ఒక యువకుడు కంప్యూటరులో ఒకటి లేదా రెండు గంటల కంటే ఎక్కువగా గడిపితే, అతను సాధారణ అలసటను కలిగి ఉంటాడు, ముఖ్యంగా, అలసట దృశ్యమానంగా ఉంటుంది. ఒక కంప్యూటర్ గేమ్లో లేదా ఆన్ లైన్లో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు, యువకులు ప్రత్యేకమైన "భావోద్వేగ ఉత్సాహం" అనుభవిస్తారు, వారు కేవలం వారి అలసటను గుర్తించరు మరియు కంప్యూటర్లో పని కొనసాగించరు. మరియు ఆట బంధించి ఉంటే, అది ఏ దళాలు ఎడమ లేనప్పటికీ, స్క్రీన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా ముక్కలు పూర్తిగా అసాధ్యం!
కానీ ఇప్పుడు వారు ఇప్పటికే కిండర్ గార్టెన్ వద్ద కంప్యూటర్ను చదువుతున్నారు! నిజమే, ముందు పాఠశాల స్థాపనలో కంప్యూటర్ వద్ద కూర్చొని చాలా మందికి ఇవ్వబడరు, మీరు ఇక్కడ ప్రశాంతంగా ఉండవచ్చు. కానీ ఇంట్లో - మరొక విషయం! ఇక్కడ, పిల్లవాడు కంప్యూటర్లో ఒంటరిగా మిగిలిపోతాడు మరియు తరచూ అది నిరంతరాయంగా ఉపయోగిస్తాడు. ఫలితంగా స్పష్టంగా ఉంటుంది: సాయంత్రం చైల్డ్ కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా, కటినంగా, కటినంగా మారుతుంది. అవును, మరియు కష్టం తో నిద్రిస్తుంది, మరియు కల చివరకు వచ్చినట్లయితే, అప్పుడు ఈ కల నిరంతరం ఆటంకం ఉంది. పిల్లల యొక్క అనియంత్రిత ప్రవర్తనకు కారణం ఒక కంప్యూటర్ అని తల్లిదండ్రులు తరచుగా గుర్తించరు.
తల్లిదండ్రుల ప్రధాన ఆందోళన కంప్యూటర్ నుండి విద్యుదయస్కాంత మరియు ఎక్స్-రే రేడియేషన్. పునరావృతమయ్యే అధ్యయనాలు ఒక కంప్యూటర్ నుండి ఎక్స్-రే రేడియేషన్ కట్టుబాటును మించకుండా చూపించాయి. కంప్యూటర్ మంచి నాణ్యత ఉన్నట్లయితే విద్యుదయస్కాంత వికిరణం ఆమోదయోగ్యమైన పరిమితిలోనే ఉంటుంది.
మరొక శ్రద్ద: ఒక పని కంప్యూటర్ తో ఒక గదిలో ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతుంది, మరియు తేమ, విరుద్దంగా, తగ్గుతుంది. ఇది గాలిలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ యొక్క కంటెంట్ను పెంచుతుంది మరియు గాలి కూడా అయనీకరణం చెందుతుంది. ఐన్స్ శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, గాలి యొక్క ధూళి కణాలపై వేలాడుతోంది. గాలి యొక్క గుణాత్మక కూర్పులో ఇటువంటి మార్పులకు పిల్లలు చాలా సున్నితంగా ఉంటారు: వారు తమ గొంతుని గీతలు ప్రారంభమవుతారు, తరువాత వారు దగ్గు ...
పిల్లలు కోసం కంప్యూటర్ వద్ద సురక్షిత ప్రవర్తనకు ఇక్కడ ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి:
కంప్యూటర్ యొక్క స్థానం గోడకు వెనుక ఉపరితలం. అతనికి సరైన స్థలం మూలలో ఉంది.
ప్రతి రోజు తడి శుభ్రపరచుకోండి. రాజభవనాలు మరియు తివాచీలు అవాంఛనీయమైనవి.
పని ముందు మరియు తర్వాత తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో కంప్యూటర్ యొక్క స్క్రీన్ను తుడిచివేయండి.
