అంతర్గత లో హోం జిమ్

పశ్చిమాన ఆధునిక ప్రజలు తమ భౌతిక రూపాన్ని పర్యవేక్షించే అవసరానికి ఇప్పటికే వచ్చారు. వారికి క్రీడలు, డ్యాన్స్, ఫిట్నెస్ లేదా షేపింగ్లో పాల్గొనడం తప్పనిసరి.

ఇప్పుడు ప్రతి ఒక్కరూ అనేక వ్యాధులను నివారించాలని, అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు, ఆధునిక ప్రపంచంలో శక్తివంతమైనవారు.

ఒక అద్భుతమైన భౌతిక రూపం సాధించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా క్రీడలు లేదా భౌతిక శిక్షణలో పాల్గొనవలసి ఉంటుంది. నేడు, పలువురు జిమ్లు, ఫిట్నెస్ క్లబ్లు, ఆవిరి కొలనులు మరియు ఈత కొలనులు. కానీ చాలా ఆధునిక ప్రజలు కేవలం ఈ కోసం సమయం లేదు. ఇంట్లో ఒక ఖరీదైన ఫిట్నెస్ క్లబ్ లేదా వ్యాయామ క్రీడలు చేయడం కోసం అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం ఉంది. నేడు అది మీ అపార్ట్మెంట్ లేదా ఇంటీరియర్లో ఒక ఇంటి జిమ్ సృష్టించడం చాలా సులభం, మరియు మీరు ఇటువంటి చోటు సందర్శించడానికి ఉచిత సమయం కనుగొనేందుకు మీ మెదళ్ళు రాక్ లేదు.

ఒక గృహ వ్యాయామశాల ఒక ఆధునిక వ్యక్తికి వారి ఆరోగ్యం మరియు సౌందర్యం గురించి పట్టించుకోని వారికి అనుకూలమైన పరిష్కారం. శిక్షణలో ఫలితాలను సాధించడానికి, వారు క్రమంగా, మరియు ఇప్పుడు, ఒక బిజీగా, పని మరియు కుటుంబ వ్యక్తి అన్ని ప్రణాళికలను అమలు చేయడానికి తగినంత రోజులు లేనప్పుడు, ఇంటి జిమ్ అద్భుతమైన ఆకృతిలో తమను తాము నిలబెట్టుకోవటానికి ఒక అద్భుతమైన సహాయకుడిగా వ్యవహరిస్తుంది.

మొత్తం అంతర్గత రూపకల్పనను నాశనం చేయడం ద్వారా నేను అపార్ట్మెంట్లో వ్యాయామశాలను ఎలా సిద్ధం చేసుకోగలను?

అపార్ట్ మెంట్ మీ కోసం చాలా పెద్దది కానట్లయితే, వ్యాయామశాల కోసం ఒక ప్రత్యేక గదికి గది ఉండకపోతే, మీరు మీ శిక్షణా సెషన్లను సౌకర్యవంతంగా నిర్వహించగలిగే క్రీడలో ఒక చిన్న మూలలో తీసుకోవటానికి మంచిది, మరియు ఎవరూ దానితో జోక్యం చేసుకోరు.

గృహ వ్యాయామశాలకు అత్యంత అనుకూలమైన ప్రదేశం ఒక చిన్న గొంగళి పురుగుగా ఉంటుంది. ఇటువంటి స్థలం సౌకర్యవంతంగా స్పోర్ట్స్ పరికరాలు కలిగి ఉంటుంది, మరియు విండోస్ మీరు ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత స్పోర్ట్స్ గది ventilate అనుమతిస్తుంది. మీరు బాల్కనీలో ఒక ట్రెడ్మిల్ ఉంచితే, అప్పుడు దిగులుగా మరియు వర్షపు వాతావరణంలో మీరు పరుగు కోసం వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మరియు ప్రభావం ఒకే విధంగా ఉంటుంది.

మీరు కూడా ఒక విశాలమైన బెడ్ రూమ్ లేదా గదిలో ఒక క్రీడా మూలలో యంత్రాంగ చేయవచ్చు. అనుకరణ యంత్రాలు ప్రధానంగా విండో వద్ద ఉన్నాయి, శిక్షణ సమయంలో తాజా గాలి కలిగి ముఖ్యం. క్రీడలను చేస్తున్నప్పుడు, సరైన శ్వాసను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది, దీనికి పెద్ద మొత్తం ఆక్సిజన్ అవసరమవుతుంది. మీరు అనుకరణలను దాచడానికి వెళ్లినట్లయితే వారు స్పష్టంగా లేనట్లయితే, స్క్రీన్ ఉపయోగానికి సరిపోతుంది, కాబట్టి మీరు వ్యాపారం చేసేటప్పుడు ఒకే గదిలో ఉన్న ఇతర వ్యక్తులతో జోక్యం చేసుకోవు.

ఇంట్లో జిమ్ చేయడానికి ఎలా, అది అందమైన మరియు ఆచరణాత్మకంగా apartment రూపకల్పన కలిపి తద్వారా? మీరు బార్బ్లు లేదా డంబెల్స్ వంటి లోడ్తో శిక్షణనివ్వాలనుకుంటే, అప్పుడు అంతస్తులో శబ్దం-ఇన్సులేటింగ్ ఉండాలి. ఇది చేయుటకు, ఒక కార్క్ పూత, రబ్బరు మాట్స్ను మందపాటి ఇంటర్లేయర్తో వాడండి, మందపాటి కార్పెట్ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అందువలన, మీరు మీ సెక్స్ను సేకరిస్తారు మరియు అపార్ట్మెంట్ బహుళ-అంతస్తుల భవనంలో ఉన్నట్లయితే శిక్షణ సమయంలో మీ పొరుగువారితో జోక్యం చేసుకోవద్దు.

