మీరు మీతో సంతోషంగా ఉన్నారు మరియు మీ జీవితాన్ని మార్చాలని కోరుకుంటారు, కానీ ఎక్కడ ప్రారంభించాలో తెలియదు? కాబట్టి, మీరు మా సలహాకు ప్రసంగించారు. ఒక కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ఈ ఐదు మార్గాలను తీసుకొని ఉండవచ్చు, మీకు ఆశాజనకమైన అవకాశాలు మీ కోసం తెరుచుకుంటాయని మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. ప్రధాన విషయం - గుర్తుంచుకోండి: మీ జీవితం మంచిది కావడానికి, మీరు మొదట మీ అంతర్గత ప్రపంచాన్ని మార్చాలి, అప్పుడు మాత్రమే పర్యావరణంపై పడుతుంది.
1. మీ ఆనందాన్ని పునరుద్ధరించండి
మీరు "ఆనందం" అనే పదానికి అర్థం ఏమిటి? మీరు అటువంటి ప్రశ్నకు సమాధానంగా ఆలోచిస్తే, మీ జీవితంలో ఈ భావన సరిపోదు. ప్రజలు ఈ భావనను చాలా భిన్నమైన అర్థంలోకి తెచ్చారు, అయితే మనకు అందరూ ఆవర్తన అనుభూతిని కలిగి ఉంటారు. మరియు చిన్న ఆనందాల కోల్పోయింది ఒక వ్యక్తి మాంద్యం ముందు రక్షణ అవుతుంది.
మీరు ప్రకృతిలో చాలా తీవ్రమైనవారైనప్పటికీ, ఇంటిలో లేదా పనిలో అధిక భాద్యతతో పనిచేయకపోయినా, మీరు మీ ఆహ్లాదకరమైన మరియు ఆనందకరమైన కాలక్షేపాలను కోల్పోవడమని కాదు. అన్ని తరువాత, మీరు ఏదో ఆనందించి ఉన్నప్పుడు, విరామం ఆలోచనలు నేపథ్య వెళ్ళండి, మరియు జీవితం సులభం మరియు cloudless తెలుస్తోంది. మనస్సు యొక్క శాంతి వస్తుంది. మరియు మీరు అదే సమయంలో నవ్వుతున్నారు ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఆరోగ్యకరమైన భౌతికంగా మారింది, శరీరం ఉపయోగకరమైన హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రారంభమవుతుంది ఎందుకంటే. శాస్త్రవేత్తలు నిరూపితమైన వ్యక్తులలో నిరూపించారు, గాయపడిన ప్రజలు కూడా గాయం కూడా వేగంగా ఉంది! అదనంగా, సంతోషంగా వ్యక్తీకరణతో ఉన్న వ్యక్తి సంతోషంగా ఉన్న ఇతరులను ఆకర్షిస్తాడు.
ఈ మార్గమును అనుసరించి మనలో చాలామంది "మొట్టమొదట అన్ని విమానాలు ..." అనే నినాదంతో జీవన అలవాటు చేత దెబ్బతింటుంది. మేము మొదట ముఖ్యమైన పనులను చేయటానికి కృషి చేస్తున్నాము, మరియు జాబితా యొక్క చివరలో ఆనందాలను పంపుతాము. కానీ అన్ని సందర్భాల్లో ఎన్నడూ మారవు కనుక కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించటానికి మనకు సమయం లేదని తెలుస్తుంది.
మీరేమి ఇష్టపడాలనేది మీకు తెలియదని మీరు అనుకున్నారా? మీ బాల్యంతో ఆ వినోదభరితంగా ఎప్పటికీ మీ కోసం ఎప్పటికీ వెళ్లిపోతున్నారా? మీ నమ్మకండి, ఇది నిజం కాదు. ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
♦ మీరు కలిగి ఉన్న అన్ని కోరికలను షీట్ షీట్ మీద వ్రాయండి, కానీ ఇది వారి అహేతుకత లేదా మీ ఉద్యోగాల వల్ల ఎన్నటికీ గుర్తించబడలేదు. మీరు ఒక పాయింట్ చాలు చేసినప్పుడు, మీరు మీ ముందుగానే వివిధ మార్గాల జాబితాను చూస్తారు. ఇప్పుడు మీకు కావల్సిన విషయం ఏమిటంటే వాటి కోసం సమయం ఎంచుకోవాలి.
