మనలో ఏదో ఒకటి, వివాహంలో ప్రవేశించేటప్పుడు, విరామం గురించి ఆలోచించడం అసాధ్యం. గంభీరమైన వేడుక, హ్యాపీ బంధువులు, హనీమూన్ ... కానీ విచారంగా రియాలిటీ ఐదు వివాహాలు మూడు విడాకులు కలిగి ఉంది. ఒక విడాకులు - ఈ బలమైన ఒత్తిడి, కోర్టులు, కుంభకోణాలు, సంతోషంగా పిల్లలు. ఇది జరిగిన తరువాత నా పరిస్థితి తగ్గించగలనా? విడాకుల తరువాత కొత్త జీవితం ఎలా లభిస్తుంది? మీకు సహాయం కావాలంటే, ఈ కష్టమైన పరిస్థితిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో మన సలహాను అనుసరించండి.
విడాకుల తరువాత వెంటనే.
విడాకుల తరువాత గాయం లోతు అనేక కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మొదట, మీరు ఎంతకాలం వివాహం లో నివసించారు. భావాలను లోతుగా మరియు సంబంధం యొక్క రకమైన సంబంధం లేకుండా, పది సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ కాలం జీవించిన భర్తతో ఇది చాలా కష్టమవుతుంది. నాకు నమ్మకం: అతను మత్తుపదార్థం, రౌడీ లేదా రివెలర్ అయినప్పటికీ, అతడు మొదటిసారి అతని లేకుండానే సులభంగా ఉండలేడు. ఇది ఉపచేతన ప్రతిచర్య, లోతైన పదం "అలవాటు". రెండవది, విడాకులు తీసుకున్న వ్యక్తి కూడా చాలా ముఖ్యమైనవాడు. మీరు ఉంటే - ప్రతిదీ కొద్దిగా సులభం. కానీ మీరు ఒత్తిడిని నివారించవచ్చని అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా భావిస్తారు. మూడవదిగా, విడాకుల ముందు మీరు ఎలా జీవించాడో, ప్రేమతో వివాహం చేసుకున్నారా, మీ బంధువులు ఒకరితో ఒకరు ఎలా సంబోధించారో మీరు ఎంతవరకు అనుసంధించారు?
నా తల విడాకులు వెంటనే అయోమయం తర్వాత. భవిష్యత్ కోసం ఎటువంటి దీర్ఘకాలిక ప్రణాళికలు లేవు. మీరు ఒంటరితనం , స్వీయ జాలి, కోపం, నిరాశ లేదా భయం (పరిస్థితిపై ఆధారపడి) అనే భావనతో నిండిపోతారు. కానీ ప్రధాన విషయం మీరు రేపు గురించి ఖచ్చితంగా కాదు ఉంది. అంతా అస్పష్టంగా, అస్పష్టంగా, సందేహాస్పదంగా మారింది. మీరు స్థిరపడిన జీవితాన్ని కలిగి ఉన్నారు. మీరు గురించి కలలుగన్న ఎల్లప్పుడూ కాదు, కానీ అది తెలిసిన మరియు ఊహించదగిన ఉంది. మరియు ఇప్పుడు హఠాత్తుగా ఇది భిన్నమైనది. మరియు దాని గురించి మీరు ఏమీ చేయలేరు. లేదా మీరు చేయగలరా?
మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన ప్రధాన విషయం: మీ పరిస్థితి పూర్తిగా సాధారణం! మీరు జబ్బుపడినవారు కాదు, లోపభూయిష్టంగా కాదు, నేరాన్ని కాదు. ఇది జరిగింది. మీరే హంబుల్. ఈ వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి మరియు తరువాతి జీవితానికి సిద్ధంగా ఉండండి. ఇది గాయాలు నయం మరియు విడాకులు తర్వాత ఒక కొత్త జీవితం మొదలు సమయం పడుతుంది. మీరు కొంత సమయం కోసం మీ సంబంధం కోల్పోతారు వినండి ఉంటే ఇది ఖచ్చితంగా సాధారణ వార్తలు. మీరు చాలా చెడ్డగా భావిస్తారు, కానీ గుర్తుంచుకోవాలి, విడాకుల తరువాత జీవితం ఉంది, మరియు వేలాది మంది ప్రజలు దీన్ని విజయవంతంగా కొనుగోలు చేసి, వారి ముందు ఉన్నదాని కంటే సంబంధాలను నిర్మించడాన్ని కొనసాగించారు. ప్రజలు వేర్వేరు సమయాల్లో "మెరుగయ్యారు", కొంచం వేగంగా, కొందరు కొంతమంది ఉన్నారు. విడాకుల తరువాత కొత్త జీవితాన్ని ఎలా కనుగొనాలో ఇది చాలా వ్యక్తిగతమైంది. కానీ, కొంత ప్రయత్నంతో, ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని తట్టుకోగలరు. నాకు బిలీవ్: విడాకులు అంతం కాదు. ఇది కొత్త జీవితానికి మాత్రమే ప్రారంభ స్థానం. ఎలా అద్భుతమైన అది శబ్దం లేదు.
విడాకుల తరువాత ఒక నెల.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
మొదటి నెల మీరు బహుశా చాలా హాని భావోద్వేగ అనుభూతి గుర్తుంచుకోండి, బహుశా కూడా "తిమ్మిరి" మరియు షాక్ ఒక రాష్ట్ర. చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు ప్రస్తుత రాష్ట్రాన్ని రోలర్ కోస్టర్తో పోల్చారు. మీరు ఆస్వాదించగలరు:
- చికాకు మరియు ఆగ్రహం, ఒక అందమైన భవిష్యత్తు కలలు మరియు ఆశలు వంటి అదృశ్యమయ్యాయి.
- ఇబ్బంది మరియు సిగ్గు, మీరు మీ వివాహం మరియు విడాకులు లేకుండా ఎక్కువ కాలం భావించారు ఉంటే. మీరు మీ భావాలను ఇతరులతో పంచుకోలేరు.
- సంబంధం నిజంగా పైగా అని తిరస్కరించడం. మీరు మీ భాగస్వామి లేకుండా జీవితం ఊహించలేరు మరియు పూర్తి నష్టం అనుభూతి కాదు.
- అపరాధం యొక్క భావాలు. ఈ గ్యాప్ మీ తప్పు కాదని మీరు అనుకుంటారు, అది లేనప్పటికీ.
నిపుణుల అభిప్రాయం:
"చింతించకండి. ఈ విభిన్న ప్రతిచర్యలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి. సంబంధాలు విడిపోయి, ఇది ఎల్లప్పుడూ నష్టం. మీరు భారీ నష్టాలు అనుభవిస్తారు, పూర్తి షాక్ లో, నంబ్ మరియు ఏమి జరిగిందో నేరాన్ని అనుభూతి. వందలాది ప్రశ్నలు మీ తలపై తిరుగుతాయి. లేదా మీరు మీ భాగస్వామికి కోపంతో నిండిపోవచ్చు మరియు కుటుంబాన్ని పాడుచేసిన వాస్తవానికి అతన్ని నిందించవచ్చు. మీరు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా నాశనం చేయబడతారు, కాబట్టి ఈ సమయంలో మీరే చాలా డిమాండ్ కాకూడదు. "
ఏమి చేయాలో.
- మేము ఈ దశలో మద్దతును పొందాలి. ఒక స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు - మీ దగ్గరికి దగ్గరగా ఉండటం అవసరం. ఈ మీ నరములు ఉంచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
- మీరే నిందించకండి. మీ సంబంధం నిలిపివేసిన వాస్తవం మీరు తప్పు అని లేదా మీ తప్పు అని అర్థం కాదు.
