- చికెన్ ఫిల్లెట్ - 500 గ్రాములు
- టమోటాలు - 2-3 ముక్కలు
- స్వీట్ మిరియాలు - 2-3 ముక్కలు
- క్యారట్లు - 2-3 ముక్కలు
- మొక్కజొన్న (తయారుగా ఉన్న) - 350 గ్రాములు
- రెడ్ బీన్స్ - 350 గ్రాములు
- ఉల్లిపాయలు - 2 ముక్కలు
- కూరగాయల నూనె - 2-3 కళ. స్పూన్లు
- ఉప్పు, దాల్చిన చెక్క, ఎండబెట్టిన వెల్లుల్లి మరియు మిరపకాయ, నేల మిరప మరియు టమోటా - - రుచి చూసే
ఉల్లిపాయలు సగం వలయాలు కట్. ఒక వేయించడానికి పాన్ లో, మేము కూరగాయల నూనె వేడెక్కేలా, తక్కువ వేడి పైగా 3-4 నిమిషాలు అక్కడ చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ వేసి త్రో. ఉల్లిపాయలు తో వేయించడానికి పాన్ కు diced క్యారెట్లు జోడించండి. తీపి మిరియాలు నుండి మేము కోర్ కటౌట్, విత్తనాలు తొలగించండి. పెప్పర్ చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి వేయించడానికి పాన్ కు జోడించండి. మేము సగం వలయాలు లేదా త్రైమాసిక రింగులుగా టొమాటోలు కట్ చేశాము, మేము వేయించు కూరగాయలు జోడించండి. మరొక 5 నిమిషాల తరువాత, వేయించడానికి పాన్ లోకి మొక్కజొన్న జోడించడానికి మరియు కూరగాయలు ఉంచేందుకు కొనసాగుతుంది. మరొక 5-6 నిమిషాల తరువాత, వేయించడానికి పాన్ బీన్స్ జోడించండి. బీన్స్ కొద్ది నిమిషాల పాటు ఆగిపోయినప్పుడు - రుచికి అవసరమైన అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించండి. ఘనాల లోకి చికెన్ ఫిల్లెట్లు గొడ్డలితో నరకడం మరియు పాన్ లో కూరగాయలు వాటిని జోడించండి. మేము వండిన చికెన్ ముక్కలు వరకు 10-15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి న ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను - మరియు వెంటనే పట్టిక పనిచేశారు. బాన్ ఆకలి!
సేవింగ్స్: 3-4