"నిర్విషీకరణ" అనే భావన సాపేక్షంగా మా పదజాలాన్ని ప్రవేశపెట్టాడు, వివిధ రకాల పద్ధతుల అందాల సహాయంతో శరీరంలో శుభ్రపరచడానికి సమయం గడచిన కాలం నుండి పునరుద్ధరించబడింది. సూత్రంలో, ఒక ఆరోగ్యవంతమైన జీవి శుభ్రతతో స్వతంత్రంగా భరించవలసి ఉంటుంది, ఇది క్రియాశీల జీవనశైలి మరియు సాధారణ పోషకాహారం అందించబడుతుంది. కానీ సంచలనాత్మక జీవావరణవ్యవస్థ, ఒత్తిడి, వేయించిన, కొవ్వు మరియు వేడి కోసం ప్రేమ అద్భుతమైన సామరస్యాన్ని ఉల్లంఘిస్తుంది. అందువలన, అవాంఛిత అంశాలు సమయం లో అవుట్పుట్ కాదు, కానీ నిల్వ చేయబడతాయి. ఫలితం: బలహీనత, ఏదైనా చేయాలనే కోరిక, చర్మం మరియు జీర్ణ సమస్యలు. ఆ నిర్విషీకరణ మంత్రదండం ఒక మంత్రదండం అవుతుంది. దాని సారాంశం: జీవితం యొక్క లయ మరియు ఆహార వ్యవస్థను మార్చడానికి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు శ్రావ్యమైన పనిని శరీరానికి సర్దుబాటు చేస్తుంది.
డిటాక్స్ క్లినిక్లలోని నిపుణుల పర్యవేక్షణలో లేదా స్వతంత్రంగా ఉత్పత్తి అంతరాయం లేకుండా నిర్వహించబడవచ్చు. మొదటి సందర్భంలో అది ఐదు రోజుల నుండి ఒక నెల వరకు ఉంటుంది, వివిధ సహాయక విధానాలు అది అనుసంధానించబడి ఉంటాయి (హైడ్రో-ఐయోథెరపీ, సున్నం, శోషక స్వీకరణ మరియు ఆహార సంకలనాలు). కానీ దీనిని ఉపయోగించుకున్న సమయపాలన పరీక్షల తర్వాత మాత్రమే డాక్టర్చే నిర్ధారించబడుతుంది. లేకపోతే, ఒక అంబులెన్స్ నుండి నడుస్తున్న ప్రమాదం కాలేయం మీరే శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నారు. నినాదం "DIY" కింద డిటాక్స్ మృదువుగా మరియు సురక్షితమైనది. దీని ఆధారంగా పోషణ యొక్క మోడ్ మరియు స్వభావం. మద్దతు పద్ధతులు - ధ్యానం, ఉద్రిక్తత లేకుండా ఫిట్నెస్ (శరీర & మైండ్ - యోగా శైలిలో, pilates, గై చి), ఆవిరి, తాజా గాలి మా.
ప్రతిదీ సరిగ్గా జరిగితే, మూడు రోజులు బాగా మరియు సులభంగా అనుభూతి చెందేలా ఉంటాయి. తేలికైన నిర్విషీకరణను బరువు కోల్పోయే అవకాశంగా పరిగణించవద్దు. అన్ని తరువాత, మూడు రోజుల గణనీయంగా బరువు నష్టం కోసం చాలా తక్కువగా ఉంది. అయినప్పటికీ, శరీరం తేలికగా మారుతుంది - అదనపు ద్రవం మరియు కడుపులో ఆహ్లాదకరమైన సౌలభ్యం కోల్పోవటం వలన.
ముందు ...
