మోటిమలు కనిపించే కారణాలు చాలా ఉన్నాయి, కాని ప్రధానమైనవి శరీరంలోని హార్మోన్ల రుగ్మతలు మరియు ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా తగ్గుతాయి. వివిధ యుక్తవయసుల హార్మోన్ల లోపాలు, పరివర్తన సంవత్సరాలలో మార్పులు, రుతువిరతి సమయంలో-అన్ని ఈ చర్మంపై ఆండ్రోజెన్ యొక్క శోషణ విచ్ఛిన్నమైపోతుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క ఏకకాలిక వాపు, గ్రంథులను అడ్డుకోవడం, మరియు ఈ మోటిమలు కనిపించటంతో తైల గ్రంధుల పెరిగిన స్రావం సంభవిస్తుంది. మరియు మోటిమలు.
ముఖంపై మొటిమ మాత్రమే కౌమారంలో ఒక సమస్య కాదు. ఇటీవలి అధ్యయనాలు బంగాళాదుంపలు, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్, చిప్స్, హాంబర్గర్లు ప్రధానంగా ఉన్న ఆహారంలో ఉన్నవాటిని చూపుతాయి. తరచుగా మోటిమలు మరియు మొటిమలు ముఖం మీద కనిపిస్తాయి. చాలా కాలంగా శాస్త్రవేత్తలు న్యూ గినియా ద్వీపంలోని ఆదిమవాసులను వీక్షించారు మరియు నివాసితులలో ఎవరికీ మొటిమలు లేవని కనుగొన్నారు.
ఆహారంలో నివాసితులు ప్రధానంగా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కలిగి ఉన్నారని వారు గుర్తించారు, అయితే కార్బోహైడ్రేట్లలో అధికంగా ఉండే ఆహారపదార్థాలు బియ్యం, పాస్తా, రొట్టె, మిఠాయి మొదలైనవి ఉన్నాయి; వారు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ పోషణ కలిగి.
కానీ మా ఆహారంలో ఈ అధిక కార్బ్ ఆహారాలు పూర్తిగా ఉన్నాయి; కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరంలో అధికంగా వస్తున్నాయి, పాక్షికంగా వాడబడుతున్నాయి, మరియు కొంతమంది ఊబకాయానికి దారితీసే కొవ్వు సంచితం రూపంలో సేకరించారు. ఇప్పటికీ ఈ కార్బోహైడ్రేట్లు రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి మరియు ఈ ముఖం మీద మోటిమలు మరియు మోటిమలు కనిపించేలా చేస్తుంది.
ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి, మీరు కార్బోహైడ్రేట్లకి తక్కువ కార్బ్ ఆహారం లేదా సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగిన ఆహార ఉత్పత్తుల్లో ఉపయోగించవచ్చు, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క మోస్తరు మొత్తంలో ఆహారం కోసం. ఉదాహరణకు, వైట్ బ్రెడ్ బదులుగా బ్రౌన్ లేదా గోధుమ బియ్యం బ్రెడ్ లేదా బ్రౌన్ బియ్యం, ధాన్యపు రొట్టె మొదలైనవి తీసుకోండి. ఫలితంగా, మీరు ఈ సమస్యను పరిష్కరించుకుంటారు మరియు చర్మం రంగు కూడా గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.
ఆహారంతో అసంబద్ధత విషయంలో, శరీర కిణ్వ ప్రక్రియ పెరుగుతుంది, విషపదార్ధాల నిర్మాణం, కాలేయ నిషేధానికి దారి తీస్తుంది. తత్ఫలితంగా, బాక్టీరియా చర్మం ద్వారా శరీరం నుండి చురుకుగా విసర్జించబడటం ప్రారంభమవుతుంది మరియు దాని ఫలితంగా, తాపజనక పొర మరియు మొటిమల రూపాన్ని ఏర్పరుస్తుంది.
తినే లోపాలు ఫలితంగా, ముఖ్యంగా కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు, ప్రేగులలో కిణ్వ ప్రక్రియ పెరుగుతుంది, మరియు కృత్రిమ రంగులు మరియు సంరక్షణకారులను అదనంగా చర్మం మరియు మొటిమల్లో లోపాలు కనిపించేలా చేస్తాయి. చర్మంపై సమస్యల విషయంలో, అలెర్జీ కనిపించే ఫలితాల వలన, ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
సో ఎటువ 0 టి మోతాదును ఎప్పటికీ వదిలించుకోవడానికి మీరు ఏ విధమైన ఆహారం తీసుకోవాలి? ఇది ఖరీదైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి సరిపోదు, మాకు ఒక సమీకృత విధానం అవసరం మరియు పోషకాహారంలో ఇది ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
మీరు ప్రేగు సాధారణ ఆపరేషన్ పునరుద్ధరించడానికి అవసరం మొదటి విషయం. ఒక వ్యక్తి యొక్క అవయవము తన పనిని తట్టుకోకపోతే, చర్మం కొన్ని పనులను తీసుకుంటుంది. ఒక వ్యక్తి ఉబ్బరంతో బాధపడుతున్నట్లయితే, అది ప్రేగులకు పులియబెట్టి మరియు ఆహారాన్ని కుళ్లిపోయినట్లు అర్థం. ఆపై చర్మం కొన్ని విధులు తీసుకోవడం, రెస్క్యూ వస్తుంది. చర్మం యొక్క రంధ్రాల ద్వారా, ఇది మోటిమలు రూపాన్ని దారితీసే విషాన్ని తొలగిస్తుంది. అందువలన, మొదటి స్థానంలో, ప్రేగులు తో సమస్యను పరిష్కరించడానికి.