- హౌస్ లో అన్ కడిగిన నార ఒక కుప్ప ఉంది లేదా చింతించకండి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగానే ఈ సమయాన్ని మాత్రమే మీ కోసం కేటాయించాలి.
విడాకులు రెండు నెలల తర్వాత.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
- మీ భావోద్వేగాలు ఇప్పటికీ స్థాయికి వెళ్తాయి. ఉదాహరణకు, పిల్లలను మరియు శ్రమను ఉపయోగించడం వంటి మీ ఖాళీ యొక్క ప్రాక్టికల్ ఎలిమెంట్లను మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఉదాహరణకు. కానీ వారు నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నారో ప్రతిబింబించరు.
- మీ మీద మరియు ఇతరులలో మీ నమ్మకం నాటకీయంగా తగ్గిపోతుంది, మరియు మీరు నిరుత్సాహపడతారు.
- నీవు ఎవ్వరూ ఎన్నటికీ ఎన్నటికీ విశ్వసించలేవు అని భయపడతావు.
- మీరు నాశనం చేయబడ్డారని భావిస్తున్నారు. అన్ని ఈ భావోద్వేగ నిరాశ నిజంగా మీ భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్య రాష్ట్ర ప్రతికూల ప్రభావం కలిగి ఉంది.
నిపుణుల అభిప్రాయం.
"పరిస్థితిని తొలగి 0 చ 0 డి, కనీసం మొదటి సారి. కాబట్టి మీరు ఎక్కడికి ఎప్పుడు ఉంటారో తెలుసు. ఈ మంచి పరిష్కారం అని మీరు భావిస్తే కూడా, రాడికల్ నిర్ణయాలు తీసుకునే ఉత్తమ సమయం కాదు - ఉద్యోగాలను తరలించడం లేదా మార్చడం వంటివి. మీరు అలవాటుపడిన కొన్ని విషయాల పక్కన ఉన్నట్లయితే, మీరు చెడు సమయాలను సులభంగా వెళ్ళవచ్చు. మీరు ఎక్కడికి వెళ్తున్నారో నొప్పి మీలోనే ఉంటుంది. ఏ తీవ్రమైన నిర్ణయాలు తీసుకునే ముందు బలం పొందేందుకు మీరే సమయం ఇవ్వండి. "
ఏమి చేయాలో.
- కోపంతో వ్యవహరించండి. అతను ఇప్పటికీ "తింటుంది" మీరు ఇప్పుడు అది ఆపాలి. కోపం తరచుగా మీరు నిజంగా ఏమి ముసుగులు. మీరు భయపడి విచారంగా ఉన్నారు. మీరు మీ కోపం యొక్క వెళ్ళి వీలు ఉంటే - మీరు కదిలే మొదలు పెట్టవచ్చు.
- దాని గురించి మాట్లాడండి. మీరు స్నేహితులు మరియు బంధువులు కోసం ఏమి అనుభూతి తెలుసుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
- అపరాధం యొక్క భావాలను నివారించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించడం లేదు: ఏమి తప్పు జరిగింది? ఎందుకు? ఎలా? నేను ఏమి తప్పు చేసాను? మీరు మీ చేదు మరియు నొప్పితో ఎక్కువ చేదుతారు.
- నిజంగా ఏం జరిగిందో చూడండి. ఇది బాధాకరమైనది, కానీ మీ ఆలోచనలను వ్రాసి, మీరు విశ్వసించిన వారితో చర్చించండి. ఇది నిజంగా మీరు తరలించడానికి సహాయపడుతుంది.
విడాకులు మూడు నెలల తర్వాత.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
- మీకు తగినంత నమ్మకం లేదు. విడాకులు నిజంగా మీ స్వీయ గౌరవం దెబ్బతింటుంది.
- మీరు మీ భవిష్యత్ గురించి మరియు మీరు తప్పనిసరిగా చేయవలసిన పెద్ద మొత్తం గురించి చెబుతారు.