శరీరాన్ని శుద్ధి చేయడానికి, నిర్విషీకరణ స్పా సిద్ధం కావాలి: ఉద్దేశించిన ఉత్సర్గకు సుమారు ఒక వారం ముందు జాగ్రత్తగా, కాల్చిన, కొవ్వు మరియు తీపి మొత్తంని తగ్గించండి (ఆదర్శంగా - అన్ని సూచించినట్లు తినవద్దు). స్తంభింప లేదా గ్రిల్లింగ్, వేయించడానికి మరియు వేయించడానికి వేయడం ద్వారా బాగా ఉడికించాలి. ఆహారం ఆధారంగా - కూరగాయలు మరియు గ్రీన్స్ ఏ రూపంలో, నీరు, పండ్లు, సహజ పెరుగు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, నీరు మరియు మూలికా టీ మీద గంజి. మసాలా నుండి - సువాసన మూలికలు, ఆలివ్ నూనె, నిమ్మ రసం, మయోన్నైస్ మరియు కెచప్ మర్చిపోకుండా విలువ. కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు మరియు డిజర్ట్లు నుండి కొంచెం తిరస్కరించే లేదా తినడానికి ఉత్తమం.
ఇది ఒక మంచి నిద్ర మరియు అవుట్డోర్లో ఉండటానికి కూడా అవసరం. కాబట్టి ఇంటి నుండి ఇంటిని దూరంగా ఉంచండి లేదా కాలినడకన ఆగిపోతుంది. ఉదయాన్నే ఉదయం వరకు ఆ నృత్యం గుర్తుకు తెచ్చుకోండి, రాత్రికి ఆలస్యమయ్యే వరకూ కార్యక్రమంలో చేర్చబడదు. కానీ రుద్దడం, ఆవిరి, SPA- విధానాలు వివిధ స్థానంలో ఉంటుంది. సన్నాహక సమయపు ప్రధాన నినాదం అనేది అన్నింటికీ మోడరేషన్, జీవితంలో మరియు తనకు తానే సానుకూల దృక్పథం.
క్లాసిక్
నిర్విషీకరణ స్పా శుభ్రపరచే అత్యంత బహుముఖ మరియు సౌకర్యవంతమైన వ్యవస్థ. ఇది సన్నాహకాల కాలం కొనసాగింపును సూచిస్తుంది, మరియు రోజువారీ షెడ్యూల్లో సరిపోయేటట్లు సులభం.
ముఖ్యాంశాలు:
- చిన్న భాగాలు ఉన్నాయి (ఎంత చేతిలో మీ చేతుల్లో) మూడు నుండి ఐదు సార్లు రోజు;
- ఎరుపు మాంసం మినహాయించి చేప మరియు తక్కువ కొవ్వు పౌల్ట్రీ మాంసంతో భర్తీ చేయడం;
- బ్రోకలీ, తెల్ల క్యాబేజీ, పాలకూర, గుమ్మడికాయ, లెటుస్ (బంగాళాదుంపలు, దుంపలు మరియు కాయగూరలు తాత్కాలికంగా మినహాయించబడ్డాయి) - తృణధాన్యాలు (వోట్మీల్, బుక్వీట్, మిల్లెట్, క్వినోవా, గోధుమ బియ్యం, పెర్ల్ బార్లీ) మరియు కూరగాయలు;
- మరింత పానీయం! అన్ని అదనపు (కనీసం ఒకటిన్నర లీటర్ల క్లీన్ వాటర్) కడగడం కోసం శరీరం నీరు అవసరం. ఇది ఒక నిమ్మకాయతో ఆమ్లీకరించబడుతుంది (కడుపుతో సమస్యలు లేకుంటే). ఈ కోసం మీరు గ్రీన్ టీ, మూలికా కషాయాలను, చక్కెర లేకుండా పండు మరియు బెర్రీ కషాయాలను జోడించవచ్చు. కాఫీ మరియు బలమైన టీ నుండి, తిరస్కరించవచ్చు.
