కంప్యూటర్ ప్రతిచర్య
కంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, కానీ మానిటర్తో పనిచేసేటప్పుడు దృశ్య పరిశుభ్రత మరియు భద్రత యొక్క నియమాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. గత శతాబ్ద చివరి 70 వ దశకంలో, మొదటి వ్యక్తిగత కంప్యూటర్లు కనిపించినప్పుడు, నేత్రవైద్యనిపుణులు పని పరిభాషలో "కంప్యూటర్ దృశ్య సిండ్రోమ్" అనే పదబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారు.
కంప్యూటర్లో హాని కలిగించే ప్రభావం ఏమిటి? PC మరియు మానిటర్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం పలు అంశాలతో కూడి ఉంటుంది.
మొదటి అంశం
విద్యుదయస్కాంత వికిరణం రెటీనా మరియు దృశ్యమాన విశ్లేషణలో దృశ్యమాన ప్రేరణలకు హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇది వ్యత్యాసం సున్నితత్వం మరియు దృశ్య పనితీరులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
రెండవ అంశం
కంటి కండరములు మరియు సూక్ష్మ ప్రసరణం యొక్క జీవక్రియలో ఒక అంతరాయం ఏర్పడటానికి, దీర్ఘకాలం తెర నుండి దగ్గరి పరిధిలో పనిచేసేటప్పుడు ఇది అంతర్గత చాలక కండరాలలో నిశ్చల ఉద్రిక్తత. తత్ఫలితంగా, వసతిగృహంలో లేదా ఆకస్మిక పనిలో ఉన్న మార్పులో మార్పు ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ విజువల్ ఫెటీగ్, తక్కువ దృగ్గోచరత, తలనొప్పి, రెట్టింపు మరియు వస్తువుల "మేఘాలు", సమతౌల్య వస్తువులను దృష్టిలో ఉంచుకొని, కాంట్రాస్ట్-ఫ్రీక్వెన్సీ అవగాహనను తగ్గించడం మరియు అందువలన, పనితీరును కలిగి ఉంటుంది. హ్రస్వదృష్టి యొక్క పురోగతిలో వసతి రుగ్మతలు హిమసంబంధమైన కారకాలలో ఒకటి. వేర్వేరు దేశాలకు చెందిన శాస్త్రవేత్తలు రోజువారీ జీవితంలో చురుకుగా కంప్యూటర్లను ఉపయోగించే యౌవనులు మరియు కౌమారప్రాయాల మధ్య నాటకీయ సంఖ్య గణనీయమైన పెరుగుదలను గమనించారు. ఉదాహరణకు, జపాన్లో నేడు, బలహీనమైన డిగ్రీ యొక్క కదలిక సాపేక్ష ప్రమాణంగా పరిగణించబడుతుంది.
మూడవ అంశం
"డ్రై కంటి సిండ్రోమ్" - మెరిసే తరచుదనం ఒక పదునైన తగ్గింపు ఫలితంగా జరుగుతుంది. ఇది ఎరుపు మరియు పొడి కళ్ళు రూపాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
మేము కారణాల కోసం చూస్తున్నాము.
PC ల కొరకు దీర్ఘకాలిక పని ఉన్న కంటి వ్యాధుల ప్రధాన కారణాలు:
• కార్యాలయంలోని పేద ఎర్గోనామిక్స్ (ఒక ఎంపికగా, మానిటర్ యొక్క అక్రమ స్థానం);
• సరికాని లైటింగ్;
• అధిక స్టాటిక్ విజువల్ లోడ్ పరిస్థితుల్లో రిఫ్రాక్టివ్ లోపాలు (ఆస్టిగమాటిజం, హైపెరోపియా, హ్రస్వయ) యొక్క తప్పు దిద్దుబాటు.
• దృశ్య లోడ్లు పాలనను పాటించకపోవడం;
అందువల్ల, బరువు, దృశ్య పరిశుభ్రత నియమాలకు అనుగుణంగా నియంత్రణను నియంత్రించడం, మానిటర్తో నిరంతరం పని కోసం కార్యాలయంలోని సంస్థ అవసరం.
అనారోగ్యాన్ని ఎలా నివారించవచ్చు?
వ్యాధి నివారించబడాలి మరియు చికిత్స చేయాలి. అందువల్ల, నేత్ర వైద్యుడి వద్ద నివారణ పరీక్షలు సంవత్సరానికి కనీసం 2 సార్లు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉంది. వైద్యులు కంటి కండరములు, ఫిజియోథెరపీ, శిక్షణ కొరకు వివిధ పద్ధతులను అందిస్తారు, ఇది కండరాల కణజాలం మరియు జీవక్రియ యొక్క సూక్ష్మ ప్రసరణను పునరుద్ధరిస్తుంది. పునరుద్ధరణ చికిత్స కోర్సులు సాధారణంగా సంవత్సరానికి 2-3 సార్లు నిర్వహించబడతాయి మరియు అవి 10 విధానాలను కలిగి ఉంటాయి. సర్వసాధారణంగా లివ్విడ్ క్రిస్టల్ గ్లాసెస్, చికిత్సా లేజర్, ఇన్ఫ్రాసౌండ్ న్యూమోమాసజ్, వసతి శిక్షణ, ఎవ్విటియోవ్ ప్రకారం ఉన్నాయి.
