నీటి పద్దతులు చాలా బాగున్నాయి

హైడ్రోథెరపీ ఇప్పుడు వివిధ రుగ్మతలను ఎదుర్కొనేందుకు చాలా సాధారణ మార్గం. ఆధునిక ప్రపంచంలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి, చెడ్డ అలవాట్లు తిరస్కరించడం మరియు, తదనుగుణంగా, హైడ్రో థెరపీతో సహా చికిత్స యొక్క సహజ పద్ధతులు స్వాగతించబడ్డాయి. నీటి కోసం పద్ధతులు నేడు చాలా నాగరికంగా ఉన్నాయి, మరియు ఇది నిజం! నీటి చికిత్స యొక్క ఆధునిక విధానాలు ఏమిటి? మరియు హోమ్ యొక్క వాతావరణంలో జీవి యొక్క చికిత్స యొక్క ఈ పద్ధతి యొక్క ప్రభావం మరియు ఎక్కువ బలపడుతూ ఉంది? కలిసి అర్థం చేసుకుందాం.

"చిన్న" హైడ్రో థెరపీ.
ఈ పద్ధతులు - వాషింగ్ మరియు రుద్దడం అన్ని రకాల - రోజువారీ భావిస్తారు. వారి సరళత్వం మరియు సౌలభ్యాన్ని ఉన్నప్పటికీ, వారు మొత్తం శరీరంపై ముఖ్యమైన శారీరక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటారు మరియు జీవితంలోని అనేక విధులు యొక్క కార్యకలాపాలను ప్రోత్సహిస్తున్నారు. వారు కూడా ఒక వ్యక్తిని గట్టిపరుస్తారు మరియు జలుబులను నివారించే మార్గంగా ఉంటారు. ఈ విధానాలు సానుభూతిపరుడైన నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తాయి కాబట్టి, వారి ఉపయోగం రాత్రి విశ్రాంతి నుండి చురుకైన కార్మికులకు మారుతుంది, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో అధిక పరిసర ఉష్ణోగ్రతలలో, శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేసి, స్థానిక అనువర్తనాలు ఉన్నప్పటికీ, అన్ని రక్త నాళాలు .
థైరాయిడ్ యొక్క పెరిగిన ఫంక్షన్లు (హైపర్ఫంక్షన్) బాధపడుతున్నవారికి, నాడీ ఉత్తేజాన్ని పెంచుతున్న వ్యక్తుల కోసం, హృదయ వ్యాధుల కోసం, హృదయ వ్యాధితో బాధపడుతున్న రోగుల కోసం, ఆరోగ్యకరమైన ప్రజల కోసం, గ్రంధి, అనారోగ్యం తర్వాత కోలుకోవడం మరియు బలహీనపడింది.
చేతులు మరియు కాళ్ళ హైపోథర్మియాతో పాటుగా అన్ని జ్వరం పరిస్థితులకు, ఈ ప్రక్రియలు ముందుగానే అవశేషాలు రబ్బర్ ద్వారా వేడి చేయబడినప్పుడు మాత్రమే లేదా వాడకూడదు. వాషింగ్ ప్రక్రియ తర్వాత, శరీరం యొక్క వేగవంతమైన వేడెక్కడం (అదనపు దుప్పటి, ప్లాయిడ్, ఉన్ని దుస్తులను, సాక్స్, వెచ్చని మొదలైనవి) సాధించడానికి అవసరం.
చల్లని వాషింగ్.
ఒక టవల్ (రుమాలు) తో పంపు నీటిలో soaked, మీరు మొదటి మీ ముఖం మరియు శరీరం కడగాలి, అప్పుడు చేతులు మరియు కాళ్ళు, ప్రతి సమయం మీ వేళ్లు తో ప్రారంభమయ్యే. శరీరం యొక్క తరువాతి భాగంలో ప్రాసెస్ చేసే ముందు ప్రతిసారి కణజాలం కడగాలి. వాషింగ్ సమయం కంటే ఎక్కువ 1-2 నిమిషాలు కాదు. ప్రక్రియ తర్వాత, సుమారు 20 నిమిషాలు, మాత్రమే ముఖం మరియు మెడ పొడి తుడవడం బెడ్ లేదా ఒక టెర్రీ టవల్ తో మొత్తం శరీరం తుడవడం పొడిగా, బాగా వేడెక్కేలా ఉద్యమాలు ధరించిన మరియు ఉపయోగించడానికి.
మంచం రోగులు మరియు పిల్లలు చల్లని వాషింగ్.
