నేడు, ప్రయాణం చేయడానికి వేగవంతమైన, సురక్షితమైన మరియు అత్యంత అనుకూలమైన మార్గం విమానం ద్వారా ప్రయాణించడం. కానీ, అయితే, ప్రతిదీ అంత ఖచ్చితంగా లేదు. సుదూర విమానాలతో సంబంధం ఉన్న విమానం మరియు కొన్ని క్షణాలు కొన్ని ప్రయాణీకులలో ఒత్తిడికి కారణమవుతాయి. ఈ ప్రచురణ ఒక విమానంలో ఒక విమానంలో ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మరియు పర్యటనను సాధ్యమైనంత ఆహ్లాదకరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన పర్యటనగా ఎలా రూపొందించాలనే దానిపై సిఫార్సులను అందిస్తుంది.
తక్కువ గాలి తేమ.
విమానంలో క్యాబిన్లో ఎయిర్ తేమ 20% మరియు తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఎడారిలో తేమతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన హాని కలిగించదు, కానీ ఇది చర్మం, కళ్ళు మరియు ముక్కు మరియు గొంతు యొక్క శ్లేష్మ పొరలకు అసౌకర్యం కలిగించవచ్చు.
ప్రతికూల ప్రభావాలను నివారించడానికి, మీరు క్రింది వాటిని చేయాలి:
- ఫ్లైట్ సమయంలో, తగినంత నీరు త్రాగాలి.
- ఇది తగ్గుతుంది, కానీ ఈ సమయంలో మద్యం మరియు కాఫీ త్రాగడానికి మంచిది కాదు. ఈ పానీయాలు, మరియు అన్ని కెఫిన్ కలిగి ఉన్నందున, నిర్జలీకరణ కారణం.
- బదులుగా కళ్లద్దాలు అద్దాలు మీద ఉంచండి - ఇది కళ్ళను చికాకు పెట్టదు,
- ఫ్లైట్ సమయంలో మేకప్, గరిష్ట వాడకం లేదు - మీ పెదవులని మరియు మాస్కరాతో కళ్ళు తెస్తుంది. కానీ నో టోనల్ అంటే మరియు షాడోస్. ముఖం చల్లబరుస్తుంది ఒక క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ఒక అద్భుతమైన పరిహారం మినరల్ వాటర్ కలిగి తేమ ఎరోసోల్లు ఉంటుంది.
నిరంతరంగా ఉద్యమం లేకుండా ఉండండి.
విమానం అదే పోజ్ లో గణనీయమైన సమయం కూర్చుని ఉంది. ఉద్యమాలు లేకుండా దీర్ఘ కాలం గడిచే రక్త ప్రసరణను తగ్గిస్తుంది. తత్ఫలితంగా, కాళ్లు యొక్క రక్త నాళాలు ఇరుకైనవి, త్రోంబీ ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది మరియు కాళ్ళలో చాలా రోజుల పాటు బాధాకరమైన అనుభూతి ఉంటుంది.
ఈ సందర్భంలో, అవసరమయ్యే అనేక అవసరాలు కూడా ఉన్నాయి:
- కుర్చీ ముందు ఖాళీ స్థలం, సాధారణంగా మొదటి వరుసలు మరియు అత్యవసర నిష్క్రమణల ప్రక్కన ఉన్న వరుసలు పుష్కలంగా ఉన్న స్థలాన్ని ఎంచుకోండి.
- నీటి మరియు రసం త్రాగడానికి, మరియు పూర్తిగా విమాన కాలం కోసం కాఫీ మరియు మద్యం అప్ ఇస్తాయి.
- తక్కువ ధూమపానం.
- వీలైనంత తరచుగా మీరు కూర్చొని ఉన్న విసిరాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. విమానంలో రెండు గంటల కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, అప్పుడు ప్రతి 60-90 నిమిషాలు సెలూన్లోకి వెళ్ళాలి.
- విమాన కోసం, విశాలమైన మరియు సహజ బట్టలు ఎంచుకోండి. ఇరుకైన బూట్లు గురించి, కూడా, మర్చిపోతే ఉత్తమం. మీరు మోడల్ జత లేకుండా చేయలేకపోతే, వాటిని తొలగించండి.
- మీరు మీ కాళ్ళలో ఉద్రిక్తత అనుభవించినప్పుడు, ఈ కింది వ్యాయామం చేయండి: మీ పాదాలను మొదట మరొక వైపు వేసి, తరువాత సాక్స్లను తీసి, మీ చేతులను చాచి, మీ చేతులను చాచు, క్రమానుగతంగా పిడికిలిని పట్టుకోండి, 5-7 సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, మళ్లీ విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
- విమానంలో విమాన ముందు కొన్ని గంటలపాటు, 10 మిల్లీగ్రాముల ఆస్పిరిన్ వరకు త్రాగడానికి. ఇది రక్తం గడ్డలను నిరోధిస్తుంది.
