అడుగులు మరియు చేతులు చల్లగా ఉంటాయి

అటువంటి సమస్య లేదా ప్రమాదం ఎదుర్కొనే ఎవరైనా తన అడుగుల మరియు చేతులు చలికాలం లో కాకుండా గడ్డ దినుసులో కూడా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చేతులు మరియు కాళ్ళు చాలా చల్లగా ఉన్నాయని తెలుస్తుంది, మీరు చల్లదనాన్ని ప్రారంభించవచ్చు, గూస్ఫిల్ష్తో కప్పబడి, వెచ్చగా ఉండటానికి మీకు బలమైన కోరిక ఉంటుంది. ప్లాయిడ్ లేదా దుప్పటి.

ఒక చిన్న శీతాకాలంలో కూడా, మైనస్ ఉష్ణోగ్రత వేళ్లు మరియు కాలి లో నొప్పి బాధాకరం కలిగించవచ్చు, బయటకు వెళ్ళడానికి కోరిక లేదు, నేను ఎప్పటికీ వేడి దేశాలకు వెళ్ళి అక్కడే ఉండాలని అనుకుంటున్నాను. ఈ సమస్య బాధాకరమైనది, కానీ తీవ్రంగా లేదు, దీనికి కారణాలు ఉండవచ్చు, అవి తొలగించబడతాయి మరియు నిర్దిష్ట వ్యాధి లేకుంటే, మీరు అసౌకర్య స్థితిని కనీసం అర్ధవంతం కావాలి, కాబట్టి కులీన శవం మరియు గోర్లు యొక్క నీలం అదృశ్యమవుతాయి.

అడుగులు మరియు చేతులు చల్లగా ఉన్నప్పుడు, కేపిల్లరీ ప్రసరణ చెదిరినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. తరచూ ఈ వ్యాధితో బాధపడుతున్న డిస్టోనియా వ్యాధి, అటువంటి వ్యాధి కనిపించే తీరు: ఇది సంక్రమణ వ్యాధుల పరిణామాలు, పెరిగిన భావోద్వేగం. ఈ లక్షణాలు హార్మోన్ల మార్పులతో కౌమారదశలో కనిపిస్తాయి, వ్యక్తిత్వ విలక్షణతతో, అధికమైన అనుమానాలు, ఆందోళన, గర్భాశయ osteochondrosis తో.

తగ్గిన హిమోగ్లోబిన్, చేతులు మరియు పాదాలు కొట్టుకుపోయిన స్త్రీ అవయవాల వ్యాధులలో.

వైద్యులు రేనాడ్స్ వ్యాధి లేదా సిండ్రోమ్ను నిర్ధారించినప్పుడు, అనగా రక్తనాళాల స్లాస్ అనగా, అడుగుల మరియు చేతులు ధమని రక్తం సరఫరా భావోద్వేగ ఓవర్లోడ్ లేదా చల్లని ప్రభావంలో, చెదిరిపోయినప్పుడు.

దాని మూలం స్పష్టంగా లేనప్పటికీ, ఈ వ్యాధి ఇప్పటికీ వేళ్లు చివరలను పొదుగుటకు దారితీస్తుంది, చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోతుంది, పోషక రుగ్మత మరియు ఇతర సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఈ ప్రజల కోసం, చల్లని ఒక భరించలేని పరీక్ష, వారు వీధి లో కనిపించే తాము పరిమితం, నది లో మరియు సముద్రంలో స్నానం ఆనందించండి లేదు, రింక్స్, స్కీ నడకలు, తాజా అతిశీతలమైన రోజుల్లో స్కేటింగ్ నుండి. చేతులు మరియు కాళ్ళు, గడ్డకట్టడం, గట్టిగా నలగగొట్టడం, అనారోగ్య నొప్పితో వెచ్చగా ఉన్న అవయవాలను పెంచుతాయి.

ఈ ఇబ్బందిని మీరు కూడా తట్టుకోగలరా?

1. మీరు ఓడలను శిక్షణ ఇవ్వాలి. ఇది సులభం కాదు, కానీ అవసరం. విరుద్ధంగా మరియు వేడి అడుగు స్నానాలు చేయండి. ఒక గంటకు అనేక సార్లు ఒక వారం మీరు మీ పాదాలను వేడి నీటిలో ఉంచాలి లేదా వేడి షవర్ కింద ఎరుపు వాటిని దొంగిలించాలి.

- మీ అడుగుల అడుగుల వేడిని చల్లగా, చల్లటి నీటిలోకి మార్చండి.

- ఒక వారం ఒకసారి, ఆవిరి గదిలో ఆవిరి స్నానం, ఆవిరి, ఆవిరి వెళ్ళండి, మరియు అప్పుడు చల్లని పూల్ దూకి. ఒక ఆవిరి స్నానం తర్వాత, పూల్ చల్లనిగా కనబడదు, కాబట్టి నాళాలు బాగా బలోపేతం అవుతాయి.
మీరు తగినంత సంకల్పం కలిగి ఉంటే, వేడి మరియు చల్లటి నీటితో ప్రత్యామ్నాయంగా, విరుద్ధంగా షవర్ తీసుకొని ప్రారంభించండి.

2. మీరు తరలించకూడదనుకుంటే, మీరు చల్లగా ఉంటారు, రోజులో పది వ్యాయామాలు చేయడానికి శరీరాన్ని వేడెక్కడానికి, పూల్, సోలారియం, ఫిట్నెస్ క్లబ్, ఏరోబిక్స్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి.

3. మీరు వెలుపల వెళ్ళేముందు, చికెన్ హాట్ రొట్టెని త్రాగాలి.

