మీరు పాత మరియు అనవసరమైన అనుభూతి, జీవితం గడిచినట్లయితే? కాబట్టి, మీరు మధ్య యుగం యొక్క సంక్షోభం ద్వారా సందర్శించారు. చింతించకండి. అతను నిజంగా "పెయింట్" గా భయానకంగా కాదు. వాస్తవానికి, సంక్షోభం కేవలం సమావేశం మాత్రమే. వయస్సుతో ఏమీ లేదు. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, మీరు ఈ సమస్యను విస్మరించలేరు. అందువలన, ఈ వ్యాసం మీరు మధ్య వయస్సు సంక్షోభం భరించవలసి ఎలా గుర్తించడానికి సహాయం చేస్తుంది. ఈ చేయవచ్చు మరియు అవసరం! నిరుత్సాహ 0 కారణ 0 గా, నిశ్చయ 0 గా జీవి 0 చాలనే కోరికను అధిగమి 0 చలేదు. బిలీవ్, చిన్న ప్రయత్నంతో, మీరు ప్రతి కొత్త రోజు చిరునవ్వు మరియు మీరు ఎవరు మీ కోసం ప్రేమ. అతని వయసులో.
మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం అంటే ఏమిటి?
మధ్య యుగం యొక్క సంక్షోభం మీరు పరిపక్వం చెందలేదని, కానీ సగం జీవన మార్గానికి చేరుకున్నారు. మీ కోసం ఈ అవగాహన కష్టం, బాధాకరమైన లేదా భయానకంగా మారింది, అప్పుడు బహుశా మీరు ఈ సంక్షోభం నుండి బాధపడుతున్నారు.
ఎవరు మధ్య వయస్సు సంక్షోభం బాధపడతాడు?
తరచుగా అతను 35-55 మధ్య వయస్సున్న పురుషులు మరియు మహిళలకు బహిర్గతమవుతుంది. ఒక మహిళ, మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సాధారణంగా పిల్లల వృద్ధికి సమానంగా ఉంటుంది. పిల్లలు ఇక ముందు, ఇది అవసరం లేదు. ఈ బలమైన ఒత్తిడి, సమీపించే వయస్సు అవగాహన ఉంది. మార్గం ద్వారా, తరచుగా, ఒక తప్పుడు అవగాహన. కొన్నిసార్లు మధ్య ప్రాణ సంక్షోభం యొక్క అభివ్యక్తి పనితో ముడిపడి ఉంటుంది. యువ నిపుణుల ప్రాధాన్యత, పదవీ విరమణ, మొదలైనవి
ఈ వ్యాధి చాలా బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఎక్కువ కాలం అసంతృప్తి కలిగించే అనుభూతులను అనుభవిస్తారని నిపుణులు అంగీకరిస్తున్నారు. మీరు వివాహం లో అసంతృప్తి లేదా మీ పని అసంతృప్తి ఉంటే మధ్య వయస్సు సంక్షోభం ముఖ్యంగా కష్టం భరించలేదని. ఈ అసంతృప్తి క్రమంగా సేకరించింది, మరియు సంక్షోభం తీవ్ర మరియు దీర్ఘకాలిక నిరాశకు మాత్రమే ప్రేరణగా మారింది. ఈ సందర్భంలో, ఇటువంటి రాష్ట్రాలు కూడా ప్రమాదకరమైనవి. ఇది వృత్తిపరమైన సహాయం అవసరం.
మధ్య యుగం యొక్క సంక్షోభం యొక్క లక్షణాలు.
వాటిలో చాలా ఉన్నాయి, అయినప్పటికీ ఇప్పటికే ఈ సమస్యను ఎదుర్కొన్న వ్యక్తులు వాటిలో దేనినీ కనుగొనలేకపోవచ్చు:
- పని చేయడానికి నిబద్ధత
- తగ్గిన మానసిక చర్య
- మద్య వ్యసనం
- దుడుకు
- సెక్స్ తిరస్కారం
- నిద్రలేమితో
- రుగ్మత
- మెమరీ బలహీనత
మధ్య యుగం యొక్క సంక్షోభానికి కారణాలు .
స్వరూపం.
ఒక మధ్య వయస్కుడైన సంక్షోభం సాధారణంగా మనసులో మొదలవుతుందని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు మరియు ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన లేదా సంఘటనల క్రమంలో తరచూ ప్రేరేపించబడతారు. "పుష్" లో ఒకటి వారి ప్రదర్శన లోపాలను అకస్మాత్తుగా అవగాహన పనిచేయగలదు. అధిక బరువు, ముడతలు మరియు బూడిద జుట్టు నిజంగా మహిళ యొక్క స్వీయ గౌరవం మరియు అంతర్గత రాష్ట్ర ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఇది ఎలా జరిగిందో నిరంతరం హింసకు, జీవితాన్ని మరియు నిరాశను పునఃప్రవేశం చేయడానికి దారితీస్తుంది.
హార్మోన్లు.