♦ చిన్నతనంలో మీకు ఆనందం ఇచ్చినది గుర్తుంచుకోండి. ఈ కాలాల్లో చాలాభాగం ఈ రోజు మీకు ఎంతో ఆనందించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇవి సాధారణంగా అందుబాటులో ఉంటాయి మరియు తీవ్రమైన పదార్థ వ్యయాలు అవసరం కావు. ఉదాహరణకు, చక్కటి శీతాకాలపు రోజున, "ఐదవ పాయింట్" వద్ద మంచుతో నిండిన పర్వతం నుండి ఒక రైడ్ తీసుకోండి, మీ డాచా గోడ "గ్రాఫిటీ" శైలిలో పెయింట్ చేయండి.
♦ ఒక విజేత ఎంపిక హాస్యం కోసం సినిమాలకు వెళ్తుంది. ఆ తరువాత, మీరు తప్పనిసరిగా మంచి మూడ్లో ఉంటారు. తరువాతి రోజులలో, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు సంభవిస్తున్నప్పుడు, సినిమాలో చాలా హాస్యాస్పదమైనవి మీరు చాలా ఆనందించావు.
2. ఈ రోజు కోసం ప్రత్యక్ష ప్రసారం
దురదృష్టవశాత్తు, మనలో ప్రతి ఒక్కరికీ వైఫల్యాలు మరియు నిరుత్సాహాలు ఉన్నాయి. మనుష్యుల ఉనికిలో భాగమైనందున, మేము వారి నుండి తప్పించుకోలేము. మరియు ఎంత తరచుగా గత న మాకు ఒక భారీ లోడ్ ప్రెస్, సులభంగా మరియు స్వేచ్ఛగా జీవితం ద్వారా వెళ్ళడానికి నివారించడం! మేము చాలాకాలం పాటు ఏం జరిగిందనే దాని ప్రభావంతోనే ఉన్నాము మరియు తద్వారా ప్రస్తుతం మాకు అందించే మంచి ప్రయోజనాన్ని కోల్పోతాము. ఉదాహరణకు, ఒకప్పుడు స్నేహ 0 లో చి 0 తి 0 చడ 0, మళ్లీ దాన్ని పొ 0 దడానికి అవకాశ 0 ను 0 డి ఎప్పటికీ వదులుకు 0 టు 0 ది. మరియు ఆమె భర్త యొక్క ద్రోహం అనుభవించిన తర్వాత, ప్రేమ లేకుండా మనం నిరాశాజనకంగా జీవిస్తున్నాము. కానీ మీరు అలాంటి జీవించలేరు!
♦ ప్రతిరోజూ మీ ప్రక్కన జరిగే ప్రతిదాన్ని పరిష్కరించండి మరియు దాటుతుంది. మీ ప్రవర్తన మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు ఈ ప్రాతిపదికన ఇక్కడికి మరియు ఇప్పుడే జరుగుతున్నాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో మానసికంగా సంఘటనలు చెప్పడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది: "వెచ్చని మరియు ప్రకాశవంతమైన బస్సులో నేను ఇంటికి వెళుతున్నాను, కిటికీల వెలుపల వెలుపల ఉన్నది, ఇంకొక వైపున ఒక అందమైన యువకుడు నా కళ్ళు తీయలేకపోయాడు ..."