- మీరు మరింత "ప్రాపంచిక" అనుభూతి చెందుతారు, మరియు మీ భావాలను గురించి మాట్లాడటానికి మీరు మరింత స్వేచ్ఛగా ఉంటారు.
నిపుణుల అభిప్రాయం.
"ప్రస్తుతానికి అత్యంత ప్రాముఖ్యమైన విషయం పిల్లలందరికీ అందరి దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. మీ పిల్లలు, మీరు వాటిని కలిగి ఉంటే, విడాకులు అత్యంత ముఖ్యమైన "stumbling బ్లాక్". వారు ఈ నాటకాన్ని మనుగడ సాగించాలి మరియు వారికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది.
ముఖ్య విషయం ఏమిటంటే, మీరు మరియు మీ మాజీ భర్త పిల్లలతో కమ్యూనికేట్ చేయడమే. మీరు ముందుగానే అతనితో ఈ విషయాన్ని చర్చించవలసి ఉంటుంది మరియు పిల్లలను చెప్పడానికి మీరు ఏమి చేయాలో నిర్ణయం తీసుకోవాలి. పిల్లలు ముందు ప్రతి ఇతర ఆరోపిస్తున్నారు లేదు! Mom మరియు తండ్రి మరింత కలిసి జీవించలేని వివరించడానికి, కానీ వారు రెండు చాలా వాటిని ప్రేమ మరియు ప్రారంభ అవకాశం వద్ద వారితో ఉండాలనుకుంటున్నాను. "
ఏమి చేయాలో.
- మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోండి. మీ మనస్సులో ఆలోచనలు మరియు ప్రశ్నలను మళ్ళీ మరియు పైకి లాగడం వలన మీరు ఇబ్బంది పడుకోవచ్చు. దీనిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. కుడి తినడానికి. మీ భావోద్వేగ స్థితి మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయనివ్వవద్దు. రోజువారీ multivitamins టేక్ మరియు మీరు కావలసినంత నిద్ర.
- మీరు చాలా అణగారిన భావిస్తే యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కొంతసేపు సహాయపడతాయి. చికిత్సతో కలిపి ఉపయోగించినప్పుడు అవి మంచివి.
- ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి. ఆచరణాత్మక సమస్యలను పరిష్కరి 0 చే 0 దుకు మీరు ఇప్పుడు సిద్ధ 0 గా ఉ 0 డవచ్చు అని బహుశా మీరు భావి 0 చవచ్చు. మీరు ఎక్కడ జీవిస్తారు, పిల్లలను ఎలా పెంచుకోవాలి, ఆర్థిక సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించాలి. అవసరమైతే, సలహా కోసం ఒక న్యాయవాదిని సంప్రదించండి.
విడాకులు ఆరునెలల తరువాత.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
- మీ భావోద్వేగాల ద్వారా వాస్తవాలను క్రమబద్ధీకరించడం ప్రారంభించడానికి మీరు తగినంతగా ప్రశాంతత పొందారు.
- మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా, ఇప్పుడు కొద్దిగా బలంగా అనుభూతి చెందుతారు. మీరు అంత చెడిపోయినది కాదు.
- మీరు ఇప్పటికీ దుఃఖంతో ఉన్నారు, కాని నొప్పి తీవ్రంగా ఉండకపోవచ్చు.
నిపుణుల అభిప్రాయం.
"థెరపీ నిజంగా సహాయపడుతుంది. మీరు వ్యక్తిగతంగా మాట్లాడగలిగే వ్యక్తి కావాలి, కాబట్టి అతను తెలివైన, అనుభవజ్ఞుడైన, పరిజ్ఞానం గల వ్యక్తిగా ఉండాలి. తరచుగా, కుటుంబ సభ్యులతో మరియు స్నేహితులతో కమ్యూనికేషన్ తగినంత లేదు, ఒక మనస్తత్వవేత్త సలహా కోసం అడగండి.