వెస్టిబులర్ ఉపకరణంతో సమస్యలు.
సముద్రయానంతో బాధపడుతున్న ప్రజలు మరియు ఒక బలహీన కట్టడ పరికరాన్ని విమానం రెక్క సమీపంలోని స్థలాలను ఎన్నుకోవాలి. మీ కళ్ళను వక్రీకరించవద్దు, అనగా చదివిన లేదా పోర్టుహోల్ ద్వారా చూడవచ్చు. సముద్రయానాన్ని నిరోధించడానికి, మీ కళ్ళను మూసివేయడం మరియు ఒక సమయంలో మీ శరీరాన్ని సరిచేయడం మంచిది. ఫ్లైట్ సమయంలో, అలాగే 24 గంటల ముందు, మీరు మద్యం తీసుకోకూడదు. కానీ విమానంలో ల్యాండింగ్ ముందు, మోషన్ అనారోగ్యం వ్యతిరేకంగా ఒక నివారణ పడుతుంది. గుడ్ ఎమియారిన్, బోనిన్, కినిడ్రిల్ లేదా ఏరోన్ సహాయం చేస్తుంది. అలెర్జీలకు వ్యతిరేకంగా వాడతారు మరియు యాంటిహిస్టమైన్స్. వీటిలో "డిఫెన్హైడ్రామైన్", "పిపోల్ఫస్" మరియు "సప్రాస్టీన్" ఉన్నాయి. వారు వెంటనే పని చేయరు, కానీ రెండు లేదా ఎక్కువ గంటల తర్వాత.
సమయ మండల మార్పు.
పలువురు సమస్యలు సమయం వ్యత్యాసం కారణంగా ఉన్నాయి, అనేక మంది మండలాల యొక్క అన్ని ప్రయాణికులు మరియు సంకరం ఎదుర్కొంటుంది. ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అదే సమయంలో నిలపడానికి లేదా రోజులోని ఒక నిర్దిష్ట పాలనలో నివసించే అభిమానులకు ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటుంది. తూర్పుకు విమానాలు పశ్చిమ దిశలో కన్నా ఎక్కువగా ఉంటాయి. తత్ఫలితంగా, జీవ గడియారం విచ్ఛిన్నం అవుతుంది, మరియు విరామం లేని నిద్ర, పగటి పూర్వస్థితి లేదా జీర్ణ సమస్యలు వంటి లక్షణాలు మానిఫెస్ట్ను కలిగి ఉంటాయి.
ఒత్తిడిని అధిగమి 0 చే 0 దుకు సులభ 0 గా చేయడానికి లేదా దాన్ని పూర్తిగా తగ్గించేందుకు, ఖాతాలోకి కింది చిట్కాలను తీసుకోవడానికి:
- విమాన ముందు, రెండు లేదా ఎక్కువ గంటలు రోజు మీ మోడ్ షిఫ్ట్.
- విమానం ఎక్కడానికి ముందు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- వీలైతే, రాత్రిపూట విమాన ప్రయాణం కాని రోజు పర్యటనను ఎంచుకోండి.
- ఫ్లైట్ సమయంలో, లైట్ ఫుడ్ మరియు నీరు పుష్కలంగా త్రాగడానికి.
సాధ్యమైనంత ఆనందంగా విమానంగా చేయడానికి వ్యాసంలో ఇచ్చిన అన్ని చిట్కాలను అనుసరించండి.
అది చేరుకున్న తరువాత, అది పడుకోవటానికి మరియు స్థానిక సమయ మండలంలోకి రావటానికి ప్రయత్నిస్తుంటుంది. స్థానిక సమయం ప్రకారం పన్నెండు కంటే తక్కువ సమయంలో మంచం వేయకూడదు, లేదా మీ అంతర్గత గడియారం మీకు చెబుతుంది. ఒక కొత్త సమయం కోసం శరీరం పునర్నిర్మించడానికి కనీసం ఒక వారం పడుతుంది. కాబట్టి, మరొక దేశం సందర్శన రెండు లేదా మూడు రోజులు ఉంటే, మీరు సాధారణ పాలన వదిలి కాదు.
చివరకు, నిరంతరం ఔషధం ప్రయాణీకులు తీసుకొని చేతి సామాను లో విమానం వాటిని అది తీసుకోవాలని మర్చిపోతే ఉండకూడదు. ముఖ్యంగా ఈ సిఫార్సు హృదయ వ్యాధులు మరియు మధుమేహం బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సంబంధించినది.