- చాలా నెలలు, ధూమపానం, ఆల్కాహాల్, కాఫీ, మీ ఆహారం నుండి బలమైన పానీయాలను మినహాయించటం, అవి సంక్లిష్టత మరియు వాస్సోస్పస్ కలిగించాయి, కానీ వాటికి వచ్చేలా లేదు.

4. మీరు హేమోగ్లోబిన్ తగ్గించినట్లయితే, అప్పుడు ఇనుము యొక్క రక్తం లోపం వల్ల, మీరు రక్తహీనతకు దారి తీయవచ్చు, శరీర ఉష్ణోగ్రత ఒక వ్యక్తి తగ్గుతుంది. శరీరంలో ఇనుము లేకపోవడం థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది మొత్తం శరీర వేడి వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది.

- మీ ఆహారం లో తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, సలాడ్లు, గుమ్మడికాయ ఉండాలి. మరియు కూడా multivitamins, gherkins గంజి, బాదం, దానిమ్మ, raisins, ఎండిన ఆప్రికాట్లు.

5. శీతాకాలంలో, పాంగసియస్, సాల్మోన్, మేకెరెల్ మరియు ఇతర వంటి కొవ్వు రకాలను చేప తినండి, ఇది నాళాల యొక్క ఆవిర్భావము నుండి విసుగును తగ్గిస్తుంది.

6. మరింత మూలికా మరియు విటమిన్ డికాక్షన్స్, పండ్ల పానీయాలు, compotes త్రాగటం, అందువలన రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది.

7. వీధిలో మీ అడుగులు, చేతులు, వెచ్చదనం లో తల ఉంచాలి.

- బదులుగా చేతి తొడుగులు, mittens న చాలు, రెండు జతల సాక్స్, మెడ మరియు తల చుట్టి చేయాలి.

8. ఒక భారీ గొర్రె చర్మంతో కూడిన కోటు లేదా బొచ్చు కోట్ ధరించక, బహుళ లేయర్లతో దుస్తులు ధరించండి, కాబట్టి మీరు మొబైల్ కావచ్చు, మరియు బట్టలు కదలికలను కుట్టుకోవవు.

- మీరు పత్తి లోదుస్తుల వెచ్చగా ఉండదు, అది చెమటను గ్రహించినప్పుడు, అది చల్లబరుస్తుంది, శీతాకాలంలో ఉష్ణ లోదుస్తులను కొనడం ఉత్తమం, ఇది ప్రత్యేక పదార్థంతో తయారు చేయబడుతుంది.

- మీరు మీ లోదుస్తుల మీద ఉన్ని ధరించవచ్చు, వేడిని సంచరించే ఒక నేసిన సింథటిక్ పదార్థం, మీ శరీరం బాగానే శ్వాసించడం, మరియు పైన ఉన్న ఒక ఊలుకోటు మీద ఉంచాలి, మరియు జాకెట్ క్రింద ఒక మంచి నాణ్యత చేయగలవు.

9. మీరు మీ కాళ్ళు మరియు చేతులను స్తంభింపజేస్తే, అటువంటి జానపద నివారణను ఉపయోగించండి: దీనికి ఒకటి టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు, 40 మద్యం లేదా వోడ్కా బాటిల్, 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి ఆవాలు, 2 వేడి ఎరుపు మిరియాలు. ఇన్ఫ్యూషన్ ఎర్ర రంగుకు జతచేయబడుతుంది. రాత్రి మీరు ఈ సమ్మేళనంతో మీ పాదాలను మరియు చేతులను కవర్ చేయాలి, తుడిచివేయవద్దు, వాటిని పొడిగా ఉంచాలి, మరియు ఉన్ని సాక్స్లతో నిద్రపోతారు. పూర్తి పునరుద్ధరణ వరకు చేయండి.

- మీరు మీ పాదాలకు వేడి స్నానాలు చేస్తే, దాల్చినచెక్క, ఎరుపు మిరియాలు లేదా లవంగ నూనెను జోడించండి, మీ కాళ్ళలో రక్త ప్రసరణను సాధారణీకరణ చేయవచ్చు.

10. వేసవికాలం మర్చిపోవద్దు, వెచ్చగా మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు, వేసవి అవకాశాలు మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసేందుకు అవకాశాన్ని పొందుతారు.

- ఇది రోజువారీ సన్ బాత్, ఎందుకంటే ఒక వ్యక్తి సన్ బాత్లో ఉన్నప్పుడు, అతను విటమిన్ D3 వస్తుంది. సముద్రపు నీటిలో స్నానం చెయ్యి, మీరు ఇనుము, మెగ్నీషియం, అయోడిన్, ఖనిజాలతో శరీరాన్ని సంపన్నం చేయగలదు, అంతేకాకుండా రక్తనాళాలకు శిక్షణ ఇవ్వబడుతుంది. ఓపెన్ ఎయిర్ లో వాకింగ్ ఉపయోగపడుతుంది, మరింత కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినడం.

అడుగులు మరియు చేతులు చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇప్పుడు ఏమి చేయాలో మనకు తెలుసు. నాళాలు, సరైన పోషకాహారం, వ్యాయామం, తాజా గాలిని బలపరిచే ప్రక్రియలు రోగనిరోధక మరియు నాడీ వ్యవస్థలను బలపరుస్తాయి, హేమోగ్లోబిన్ను పునరుద్ధరించడం, మానసిక స్థితి పెంచుతాయి. అప్పుడు జీవితము మీకు గతంలో తిరస్కరించిన అవకాశాలను ఇస్తుంది.