మీరు మీ భాగస్వామిని లేదా మిమ్మల్ని నిందిస్తూ ఉంటే చెడుగా భావిస్తారు, మరియు ప్రతి ఇతరను సమర్థించేందుకు సాధ్యపడదు. లేదా మీరు కలవరపడుతున్నారని మీ పిల్లలు తెలుసుకోవకూడదు. అర్హతగల కౌన్సిలర్తో మీ భావాలలో మీరు నిజాయితీగా ఉ 0 డవచ్చు.
ఏమి చేయాలో.
- విశ్రాంతిని తీసుకోవడానికి సమయం పడుతుంది - ఇది ఒక నడక లేదా సేన్టేడ్ స్నానమైనా కావచ్చు - అది పట్టింపు లేదు. ఒత్తిడిని వదిలించుకోవడానికి, రోజువారీ సమస్యలను అధిగమి 0 చే 0 దుకు మీకు సహాయ 0 చేయడ 0 చాలా ప్రాముఖ్య 0.
- పిల్లలకు ముందు మీరు అవమానపరచవద్దు - మీరు నిరాధారమైనదిగా భావించినప్పుడు, జీవితంలో ఏదీ సాధించలేదని వారు నిర్ణయించగలరు. పరిష్కారం అవసరమైన ఏ పనులు చాలా క్లిష్టమైన మరియు irresolvable ఉంటాయి. కావలసిన చిన్న దశలను సాధించి చిన్న గోల్స్ సెట్. ఇది మీరు ఏదో సాధించినట్లు మీరు చూస్తే మరింత ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఇస్తారు.
- మీ స్నేహితులతో కలవండి. మీరు వెంటనే వాటిని ధరించకుండా, వెంటనే ధరించి మరియు మేకప్ లేకుండానే కనిపించకూడదు. మీ సహచరులతో కలిసి వెళ్లి నవ్వాల్సి వస్తుంది. ఇది నిజంగా ఉత్తమ ఔషధం.
విడాకుల తరువాత ఒక సంవత్సరం.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
- మంజూరు కోసం మీ విశ్వాసం ఇప్పటికే తీసుకోబడింది
- బహుశా మీరు కొత్త స్థితిని స్వీకరించడానికి మొదలుపెడతారు మరియు మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు కూడా మీరు కూడా నవీకరించబడతారు.
- మీరు విడాకుల గురించి ఎప్పుడైనా చెప్పలేరు.
నిపుణుల అభిప్రాయం.
"మీ జీవితంలోని మార్పులను గుర్తించడానికి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల సమయం పడుతుంది. ఇప్పుడు వారు మీ కొత్త హోదాను గుర్తించి, మీ విడాకుల గురించి వారు నిజంగా ఏమనుకుంటున్నారో తెలుసుకుంటారు. మీరు మీ "గుడ్డు షెల్" లో మరింత ప్రత్యేకంగా మారవలసిన అవసరం లేదని వారు భావిస్తారు.
ఏమి చేయాలో.
- దీన్ని ప్లాన్ చేయండి. ముందుగానే, మీరు రోజు లేదా వారంలో చేయబోయే విషయాల జాబితాను వ్రాయండి. రిఫ్రిజిరేటర్లో క్లేట్ "రిమైండర్లు", మీరు అసౌకర్యంగా మారినప్పుడు - ఇది ముఖ్యమైన వ్యాపారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకుండా సహాయం చేస్తుంది.
- క్రొత్త వ్యక్తులను కలవండి. గుర్తుంచుకో: డేటింగ్ ప్రారంభించడానికి సరైనది లేదా అనుచితమైన సమయం లేదు, మరియు విడాకుల తర్వాత అది అసాధ్యమైన అవకాశంగా ఉండకూడదు. మీరు ఎవరినైనా కలవాలనుకుంటున్నట్లు భావిస్తే, వివిధ పార్టీలు, పిక్నిక్లు, పండుగ సంబరాలలో స్నేహితులు చేరడానికి నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. "గురించి" డేటింగ్ ఎవరైనా కలిసే ఒక గొప్ప మార్గం.
