వింటర్. ఆకాశంలో ఏదో అదే రంగు యొక్క "గంజి" యొక్క అడుగుల కింద, బూడిద నుండి, సూర్యుడు కనిపించదు ... ఈ సమయంలో, మీరు ఏమీ కోరుకోరు, మంచి రూపంలో మమ్మల్ని ఉంచడం గురించి మనం ఏమి చెప్పగలం ... మీరు గెలిచిన ఏకైక మార్గాన్ని , - సోఫా నుండి రిఫ్రిజిరేటర్ మరియు తిరిగి, వారు పౌండ్ల రన్ అని స్పష్టమవుతుంది. మీరు ఒప్పించారు: అన్ని ఈ సోమరితనం నుండి, కానీ నిజానికి కాలానుగుణ మాంద్యం ఆరోపిస్తున్నారు ఉంది.
మనము దురదృష్టవశాత్తూ విచారంగా, విచారంగా ఉన్నప్పుడు రోజులు ఉన్నాయి, అటువంటి సమయంలో బూడిద-వెలుపలి కాంతి బల్బ్ నుండి మాదిరిగా మంచిది. మాత్రమే కాంతి బల్బులు చెడు మూడ్ నుండి బరువు పొందలేము, మరియు మేము - వేడుక లేకుండా: ఈ కాలానుగుణ మాంద్యం యొక్క ప్రధాన చిహ్నాలు ఒకటి. చల్లని సీజన్లో, ఇది మన దేశస్థులలో 40% మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు స్త్రీలు పురుషుల కంటే 4 రెట్లు అధికంగా ఉంటారు. ఒక చెడ్డ మూడ్ కారణంగా, భావోద్వేగ నేపథ్యం మాత్రమే కాదు, జీవక్రియ స్థాయి కూడా తగ్గుతుంది, కాబట్టి కొవ్వు బర్న్ చేయదు, కానీ నడుము వద్ద జమ చేస్తుంది.
కాబట్టి అది ఒక వంటి అదనపు బరువు కష్టపడకూడదు అని అవుతుంది, కానీ దాని రూపాన్ని కారణం - నిరాశ. ఇబ్బంది చాలా సందర్భాల్లో అది ఒక దాచిన (ఉపవిభాగ) రూపంలో సంభవిస్తుంది మరియు మానవుడు సమస్యగా గుర్తించబడడు.
మరింత కాంతి!
కాలానుగుణ మాంద్యం కారణం తగినంత విటమిన్లు లక్షణం లేకపోవడం మరియు సూర్యకాంతి లేకపోవటంతో, దీర్ఘ శీతాకాలం రోజులు, శీతల వాతావరణం భర్తీ. కాంతి యొక్క బలహీనమైన మొత్తంలో మా మెదడు మాంసకాయ హార్మోన్ యొక్క అవసరమైన మొత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు, ఇది శరీరం యొక్క భావోద్వేగ స్థితి మరియు జీవక్రియ యొక్క స్థాయిని పెంచుతుంది.
మెట్రోపాలిటన్ ప్రాంతంలో ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పెరుగుతున్న సూర్యుడు మరియు మంచు లేకపోవడం, మానసిక నిరోధక ప్రజలలో కూడా నిస్పృహకు దారితీస్తుంది. అయితే అటువంటి వాతావరణ పరిస్థితులలో, మెటొబోలాజికల్ పరిస్థితులలో మెటబాలిక్ ప్రక్రియలు కొలతకు మించి తగ్గిపోతాయి: 5% వరకు కాదు, సాధారణంగా చల్లని కాలంలో, 10-15% వరకు. ఈ "ఎక్స్చేంజ్ ఇన్హిబిషన్" చిత్రంలో ప్రతిబింబిస్తుంది ఎలా మీరు ఊహించగలరా?
