మీరు ఆహారం మీద ఉన్నట్లయితే, మీ జీవితం అంతులేని మరియు లెక్కించే కేలరీలు మరియు హానికరమైన గాస్ట్రోనమిక్ అలవాట్లతో పోరాడుతుంది. ఇక్కడ ఏ ఆనందం! మీరు ఇకపై కీవ్ లో ఉల్లిపాయలు మరియు patties తన పూజ్యమైన వేయించిన బంగాళాదుంపలు ఉడికించాలి ఎందుకంటే అదనంగా, మీ ప్రేమికుడు కోల్పోయింది అనిపిస్తుంది, మరియు మంచం యుద్ధాలు బలం తో వదిలి లేదు, మీరు ఎగ్సాస్ట్ కాబట్టి స్పోర్ట్స్ క్లబ్ లో శిక్షణ. మరియు మీ కమ్యూనికేషన్ తక్కువ క్యాలరీ భోజనం చర్చ మరియు వాలుగా ఉదర కండరాలు కోసం కొత్త వ్యాయామాలు తగ్గింది. మీరు మీ ఎంపికను మరియు మద్దతుని ఆస్వాదించడానికి తరువాతి వారాంతాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించండి! ప్రియమైన వ్యక్తితో ఉన్న కార్నల్ ఆనందాలన్నీ ఉత్సాహభరితమైన మరియు అద్భుతమైన మానసిక బాధ్యతను మాత్రమే కలిగి ఉండవు - అవి ఆరోగ్యానికి శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ప్రయోగాలు చేయడానికి బయపడకండి, మీ సన్నిహిత జీవితంలో విభిన్నంగా చేయండి! మరియు త్వరలో మీరు రోజువారీ లైంగిక వ్యాయామాల గమనించదగ్గ సౌందర్య ప్రభావంలో సంతోషంగా ఉంటారు: సాగే టెండర్ చర్మం, కండరాల "సమస్య" ప్రాంతాల్లో కూడా కటినంగా ఉంటుంది మరియు కళ్ళలో ఒక మర్మమైన షైన్ ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు కేలరీలు శాశ్వతమైన లెక్కింపు గురించి మరిచిపోవచ్చు, ఎందుకనగా అన్ని అదనపు వేడి రాత్రి సమయంలో బర్న్ అవుతుంది. అవును, మరియు కుటుంబం లో విబేధాలు ఆపడానికి: మీరు కేవలం అటువంటి అర్ధంలేని కోసం సమయం ఉండదు!
మీ లిబిడో మేల్కొలపండి!
కడుపు పూర్తి అయినప్పుడు, ఆకర్షణ నిద్రపోతుంది. నిజం ఎప్పుడూ నిజం కాదా? ఒక పోటీగా తయారుచేసిన ఆకలి పుట్టించే భోజనం మీ ప్రియమైన శరీర యొక్క povolokoy, వాసన మరియు వెచ్చదనం తో ఒక లుక్ కంటే తక్కువ కోరిక మేల్కొలిపి చేయవచ్చు. సాన్నిహిత్యం సందర్భంగా టేబుల్కు ఏమి చేయాలి? "బేచస్ వీనస్ చల్లగా లేకుండా," వారు పాత రోజులలో చెప్పటానికి ఇష్టపడ్డారు. ఛాంపాగ్నే, రెడ్ వైన్స్, "బాగుపడు" బీర్ వంటి ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు ఆహ్లాదకరమైన ఉత్తేజకరమైన మరియు వినోదభరిత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. శుద్ధి పానీయాలు ఆనందించే, నిష్పత్తి యొక్క భావం గురించి మర్చిపోతే లేదు. క్వాయిల్ గుడ్లు ప్రసిద్ధ కామోద్దీనులు. వారు మీరు మరియు మీ ప్రియమైన మనిషి ఒక తుఫాను రాత్రి అవసరమైన ప్రోటీన్లు సంతృప్తి ఉంటుంది. అద్భుతమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు: ఆకుకూరల, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీ, పార్స్లీ, సిట్రస్ పండ్లు, అలాగే అవకాడొలు.
