మోడ్.
నిద్ర రుగ్మతల యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాల్లో ఒకటి రోజు తప్పు పద్ధతి. తరచుగా చిన్న పిల్లలు రాత్రి మరియు రోజు గందరగోళాన్ని, సాధారణ సమయంలో నిద్రలోకి పడిపోవడం ఇబ్బందులు దారితీస్తుంది. బిడ్డ చాలా చిన్నదిగా ఉంటే, సహనం కలిగి మరియు నిద్ర ఎప్పుడు ఎంచుకోవాలో అతనికి అవకాశం ఇవ్వడం మంచిది, ప్రత్యేకంగా ఇది శిశువుగా ఉంటే. ఒక సంవత్సరం నుండి పిల్లలు ఒక నిర్దిష్ట పాలనను ఉపయోగించుకోవడం సులభం. ఇది చేయటానికి, మీరు పిల్లలను నిద్రలోకి పెట్టినప్పుడు మరియు కాలానుగుణంగా వచ్చినప్పుడు కాలానుగుణంగా కట్టుబడి ఉండాలి. కొంతకాలం తర్వాత శిశువు పాలనలో ఉపయోగించబడుతుంది మరియు మీ సహాయం లేకుండా సరైన సమయంలో నిద్రపోతుంది లేదా మేల్కొంటుంది.
పని సులభతరం చేయడానికి, మీరు సమర్థవంతంగా మేల్కొనే సమయం ఉపయోగించడానికి అవసరం. పగటిపూట, పిల్లవాడు శారీరక కార్యకలాపాలు మరియు సహజ అలసట నిద్రవేళలో అతన్ని ఉంచడానికి తద్వారా కదిలి ఉండాలి. అదనంగా, రాత్రిపూట పగటిపూట నిద్రావకాన్ని భర్తీ చేయడం ముఖ్యం. రోజు సమయంలో విశ్రాంతి రాత్రి నిద్రకు బదులుగా ఉంటుంది, కనుక ఇది చాలా పొడవుగా ఉండకూడదు.
పవర్.
పూర్తి పోషణ అందరికీ చాలా ముఖ్యం. కొన్నిసార్లు పిల్లలలో నిద్రపోతున్న సమస్యలు తినడం వల్ల అభివృద్ధి చెందుతాయి. అందువల్ల, రోజువారీ నియమావళి వలె ఖచ్చితంగా ఆహారంను గమనించడం ముఖ్యం. మినహాయింపులు పిల్లలకు మాత్రమే అనుమతించబడతాయి. బిడ్డకు ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు విటమిన్స్ అవసరమవుతాయి, అంటే ఆహార నాణ్యత ఎక్కువగా ఉండాలి. అల్పాహారం, భోజనం, భోజనం మరియు విందు కోసం సమయం ప్రతిరోజూ ఒకే విధంగా ఉండాలి. ఎటువంటి సందర్భంలో మీరు చైల్డ్ ఆకలితో మంచం వెళ్ళడానికి అనుమతించాలి, చివరి భోజనం నిద్రవేళ ముందు 1,5-2 గంటల కంటే తరువాత ఉంటే అది ఉత్తమం. కానీ అది కూడా overeat అవసరం లేదు - ఇది, నొప్పి కారణమవుతుంది ఉబ్బిన మరియు కూడా నిద్ర జోక్యం.
కొన్ని ఆహారాలు అలెర్జీలకు కారణం కావచ్చు. బాల ఆహారం సున్నితంగా ఉంటే, మంచానికి ముందు, దురద మరియు ఇతర అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమయ్యే ఆహారాన్ని ఇవ్వకండి. ఈ తప్ప. బలమైన టీ, కాఫీ, చాక్లెట్, కోకో మరియు మొదలైనవి - పిల్లల మనస్సు ఉత్సుకత ఉత్పత్తులు మినహాయించడం అవసరం.
నొప్పి.