ప్రతి ఉదయం స్లాగ్గింగ్ నుండి శుభ్రపర్చడానికి, నీటి యొక్క లవణం ద్రావణాన్ని త్రాగాలి, దీని కోసం 1/3 ఒక చిన్న స్పూన్ల ఉప్పును మరియు 200 మి.లి. నీటిలో అది విలీనం చేయాలి. ఆ తరువాత, 30 నిమిషాల తరువాత, 1 కప్పు కేఫీర్, తక్కువ కొవ్వును త్రాగాలి. ఉప్పు నీరు అన్ని విషాన్ని సేకరిస్తుంది, మరియు కెఫిర్, మిగిలిన ఉప్పును తటస్థీకరిస్తుంది, ప్రేగులు సోర్-పాలు లాభదాయకమైన బ్యాక్టీరియాకు జోడిస్తుంది. అయితే, తక్షణమే మెరుగుదల ఉండదు, అది నీరు మరియు కెఫిర్తో ప్రేగుల యొక్క రెగ్యులర్ శుద్ది యొక్క 2 వారాలు పడుతుంది.
కానీ, శుభ్రం చేయడానికి ప్రేగులకు సహాయం చేస్తే, దాన్ని మళ్ళీ లోడ్ చేయకూడదు, అంటే మీరు మీ ఆహార శ్రేణిని జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. ఫైబర్ (క్యాబేజీ, ద్రాక్ష, ప్రూనే, రబర్బ్) లో అధికంగా ఉండే అన్ని ఆహార పదార్థాలు మలబద్ధకంను తొలగించటానికి సహాయం చేస్తాయి. క్లియరింగ్-శుద్ధ రోజు కోసం మీరే వారైతే ఏర్పాట్లు చేయండి. పలు రకాల ధాన్యాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు: బుక్వీట్, వోట్మీల్, బియ్యం మరియు తక్కువ తరచుగా పెర్ల్ బార్లీ. ఇది సాధారణంగా మీ # 1 వంటకం. ఇది ఉపయోగకరమైన బ్రెడ్, తృణధాన్యాలు లేదా వరి.
పట్టిక గంజి పాటు ఆహార మంచి జీర్ణం సహాయం ఇది ప్రస్తుతం పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు, ఉండాలి.
శరీరం మరియు మాంసం కోసం ఉపయోగకరమైన, కానీ మాత్రమే లీన్ మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే. చికెన్, కుందేలు, గొడ్డు మాంసం, కానీ పంది మాంసం కాదు.
ద్రవాలు ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన మినరల్ వాటర్, గ్రీన్ టీ, రసాలను ఉంటాయి. సాధారణ స్వచ్ఛమైన నీరు శరీరానికి లాభం చేకూరుస్తుంటే, వేసవిలో 3 రోజుకు కనీసం 2 లీటర్ల త్రాగాలి.
గౌరవ ప్రత్యేక ప్రదేశం మీ టేబుల్ మీద వెల్లుల్లి తీసుకోవడం; బాక్టీరిక్లమైన లక్షణాలను కలిగి ఉండటం, చర్మంతో సహా మొత్తం శరీరాన్ని అరికడుతుంది. మరింత తరచుగా ఆహారం లో జోడించండి. రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు రోగనిరోధకతను పెంచుతుంది. బాగా, నిమ్మకాలా కాలం నుండి మాకు తెలిసిన ఉంది. అతని కంటే మెరుగైన, ఏ ఉత్పత్తి శరీరం లో కొవ్వులు యొక్క పునశ్శోషణం భరించవలసి ఉంటుంది. విటమిన్ ఎ కలిగివున్న క్యారెట్లు చర్మం ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి.
మీరు మోటిమలు వదిలించుకోవటం కోసం మీరు గమనించాల్సిన అవసరం ఏమి ఆహారం యొక్క ప్రశ్న ద్వారా బాధ అనుభవించిన లేని, కొన్ని నియమాలు గుర్తుంచుకోవాలి. రోజుకు ఒకసారి వేడి ఆహారాన్ని కలిగి ఉండండి. ఇది మొదటి డిష్ లేదా అలంకరించు ఉంటే, ప్రధాన విషయం ఆహార తాజా అని పట్టింపు లేదు. పాస్తా తో బంగాళాదుంపలు ప్రత్యామ్నాయ ద్వారా ఆహారం విస్తరించు, porridges తో బియ్యం. మరొక రకం మాంసం మార్చండి. మీ పట్టికలో ఒక రోజు ఒకసారి సలాడ్ మరియు పండు ఉండాలి. మరియు వార్తాపత్రికలు, తినే సమయంలో ఒక TV సెట్; ఏమీ తినడం లేదు.
కాడ్, దుంపలు, సలాడ్లు కాలేయంలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉండే విటమిన్స్ B సమూహాలు మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. సీఫుడ్, దూడ మాంసము, పౌల్ట్రీలో కనుగొనబడిన జింక్, చర్మం యొక్క శోషణ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది. మీ ఆహారం నుండి మద్యం తొలగించండి: ఇది శరీరంలో ఖనిజ జీవక్రియ అంతరాయం కలిగించవచ్చు.