యునైటెడ్ స్టేట్స్ మరియు యూరోప్ నివాసితులు చల్లని మరియు కృష్ణ సీజన్లలో అధిక బరువు పరిష్కరించేందుకు కాంతి చికిత్స ప్రత్యేక సెలూన్లు సహాయం (కాంతిచికిత్స). ఇంటిలో నయం చేయటానికి ఇష్టపడేవారికి, శాస్త్రజ్ఞులు ప్రత్యేక హెడ్ఫోన్లను ఒక ప్రకాశవంతమైన కాంతి బల్బ్తో, అలాగే తక్కువ స్థూలంగా ప్రకాశించే వెస్సర్లు మరియు బేస్ బాల్ టోపీలతో సృష్టించారు. మీకు ఒకటి లేదు? కాంతి సహాయంతో బరువును తగ్గించడానికి, దాని మూలంగా, కొవ్వొత్తి, దావాలు వరకు. కానీ హాలోజెన్ దీపాలను ఉపయోగించడం మంచిది: వర్ణపట రూపంలో సాధ్యమైనంత సూర్యుని దగ్గరగా ఉన్న కాంతిని వారు ఇస్తారు. వారు ఫోటో థెరపి సెలూన్లలో ఉపయోగిస్తారు. గృహ కాంతిచికిత్స యొక్క ఒక సెషన్ ఏర్పాట్లు చేసేందుకు, ప్రకాశవంతమైన కాంతి లో ఒక రోజు ఒకటి లేదా రెండు గంటలు గడపడానికి సరిపోతుంది, ఏ వ్యాపార తయారీ విందు చేస్తూ, క్రమంలో విషయాలు ఉంచడం. మీరు వ్యాయామం బైక్ పాదంతో చేయవచ్చు! మూడ్ మూడవ లేదా ఐదవ రోజున ఇప్పటికే మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు రెండవ వారంలో మీరు కనీసం సగం కిలో కోల్పోతారు. ఇంకా ఎక్కువ!
కాలానుగుణ మాంద్యం కోసం ప్రధాన పరిస్థితులు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుచుకోలేని ఫిగర్కు అన్ని చెడు పర్యవసానాలతో బాధపడటం, దుఃఖంతో కూడిన స్థితి, చికాకు పెడతారు, చికాకు, నిరంతర సామర్ధ్యం, మరియు తరచుగా వచ్చే ప్రేరేపితాలు మీ నోటిలో ఏదో ఒకదానితో పోల్చుకోవడమే. ట్రూ, సంపూర్ణతకు ఉన్న ధోరణి మాత్రమే బాధ నుండి కొవ్వు పొందుతుంది. మాంద్యం యొక్క లీన్ బాధితులలో, ఆకలి పూర్తిగా కనిపించదు, తద్వారా అన్ని మితిమీరిన కిలోగ్రాములు కరిగించకపోవచ్చు, తద్వారా ఇప్పటికే సన్నని వ్యక్తి నుండి మరింత సన్ననిలా తయారవుతుంది. అందువల్ల, సాకే రెడ్లకు మెరుగైన పోషకాహారం అవసరమవుతుంది. మరియు అది puffed-up pyschki ఒక తక్కువ కేలరీల ఆహారం కూర్చుని సిఫార్సు లేదు. పిండిపదార్ధాలు మరియు స్థిరమైన పరిమితుల యొక్క చిన్న మొత్తంలో ఆశావాదాన్ని చేర్చరు. చాలా రోజీ కాలానుగుణ మనోభావాలు ఉండకపోతే, చిన్న ఆనందకరమైన ఆనందాలకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయవద్దు. మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, కేలరీల గురించి మర్చిపోతే: కేక్ లేదా చిన్న పాప్కార్న్ తినండి. కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం యొక్క 150-200 గ్రా మొత్తం ఆత్మ యొక్క మృదువైన గుణాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సరిపోతుంది. జస్ట్ అన్ని సమయం లేదు, ఇది అత్యవసర మానసిక సహాయం సాధనంగా ఉంది!
