మనలో చాలామంది "సోమవారం వాగ్దానం" అనే భావనతో సుపరిచితులు: కొత్త పాలన, జీవితం యొక్క నూతన నియమాలు, కొత్త ఆహారం, చివరికి. కానీ ఫలితంగా ఊహాజనిత కొన్ని కారణాల కోసం: చర్యలు త్వరగా ప్రాముఖ్యత కోల్పోతారు, ప్రేరణ ఆవిరయ్యాక, వారి సొంత బలహీనత లో నిరాశ ఉంది. మనోవిజ్ఞానవేత్తలు మొత్తం విషయం "వాయిదా ఫలితం" అని చెప్తారు: ఇప్పటికే ఆహారం యొక్క పరిమితి ఉంది - ఇంకా సమర్థవంతమైన సంఖ్య లేదు. లోపలి అడ్డంకిని అధిగమించడం మరియు అవసరమైన అలవాట్లు ఎలా ఉంచుకోవడం?
వంటలలో మార్చండి. ఈ జోక్ కాదు - సాధారణ సూప్ బదులుగా అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన డెజర్ట్ ప్లేట్లు ఆహారం మా వైఖరి మార్చవచ్చు. మెదడును ఒక రంగురంగుల నేపథ్యంతో మరియు ఒక చిన్న డిష్ సైజుతో మనం మోసం చేస్తున్నాం, మనకు నిజంగా అవసరమైన ఆహారాన్ని సరిగ్గా సంతృప్తి పరుస్తుంది.
సృష్టిని ఫ్రిజ్లో క్రమంలో ఉంచండి. తీపి, రుచికరమైన మరియు అధిక కాలరీల స్నాక్స్ అపారదర్శైన సీలులో ఉన్న కంటైనర్లలో ప్యాక్ చేయబడి, అల్మారాలలో బాగా శుభ్రం చేయబడతాయి. ముందు, nice ఓపెన్ కంటైనర్లు ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు ఉంచండి. తర్కం సులభం: మనం చూసేది కావాలి. మరియు దాగి ఉంది, దాని రూపాన్ని మరియు వాసన బాధించటం కాదు.
మీ కళ్ళ ముందు నీటిని ఉంచండి. మరియు పట్టికలో మాత్రమే - కానీ ప్రతిచోటా సాధారణంగా అపార్ట్మెంట్లో: మంచం ద్వారా nightstand న, సోఫా ముందు పట్టిక, చేతులకుర్చీ ద్వారా షెల్ఫ్ న. కాబట్టి మీరు "ఒకటిన్నర లీటర్ల" నియమం గురించి మర్చిపోతారు మరియు సులభంగా ద్రవ యొక్క సరైన మొత్తాన్ని తాగవచ్చు. అదే కూరగాయలు మరియు పండ్లు తో చేయాలి - అందంగా కుళ్ళిన పండ్లు తో ప్లేట్లు క్రమంగా ఆకలి ఉద్దీపన, చిప్స్ మరియు క్రాకర్స్ గురించి మర్చిపోతే బలవంతంగా.