మీ గత "rip". అక్కడ మీరు అవమానాలు లేదా గందరగోళంగా చూస్తే, సంఘటనల యొక్క మరొక అభివృద్ధి గురించి ఆలోచించండి, మీరు విధి యొక్క జిగ్జ్యాగ్లను అధిగమించి విజయవంతంగా బయటికి వస్తారు. ఇది వాస్తవం కాదు అని పట్టింపు లేదు. కానీ గతంలో మీరు వెళ్దాం.
♦ మీరు పాత పుళ్ళు గుర్తుపెట్టుకుని ఉంటే, ఆపండి, అయిదు సెకన్ల పాటు మీ శ్వాసను నొక్కి ఉంచి చాలా ఆనందదాయకంగా ఆలోచించండి. మీ మెమరీలో ఉంచండి. ఈ సాంకేతికత గతం నుండి గతానికి తిరిగి రావడానికి మరియు దానిలో ఉండడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
3. మీకు ఉన్నదానిని మెచ్చుకోండి
మాకు చాలామంది జీవిత పధకాలన్నీ నిర్మించబడుతున్నాయి, ఇవి సాధారణంగా వెంటనే వస్తాయి, లేదా కలలు కూడా ఉంటాయి. కొంతమంది ఆశావాదాన్ని కోల్పోరు మరియు లక్ష్యాన్ని కొనసాగించడానికి కొనసాగుతున్నారు. మరియు ఎవరైనా అతను పొందలేము ఏమి మీద సరిదిద్దబడింది, మరియు ఫలితంగా, ఆందోళన ఒక భావన ఉంది. కానీ ఈ భావన ఒక విరుగుడు ఉంది.
♦ నిద్రపోయే ముందు ప్రతి రాత్రి, గతం మీకు మరియు మీ గత జీవితం కోసం రెండింటిని మీకు ఎలాంటి విధిని గుర్తు తెచ్చుకోవాలి. మీరు గట్టిగా ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ అనుకూలంగా ఉన్న ఖాతా, మేము ఖచ్చితంగా ఉన్నాము, ముఖ్యమైనవి. మీరు ఇప్పటికే ఏమిటో అభినందిస్తున్నాము తెలుసుకోండి. మీ చుట్టుపక్కల చూడండి: మీ జీవితంలో చాలా మంచి సంసిద్ధత ఉంది, దాని నుండి మీరు తిరస్కరించకూడదు. మరియు మీరు దీనిని చూసినప్పుడు, జీవితం అద్భుతమైనదని మరియు ఫిర్యాదు చేయడం అనేది ఒక పాపం.
♦ మీరు సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని ఒప్పుకోవటానికి బయపడకండి. తరచుగా ప్రత్యేకంగా ఏమి గురించి మాట్లాడండి
మీరు మీ జీవితంలో అభినందిస్తున్నాము. ఇది మీ జీవితాంతం కొనసాగుతుంది, మరియు ఈ అనుభూతిని ఆనందిస్తారని ఆలోచించండి. మరియు మీరు ప్రేమించే ప్రజలను మరియు వారి పట్ల మీ వైఖరి గురించి తెలుసు. దాని గురించి వాటిని గుర్తు చేయటానికి సోమరితనం చేయకండి, అయిదు సార్లు అయినా కూడా.
4. ఇతరుల గురించి వెళ్లవద్దు
అలాంటి చిన్న పదము "లేదు", కానీ కొన్నిసార్లు అది ఉచ్చరించుట కష్టం! అదే అరుదైన సందర్భాల్లో, మేము విజయం సాధించినప్పుడు, మేము వివరణలు మరియు క్షమాపణల వడపోతతో తిరస్కరించడంతో పాటు. "నేను మీ కుక్క తర్వాత చూడలేము, ఎందుకంటే నేను రెండు పందెం, మొదటి-grader కుమారుడు, మునిగిపోయిన భర్త, మూడు పిల్లుల కోసం ఉద్యోగం కలిగి ఉన్నాను ..." ఒక సుపరిచిత చిత్రం, ఇది కాదు?