కంప్యూటర్ కాక్టస్ పక్కన నిలబడి ఆరోగ్యంపై కంప్యూటర్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది అనే అభిప్రాయం ఉంది. ఇంకా ఎవరూ ఈ అభిప్రాయాన్ని నిరూపించలేదు. కానీ ఆయన దానిని నిరాకరించలేదు.
గదిలో వెంటిలేట్ చేసి, తద్వారా గదిలోని భారీ అయాన్ల విషయాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, గది ఒక ఆక్వేరియం కలిగి ఉంటే. నీటి బాష్పీభవనం గాలి తేమ పెరుగుతుంది.
కానీ కంప్యూటర్ వద్ద అన్ని అసాధారణంగా పని చాలా పిల్లల దృష్టి "హిట్స్".
ఒక కంప్యూటర్లో పని చేస్తున్నప్పుడు, పిల్లలు ఏకకాలంలో పోల్చవచ్చు, విశ్లేషించండి, ముగింపులు తీయండి. ఈ కోసం మీరు స్థిరంగా ఉద్రిక్తత, మానసిక మరియు దృశ్యంలో ఉండాలి. అదనంగా, మేము తెరపై చిన్న చిహ్నాలను చూడండి, కొన్నిసార్లు గ్రంథాల ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి, కొన్నిసార్లు చదవనిది. పిల్లవాడు ప్రత్యామ్నాయంగా స్క్రీన్లో లేదా కీబోర్డ్లో కనిపించినప్పుడు, కంటి కండరాల సరిగ్గా సరిపోయే సమయము లేదు, ఎందుకనగా పిల్లలు ఇంకా తగినంతగా అభివృద్ధి చేయలేవు. ఫలితంగా, ఉద్రిక్తత మరియు దృశ్య అలసట ఉంది, ముఖ్యంగా మానిటర్ స్క్రీన్ "వెళ్తుంది."
ఉదాహరణకు, టీవీలో చదివినప్పుడు మరియు చూడటం కంటే కంప్యుటర్లో పని చేసేటప్పుడు భిన్నమైన రకానికి చెందిన కంప్యూటర్. పిల్లవాడు తరచూ పట్టికలో కూర్చుని, నిటారుగా ఉందని పరిగణనలోకి తీసుకోవలసి ఉంది. మరియు ఇది ఇప్పటికీ పూర్తిగా బాల్యంలో ఏర్పడిన కండరాల కణజాల వ్యవస్థపై లోడ్ అవుతుంది.
మరో ముఖ్యమైన విషయం పిల్లల నాడీ మరియు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తత. కంప్యూటర్, మరియు ముఖ్యంగా కంప్యూటర్ గేమ్స్ పని, నిరంతరం పిల్లల నాడీ ఉద్రిక్తత అవసరం. తెరపై ఏమి జరుగుతుందో అన్నదానికి ప్రతిస్పందనగా అతను "యుద్ధ సంసిద్ధత" స్థితిలో ఉండాలి. కూడా స్వల్పకాలిక నాడీ ఉద్రిక్తత అలసట కారణమవుతుంది. మరియు సుదీర్ఘ కాలక్షేపంగా ఒక బలహీనమైన పిల్లల మనస్సు కోసం ఒక నిజమైన భావోద్వేగ ఒత్తిడి అవుతుంది. అందువల్ల - విరుద్దంగా, ఉద్రిక్తత మరియు, విరుద్ధంగా, అలసట, ఆందోళన, మతిభ్రమించి మరియు బిడ్డ యొక్క అలసట.
నేను ఏమి చేయాలి?
కంప్యూటర్లో పిల్లలను గడిపిన సమయాన్ని పరిమితం చేయండి, ప్రత్యేకించి మీ బిడ్డ ఇప్పటికే దగ్గరికి గురైనట్లయితే. పిల్లవాడి కోసం ఒక కంప్యూటర్ కోసం సురక్షితమైన సమయం 15 నిముషాలు మరియు చిన్నదైన శిశువుకు మాత్రమే -10 మాత్రమే అని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. బాల రోజుకు ప్రతిరోజూ మూడు సార్లు మాత్రమే పనిచేయగలదు. ఈ చూడండి! పిల్లలు ఒంటరిగా కంప్యూటర్ను వదిలివేయవద్దు.
