గర్భం గురించి తెలుసుకున్న తరువాత, స్త్రీ సాధారణంగా తన సొంత మెనూను పునఃసృష్టిస్తుంది మరియు హానికరమైన గాస్ట్రోనమిక్ ప్రియాలేషన్స్ ను వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. కానీ ఆహార పాలనలో తీవ్రమైన మార్పు చాలా ప్రమాదకరం కాదు - ఇది నాడీ విచ్ఛిన్నం, ఉదాసీనత, కొరత, లేదా అధిక బరువుకు దారితీస్తుంది. అలాంటి అసహ్యకరమైన పరిణామాలను నివారించడానికి, గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార ప్రాథమిక నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండాలి. ఇది మొదటిది, ఆహారం మొత్తం. ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, "రెండు కోసం" అన్నింటిలోనూ అవసరం లేదు, ఆహారం మరియు వివిధ ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క సరైన నిష్పత్తిని అనుసరించడానికి సరిపోతుంది. మినహాయింపు - డాక్టర్ స్పష్టమైన మరియు స్పష్టమైన సూచనలను.