శుద్దీకరణ ప్రభావాన్ని మెరుగుపర్చడానికి రిలాక్స్-విధానాలు
ఓరియంటల్ మసాజ్ టెక్నిక్స్, రాయి థెరపీ, నూనెలు మరియు సముద్రపు ఉప్పును రక్తంతో సర్క్యులేషన్, శోషరస పరిశుద్ధత, ఓపెన్ రంధ్రాలతో శరీరం పిల్లింగ్ చేయడం. హమాం (ఆవిరి, ఆవిరి) లో మంచి ఆవిరి కలిగివుంటే, మీరు అదనపు ద్రవం మరియు చెమటతో తీసిన విషాన్ని చాలా వదిలించుకోవచ్చు; అధిక-గ్రేడ్ కల; మంచి వెంటిలేటెడ్ చల్లని గదిలో మంచి నిద్ర; మీ కోసం సమయం, మరియు ఆనందం లో గడిపాడు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తో. తాజా గాలి, మంచి సినిమాలు, పుస్తకాలు మరియు సంగీతంలో నడవడం. అన్ని తరువాత, శుద్దీకరణ మరియు ఆహ్లాదకరమైన కదలికలు శరీరం కోసం మాత్రమే అవసరం, కానీ ఆత్మ కోసం; నిర్విషీకరణ యొక్క సరైన మార్గం ప్రధాన విషయం. శుభ్రపరచడం తర్వాత మీరు కోల్పోయిన సమయం కోసం తయారు మరియు అధిక కేలరీల రుచికరమైన దాడి నిర్ణయించుకుంటే అన్ని పని, ఫలించలేదు ఉంటుంది. ఈ సంప్రదాయం కొనసాగించడానికి ఉత్తమం, స్వల్పకాలిక నిర్విషీకరణను ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో మార్పుకు సన్నగా ఉండటం, ఇది సన్నగా మారడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫ్రెంచ్ మహిళలు కొవ్వు పొందలేరు
ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన నిర్విషీకరణ వ్యవస్థలలో ఒకటి మాడేలైన్ గెస్టా యొక్క ఆహారం. పద్ధతి యొక్క అభిమానులు మధ్య అందమైన కాథరిన్ Deneuve మరియు జూలియట్ Binoche ఉన్నాయి. దయ్యం కొనసాగించేటప్పుడు ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడానికి వారి అద్భుతమైన సామర్ధ్యం ఫ్రెంచ్ స్త్రీలు ప్రసిద్ధి చెందాయి. మడేల్ వ్యవస్థ "ఆనందంతో మన్నించే" నిబంధన ఆధారంగా రూపొందించబడింది.
ప్రాథమిక సూత్రాలు: పని నుండి రోజులు శుద్దీకరణ ప్రారంభించడానికి - వ్యవస్థ నిష్క్రియాత్మకత, ఒక పునఃప్రారంభ జీవనశైలి మరియు పూర్తి సడలింపు ఊహిస్తుంది. ఈ స్థితిలో జీవి చాలా త్వరగా విషాన్ని కలిగి ఉన్న భాగం; వెంటనే మేల్కొలుపు తర్వాత, బెడ్ లో పడి, నెమ్మదిగా నీటి 0.5 లీటర్ల త్రాగడానికి; తర్వాత 16:00 - ఒక ప్రత్యేక ప్రక్షాళన పానీయాలు, ఫలహారాల - హైడ్రోల్, ఇది శక్తి (- 0.5 లీటర్ల నీరు - ఒక నిమ్మకాయ మరియు 1 tsp తేనె యొక్క రసం) తో ఆకలి మరియు ఛార్జీలు తగ్గిస్తుంది; సంభాషణలు, పఠనం మరియు టీవీల ద్వారా పరధ్యానం లేకుండా, సడలిత వాతావరణంలో ఏ ఆతురుత్యం లేదు.
డే వన్
కోకో యొక్క కప్: 1 tsp కలిపి చెడిపోయిన పాలు 150 ml. కోకో పౌడర్, వేడిని లేకుండా వేడి. అప్పుడు తేనె యొక్క 1 కాఫీ చెంచా తీపి. ఒక గంట తరువాత, ఒక ద్రాక్షపండు నుండి రసం గాజును త్రాగాలి.
1 టేబుల్ స్పూన్ నుండి వండుతారు ఉడికించిన కూరగాయలు 300 g మరియు తక్కువ కొవ్వు తెల్ల మాంసం లేదా చేప యొక్క 200 గ్రా. l. ఆలివ్ నూనె.