రోగి లోదుస్తుల నుండి తొలగించు మరియు మెడకు ఒక దుప్పటి తో కవర్. ఒక టవల్ (నేప్కిన్) లేదా ఒక ప్రత్యేక మిట్టెన్ చల్లబరచాలి, నీటిని బయటకు లాగడం వల్ల ఏవైనా చుక్కలు లేవు. మొదటి, వారు వారి ముఖం, మెడ కడగడం మరియు పొడి తుడవడం. అప్పుడు, ఫాబ్రిక్ను చల్లబరచిన తరువాత, వారు ఒక కాలిని తొలగిస్తారు, ఇది తుడవడం, తుడిచిపెట్టి, గడ్డ కట్టిన తర్వాత పాదం వెనుక నుండి ప్రారంభమవుతుంది. అరికాళ్ళు ప్రత్యేక నేప్కిన్తో కొట్టుకుపోతాయి. ఒక పాదము, తుడిచిపెట్టకుండా, ఒక దుప్పటితో కప్పుకోండి. అరచేతి వైపు నుండి భుజం వరకు, వారు తమ చేతులను కడుక్కొని, తుడిచిపెట్టకుండా, దుప్పటి తో కప్పుతారు. అప్పుడు వారు మరొక వైపు లెగ్ మరియు ఆర్మ్ ఆఫ్ కడగడం. అప్పుడు రోగి కూర్చుని మూడు లేదా నాలుగు కదలికలు కడగడంతో, తన మెడను కడగాలి. రోగి కూర్చుని లేనట్లయితే, వెనుకకు కడుగుతారు, రోగి వైపుకు తిరుగుతుంది. తన వెనుకవైపు రోగిని లే, పైన మరియు భుజాలపై తన ఛాతీ మరియు కడుపు కడగడం, అప్పుడు తన రాత్రిపూట డ్రెస్సింగ్, జాగ్రత్తగా రోగిని ఒక దుప్పటితో కప్పి ఉంచండి. ఈ స్థితిలో, రోగి 20 నిమిషాలు పడుకోవాలి.
చెమట పట్టుట.
అధిక లేదా అధిక శరీర ఉష్ణోగ్రత (తీవ్రమైన శ్వాసకోశ వ్యాధి, ఇన్ఫ్లుఎంజా, టాన్సిల్స్లిటిస్) విషయంలో, శరీర వాష్ పద్ధతి ఒక గంటలో వరుసగా 3-6 సార్లు వర్ణించబడింది. అలాంటి ఉడకబెట్టడం శక్తి జీవక్రియను విస్తరించేందుకు ఒక పుష్ని ఇస్తుంది. అంతిమంగా, ఇది చెమటపట్టడం, వేడి మార్పిడిని స్థిరీకరించడం, జ్వరం తగ్గించడం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది.
మా తరువాతి దురభిప్రాయం ఏమిటంటే, జలుబులకు అన్ని జల విధానాలను భయపెడుతున్నాం, వాటిని "అదనపు జలుబు" గా పరిగణించి, వాస్తవానికి, ఇది చికిత్సలో అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటిగా ఉంటుంది.
భిన్నమైన శరీర washings.
వారు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు, రెండూ ఆరోగ్యంగా మరియు అనారోగ్య వ్యక్తుల్లో. చల్లటి నీటితో వెచ్చగా, మొదటి వెచ్చగా, శరీరం యొక్క ప్రతి ఏడవ భాగం (ముఖం మరియు మెడ, చేతులు మరియు కాళ్ళు, వెనుక, కడుపు మరియు ఛాతీ) ప్రత్యేకంగా బబ్లింగ్ నిర్వహిస్తుంది. ఈ తరువాత, ఒక టవల్ తో శరీరం పొడిగా. మీరు మంచంలో పడుకోలేక పోతే, మీరే తుడిచిపెట్టకూడదు. శరీర వాషింగ్ కాంట్రాస్టింగ్ పెద్దలు మరియు పిల్లలకు ఒక అద్భుతమైన గట్టిపడే విధానం.
పాట్.
ఈ విధానం ఒక చల్లని ఉద్దీపన చర్యలను బలమైన యాంత్రిక ప్రభావంతో మిళితం చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియ శ్వాసక్రియ యొక్క రిఫ్లెక్స్ ప్రేరణ మరియు దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్, న్యుమోనియా, గుండె యొక్క సరిపోని సూచించే ఫలితంగా ఊపిరితిత్తులలో స్తబ్దతకు సంబంధించిన చిన్న వృత్తాకార వృత్తం కోసం మాత్రమే తిరిగి ప్రదేశంలో నిర్వహిస్తారు. వెన్నునొప్పి యొక్క కణజాలంలో మెటాబొలిక్ ప్రక్రియలను ఉత్తేజపరిచేందుకోసం మరియు బాగా ఏకకాలంలో మెరుగుపరుచుకుంటూ అతని అనారోగ్యం (ఆస్టిఖోండ్రోసిస్, స్లీప్, వక్రూచర్) కారణంగా వెన్నెముక యొక్క అలసటతో పొరలు కూడా సిఫారసు చేయబడతాయి.
వారు ఇలా నిర్వహిస్తున్నారు. టవల్ చల్లని నీటిలో నానబెట్టి, 8-10 సెం.మీ. వెడల్పు గురించి ఒక స్ట్రిప్ మడవబడుతుంది. మరియు, వాటిని కదలటం, భుజాల నుండి భుజపు బ్లేడ్లు వరకు వెన్ను వెడల్పుతో వెనుకకు చర్మం తేలికగా స్పర్శించండి. పిరుదులు - బహుశా మీరు మరింత దృఢమైన తాకిన ఆనందిస్తారని. టచ్ యొక్క తీవ్రత ఆరోగ్యం మరియు అనుభూతుల స్థితి మీద ఆధారపడి సర్దుబాటు చేయవచ్చు. విధానం స్వతంత్రంగా లేదా దగ్గరగా ఎవరైనా సహాయంతో చేయవచ్చు.
బ్యాటింగ్ చేసిన తరువాత తిరిగి తిరిగి పొడిగా, తర్వాత 10-20 నిమిషాలు మంచంలో పడుకోవాలి.