హార్మోన్ల మార్పులు, అని పిలవబడే "మెనోపాజ్", కూడా మధ్య వయస్సు సంక్షోభం అభివృద్ధి ప్రభావితం చేయవచ్చు. చాలామంది మహిళలు రుతువిరతి వారి యువత మరియు సంతానోత్పత్తి ముగింపు అర్థం. వారు నిరుత్సాహపడతారు. ఈ మార్పులు లైంగిక ఆకర్షణ లేకపోవటానికి కారణమవతాయి. అందువల్ల ఆమె భర్తతో ఉన్న సంబంధంలో సాధ్యం సమస్యలు. ఇది సమస్యలు ఒక గొలుసు వంటిది, ఇది ముగింపు, ఇది కనిపిస్తుంది, కాదు. కానీ అలా కాదు.
నేను ఏమి చేయాలి?
మీరు నమ్మరు, కానీ మధ్య జీవిత సంక్షోభం నిజంగా మంచి మార్పులు సాధించడానికి మరియు ఒక సంతోషకరమైన భవిష్యత్తులో సృష్టించడానికి ఒక గొప్ప అవకాశం ఉంటుంది.
1. మీ శరీరం చూడండి.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీరు శక్తిని ఇస్తుంది. రుతువిరతి లక్షణాలు సులభతరం చేయడానికి, శరీరం "సహజ" ఆహార అవసరం. మీరు సోయా, పప్పులు, బఠానీలు, బీన్స్, అలాగే ఆకుపచ్చ మరియు పసుపు కూరగాయలు పుష్కలంగా తినవచ్చు. ముఖ్యమైన మరియు శారీరక శ్రమ. ఉదాహరణకు, ప్రతిరోజు ఫాస్ట్ వాకింగ్ ఎండోర్ఫిన్ యొక్క స్టాక్ను భర్తీ చేస్తుంది - ఆనందం యొక్క హార్మోన్. ఈ మీరు మరింత సానుకూల మరియు సానుకూల అనుభూతి అవకాశం ఇస్తుంది.
మీరు ధూమపానం విడిచిపెట్టి, మద్యం మరియు కొవ్వు పదార్ధాల వినియోగం తగ్గితే, అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించవచ్చు.
2. మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకోండి.
మీరు చేయలేని దానిపై కాదు, మీరు చేయలేని దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీ జీవితంలో ఒక కొత్త దశ ప్రారంభంలో పరిగణించండి, విభిన్నంగా చేయాలనే అవకాశం. ఆపడానికి మరింత స్వేచ్ఛ కలిగి, చివరకు, సమయం వృధా.
మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మాకు తెలియజేయండి. మీరు మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులను విశ్వసించకూడదనుకుంటే - మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించండి.
3. మందులు బయపడకండి.
వేరే ఏమీ పని చేయకపోతే మందులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క చిన్న కోర్సును సూచించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. రుతువిరతి సమయంలో పరిస్థితిని తగ్గించే మందులు కూడా ఉన్నాయి.
ఒక సంబంధం ఉంచడానికి నిర్వహించడానికి ఎలా.
సుమారు 30% వివాహాలు 40-60 సంవత్సరాల వయస్సులో పడతాయి, కాబట్టి ఈ క్షణం మిస్ చేయవద్దు. అన్ని ఖర్చులు వద్ద, అది మీకు ఇష్టం ఉంటే కూడా, మాజీ సాన్నిహిత్యం పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అవసరం. మీ సంబంధం ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. గత సంవత్సరాలలో మీరు పిల్లలను మరియు వారి అవసరాలపై దృష్టి పెట్టారు, ఇప్పుడు మీ మీద దృష్టి కేంద్రీకరించే సమయం ఆసన్నమైంది.
క్రొత్తదాన్ని సృష్టించడానికి ప్రయత్నించడానికి తెరవండి. ప్రజలు మార్పు, కాబట్టి అతను 15 సంవత్సరాల క్రితం, మీరు అదే ప్రేమ ఉంటుంది భావించడం లేదు. బహుశా అతను మీతో యోగ చేయాలనుకోలేదు, కానీ మీతో బాడ్మింటన్ ఆడాలనుకుంటున్నాడు. మీరు అడగకపోతే, దాని గురించి మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు.
మీరు మార్చిన దాన్ని అంగీకరించి, ఇది చాలా మారుతుంది, కానీ ఈ మార్పు మెరుగైనదిగా ఉంటుంది. రీమేడ్ చేయలేని ఏదో రీమేక్ చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మరియు అది అవసరం లేదు.
నాకు నమ్మకం, అది చాలా సమయం మిగిలి ఉంది చాలా సమయం మిగిలి ఉంది. జీవితం ఆనందించండి! మంచి కోసం పోగుచేసిన అనుభవం ఉపయోగించండి! మరియు మధ్య వయస్సు యొక్క సంక్షోభం తగ్గిపోతుంది, మరియు యొక్క ఆనందం ఎప్పటికీ మీతో ఉంటుంది.