పిల్లవాని కళ్ళకు జిమ్నాస్టిక్స్తో కలుపుకోండి. ఇది పని యొక్క ఏడవ ఎనిమిదవ నిమిషంలో దీన్ని ఉత్తమం, ఆపై దాని ముగింపు తర్వాత మళ్లీ పునరావృతం. సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా ఒక నిమిషం తీసుకోదు: బాల పైకి తన కళ్ళు లిఫ్ట్ మరియు అక్కడ సీతాకోకచిలుక ప్రస్తుత వీలు; సీతాకోకచిలుక చోటు నుండి చోటుకు వెళ్లండి మరియు శిశువు తన తలపై తిరగకుండా, ఆమె కళ్ళను అనుసరిస్తుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క మరింత సంక్లిష్ట వైవిధ్యాలు (ప్రతి వ్యాయామం నాలుగు నుండి అయిదు సార్లు పునరావృతమవుతుంది):
- మీ కళ్ళు మూసివేసి, ఆపై వాటిని పదునుగా తెరిచి, దూరాన్ని చూడండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా దూరం లోకి, తన ముక్కు యొక్క కొన చూడండి.
- ఒక వైపు మరియు ఇతర మీ కళ్ళు నెమ్మదిగా వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, మరియు అప్పుడు దూరం పరిశీలిస్తాము. వృత్తాకార మోషన్ మీ కళ్ళు తెరిచి మూసివేయడంతో చేయవచ్చు.
- 30 సెంటీమీటర్ల దూరం వద్ద ఉన్న చూపుడు వేలిని చూడు, అప్పుడు ముక్కుకు తీసుకురాండి, దూరాన్ని చూడడానికి ముగింపులో చూడండి.
3. పిల్లల కోసం సరైన కార్యాలయాన్ని అమర్చండి. డెస్క్టాప్ను ఎంచుకోవడానికి ప్రత్యేకంగా డిమాండ్ చేస్తున్నది. దీని ఎత్తు పిల్లల పెరుగుదలకు అనుగుణంగా ఉండాలి. మేకపిల్ల మాత్రం కాదు, టేబుల్ వద్ద ఉన్నప్పుడు, కానీ అదే సమయంలో తగినంత సుఖంగా ఉండాలి. కుర్చీ ఒక backrest కలిగి ఉండాలి. అన్ని ఈ కండరాల అలసట నివారించేందుకు మరియు సరైన భంగిమ నిర్వహించడానికి అవసరం.
స్క్రీన్ నుండి పిల్లల దూరం - మరింత, మంచి. సరైన పొడవు యాభై నుంచి డెబ్భై సెంటీమీటర్లు. అదేసమయంలో, ఆ స్క్రీన్ ప్రత్యక్షంగా వుండాలి, అందువలన ఆ దృశ్యం నేరుగా దాని కేంద్రం మీద ఉంటుంది.
కానీ డెస్క్ వద్ద సరైన ల్యాండింగ్: పట్టిక యొక్క అంచు మరియు పిల్లల శరీరం మధ్యలో 5 సెంటీమీటర్ల కంటే తక్కువ దూరం ఉండాలి. ఇది లీన్ మీద అనుమతించదగినది, మరియు పట్టికలో మరింత "అబద్ధం". పట్టిక కింద కాళ్ళు - స్టాండ్ మీద, లంబ కోణంలో బెంట్. ఉచిత చేతులు - పట్టిక.
డెస్క్ బాగా వెలిగిస్తారు, కానీ అదే సమయంలో పని జోక్యం, అందువలన దృష్టి మరియు అలసట ఇది తెరపై కొట్టవచ్చినట్లు నివారించేందుకు ఉండాలి.
ఈ సాధారణ చిట్కాల అమలు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అన్ని తరువాత, మీరు ఇప్పుడు కంప్యూటర్ ఆరోగ్య మరియు మనస్సు యొక్క పిల్లల ప్రభావితం ఎలా తెలుసు.