పిల్లలు ఏదో గురి 0 చి చి 0 తి 0 చినట్లయితే వారు నిద్రలోకి దుఃఖ 0 గా నిద్రిస్తు 0 టారు. హెడ్, పంటి, చెవి నొప్పి చాలా విధేయుడైన మరియు నిశ్శబ్ద చైల్డ్ మోజుకనుగుణంగా చేయవచ్చు. అందువలన, శిశువు హఠాత్తుగా నిద్రపోతున్నప్పుడు కష్టం అవుతుంది మరియు తరచుగా రాత్రి సమయంలో మేల్కొలపడానికి కష్టం అవుతుంది, నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేసే వ్యాధుల అవకాశాన్ని మినహాయించాలి. కొన్నిసార్లు నిద్ర సమస్యలు సమస్య పురుగులు, అధిక జ్వరం, చల్లని మరియు జ్వరం ఉంటుంది. మరియు కొన్నిసార్లు - ఇది బెడ్ లినెన్ నుండి ఒక అసహ్యకరమైన అనుభూతి, అనుకోకుండా ఒక బొమ్మ యొక్క mattress కింద గాయమైంది లేదా చాలా ప్రకాశవంతమైన కాంతి, బిగ్గరగా శబ్దాలు. పిల్లల జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి మరియు, అవసరమైతే, వైద్యుడిని ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది అతని ఆరోగ్యంతో సంబంధంలేని పేద నిద్ర యొక్క కారణాలను మినహాయించటానికి సహాయం చేస్తుంది.
సైకాలజీ.
మానసిక స్థితి పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలు కూడా కలిగిస్తుంది. ఇది గమనించవచ్చు. నిద్రావస్థకు ముందు కొట్టుకుపోయే పిల్లలు, మరింత అధ్వాన్నంగా నిద్రపోతారు. స్లీప్ కుటుంబం లో భావోద్వేగ పరిస్థితి ప్రభావితం చేయవచ్చు. తరచూ కలహాలు, ఇతర కుటుంబ సభ్యుల మధ్య విభేదాలు, తప్పుడు జీవనశైలి తరచుగా పిల్లల నిద్రను సమస్యాత్మకమైనవిగా మారుస్తాయి. నిద్రలో సమస్యలు తలెత్తుతాయి మరియు కొన్ని భయాందోళనల కారణంగా, అందువల్ల పిల్లల వయస్సు కోసం తగిన సినిమాలు, కథలు మరియు ఆటలు ఎంచుకోవాలి, అందువల్ల అతనిని భయపెట్టకూడదు. కొన్నిసార్లు, "బబాయాక" గురించి అమాయకులతో కూడిన వచనం నిద్రలేనటువంటి రాత్రులు మరియు అనేక భయాల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువలన, పిల్లల భయపెట్టవద్దు. ప్రశాంతత వాతావరణం, మృదువైన కాంతి, వెచ్చని స్నానాలు మరియు రుద్దడం శిశువు ట్యూన్ తీపి కలలుగా సహాయపడుతుంది. మంచం ముందు తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల యొక్క కచ్చితమైన సమాచార ప్రసారం, అది సురక్షితంగా ఉందని మరియు ఊపిరితిత్తులతో నిద్రపోయేలా చేస్తుంది.
పిల్లలలో నిద్ర సమస్యలు సాధారణం, కానీ సాధారణంగా అవి సులభంగా పరిష్కరించబడతాయి. వయస్సుతో, పిల్లలు తాము నిద్రపోతారు మరియు వయస్సు ఆధారంగా సూచించిన 10 - 12 గంటలు నిద్రపోతారు. పిల్లవాడిని అన్ని ప్రయత్నాలలో నిద్రపోకపోతే, తరచుగా రాత్రి మధ్యలో ఎటువంటి స్పష్టమైన కారణం లేనట్లయితే, ఇది బాల్యదశకు మరియు శిశు మనస్తత్వవేత్తను సందర్శించడానికి ఒక తీవ్రమైన కారణం. కొన్నిసార్లు అలాంటి రుగ్మతలకు కారణం పూర్తి పరీక్ష లేకుండా గుర్తించటం కష్టం అని వ్యాధులు. కానీ తరచుగా తల్లిదండ్రులు మరియు పరస్పర విశ్వాసం యొక్క ఒక సున్నితమైన వైఖరి, పిల్లల నిద్ర ప్రశాంతత మరియు బలమైన అవుతుంది, మరియు నిరాశ కాలాలు అదృశ్యం.