తగిన మూడ్ని సృష్టించండి: మిమ్మల్ని మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని విలాసపరుస్తుంది! సాయంత్రం. వ్యాయామశాలలో వ్యాయామాలను తగ్గించడం గురించి సమయం మర్చిపో. ఈ రాత్రి మీరు మరింత ఆహ్లాదకరమైన "ఫిట్నెస్" ద్వారా వేచి ఉన్నారు! మీరు ఈ రోజు ఒక కిరాణా సూపర్మార్కెట్ను సందర్శించి సాయంత్రం సమయములో మీ హోమ్వర్క్ని పునరావృతం చేస్తే, పూర్తి ఫిట్నెస్ సెషన్లో కంటే తక్కువ కేలరీలను ఖర్చు చేస్తారు. ఇంటి చుట్టూ ఉన్న అన్ని పనులతో కొద్ది సమయాలలో కొద్ది సమయము గడియాలి మరియు పూర్తిచేయాలి: వారాంతాల్లో మీరు ఉచితంగా ఉంటారు! సున్నితమైన కొవ్వొత్తులు (గులాబీల వాసన, య్లాంగ్-య్లాంగ్), మృదువైన దిండు-మూగ ... ఈ వారాంతంలో మీరు తిననివ్వని మీరే నిశ్చయపరుచుకోండి: మీ గూడులో క్రమంలో సృష్టించడానికి, ఒక మరపురాని శృంగార వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి ప్రపంచంలోని పాత పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పక్షి, ఒక లైంగిక చురుకుగా వ్యక్తి శక్తి చాలా అవసరం ఎందుకంటే! నిరంతర లిబిడో కోసం, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. గ్లూకోజ్ కంటెంట్ తగ్గినట్లయితే, లైంగిక చర్యకు బాధ్యత వహించే అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థలు ఘోరంగా పని చేస్తాయి. షాపింగ్ - మీరు 2 గంటలకు 500 కిలో కేలరీలు ఖర్చు చేస్తారు; అపార్ట్మెంట్ క్లీనింగ్ - 40 కిలోల వరకు 140 కిలోల; వాషింగ్ మరియు ఐసింగ్ - గంటకు 150 kcal, మొత్తం మైనస్ 790 kcal.
తీపి ఆనందం మరియు ఆహ్లాదకరమైన సడలింపు ఈ రోజు ఖర్చు!
• మార్నింగ్. వోట్మీల్ తో ఉదాహరణకు, హృదయపూర్వక అల్పాహారంతో ప్రారంభించండి. ప్రోటీన్లో అధికంగా ఉన్న ఈ డిష్ రోజు మొత్తంలో శరీరంలో శక్తిని నెమ్మదిగా విడుదల చేస్తుంది. తేనె తో వోట్ రేకులు సహాయంతో, మీరు రక్తంలో టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ యొక్క కంటెంట్ పెంచడానికి, అందువలన, లిబిడో పెంచడానికి. అదనంగా, తేనెలో ఉన్న బోరాన్, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీరం ద్వారా హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క వినియోగం పెరుగుతుంది. సంతృప్తి యొక్క భావాన్ని అందించే మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరిచే పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఒక కప్పు కోకోను ఆస్వాదించండి. TV ముందు ఒక హృదయపూర్వక అల్పాహారం తర్వాత రిలాక్స్, కానీ ఒక గంట కంటే ఎక్కువ.
• సాయంత్రం. నేడు ప్రేమ గేమ్స్ నుండి చాలా ఆనందం పొందడానికి, ముందుగానే లోడ్ కోసం మీ శరీరం సిద్ధం. తొడలు మరియు పిరుదులు యొక్క కండరములు ద్వారా పని ఒక సాధారణ వ్యాయామం సహాయం చేస్తుంది. మీ మోకాళ్ళపై కూర్చుని, పిరుదులను మడమల తాకినప్పుడు తేలికగా తాకండి. నెమ్మదిగా పెరుగుతుంది మరియు ఫ్లోర్ యొక్క పిరుదులను కుడివైపుకు మరియు అడుగుల ఎడమ వైపుకు తాకండి. 15-20 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఆనందం కోసం బాధ్యత కండరాలు బలోపేతం, Kegel వ్యాయామాలు సహాయం చేస్తుంది. మూత్రపిండాల యొక్క కండరాలను బిగించి, మూత్రపిండాలను తిరిగి నొక్కి పట్టుకోవాలి. ఇంధన వ్యయాలను చేయడానికి, డిన్నర్ కోసం స్టఫ్డ్ పుట్టగొడుగులను సిద్ధం చేయండి. వేయించిన ఉల్లిపాయలతో పుట్టగొడుగుల టోపీని నింపి, సరసముగా చిన్న ముక్కలుగా వేయాలి. పొయ్యి లో బేకింగ్. చేసేది ముందు, ఆకుకూరలు తో చల్లుకోవటానికి.
అల్పాహారం: తేనెతో వోట్మీల్ + 350 కిలో కేలరీలు, కోకో + 300 కిలోల కప్; కొట్టడం మరియు క్షీణత - ప్రతి భాగస్వామి నుండి 250 కిలో కేలరీలు. మొత్తం ప్లస్ 400 కిలో కేలరీలు. ఈజీ శిక్షణ - అరగంట కొరకు 150 కిలో కేలరీలు. డిన్నర్: ఆకలి పుట్టించే చాంపిగ్నన్స్ + 300 కిలో కేలరీలు. మొత్తం ప్లస్ 150 కిలో కేలరీలు. నేడు, క్రీడ మరియు సడలింపు యొక్క సైన్ కింద సమయం ఖర్చు.