అందువలన, ఇప్పుడు నీటితో నయం చేసాడు, నిజంగా ఇది ఫ్యాషన్ మరియు అనుకూలమైనది. సరిగ్గా మరియు ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా నీరు వర్తించు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సంతోషంగా ఉండండి!

ఎలా కాళ్ళు సామరస్యాన్ని నిర్వహించడానికి.

ఏం స్త్రీ అందమైన, ఆరోగ్యకరమైన, సన్నని కాళ్లు కావాలని లేదు. కొన్నిసార్లు ఇది స్వభావం యొక్క బహుమతి, కానీ చాలా తరచుగా అది హార్డ్ పని, సంరక్షణ, వ్యాయామ వ్యాయామాలు మరియు క్రీడ యొక్క ఫలితం.
వయస్సుతో, చురుకైన మార్పులకు చేతులు కన్నా తక్కువ కాళ్ళు బహిర్గతమయ్యాయి, మరింత చురుకైన మోటార్ ఫంక్షన్కు ధన్యవాదాలు. మీరు నిష్క్రియాత్మక వ్యక్తి అయినప్పటికీ, మీ అడుగుల కండరాలు విల్లీ-నిల్లీ నడిచినప్పుడు అభ్యసిస్తారు.
ఏమైనప్పటికీ, కాళ్ళు పెరిగిన ఒత్తిడిని తట్టుకోవలసి ఉంటుంది - కొన్నిసార్లు అది అధికంగా పూర్తి శరీరం యొక్క భారం, ఇది భరించేటప్పుడు మరింత పెరుగుతుంది మరియు కొన్నిసార్లు ఇది వృత్తిపరమైన లేదా గృహాల లోడ్లు.
పానీయం మరియు వాపు (ముఖ్యంగా చీలమండలు), రక్తం స్తబ్దత మరియు సిరలు మరియు చర్మం యొక్క రూపాన్ని నివారించడానికి మరియు చర్మం పైకి లేకుండ మరియు పై తొక్క లేదు, వారు సరిగ్గా జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.
మొదట, యవ్వన మరియు సన్నని కాళ్ళను కాపాడటానికి, వారి పరిశుభ్రతను గమనించాలి. టాయిలెట్ సబ్బుతో చల్లటి నీటితో మరియు అగ్నిశిల తో రబ్బర్ సోల్స్తో వెచ్చగా, రెండుసార్లు కడగడం మంచిది. వాషింగ్ తరువాత, మీరు పూర్తిగా మీ అడుగుల చర్మం హరించడం మరియు చేతివేళ్లు నుండి మోకాలు మరియు తొడ రుద్దడం ఉద్యమాలు తో మృదువైన క్రీమ్ రుద్దు అవసరం.
రేగుట, Linden, పైన్ సూదులు మరియు స్ప్రూస్: కాళ్లు యొక్క అలసట తొలగించడానికి, మీరు సముద్ర ఉప్పు, పైన్ సారం, లేదా ఇన్ఫ్యూషన్ మిశ్రమం కలిపి వేడి చల్లని స్నానాలు చేయవలసి. మీరు ఒక రుద్దడం చేయవలసిన తర్వాత.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, వార్మ్వుడ్, మలుపులు, ఓక్ బెరడు, పర్వత బూడిద ఆకులు, పుదీనా, చమోమిలే మరియు కలేన్డుల: మీరు చెమట పట్టుట అని కాళ్ళు కోసం, మీరు పొటాషియం permanganate మరియు మిశ్రమం యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ ఒక బలహీన పరిష్కారం అవసరం.
ఏ అవకాశానికైనా, మీరు ఇంటిలోనే ఇంటికి వెళ్లాలి, సెలవు దిశలో, సెలవు దినాల్లో, మరియు, కోర్సు యొక్క, పగటిపూట కాళ్ళు వ్యతిరేకంగా వ్యాయామాలు చేయాలి. ఇక్కడ వాటిలో కొన్నింటికి ఉదాహరణ:

1. ప్రారంభ స్థానం నిలబడి ఉంది. క్రమంగా, మీ కాళ్ళు పెంచండి మరియు 5 వృత్తాకార ఉద్యమాలు సవ్యదిశలో మరియు వ్యతిరేక దిశలో చేయండి.
2. ఇలా ఉండండి: మీ అడుగుల లోపల మొదటి సాక్స్ ఉంచడం; అప్పుడు, కాలికి మారుతుంది మరియు క్రమంగా మడమ మీద బరువు మోసుకుపోతుంది; కేవలం ముఖ్య విషయంగా; లోపల, మరియు అప్పుడు అడుగుల బయట.
3. మీ వెనుకభాగం, మీ మోకాలు వంగి, నేలపై మీ పాదాలు ఉంచండి. తల ద్వారా చేతులు. పిరుదులు కత్తిరించే సమయంలో, మీ శ్వాస తీసుకోండి, మీ పండ్లు పెంచండి. ఆవిరైపో, మీ తుంటిని తగ్గించండి.
4. ప్రారంభ స్థానం అదే. మీ తుంటిని పెంచుకోండి, తర్వాత మరొకదానిని ముందుకు లాగండి. ఆవిరైపో, మీ తుంటిని తగ్గించండి.
5. వెనుక భాగంలో ఉన్న తల, తల వెనుక ఉన్న చేతులు, మోకాలు కడుపుకు లాగడం. మీ బరువును తొడలు మరియు పిరుదులకు బదిలీ చేయడానికి, పక్క నుండి పక్కకు వెళ్లండి.
6. వెనుక భాగంలో వున్న స్థానం, శరీర వెంట చేతులు, కాళ్ళు విస్తరించాయి. పీల్చే, మీ తుంటిని పెంచండి. ఆవిరైపో, మీ తుంటిని తగ్గించండి.
7. కూర్చొని, మీ తొడలమీద మీ చేతులను పెట్టి, మీ కాళ్లను చాపు. ప్రత్యామ్నాయంగా హక్కును, తరువాత ఎడమ కాలు, వాకింగ్ అనుకరించడం.
8. నేరుగా కూర్చోండి. మీ మోకాలు బెండింగ్, మీ మోకాలు వ్యాప్తి. కలిసి ఫీట్. మీ చేతులను మీ చీలమండ మీద ఉంచండి మరియు పక్క నుండి పక్కకు వెళ్లండి.
9. నిటారుగా, మీ ఛాతీ మీద మీ చేతులను మడవండి, మీ మోకాలు ఎడమ వైపుకి వంగి ఉంటుంది. ఈ స్థానంలో, మీ కాళ్ళు నిఠారుగా మరియు మీరు ముందు అప్ లిఫ్ట్. మళ్ళీ బెండ్, కుడి తరలించు, నిఠారుగా, ఎడమ తరలించడానికి. వెనుకకు మళ్ళించవద్దు.
ప్రతి వ్యాయామం యొక్క పునరావృత్తులు మరియు కదలికల లయ సంఖ్య జీవి యొక్క సాధారణ స్థితి మరియు భారాల యొక్క భరించగల సామర్థ్యం ఆధారంగా వ్యక్తిగతంగా నిర్ణయించబడుతుంది.

మీరు ప్రయత్నించండి ఉంటే, గరిష్ట ప్రయత్నాలు, అప్పుడు మీ కాళ్ళు మహిళల నుండి పురుషులు మరియు అసూయ నుండి ఆసక్తి కారణం అవుతుంది. మరియు వారు వారి అందం మరియు ఇర్రెసిస్టిబిలిటీ లో మీరు విశ్వాసం ఇస్తుంది. మరియు ఇది ఖచ్చితంగా మంచిది కోసం మీ జీవితాన్ని మార్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి చాలా సామర్థ్యం కలిగి ఉంటాడు.