ఆధునిక ప్రపంచంలో ప్రకటనలను బలపరచడంతో, మరింత పురాణాలు పుట్టుకొచ్చాయి, ఆరోగ్యం తీవ్రంగా అణచివేయగల నమ్మకం. ఉదాహరణకు, "కంప్యూటర్ వ్యతిరేక కోటింగ్", సాధారణంగా కొరియన్ లేదా చైనీస్ ఉత్పత్తితో అద్దాలు పై అధిక ఆశలు పెట్టుకోకూడదు, ఇది విద్యుదయస్కాంత వికిరణం నుండి కళ్ళను కాపాడుతుంది మరియు అవి కంప్యూటర్ వినియోగదారులకు చాలా చురుకుగా అందిస్తున్నాయి. ఏదేమైనా, కళ్ళజోడు కటకములు విద్యుదయస్కాంత తరంగ అడ్డంకులను (విక్షేపణ) వంచి నిరోధించలేవు మరియు వాటికి వ్యతిరేకంగా మంచి రక్షణగా పనిచేస్తాయి. అద్దాలు తో కంటి కండరాలను లోడ్ తగ్గించవచ్చు: వారు స్పెక్ట్రం యొక్క నీలం భాగం భాగంగా కత్తిరించిన ఇది లెన్స్ కాంతి ఫిల్టర్లు, ఉండాలి. ఇది కంటి కండరాలపై లోడ్ తగ్గి, చిత్రం యొక్క స్పష్టతను పెంచుతుంది.
నివారణ కోసం
మీరు నివారణ చర్యలు గుర్తు ఉంటే కంటి వ్యాధుల ప్రమాదం గణనీయంగా తగ్గిపోతుంది. దీనికి మీరు అవసరం:
• LCD మానిటర్ను ఉపయోగించండి
• లెన్స్-లైట్ ఫిల్టర్లతో కళ్ళజోళ్లు వాడండి;
• ప్రాంగణంలో తేమను నియంత్రిస్తాయి;
• కంటికి తేమగా ఉండే చుక్కలను క్రియాశీలకంగా ఉపయోగించాలి, వీటిని కృత్రిమ మరియు సహజ కన్నీళ్ల సన్నాహాలు, మెరిసే తరచుదనాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. అంతా కన్నీళ్ళ సరైన మార్పిడిని పునరుద్ధరించడానికి ఇది అవసరం.
• కళ్లద్దాలు ఉపయోగించుకునే వ్యక్తులు హైబ్యూరోనిక్ ఆమ్లం ఉన్న కంటెంట్లో, కందెన మరియు తేమను తగ్గించే చుక్కలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
• కంప్యూటర్లో పని చేసే హాని నుండి మీ శరీరాన్ని ఎలా రక్షించాలో ప్రాథమిక నియమాలను తెలుసుకోండి.
హోమ్ మెడిసిన్ కేబినెట్ లో
ఇది చల్లని మరియు వెచ్చని కంప్రెస్ను ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడుతుంది - ప్రత్యామ్నాయంగా చల్లని మరియు వేడి పత్తి శుభ్రపరుస్తుంది, ఇది కొద్దిగా సేజ్ ఇన్ఫ్యూషన్తో తేమ ఉండాలి. ప్రక్రియ తరువాత, కళ్ళు రుమాలుతో తడి వేయాలి మరియు కనురెప్పల మీద ఒక సాకే క్రీమ్ను దరఖాస్తు చేయాలి.
రెడ్డిండ్ కనురెప్పలు మరియు కళ్ళు చమోమిలే లేదా సున్నం వికసిస్తుంది పుష్పాలు కడిగి చేయవచ్చు. త్వరగా కళ్ళు చుట్టూ చర్మం రిఫ్రెష్ మరియు అలసట నుండి ఉపశమనం బంగాళాదుంపలు సహాయం చేస్తుంది. ఒక చిన్న తురుము పీట మీద, బంగాళాదుంపలు కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు మూసి కనురెప్పలు న gruel చాలు. నిమిషం 5-10 అబద్ధం డౌన్, విశ్రాంతి ప్రయత్నించండి.
వ్యాయామాలు :
1. అదే సమయంలో తెరిచి, 3-5 సెకన్ల కంటిని పట్టుకోండి. వ్యాయామం 6-8 సార్లు రిపీట్ చేయండి. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కనురెప్పల కండరాలను బలపరుస్తుంది, కళ్ళ కండరాలను సడలిస్తుంది.
2. వెంటనే 30 సెకన్లు ప్రాంప్ట్, అప్పుడు కనీసం అదే సమయంలో మిమ్మల్ని మీరు చూడండి. 3 సార్లు పునరావృతం చేయండి. వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
3. మీ కళ్ళు మూసివేసి, ఒక నిమిషం పాటు మీ ఇండెక్స్ వేళ్లు యొక్క వృత్తాకార కదలికలతో మీ కనురెప్పలను మసాజ్ చేయండి. ఈ కండరాలు విశ్రాంతి మరియు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి ఉంటుంది.