మహిళలకు ప్రకృతి దృక్పథంతో సహాయపడటం మాది కాదు ఎందుకంటే మాకు చెప్పడం కష్టం. కానీ మీరు మీ స్వంత ఆసక్తులపై ఉల్లంఘించలేరు, లేకుంటే నిరంతరం మీరు అసంతృప్తితో బాధను అనుభవిస్తారు. ఒక అసాధ్యం లేదా తగని అభ్యర్థన కోసం ఒక వ్యక్తి నిరాకరించడంతో, అతన్ని మీతో పరిగణనలోకి తీసుకుని, చివరికి - మీరు కూర్చుని వెళ్లిపోకుండా ఉండండి.
♦ వెంటనే ఒక అభ్యర్థనకు సమాధానం ఇవ్వకండి. ఆలోచించవలసిన సమయం కోసం అడగండి, ఉద్దేశించిన వ్యవహారాలను పరిశీలించవలసిన అవసరాన్ని సూచిస్తుంది. ప్రశాంత వాతావరణంలో, మీరు సమ్మతితో సమాధానంగా సమాధానం ఇవ్వాలో లేదో నిర్ణయించుకోండి. మీకు ఇష్టం లేకపోతే, మీ తిరస్కారం మర్యాదపూర్వకంగా, కానీ దృఢంగా తెలియజేయండి.
క్షమాపణలు ద్వారా దూరంగా పొందలేము. వారు మీ ప్రత్యర్థిని మాత్రమే చికాకుతారు, మరియు మీరు మెలికలు తిరుగుతూ ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా చూస్తారు. మీ సమస్య లేకుండానే సమస్య పరిష్కరించబడుతుందనే ఆశను బలోపేతం చేయండి.
♦ మీరు మీ ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా "అవును" అని చెప్పే పరిస్థితులను గుర్తుకు తెచ్చుకోండి మరియు ముందుగానే వాటి కోసం సిద్ధం చేయండి.
5. కోపంగా లేదు.
మనస్తత్వవేత్తలు దీర్ఘకాలంగా ఒక వ్యక్తి యొక్క అన్ని మానసిక రుగ్మతలకు కోపం కారణమని గుర్తించారు. మేము చాలా తరచుగా మనకు అనుకున్నదాని కంటే కోపంగా ఉంటాము - మనకు, ఇతరులకు కూడా అలాంటిదే. తరచుగా, కూడా మంచి పనులు, మేము మాత్రమే ఎందుకంటే నేరాన్ని భావాలు, అంటే, మా వద్ద లోతైన కోపం: "నేను చాలా చెడ్డ! నేను మంచి ఏదో ఒకటి చేయాలి ... ". కొన్నిసార్లు మీ సొంత భరించవలసి కష్టం. కానీ మీరు ప్రయత్నించాలి. ప్రతిసారీ ఏదో కోపంతో మొదలవుతుంది - పని చేయడానికి రష్ లేదు. ఆపు, ఒక లోతైన శ్వాస తీసుకోండి, కొన్ని సెకన్ల వేచి ఉండండి. మాలిస్ ఒక మొమెంటరీ విషయం. ఇది త్వరగా వెళుతుంది - మీరే ఎంత త్వరగా ఆశ్చర్యం ఉంటుంది. మరియు మీరు దీర్ఘ చింతిస్తున్నాము ఇది మూర్ఖత్వం, ఒక ఫిట్ అది దీన్ని సమయం ఉండదు.
ఒక కొత్త జీవితం ప్రారంభించడానికి ఈ ఐదు మార్గాల ధన్యవాదాలు, మీరు శాంతి మరియు ఆనందం కనుగొనే నుండి నిరోధిస్తుంది నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించేందుకు చేయవచ్చు. ఇది మీ శక్తిలో ఉంది - ఇక్కడ మరియు ఇప్పుడు సంతోషంగా ఉండటానికి, ఎక్కడా ఎక్కడా లేదు. జస్ట్ మార్పు కావలసిన - మరియు సంతోషంగా!