వ్యాయామశాల గదిలో గోడలపై ఘనీభవనం ఏర్పాటు చేయరాదు, అందువల్ల టైల్ మరియు ప్లాస్టిక్ వంటి గోడల కట్టడాలు సరిపోవు. అటువంటి గదికి ప్రాక్టికల్ కవరేజ్ ఆదర్శంగా పరిగణించబడుతుంది - పేపర్ వాల్, సహజకార్క్ ప్యానెల్లు, సాధారణ ప్లాస్టర్.

హోమ్ వ్యాయామశాలలో రంగు పరిష్కారం కోసం, ఇది అపరిమితంగా ఉంటుంది, కానీ చాలామంది నిపుణులు ఆకుపచ్చ, లేత గోధుమరంగు లేదా నీలిరంగు షేడ్స్ సిఫార్సు చేస్తారు. ఈ చర్యలు మానవ మనస్సాక్షిని సూచించడానికి మరియు శిక్షణపై బాగా దృష్టి పెడుతుంది. ఉల్లాసంగా మరియు తక్కువ సృజనాత్మక వ్యాయామశాలలో అంతర్గతంగా చేయడానికి, వివిధ రంగురంగుల గుండ్లు లేదా చిన్న క్రీడల లక్షణాలతో అంతర్గత అలంకరించేందుకు ఇది సరిపోతుంది. ఒక అలంకార మూలకం క్రీడల ఇతివృత్తాలు లేదా అథ్లెటిక్స్ లేదా అందమైన వ్యక్తులు యొక్క గోడ పోస్టర్లపై వేలాడదీయబడుతుంది. ఇప్పుడు ప్రత్యేకమైన చిత్రాలు-స్టిక్కర్లను చిత్రాలతో లేదా ప్లాట్లు చిత్రీకరించడం వలన ఫలితంగా ప్రేరేపించడం జరుగుతుంది. మీ శిక్షణ సమయం నియంత్రించడానికి ఒక వాచ్ హేంగ్ చాలా సరైనది.

హోమ్ జిమ్ యొక్క కిట్ స్పోర్ట్స్ పరికరాలను నిల్వ చేయడానికి ఒక రాక్ను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇది హాల్ లో ఆర్డర్ ను నిర్వహిస్తుంది, ఇది ఒక చిన్న గదిలో చాలా అనుకూలమైనది మరియు ఆచరణాత్మకమైనది. సిమ్యులేటర్ను ఎంచుకోవడం తీవ్రమైన సమస్య. స్పోర్ట్స్ శిక్షకులు మరియు వైద్యులు ఒక వ్యాయామం బైక్ లేదా ట్రెడ్మిల్ వంటి హృదయనాళ పరికరాలను సిఫారసు చేస్తారని, వారు మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.

కేవలం ఒక బార్బెల్, డంబెల్స్ మరియు బరువులు, మీరు ఒక భారీ మరియు గజిబిజిగా విద్యుత్ శిక్షణ చేయవచ్చు. ఇది నేలపై పాఠాలు నిర్వహించడానికి ఇంటి వ్యాయామశాలలో ఒక మత్ కలిగి చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఒక గొప్ప అదనంగా ఒక కట్టు కావచ్చు, తాడు జంప్, fitball.

ఈ రోజు వరకు, పెద్ద సంఖ్యలో డిస్కులను అమ్మకం కోసం అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇది సిమ్యులేటరు సరిగా ఎలా ఉపయోగించాలో మీకు తెలియజేస్తుంది, లోడ్ ఏది, ఈ లేదా ఆ సిమ్యులేటర్కు ఉపయోగపడుతుంది. మీ కోసం సిమ్యులేటర్ రకమైన కొనుగోలు, మీరు ఇది మీ కోసం మరియు మీరు ఎంత దావాలు ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి. ఒక సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, సాధారణంగా వారు అన్ని కుటుంబ సభ్యులచే ఉపయోగించబడతారని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి మీ గదిలో దాన్ని ఉంచడానికి హక్కు ఉంటుందా అనే దాని గురించి ఆలోచించండి, మీ కుటుంబ సభ్యులందరూ ఎప్పుడైనా దాన్ని ఉపయోగించుకోవాలనుకుంటారు, ఉదాహరణకు, మీరు ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకునే సమయంలో. అందువలన, బెడ్ రూమ్ మరియు ప్రైవేట్ కార్యాలయంలో అనుకరణ ఉంచవద్దు. గదిలో ఇది చాలా సరైన ఎంపిక. కోర్సు మీరు ఉత్తమ వ్యాయామశాలలో ఒక గది, లేదా ఒక ఫిట్నెస్ సెంటర్ ఒక ఇల్లు ఇవ్వగలిగిన ఒక విశాలమైన అపార్ట్మెంట్ కలిగి ఉన్నప్పుడు.

ఇది మీ కుటుంబ సభ్యులకు అనుకూలమైనది కనుక మీ హోమ్ జిమ్ను అందించడానికి ప్రయత్నించండి. సౌకర్యవంతమైన, సౌకర్యవంతమైన, ఆహ్లాదకరమైన రంగులను చేయడానికి, శిక్షణ సమయంలో ఎటువంటి చికాకు లేదు. ఎక్కువగా వెచ్చని టోన్లను ఉపయోగించండి, తద్వారా ప్రతిరోజు శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఒక కోరిక ఉంది, ఎందుకంటే మీ కోరిక మరియు స్పోర్ట్స్ ఆడటానికి వైఖరి ఆధారపడి ఉంటుంది. హార్డ్ పని మరియు hardworking వైపు విజయం మరియు అద్భుతమైన ఫలితాన్ని గుర్తుంచుకో.