- ముందుకు తరలించు. మీరు మీ మార్గంలో ఇతర వ్యక్తులను కలుస్తారు, వీరు విధ్వంసం ద్వారా వెళ్ళారు, మరియు మీరు విలువైన సలహా రూపంలో సహాయం అందుకుంటారు. ఇది మీ భావోద్వేగాలను తట్టుకోవటానికి మరియు మీ సంబంధం ఒక ప్రతిష్టంభనను ఎందుకు తొలగించిందో మరియు ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి ఇది అవసరం.
విడాకులు రెండు సంవత్సరాల తరువాత.
మీరు ఎలా భావిస్తారు.
- మీరు సంబంధం ముగిసినట్లు మరియు మీరు సరే అని ఒప్పుకున్నారు.
- మీ మీద మరియు ఇతరులలో మీ నమ్మకం మళ్లీ పెరుగుతుంది.
- మీరు కొత్త సంబంధం కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.
- భావోద్వేగ మురికివాడి ద్వారా మీరు ఇకపై పరిస్థితిని చూడలేరు, మీరు స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోగలరు.
నిపుణుల అభిప్రాయం.
"మీరు సిద్ధంగా లేనట్లయితే కొత్త సంబంధాలు నిర్మించడానికి ఆతురుతలో ఉండకండి. ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధగల స్నేహితులు మనుషులకు మీ అభిప్రాయంలో, మీ కోసం అత్యంత అనుకూలమైన వాటిని పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కానీ కొత్త సంబంధాలను నిర్మించడంలో మీరు మళ్లీ పైకి మరియు క్రిందికి వెళ్ళడానికి వెళ్ళలేరు. నాకు బిలీవ్: ఇది సాధారణమైనది.
ఎవరితో మరియు ఎవరితోనైనా మీరు మాత్రమే నిర్ణయిస్తారు. అదనంగా, మీరు ప్రమాదవశాత్తు ఎవరైనా కలిసారు, ఇది మంచిది. మీరు మళ్ళీ తీవ్రమైన సంబంధం కోసం సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీకు తెలుస్తుంది, కానీ ఇది చాలా దీర్ఘకాలంలో ఉండకూడదు. జీవితంలో సంతోషంగా ఉండటానికి సంబంధాలు ఖచ్చితంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. "
ఏమి చేయాలో.
- రాడికల్ సొల్యూషన్స్ కోసం సమయం. మీరు ఇంకా కొత్త ఉద్యోగాన్ని తరలించాలని లేదా కనుగొనడానికి కోరుకుంటే - ఎందుకు వెళ్లకూడదు?
- కొన్నిసార్లు మీరు ఇప్పటికీ పదాల్ని అనుభూతి అని మంజూరు కోసం టేక్. అయితే, విడాకుల తరువాత రెండు సంవత్సరాల తర్వాత, మీరు సరే ఉండాలి, కానీ మీరు ప్రమాదవశాత్తూ పనిచేయకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు గందరగోళంలో నుండి మిమ్మల్ని కొట్టేలా మీ మాజీకి మీరు నడపవచ్చు. అది అప్పటికి ఒప్పుకున్నా, ఇప్పుడు నీవు జీవిస్తున్నావు.
- మీ గురించి గర్వపడండి. గుర్తుంచుకో: మీరు ఇప్పటికీ నచ్చింది. మీ పిల్లలు, మీ తల్లిదండ్రులు మరియు స్నేహితులు. మీరు చాలా ఆలోచన, చాలా విలపించింది మరియు ఈ కారణంగా మీ గురించి చాలా నేర్చుకున్నాడు. మీరే విరిగిన మరియు అవమానపరచబడనివ్వండి. "పైన" ఉండండి - మీరు అర్హులే!