తన సెలవుల ముగిసిన వ్యక్తికి అందరికీ ఎలా కష్టం అందరికీ తెలుసు. అన్ని తరువాత, నిన్న - పూర్తి స్వేచ్ఛ మరియు idleness, కానీ నేడు అత్యవసర విషయాలు, స్వేచ్ఛ లేకపోవడం మరియు సమస్యలు ఒక కుప్ప ఉన్నాయి. సుదీర్ఘ విరామము తర్వాత పనిలో కనిపించిన చాలామంది "తలపై పట్టుకోండి", ఇది అన్నిటికి విశ్రాంతి తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది అని ఫిర్యాదు చేస్తోంది. ఆసక్తికరంగా, కానీ వాస్తవం అనేక వారాల తర్వాత, మేము ఆస్తి లో pfcally టోన్, vivacity మరియు పర్వతాలు వెళ్లండి కోరిక, f, విరుద్ధంగా మాత్రమే దురద, తలనొప్పి మరియు పూర్తి ఉదాసీనత కాదు వాస్తవం. మనస్తత్వవేత్తల ఈ స్థితి పోస్ట్-విడుదల నిస్పృహ అని పిలుస్తారు మరియు, ఒక నియమం వలె, ఇది "సరిగ్గా నిర్వహించబడని" సెలవు యొక్క సహజ పర్యవసానంగా పరిగణించబడుతుంది.
ప్రసవానంతర నిస్పృహ యొక్క కారణాలు మరియు ఎలా వ్యవహరించాలో
వ్యక్తి ఒక కార్యకలాపం నుండి మరో వ్యక్తికి మారుతున్నప్పుడు సరైన సెలవుదినం. చాలా ముఖ్యమైన విషయం సాధారణంగా పని గురించి మర్చిపోతే చేయగలగటం. మరియు అతని సహచరులు, అతని తల లో స్క్రోలింగ్, పని క్షణాలు తో కాలింగ్, మీరు idleness యొక్క విలువైన గంటల దొంగిలించి. అదనంగా, డబుల్ లోడ్ - విశ్రాంతిని మరియు అదే సమయంలో పని ప్రక్రియ యొక్క కొనసాగింపు ఎల్లప్పుడూ దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతరం తో నిండి ఉంది.
హాలిడే రెండవ సమస్య. చాలామంది నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, విశ్రాంతి కంటే తక్కువ మిగిలినదాని కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. శాస్త్రవేత్తలు "సెలవు కనీస" రెండు వారాల ఉండాలి నిర్ణయించాము. ఈ సందర్భంలో, ఒక వారం ఒక వ్యక్తి కోసం కొత్త పరిస్థితులు (రోజు పాలన మారుతున్న, మరియు బహుశా వాతావరణం, అలాగే సమయం మండలాలు) అనుగుణంగా కొనసాగుతుంది. మిగిలిన వారం మిగిలినది. ఈ సందర్భంలో, రిజర్వ్లో మరొక వారం మిగిలినది - పునఃప్రమాదీకరణకు, ఇతర మాటల్లో చెప్పాలంటే, జీవితంలోని పాత పరిస్థితులకు తిరిగి చేరుకోవడం.
ఇంకొక సాధారణ తప్పు విశ్రాంతి ఉంది "సంస్థ కోసం." దురదృష్టవశాత్తూ, దురదృష్టవశాత్తు, దురదృష్టవశాత్తు, మీరు మీ పర్యావరణాన్ని ఎంచుకుంటూ కాదు, ప్రకృతిలో ఆనందం కలిగించే బదులు, మీ వృత్తిని సందర్శించండి లేదా పర్యటనలో మీ స్నేహితులతో కలవవు, లేదా దేశ తోటలో పండించడం చెప్పండి, అయితే మీరు ఈ వృత్తిని నిలబెట్టుకోలేరు. తప్పుడు భావాలను గట్టిగా నిరాకరి 0 చడ 0 నేర్చుకోవడ 0 ప్రాముఖ్య 0.
అయితే, మీరు సరిగ్గా మీ సెలవులను పాడు చేసి, "పని" అనే పదాన్ని మాత్రమే మర్చిపోతే ఉంటే, పని వద్ద సమస్యలు సాధ్యమే. కొందరు వెంటనే ప్రయత్నించండి, మరియు చాలా చురుకుగా, పని ప్రక్రియలో పాల్గొనడానికి మరియు త్వరగా అన్ని సేకరించారు ప్రశ్నలు పరిష్కరించడానికి.
కానీ మొదటి రోజున విడుదలైన తర్వాత ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవటానికి మీరు అత్యవసరము అవసరం లేదని అనుభవం చూపిస్తుంది - gaffes సాధ్యమే.
యువకుడు విజయవంతమైన మిగిలిన కాలంలో, మానసిక కారకం 20 పాయింట్లు తగ్గిపోతుందని జర్మన్ శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు. అందువల్ల, తెలివిని సక్రియం చేయడానికి మీరే సమయం ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉంది. మరియు మానసిక నిపుణులు మొదటి పని దినాన, కార్మికులు సగం గడియారాన్ని మాత్రమే పని చేయడానికి అనుమతించాలని గట్టిగా నొక్కి చెప్పారు. ఈ వివిధ నాడీ విరామాలు నివారణ వంటి అవసరం.