125 ml చక్కెర లేకుండా సహజ పెరుగుతో మరియు 1 స్పూన్. తేనె.
hydromel
వెజిటబుల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు: 1.5 లీటర్ల నీరు, లీక్స్ 1 kg, క్యారట్లు 500 గ్రా, టొమాటోలు 500 గ్రా, సెలెరీ యొక్క అనేక కొమ్మలు మరియు థైమ్ యొక్క చిటికెడు. వేడి నీటిలో కూరగాయలు పీల్, 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఉప్పు కలిపి లేకుండా. ఉడికించిన కూరగాయలను ఉడికించి, క్యారట్లు పక్కన పెట్టు, టమోటాలు మరియు ఉల్లిపాయల యొక్క ఆకుపచ్చ భాగాన్ని విస్మరించడం మరియు దానిలోని తెల్లని భాగాన్ని ముక్కలుగా కత్తిరించండి. 10 నిమిషాల విరామంతో మూడు రసం బౌల్స్ త్రాగడానికి, 20 నిమిషాల విరామంతో మూడు సార్లు లీక్స్ తినండి.
చక్కెర లేకుండా 125 ml సహజ పెరుగు, 1 tsp. తేనె.
రెండవ రోజు
విందు ముందు, మంచం లో సమయం ఖర్చు మంచిది ... ఆహారం మరియు పానీయాలు. ట్రూ, మెను కొంతవరకు పరిమితం: మొదటి - ద్రాక్షపండ్లు ఒక జంట, ఒక గంట తర్వాత - కోకో బౌల్స్, మరొక గంట తరువాత - కూరగాయల రసం ఒక గిన్నె. మీరు నీటి 0.5 లీటర్ల అవసరం అన్ని ఈ అనుబంధం.
12 5 ml చక్కెర లేకుండా సహజ పెరుగు, తేనె యొక్క 1 teaspoon.
hydromel
2 టేబుల్ స్పూన్లు నుండి లీన్ చేప 200 గ్రా, ఉడికించిన క్యారట్లు (నిన్న యొక్క రసం నుండి). l. ఆలివ్ నూనె.
చక్కెర లేకుండా 125 ml సహజ పెరుగు 1 tsp. తేనె.
డే మూడు
ఒక కప్పు కోకో, ఒక గంట తరువాత - రెండు ద్రాక్షపళ్లు నుండి రసం, 0.5 లీటర్ల నీరు.
ఆధారంగా - 250 గ్రా కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, కలిసి 125 గ్రా తియ్యగా పెరుగు. మీరు (ఎంచుకోవడానికి) జోడించవచ్చు: కొద్దిగా తేనె లేదా ఎండిన పండ్లు, బెర్రీలు, మెత్తగా కత్తిరించి ముల్లంగి మరియు దోసకాయ.
ఒక గంట తరువాత మీరు ఒక ఆపిల్ లేదా కొవ్వొత్తులను లేదా ఎండిన ఆప్రికాట్లను తినవచ్చు.
hydromel
200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు చేప. చక్కెర లేకుండా 125 ml సహజ పెరుగు, 1 tsp. తేనె. భారతీయ మూలాంశాలు ఆయుర్వేద బోధనల యొక్క అవగాహనలు ఆరోగ్యం మరియు వికసించే ప్రదర్శనల మంచి స్థితికి, మనస్సు మరియు శరీరాన్ని నియంత్రించే ప్రాథమిక మానసిక సూత్రాల సమతుల్యత అవసరమని భావిస్తారు. అవి దొసా అని పిలువబడతాయి, వాటిలో కేవలం మూడు మాత్రమే ఉన్నాయి: పత్తి ఉన్ని గాలి మరియు నీరు, ఇది మొబైల్, కాంతి, చల్లని, పొడిగా ఉంటుంది; కఫ నీరు మరియు భూమి, దాని లక్షణాలు మందగింపు, దృఢత్వం; ఆహార - అగ్ని మరియు నీరు, ఇది తేలిక మరియు వెచ్చదనం కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని ప్రబలమైన లేదా తగినంత కాదు ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రారంభం. ఒక ప్రత్యేక శుద్దీకరణ వ్యవస్థ వారి నిష్పత్తి సమతుల్యం రూపొందించబడింది. శాకాహారంలో మార్పు, ప్రధాన పరిమాణంలో ప్రత్యేకమైన అల్లం టీ మరియు ఆహార పరిమాణంలో తగ్గింపు. అన్ని తరువాత, అల్లం యొక్క root నిజంగా అద్భుతమైన ఉంది: ఇది శరీరం లో జీవక్రియ ప్రక్రియలు వేగాలు, విషాన్ని, వెచ్చని మరియు టోన్లు శుభ్రపరుస్తుంది.
