ఆమె భర్త బరువును ఎలా తగ్గించగలదు?

మెన్, ఒక నియమం వలె, చాలా జాగ్రత్తగా వారి సంఖ్య అనుసరించండి లేదు. వారు ఏ ఆహారం తినవచ్చు, తక్కువ మొబైల్ మరియు అదనపు పౌండ్ల రూపాన్ని గురించి ఆందోళన చెందకండి. కానీ ఈ పౌండ్లు అప్పటికే చాలా ఎక్కువైనవి మరియు నీవు ప్రేమించిన భార్యగా ఉంటే, మీ భర్త బరువు కోల్పోవటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకున్నారా? ఇది ప్రతిదీ చాలా సులభం అని తెలుస్తోంది: ఇది ఒక ఆహారం మీద ఒక వ్యక్తి చాలు మరియు వ్యాయామశాలకు పంపించడానికి సరిపోతుంది. కానీ అతను దాన్ని కోరుకోకపోతే?

ఆహారం మీద తాబేలు

వెంటనే మీ భర్త చెప్పేటప్పుడు, అతను ఆహారం కోసం వెళ్ళడానికి సమయం ఆసన్నమైతే, అతని స్పందన అనూహ్యంగా ఉంటుంది. అతను మిమ్మల్ని ఒక కలలో చూడవచ్చు మరియు మీరు వెర్రి అని చెప్పవచ్చు. పురుషులు, ఈ పదం చాలా భయంకరమైన ఉంది, వారు ద్వేషం. అందువలన, మీరు మా ప్రియమైన వ్యక్తి "ఆహారం" తో మాట్లాడకూడదు. మీరే ఆహారం తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, నిశ్శబ్దంగా చేయండి, కేఫీర్ మరియు లెటుస్ ఆకులు మీ కుటుంబాన్ని హింసించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

ఇంకొక విషయం ఏమిటంటే, ఆహారం నివారణగా ఉన్నప్పుడు మరియు మీ భర్త దీనిని పరిశీలించాలి. ఈ సందర్భంలో, ఒక రుచికరమైన ఆహారం ద్వారా మరోసారి ఆటపట్టించబడాలి మరియు ఇది ఒక ప్రస్ఫుటమైన ప్రదేశంలో ఉంచడానికి అవసరం లేదు. అన్ని తరువాత, పిల్లలు వంటి, పురుషులు: టేబుల్ వద్ద పనిచేసే ప్రతిదీ తినడానికి, నోరు-నీరు త్రాగుటకు లేక వాసనలు ద్వారా శోదించబడినప్పుడు మరియు వాటిని దగ్గరగా ఉంది రిఫ్రిజిరేటర్, బయటకు. మీరు సరిగ్గా ఈ సూక్ష్మ నైపుణ్యాలను ఉపయోగిస్తే, మీ ప్రియమైన వారిని మీరు నియంత్రిస్తారు మరియు అతని ఆరోగ్య సంరక్షణను తీసుకోవచ్చు.

మాంసం - పురుష బలహీనత

చాలా మంది పురుషులు మాంసం లేకుండా జీవించలేరు. మరియు ఏ అతిశయోక్తి లేకుండా చెప్పబడింది. ఇది ఎందుకంటే వారు ప్రోటీన్, శక్తి చాలా పొందుటకు మరియు పూర్తి అనుభూతి ఈ ఉత్పత్తి యొక్క. మా శరీరం కోసం ప్రోటీన్ చాలా అవసరం. ఒక మనిషి కనీసం 100 గ్రాముల రోజును ఉపయోగించాలి. 100 గ్రాముల గొడ్డు మాంసం లేదా కోడిలో, కేవలం 20 గోబ్లెట్లు మాత్రమే ఉన్నాయి. సోయ్, పుట్టగొడుగులు, గింజలు, బీన్స్: మరియు జంతు ప్రోటీన్ సగం వాల్యూమ్ కోసం ఖాతా ఉండాలి, రెండవ సగం ఇతర ఉత్పత్తుల నుండి తప్పక. చాలామంది పురుషులు వారిలో ఎక్కువ మందిని ఇష్టపడరు. కానీ మీ మనిషి నుండి ఒక శాఖాహారం తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

మా పని ఒక డబుల్ బాయిలర్ లో వండుతారు మాంసం ముక్క లేదా వెన్న ఒక డ్రాప్ తో వేయించడానికి పాన్ కొద్దిగా వేయించిన సాధారణ చాప్ కంటే రుచి అని ఆలోచించడం ఒక ప్రియమైన ఒక బోధించడానికి ఉంది. ఎరుపు మాంసం నుండి మరియు తిరస్కరించడానికి ఇష్టం లేదు. దీనిని కోడి లేదా టర్కీతో భర్తీ చేయాలి. ఒక మనిషి అతనిని లేకుండా జీవించలేకపోతే, రోజుకు ఒకసారి కంటే ఎక్కువ తరచుగా తినకూడదు. ప్రతి రోజు పెద్ద పరిమాణాల్లో ఎరుపు మాంసం ఉంటే, వివిధ తీవ్రమైన వ్యాధులను రేకెత్తిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

మీ ఇష్టమైన డిష్ మాంసంతో వేయించిన బంగాళాదుంపలు ఉంటే, దానిని తయారుచేయడం ఆపండి. ఆ మాంసం కూరగాయలు, మూలికలు లేదా బెర్రీలు కలిసి పనిచేయాలి గుర్తుంచుకోండి.