చాలా పాయింట్
మూడ్ ను ఎత్తండి మరియు బరువు కోల్పోవటానికి కూడా చైనీస్ ఆక్యుప్రెజెర్ సహాయం చేస్తుంది. ఇది fingertip యొక్క మర్దనా ఉద్యమాలు నిర్వహిస్తారు. పాయింట్లు వాటిని న నొక్కినప్పుడు, సహజ పొడవైన కమ్మీలు లో కనుగొనేందుకు సులభం, అసౌకర్యం, మరియు కొన్నిసార్లు కొద్దిగా పుండ్లు పడడం.
ప్రత్యామ్నాయంగా - చేతులు మరియు కాళ్ళపై తలపై చుక్కలు, ఒకేసారి మెత్తగా కట్టుకోండి.
- లిన్-పెన్ ("ఫ్రాంటల్ ఆర్క్") - కనుబొమ్మల మధ్య ముక్కు యొక్క వంతెన పైన (భారతీయ మహిళలు ఒక డాట్ను గీయడం).
- షిన్-పెన్ ("సోల్ స్టోర్హౌస్") - నుదిటి మధ్యలో, ఒక సున్ (థంబ్ యొక్క వెడల్పు) జుట్టు పెరుగుదల లైన్ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ట్యూన్ ("ప్యూర్ మైండ్") - కోన్ పైన సిన్పై, జుట్టు పెరుగుదల సరిహద్దు నుదుటి నుండి దేవాలయానికి వెళుతుంది.
- తావో-యన్ ("మూన్") - థంబ్ ప్యాడ్ కింద, దీని కొన అడ్డంగా కంటి బయటి మూలలో నొక్కి ఉంచబడుతుంది.
- బా-హు ("హై యూనిటీ") - కిరీటం మధ్యలో.
- షిన్-మిన్ ("ది గేట్ ఆఫ్ గాడ్" లేదా "ఆధ్యాత్మిక మొనాస్టరీ") - చిన్న వేలు నుండి ముంజేయితో చేతి యొక్క కనెక్షన్ యొక్క స్థానం.
- టిన్-లిన్ ("ఆత్మ యొక్క హార్మిని") - షిన్-మిని కంటే రెండు సన్యా.
- అతను- gu ("Merging Streams" లేదా "క్లోజ్డ్ లోయ") - సుమారు thumb మీ చేతి యొక్క అరచేతి ఒత్తిడి ఉంటే ఏర్పడిన కండరాల కొండ మధ్యలో.
- సు-సెన్ ("సోలార్ ఎనర్జీ") - ఉంగరం వేలు యొక్క ఎగువ శాల కింద, మీరు కూర్చుని ఉంటే, బెంట్ మోకాలికి మీ చేతిని చాలు, ఆపై మీ వేళ్లు కొద్దిగా వ్యాపిస్తుంది.
కొద్దిగా శారీరక శ్రమ కూడా ఏమీ కన్నా మంచిది. ఇది మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది మరియు దాని యొక్క వ్యయంతో బరువు తగ్గింపు ప్రక్రియ మొదలవుతుంది.
కాలానుగుణ మాంద్యం వలన బరువు పెరిగిన మహిళలు, అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తలు పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయం (USA) యొక్క క్రమమైన ఆధునిక శారీరక శ్రమ కార్యక్రమంలో చేర్చారు. వారు నిద్రవేళ ముందు రెండు గంటల కంటే తరువాత 20-30 నిమిషాలు నడవడానికి వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు ఇవ్వబడింది. ఇది లోడ్ అధిక కాదు అని అనిపించవచ్చు: అరగంట కోసం మీరు చాలా కేలరీలు బర్న్ కాదు! అయితే, ఒక నెలలోనే కార్యక్రమం యొక్క పాల్గొనేవారిలో 90% కిలోగ్రాము మరియు అంతకంటే ఎక్కువ మంది కోల్పోయారు, మరియు ముఖ్యంగా, వారు కాలానుగుణ మాంద్యంను తొలగిపోయారు. భావోద్వేగ సంభావ్యత పెరగడంతో, వైద్యులు ఈ నడకాల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని అనుసంధానించారు, దీని వలన పెరిగిన జీవక్రియ పెరిగింది.