డే వన్
1 కప్పు సిట్రస్ పండు ప్లస్ వేడి అల్లం టీ ఒక కప్పు. ఈ విధంగా సిద్ధం: 1 టేబుల్ స్పూన్. l. తాజా తురిమిన అల్లం 200 మిల్లీలీటర్ల మరుగుతున్న నీటిని పోయాలి మరియు ఏడు నిముషాలు కాయనివ్వండి.
బార్లీ సూప్ యొక్క ఒక భాగం: మూడు చిన్న దుంపలు, సెలెరీ మరియు లీక్స్ యొక్క మూడు కాడలు కోసం వేయండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు చక్కగా కత్తిరించి, నీటి 2 లీటర్ల పోయాలి, సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి: జీలకర్ర 2 కాఫీ స్పూన్లు, లవంగాలు మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క బఠానీలు, 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l. బార్లీ రేకులు. 10 నిమిషాలు బాయిల్. అప్పుడు, రోజు చివరి వరకు, నీరు మరియు అల్లం టీ త్రాగడానికి.
రోజు రెండు మరియు మూడు
మొదటి రోజు మెను. సుగంధ ద్రవ్యాలతో రైస్. తయారీ: నీటితో తెల్ల బియ్యం పోయాలి, జీలకర్ర, లవంగాలు మరియు నల్ల మిరియాలు యొక్క బఠానీలు, సిద్ధం వరకు ఉడికించాలి. బ్రోకలీ తో సర్వ్, ఆవిరి. రోజు ముగింపు వరకు అల్లం టీ త్రాగాలి.
ముఖ్యం!
డిటాక్స్ శరీరం కోసం ఒక రకమైన ఒత్తిడి. చర్మం, తలనొప్పి, చర్మంపై దద్దురులు, కండరాల నొప్పులు, కడుపు నొప్పి, చిరాకు లేదా అణగారిన మానసిక స్థితి: శుభ్రపరచడం సమయంలో, అనారోగ్య లక్షణాలు ఉండవచ్చు. దీని గురించి చింతించకండి: త్వరలో ఆరోగ్యం యొక్క పేద స్థితి ఉత్తీర్ణమవుతుంది, వైవిద్యం మరియు మంచి మానసిక స్థితికి దారి తీస్తుంది.
ఒక వ్యక్తి చాలా తింటుంది మరియు క్రమరహితంగా ఉంటే, అప్పుడు తక్కువ కేలరీల అన్లోడ్ చేయాల్సిన రోజుల్లో డిటాక్స్ చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది. మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యవస్థలలో ఒకదానిని ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా వెచ్చని భోజనం (కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, నీటిని చాలామందికి) మార్చడం వంటివి, ఉదాహరణకు, మాంసం, మిఠాయిలు వంటి వాటికి ఎక్కువ పరిమితం చేయవచ్చు. కాబట్టి క్రమంగా బరువు సాధారణ తిరిగి ఉంటుంది. అదనంగా, చాలా మంచి ప్రభావం క్రైస్తవ ఉపవాసం రోజుల - బుధవారం మరియు శుక్రవారం పాటించటం ఇస్తుంది. ఒక వ్యక్తి ఆరోగ్యకరమైన పోషకాహార సూత్రాలకు (తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు అధికంగా ఉన్న అన్ని ఆహార సమూహాల కలయిక) మరియు కొలతకు తెలిసినట్లయితే, అప్పుడు నిర్విషీకరణ అవసరం లేదు.