ఫిష్ సాసేజ్ల కంటే మంచిది ...

మా శరీరం కోసం చేప చాలా అవసరం. ఈ ఉత్పత్తి నుండి, ప్రోటీన్ మాంసం కంటే మెరుగ్గా జీర్ణమవుతుంది. అందువల్ల, వారానికి రెండు వారాలపాటు, చేపలతో మాంసం వంటకాలను మార్చండి. మీరు మస్సెల్స్, స్క్విడ్ మరియు ఇతర గూడీస్ను ఉపయోగించవచ్చు. కానీ ప్రతి మనిషి అలాంటి భర్తీకి అంగీకరిస్తారు, అందుకే దీనిని తయారు చేయాలి. బహుశా, ఇది ఒక నమ్మకమైన kmoreproduktamam శిక్షణ సులభం కాదు, మరియు అది కోసం సమయం చాలా పడుతుంది.

బహుశా దోషం దుర్భరమైనా?

బహుశా ప్రతి స్త్రీ తన ప్రియమైన భర్త తనను తాను పెద్ద శాండ్విచ్ను ఎలా చమురుతో విస్తరించిందో గమనించి, పైన ఉన్న కొవ్వు బెల్-మిరియాలు యొక్క క్లాడ్తోగ్రామ్ ముక్క. జంతువుల కొవ్వులు యువకులను కూడా దూరంగా ఉంచకూడదు, వారి వయస్సులో ఓలీగ్స్ గురించి చెప్పకూడదు. వారు కాలేయంలో చాలా మంచి ప్రభావాన్ని కలిగి లేరు. ప్రతి 1000kcal కోసం ఒక రోజు మీరు 35 gzhira తినవచ్చు, మరియు ఈ రేటు సగం అసంతృప్త omegazhirnye ఆమ్లం కోసం ఖాతా ఉండాలి, ఇది కూరగాయల నూనె మరియు సముద్ర కాలే లో చాలా. మీరు పైన శాండ్విచ్ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను లెక్కించినట్లయితే, వెన్న యొక్క 20 గ్రాములు 170 కిలో కేలరీలు, 100 కిలోల 20 గ్రాములు మరియు కొవ్వు 10 గ్రాములు కలిగి ఉంటుందని ఇది మారుతుంది. రోజుకు మరియు పగటిపూట నియమావళికి ఈ శాండ్విచ్లలో నాలుగు మాత్రమే అయిపోయినవి. అందువలన, మీ భర్త ఉదయ 0 లో మ్యుసిలీ లేదా ఉపయోగకరమైన తృణధాన్యాలు తినాలని నిరాకరిస్తే, అతడికి లీన్ మాంసంతో కనీసం శాండ్విచ్లు చేయండి. ఉడికించిన మాంసం ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

రొట్టె చాలా ఉంది ...

పురుషులు మాంసం, రొట్టె మాత్రమే ఇష్టపడరు. విందు మీద, కొన్ని రొట్టె సగం రొట్టె తినడానికి వీలున్నవి. నోకిబ్బ్, మాకు తెలిసినట్లు, చాలా ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కాదు. కాబట్టి మీరు ఏమి చేస్తారు? ఎంచుకోండి లేదు. ఇది చాలా సులభం. బహుళ తృణధాన్యాలు, ఊక, మొలకెత్తిన, మొత్తం ధాన్యం: మరింత ఉపయోగకరంగా రకాలు తో సాదా రొట్టెను పునఃస్థాపించుము. మీ ప్రేమికుడు కొంచెం బేకింగ్ మరియు కుకీలను తిండికి ప్రయత్నించండి.

రోజుకు ప్రతి 1000 కిలోల కోసం ఒక మనిషి 135 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లను తినవలసి ఉంటుంది. అదనపు బరువు ఉన్న సమస్యలు ఉంటే, ఈ నియమాన్ని సగం కట్ చేయాలి. ఈ సందర్భంలో, కార్బోహైడ్రేట్ల పెద్ద భాగం పోలిసాకరైడ్స్ లేదా సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల కోసం, అలాగే ఫైబర్ కోసం పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. ఫైబర్ రోజుకు కనీసం 25 గ్రాముల అవసరం. ఇది పండ్లు మరియు కూరగాయలలో చూడవచ్చు. కానీ మాంసం మరియు పాల ఉత్పత్తుల్లో ఇది వాస్తవంగా ఉనికిలో లేదు.