వీధిలో బయటపడలేదా? మూత్రాన్ని మెరుగుపరచడం మరియు జీవక్రియను ప్రేరేపించే ముఖ్యమైన నూనెలతో వాసన దీపం వెలిగిస్తారు. వీటిలో, ఉదాహరణకు, నారింజ, బాసిల్, వెర్బెనా, లెవిసీ, లవంగాలు, అల్లం, హిస్సోప్, దాల్చినచెక్క, సుగంధ, నిమ్మ, మాండరిన్, మెలిస్సా, మైర్టిల్, జునిపెర్, జాజికాయ, నెరోగి, గులాబీ, తుజ, థైమ్ మరియు సేజ్. మీరు నచ్చిన వాటిని ఎంచుకోండి, మరియు వారితో తైలమర్ధనంతో రెండు గంటలు గడుపుతారు.
ట్రిపుల్ ఆనందం
అనేక మూలికలు మొక్క నరాల ప్రేరణల లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మరియు వారు మూడ్ బాధ్యత అని మెదడు యొక్క ప్రాంతాల్లో, కానీ ఇతరులు, దీని విధి అది జీవక్రియ నిర్వహించడానికి మాత్రమే ఉద్దీపన.
జిన్సెంగ్ సైబీరియన్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని సరిదిద్ద చేస్తుంది, శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి, కీలక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది: లికోరైస్ రూట్, జమానిహా, అరాలియా, లెఫ్టియా కుంకులర్, యూకాక వల్గారిస్, మాగ్నోలియా వైన్, రోడోయోలా రోసా, ఎచినాసియా పుర్పురియా. ఫార్మసీలో ఈ మూలికలలో ఒకదానిని కొనండి మరియు 10-14 రోజులు తీసుకువెళ్ళండి, ఆ తరువాత వారం గడపటానికి మరియు మరొకదానికి కదలండి. జస్ట్ అది overdo లేదు! సహజమైన నరాలవ్యాపారులు వారి పేరును సమర్థిస్తారు, బలమైన స్టిమ్యులేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు: మంచం ముందు మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన స్థితిలో అలాగే హైపర్ టెన్షన్లో తీసుకోలేరు.
సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ ఒక సహజ యాంటిడిప్రెసెంట్. క్రియాశీల పదార్ధం (హైపెరిసిన్) ఒత్తిడి-నిరోధక మధ్యవర్తుల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది - సెరోటోనిన్, నోర్పైనెఫ్రిన్ మరియు డోపామైన్, ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. కానీ శరీర కొవ్వు డిపాజిట్లు గుణించాలి చేస్తుంది అతను! "జాయ్ యొక్క గడ్డి" తేలికపాటి నిరాశను అలాగే మందులను తగ్గిస్తు 0 ది. మానసిక స్థితి మరియు నడుము కోసం గుర్తించదగిన ఫలితాలు రిసెప్షన్ ప్రారంభమైన ఆరు వారాల తర్వాత కనిపిస్తాయి. కానీ గుర్తుంచుకోండి: సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ తో ఏకకాలంలో ఉపయోగించలేము.
హాప్స్ సాధారణం. ఇది ఆధారంగా హెర్బల్ నివారణలు చెడ్డ మూడ్ మరియు అధిక బరువు గురించి ఎవరు జర్మన్ మహిళలు మరియు ఆంగ్ల మహిళలు, బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి. హాప్ శంకువులు (ప్రత్యేకించి వలేరియన్తో కలిపి) తేలికపాటి ఓదార్పు మరియు శోషరస పారుదల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.