రంలో "క్షీణించిన" వారికి, మరియు పనిలో "బూడిద" చేసినవారికి సిఫార్సు చేయబడింది.

రెసిపీ 1- స్నేహితులను ఆహ్వానించండి
మీ బాల్యంలోని ఇసుక కోటలు నిర్మిస్తున్న మీ పాత స్నేహితులను మీరు చూసినప్పుడు గుర్తుంచుకోండి. మంచి పాత రోజులు గుర్తుంచుకోవాలి మరియు మిమ్మల్ని మీరు చూసి నవ్వండి. మీ ఇంట్లో ఒక హృదయపూర్వకంగా సంస్థ సేకరించండి, ఒక సువాసన టీ brew, ఒక పాత ఫోటో ఆల్బమ్ పొందండి. నేడు మీరు ఆహ్లాదకరమైన జ్ఞాపకాలను కలిగి ఉన్నారు.

రెసిపీ 2
పురుషులు మరియు మహిళలు అప్ ఉత్సాహంగా నినాదాలు చేయడం అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం పూర్తిగా మీ వార్డ్రోబ్ రిఫ్రెష్ ఉంది. ఒకే ఒక పరిస్థితి ఉంది, మంచి మూడ్ కోసం వార్డ్రోబ్ సరసముగా ఎంపిక చేయాలి. అప్పుడు కంటి మాత్రమే ఆనందంగా ఉంటుంది, కానీ మీ పరిస్థితి. ఖరీదైన క్రొత్త విషయాలలో మీరు చూసినప్పుడు, మీ మూడ్ మెరుగుపడుతుంది. మరియు సగం ఒక గంట మరింత అటువంటి అద్భుతమైన మరియు శుద్ధి దుస్తులను ఒక కొత్త పరిచయము నుండి పెరుగుతుంది.

రెసిపీ 3
శారీరక శ్రమ సహాయంతో సులభంగా మూడ్ ను ఎత్తండి. ఉద్యమం జీవితం. మరియు అది కేవలం జీవితం, కానీ ఒక దీర్ఘ మానసిక స్థితి తో దీర్ఘ మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉండదు. క్రియాశీల కదలికలు ఎండార్ఫిన్లు ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇవి ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు అని పిలువబడతాయి. ఎండోర్ఫిన్లు బాగా ఒత్తిడిని ఉపశమనం చేస్తాయి, మరియు ఇది ప్రధాన లక్ష్యం.

రెసిపీ 4
ఆనందపరిచేందుకు చాలా సాధారణ వంటకం మీ ఇష్టమైన సంగీతం. తెలిసిన ఉద్దేశ్యాలు కింద మీరు నృత్యం, మరియు మీ శరీరం ఎంత అందమైన గుర్తు. సంగీతం మంచి ఆత్మలు మరియు సానుకూల శక్తితో మీకు వసూలు చేస్తాయి. అభిమాన కూర్పు సానుకూల భావోద్వేగాలు కలిగించే సామర్థ్యం మరియు నిజంగా సరదాగా ఉంటే మాత్రమే ఒక పరిస్థితి కింద, మూడ్ పెంచడం కోసం ఈ వంటకం పనిచేస్తుంది. కాంతి మరియు సంతోషకరమైన ఉద్దేశ్యాలు కింద నృత్యం మరియు హృదయ రెండిటి కూర్పులను నిలిపివేయండి, ఒకవేళ మీరు మరింత మనోభావాలు కలిగి ఉంటారు.

మీరే ఆనందపరుచుకోవడం చాలా సులభం. పిల్లలను చూడడానికి ప్రయత్నించండి, వారు దాదాపు ఎప్పుడూ చెడు మూడ్ లేరు, ఎందుకంటె పిల్లలు ప్రతి క్షణం జీవితాన్ని పొందుతారు. పిల్లలతో చలన చిత్రంలోకి వెళ్లి కామెడీ వద్ద నవ్వు, పిల్లలతో ఒక గాలిపటంతో నడపండి.

ఇప్పుడు మీరే ఆనందపరుచుకోవాలంటే విచారంగా ఉన్నప్పుడు ఏమి చేయాలో మనకు తెలుసు. మేమే గొప్ప మానసిక స్థితిలో ఉండటానికి మనం అనుమతించాలి. ఈ విషయాలను అనుసరించకుండా మేము ప్రతిపాదించము. మీరు మీ ఆచరణాత్మక జ్ఞానాన్ని నివసించి, ప్రతిరోజూ మనస్తత్వశాస్త్రంపై ఆధారపడతారు. మీరు ఈ కౌన్సిల్స్లో తప్పక, మీ జీవితంలో మరియు ప్రపంచ అవగాహనలో లేని భాగం చూడండి. మీ మానసిక స్థితి తక్కువ చెడుగా ఉంటుంది, మరియు అది చేస్తే, దాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు దాన్ని ఎలా పెంచాలో మీకు తెలుస్తుంది.