• మార్నింగ్. మీ యజమాని సంతృప్తికి రోజును అంకితమివ్వండి. ఉదయాన్నే ప్రారంభించండి, నిజమైన పురుషుల అల్పాహారం సిద్ధం: ఉల్లిపాయలు మరియు పంది మాంసంతో గిలకొట్టిన గుడ్లు. ఈ డిష్ మనిషి బలం ఇస్తుంది. ఇది పురాతన రోమన్ కవి ఓవిడ్ (అతను ఇప్పటికే శృంగారవాదం గురించి ఏదో తెలుసు!) మరియు అరబ్ షేక్స్-ప్రియురాలు గుర్తించారు. మీ కోసం ఒక కాలీఫ్లవర్ తో ఆమ్లెట్ తయారు - చాలా ఆహార డిష్. డ్రెస్సింగ్ లేకుండా బెడ్ లో అల్పాహారం కలవారు. అల్పాహారం తరువాత, వంటలలో కడగాలి: మీ మనిషి మీ నోరు-నీరు త్రాగుటకుండా గాడిద ద్వారా శోధించబడడు. భంగిమ "వెనుక నిలబడి" పురుషులు అత్యంత శక్తి వినియోగం. అంతేకాక, అనేక అందమైన మహిళలకు మృదులాస్థి జోన్ సమస్యగా ఉంది.
సాయంత్రం. "కొవ్వును కదిలించు" కు, ఒక నడక కోసం మీ ప్రేయసితో వెళ్ళండి. మీ మనిషి ఒక బీరు ప్రేమికుడు అయితే, ఒక నురుగు పానీయం యొక్క అద్దాల జంటను త్రాగడానికి సమీప పబ్ కు వెళ్లండి. అన్ని తరువాత, బీర్ కేవలం మద్యం కాదు, ఇది బలమైన ఉద్దీపన. మార్గం ద్వారా, మరియు మీరు ఒక గాజు skip చేయవచ్చు. బీరు కోసం ఒక చీజ్ కలగలుపు (ప్రత్యేకంగా రుచికరమైన రకాలు: కామేమ్బెర్ట్, రాక్షసి మరియు కాంటే), అలాగే ఆలీవ్లు లేదా ఆలీవ్లు - వారు కోరికను మేల్కొల్పాలి. ఉద్రేకంతో శృంగార వారాంతాన్ని ముగించండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఉద్వేగం సాధించే ఒక స్థానం ఎంచుకోండి. కాని, బహుశా మీరు కామ సూత్రా నుండి అసాధారణ-దొమ్మటితో ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? కొత్త దుర్బుద్ధి స్థానాలను అధ్యయనం చేస్తే, మీరు కొంచెం కేలరీలు గడుపుతారు! బ్రేక్ఫాస్ట్: వేయించిన గుడ్లు +250 కిలో కేలరీలు; తీవ్రమైన సెక్స్ - 150 కేలరీలు. మొత్తం ప్లస్ 100 కిలో కే. డిన్నర్: బీరు + 300 కిలోల గ్లాసు; ఐస్ క్రీమ్ + 200 కిలో కేలరీలు; గంటకు 300 కిలోల నడక; సెక్స్ -150 కిలో కేలరీలు. మొత్తం ప్లస్ 50 కిలో కేలరీలు.
సంచలనాన్ని తీయండి!
మీరు ఐస్క్రీంను ఆరాధించండి, కాని మీరు చాలా తినడానికి కాదు అద్భుతమైన ప్రయత్నం వర్తిస్తాయి? నేడు మీ రోజు! కేలరీలు గురించి మర్చిపో - మంచం యుద్ధాలు ముందు, మీరు చాలా ఒక మంచు డెజర్ట్ (జరిమానా, మీ స్వంత చేతులతో వండుతారు ఒక పండు sorbet ఉంటే) మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స చేయవచ్చు. లింగప్రాణి నిపుణులు ఐస్ క్రీం మహిళ యొక్క ఉద్వేగ సంచలనాన్ని పెంచుతుందని చెప్తారు. ఉద్వేగం సమయంలో కండరాలు సంభవిస్తాయి, భాస్వరం, కాల్షియం మరియు పాలీఫెనోల్స్ అవసరం. మరియు ఒక చల్లని సున్నితమైన ఈ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ అధికంగా ఉన్నాయి.