చివరిసారి ఎప్పుడు మీరు సంతోషంగా భావించారు? ఏ భావాలు మిమ్మల్ని అణగదొక్కుతాయి? ఆనందం వేగంగా ఉంటుంది, కాని రకమైన పదార్థం లేదా కాని పదార్థ ప్రయోజనాలు ఉండటం కాదు, కానీ సంతోషించగల సామర్థ్యం ఆత్మ యొక్క స్థితి. ప్రతీ రోజు, సూర్యుడు లేదా వర్షాన్ని ఆస్వాదించండి, ప్రతి రోజు నుండి ఆనందాన్ని పొందాలి.
కృత్రిమంగా మంచి మూడ్ సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి, మీ భుజాలు నిఠారుగా, స్మైల్ . ఇది సాధ్యమే, నాకు నమ్మకం, మీరు కొంత ప్రయత్నం చేయాలి. ఈ ప్రయత్నం ఇప్పటికే అసంకల్పిత చిరునవ్వుకు దారితీస్తుంది. సుమారు 5 నిముషాల పాటు ఈ స్థితిని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఆపై మళ్ళీ, మీ సాధారణ విచారగ్రస్తుడైన అసమ్మతి వ్యక్తీకరణ అంగీకరించాలి మరియు ఎలా అసహజ మరియు సౌకర్యవంతమైన కాదు తెలుసుకుంటారు.
5 నిమిషాల ఆనందం రోజువారీ వ్యాయామం కోసం మీకు మారింది , సగం నిమిషానికి ప్రతిరోజూ "సంతోషంగా ఉంటున్న" సమయాన్ని పెంచండి. అన్ని తరువాత, ప్రపంచం యొక్క మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చడానికి, మీకు కొంత సమయం మరియు తగిన శిక్షణ అవసరం. మీరు రోజుకు ఆనందిస్తుంటే, మీరు నివసించే వాస్తవం తినడం మరియు త్రాగేది వంటి సాధారణమైనదిగా ఉంటుంది.
ఆనందం యొక్క వంటకాలు కొన్ని, మరియు వారు అన్ని తెలివిగల వంటి అన్ని సాధారణ ఉన్నాయి . మరింత తరచుగా చిరునవ్వు, "ఆలోచన లేకుండా నవ్వు ఒక అవివేకిని సంకేతం." జీవితాన్ని ఆస్వాదించని వారిచే కనుగొనబడింది, ఎవరో ఇతరుల సంతోషాన్ని అసూయపరుస్తుంది.
ఒక అభిరుచిని కనుగొనండి , ఎప్పుడైనా మీకు ఎప్పటికైనా ఆసక్తి ఉన్నట్లు ఉంది, దాని గురించి మీరు చాలా బాగా తెలిసిన, సమాచారాన్ని సేకరిస్తారు. ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన సంభాషణకర్తగా మారడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది, స్వీయ-గౌరవాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
ఉదారంగా ఉండండి, ఇతరులకు సహాయం చేయండి, ప్రజలకు మీ వెచ్చదనాన్ని మరియు ప్రేమను ఇవ్వండి . ఇతరులకు మంచిది చేస్తున్నప్పుడు మరియు తనకు తాను కానప్పుడు ఒక వ్యక్తి అనేకసార్లు మరింత సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాడు. కాబట్టి మన అవసరాన్ని తీర్చడం మరియు డిమాండులో సంతృప్తి చెందడం, ఎవరైనా ఆనందకరమైనదిగా చేసి, ఇప్పటికే ఆనందం కలిగించే సంతోషం అని అర్థం.
ఎల్లప్పుడూ చుట్టూ జరుగుతున్న ప్రతిదీ అసంతృప్తి వారికి నివారించండి , లేదా కూడా మంచి మీరు ఎక్కడో ఈ వ్యక్తి కాల్ మరియు ఆనందించండి. అన్ని తరువాత, చాలా తరచుగా ప్రజలు వారి సొంత నిష్ఫలమైన మరియు నిష్ఫలమైన అనుభూతి ఎందుకంటే ఖచ్చితంగా సంతోషంగా చూడండి. ప్రతి వ్యక్తికి, మీరు కుడి కీని ఎంచుకోవచ్చు మరియు ఆ తర్వాత మీరు భావించిన వాళ్ళు కూడా చాలా సున్నితమైన సంభాషణదారుడిగా నిరూపించబడతారు.
నీకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి, "శాశ్వతమైన ఇంజిన్" గా ఉండకూడదు, కొన్నిసార్లు మీరు మీ విశ్రాంతి ఇవ్వాలి . మిగిలిన సమయాలను మరింత క్రియాశీలక చర్యలు భర్తీ చేయవచ్చని, అలాంటి రాష్ట్రాలను భర్తీ చేయడం మాంద్యం మరియు అధిక అలసట నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం.
మరియు మీ "ఆనందం యొక్క ఛార్జింగ్" గురించి ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. ఈ అనుభూతిని ఎక్కువ కాలం మరియు పొడవుగా ఉంచండి. దాని నుండి బయటికి వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు, మీ జీవితమంతా మీ పక్కన నడుస్తూ ఉండండి. ఆనందం యొక్క అతిశయోక్తి హాని కలిగించదు, ఇది మీరు మరియు మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న ప్రజలకు మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. సంతోషంగా ఉండటానికి మరియు ప్రియమైనది పుట్టినప్పటి నుండి అందరికి ఇవ్వబడిన కళ, కానీ సమయం లో మేము చనిపోయే ఉదయం సాయంత్రం సాయంత్రం సాయంత్రం ఆనందం యొక్క నైపుణ్యం వృధా మరియు ఒక చెట్టు మీద పక్షి ఒక పక్షి. అందువలన, మనము మరలా దీనిని నేర్చుకోవాలి.
మీరు, కొంతమందికి, కాంతి ప్రసరించే వ్యక్తులకు బాగా తెలుసు, ఇది ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేట్ చేయటానికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది. కాబట్టి వాటిలో ఒకటిగా మారింది, అది చాలా సులభం. మరియు ఇతరులు, మీ ముఖం మీద ఒక స్మైల్ చూసిన తర్వాత మరియు మీ దృష్టిలో స్పర్క్ల్స్ తర్వాత, "లక్కీ ప్రజలు ... హ్యాపీ ..."
www.goroskopi.ru