పని చేయడానికి వెళ్ళే సమయం చిన్న సంక్షోభంగా పరిగణించబడాలి మరియు తీవ్రంగా తీసుకోవాలి. అన్ని తరువాత, గణాంకాలు ప్రకారం, వారి పని అసంతృప్తి, అలాగే సాధారణంగా జీవితం, ప్రస్తుతం అందంగా స్పష్టంగా ఉంది. తన వ్యాపార పట్ల ఉద్వేగభరితమైన వ్యక్తి, దీర్ఘకాలం క్షీణింపబడడు. స్పానిష్ మనస్తత్వవేత్తలు 35% కంటే ఎక్కువ మంది స్వదేశీయులు పోస్ట్-విడుదల నిరాశకు గురవుతున్నారని నమ్ముతారు. ఈ సాధారణ విచారంలో ఉన్న కారణాలు స్పెయిన్ దేశస్థులలో కేవలం 5% మాత్రమే వారి పనితో సంతృప్తి చెందాయి. అనుగుణంగా, ఆలోచించడానికి ఒక కారణం ఉంది, కానీ సాధారణంగా ఇటువంటి పని అవసరం?
పోస్ట్ మాంద్యం మాంద్యం గురించి మన సొంత బలహీనత యొక్క అభివ్యక్తిగా ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు. నిజానికి ఇదే సమస్యలు మరియు బలమైన, విజయవంతమైన ప్రజలు కూడా జీవితం మరియు వ్యాపారంలో జరిగే ఉంది. చాలా సందర్భాల్లో, ఉదార వృత్తుల ప్రతినిధులు (న్యాయవాదులు, పాత్రికేయులు, వైద్యులు) మరియు చిన్న వ్యాపారాల యజమానులు అలాంటి అసౌకర్యానికి గురవుతారు.
ఈ మాంద్యంతో మీరు ఎలా చేయగలిగితే మీరు ఎలా తట్టుకోగలరు? వాస్తవానికి పని అవసరం అనే వాస్తవం అవగాహన ఉంది, కానీ కష్టపడటం, కార్మిక రోజుల్లోకి తలలు తిప్పడం అవసరం లేదు.
ఇది శ్రద్ధ గాఢత అవసరం లేదు, అలాగే ప్రత్యేక మానసిక ప్రయత్నాలు అవసరం సాధారణ విషయాలు ప్రారంభ విలువ. ఉదాహరణకు, సెలవుల ఆహ్లాదకరమైన సంఘటనల గురించి, సావనీర్లను పంపిణీ చేయడం మరియు ఛాయాచిత్రాలను చూపిస్తున్న మీ సహోదరులకు మొదటి రోజు మంచి కార్యక్రమం.
మీ ఇల్లు వారి పట్ల వైఖరితో మీ చికాకును ఏ విధంగానూ కలిగించలేదని హెచ్చరించడం ఉత్తమమైనది, కానీ దీనికి విరుద్ధంగా, మీకు ప్రేమ మరియు మద్దతు అవసరం. అలాగే, వివాహ సమయంలో సంతోషంగా ఉన్న ప్రజలు, పని సమయాల్లో సమస్యలను వేగంగా ఎదుర్కొంటారు.
మీరు సాధారణ లయలోకి ప్రవేశించనప్పుడు, మీ స్వంత "సానుకూల వనరులను" కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. కొంతమంది జీవితంలోకి వస్తారు మరియు సుదీర్ఘ నడక, ఎవరైనా ఒకరు - కంప్యూటర్ గేమ్స్, మొదలైనవి, మరియు కొన్ని కార్యాలయ మొక్కలలో ఒక టాబ్లెట్ చిన్న తోట రాళ్ళు మరియు వారి చేతుల్లో ద్రాక్షతో ధ్యానం చేస్తాయి. మానవ సంభాషణ యొక్క మనోజ్ఞతను కూడా నిరుపయోగంగా లేదు, ముఖ్యంగా మీకు మంచి వ్యక్తులు. హృదయపూర్వక బంధువులు నుండి దూరంగా ఉండటం ఉత్తమం.
భౌతిక వ్యాయామాలు కూడా టోన్ పెంచడం దోహదం. మరియు అది మీ ముఖం యొక్క చెమటలో భారం పైకి రావడానికి లేదా స్టేడియంతో వృత్తాలు పడటానికి పూర్తిగా అవసరం. స్టాటిక్ వ్యాయామాలను ప్రారంభించడానికి తగినంత. ఉదాహరణకు, సోఫా మీద పడి, చేతులు లాక్ లోకి గట్టిగా, అప్పుడు మీ లెగ్ పెంచడానికి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఈ స్థానం లో ఉండడానికి. మళ్ళీ 6-10 ఈ వ్యాయామం పునరావృతం. ఈ unnoticeable nastastic అద్భుతమైన టోన్లు, మరియు అదనపు కేలరీలు బర్న్స్ మరియు మీరు క్రమంలో పాటు ఆలోచనలు తీసుకుని అనుమతిస్తుంది.
మరియు మరొక ట్రిక్ - మీరు ఉదయం 30 నిమిషాల ముందుగానే గడపాలి. అన్ని తరువాత, ఇది కొత్త పరిస్థితిని ఉపయోగించడం, విలువలను పునరాలోచించడం కోసం అదనపు సమయాన్ని ఇస్తుంది.