ఆమె భర్త కూరగాయలు తినడానికి ఎలా? ఇది సులభం! రుచికరమైన tesalaty, శాఖాహారం చారు, ragout, saltwort సిద్ధం. టేబుల్ మీద, ఎల్లప్పుడూ ఆపిల్ మరియు ఇతర పండ్లు కడుగుతారు, మరియు కూడా ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు జోక్యం లేదు. మీరు ఈ ఆహారాలను తిననట్లయితే, ప్రేగులకు సమస్యలు ఎదురవుతాయని వివరించండి.

బీరును nakefir తో భర్తీ చేయండి

బీరు తాగడానికి పురుషులు ఉపయోగిస్తారు. ఒక పీర్ ఒక మంచి కంపెనీలో ఫుట్బాల్తో సరిపోయే మంచి పానీయం. కానీ మేము అన్ని బీర్ ఏ ఉపయోగం కాదు తెలుసు. ముఖ్యంగా బరువులతో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు. మహిళల హార్మోన్ల అనుకరణలను - ఫైటోఈస్త్రోజెన్లు ఉన్నాయి అని చాలామందికి తెలియదు. బీర్ యొక్క స్థిరమైన వినియోగంతో, మగ ఫిగర్ క్రమంగా ఒక మహిళ యొక్క రొమ్ము, ఛాతీ మరియు ఉరి వేయడం కనిపిస్తాయి. అదనంగా, ఈ హార్మోన్లు శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. బీరు యొక్క సురక్షితమైన రేటు - సగం లీటరు ఒక రోజు.

కేఫీర్తో బీరును మార్చడం మంచిది. ఇది కాల్షియం, ప్రోటీన్, లాక్టో మరియు బీఫిడోబాక్టీరియా కలిగి ఉంటుంది, ఇది హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనిని, జీర్ణతను మెరుగుపర్చడానికి సహాయపడుతుంది. పెరుగు అన్నింటిని ఇష్టపడకపోతే, అది కటిక్, రైజహెంకా లేదా పెరుగుతో భర్తీ చేయవచ్చు.

ఎప్పుడూ నొక్కి వద్దు

సరైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం లో, నిష్పత్తి యొక్క భావాన్ని నిర్వహించడానికి మర్చిపోతే లేదు. ఇటలీ పరిశోధకులు 15% పురుషులు ఆహారం కోసం వారి భార్యతో ఒక సంస్థకు అంగీకరిస్తారని నిరూపించారు. సర్వే చేసిన వారిలో ఒకవంతు మహిళలు ఆహారం కనుగొన్నారని, వారి నుండి ఎటువంటి ప్రయోజనం లేదని భావిస్తారు. ఒక ఫక్ మరియు ఆహారాలు గురించి ఏదైనా తెలుసుకోవాలంటే లేదు. పురుషులకు ప్రధాన శత్రువులు-ఉత్పత్తులు తృణధాన్యాలు, పెరుగు మరియు సలాడ్లు. ఈ ఉపయోగకరమైనది మరియు తమ జీవిత భాగస్వాములు ఈ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకోవటానికి ఒత్తిడి చేయవచ్చని మహిళలు విశ్వసిస్తున్నారు. పురుషులు విడాకులు గురించి ఆలోచించగలిగేంత బాధించేవారు.

కాబట్టి అమ్మాయిలు, మీ ప్రియమైన వారిని పోలిన మరియు ఇలాంటి ఉత్పత్తులను తినాలని ఇష్టపడకపోతే, పట్టుబట్టరాదు. మనిషిని తినే బంగారు పాలన "ఎప్పుడూ ఎన్నడూ చెప్పదు." ఖచ్చితమైన తుది నిర్ణయాలు మరియు నిషేధాలు ఉండకూడదు మీ ప్రధాన పని ఒక రాజీని కనుగొని రిఫ్రిజిరేటర్ను ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది మరియు మీ మనిషి వంటి ఉత్పత్తులను నింపండి. అదనంగా, నేడు ఇంటర్నెట్లో మీరు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాల్లో భారీ రకాల వంటకాలను కనుగొనవచ్చు.కొన్ని ఉత్పత్తులు అతను తినేవాటిని అర్థం చేసుకోలేకపోయే విధంగా ఒక డిష్లో మారువేషం వేయవచ్చు. మరియు అందమైన వంటకాలు మరింత ఆకలి పుట్టించే చూడండి గుర్తుంచుకోండి.