మొదట, మీరు ముందుగానే మార్గం సిద్ధం చేయాలి. ఖచ్చితంగా ఒక స్కీ ట్రిప్ లో పాల్గొనే మీ ప్రధాన లక్ష్యం వేగం మరియు ఓర్పు అభివృద్ధికి శిక్షణ కాకుండా, ఒక వైద్యం ప్రభావం సాధించడానికి ఉంది. అందువల్ల, స్కిస్ మీద దాటబోయే దూరం మీరు చాలా ప్రశాంతత లేకుండా మరియు చీకటికి ముందుగానే, ప్రశాంతతలో ట్రెక్ను పూర్తి చేయడానికి అనుమతించాలి. (చలికాలంలో చీకటిలో చాలా ప్రారంభంలో వస్తుంది). మార్గం ఎంచుకోవడం మరియు స్కై ట్రిప్ చివరి పాయింట్ చేరుకునే సుమారు క్షణం లెక్కించేటప్పుడు, మీరు ఖాతాలోకి బలం పునరుద్ధరించడానికి లేదా తినడానికి మిగిలిన ఖర్చు చేయబడుతుంది సమయం తీసుకోవాలి.
రెండవది, తదుపరి 24 గంటలకు వాతావరణ సూచన వినడం మంచిది. ఒకవేళ, ఇచ్చిన కాలానికి, పరిసర గాలి ఉష్ణోగ్రత -10 ° C కంటే తక్కువకు పడిపోతుందని అంచనా వేయబడితే, స్కీ ట్రిప్ మరింత వెచ్చని వాతావరణం ఏర్పడినంత వరకు వాయిదా వేయాలి. మీరు ఇంకా దృఢంగా స్కీయింగ్ చేయడానికి ఉద్దేశించిన సందర్భంలో కూడా, -15 º సి, బహిరంగ ప్రదేశంలో మీ ప్రవర్తన చాలా చురుకుగా ఉండాలి మరియు ఇటువంటి పరిస్థితుల్లో స్కీ ట్రిప్ యొక్క వ్యవధి 1 - 1.5 గంటల. Catarrhal వ్యాధులు నివారించేందుకు తాజా గాలిలో తీవ్ర శారీరక శ్రమ తరువాత, మీరు వెంటనే వేడి గది తిరిగి మరియు వేడి టీ ఒక కప్పు త్రాగడానికి ఉండాలి. స్కై ట్రిప్ యొక్క పాల్గొనేవారిలో ఒకరు ముఖ చర్మం యొక్క చేతివేళ్లు లేదా బహిరంగ ప్రదేశాల్లో తిమ్మిరిని అనుభూతి చెందడం ప్రారంభమైనప్పుడు, వెంటనే వెచ్చని గదిలోకి తిరిగి వచ్చి, తుషార ప్రవర్తన యొక్క నియమాల ప్రకారం బాధితులకు సంక్లిష్ట చర్యలను వర్తింపచేయాలి.
మూడవది, స్కై ట్రిప్ సమయంలో కఠినమైన ప్రదేశాల్లో డ్రైవింగ్ చేసినప్పుడు, మీరు కొండల లేదా కొండల వాలు నుండి అవరోహణ ఉన్నప్పుడు సురక్షిత ప్రవర్తన నియమాలు పాటించాలి. సంతతికి దూరం నిర్వహించడానికి మరియు skis న ఉద్యమం యొక్క కొన్ని అంశాలను నిర్వహించడానికి మీ సామర్థ్యాన్ని అంచనా సహేతుక గురించి ఇటువంటి సందర్భాల్లో మర్చిపోవద్దు. స్కీయింగ్ యాత్ర సమయంలో వివిధ రకాల ఊహించలేని సందర్భాల్లో ఇది సాధ్యపడుతుంది, ప్రథమ చికిత్స అందించే అత్యంత అవసరమైన మార్గాలతో మీకు వైద్య ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని తీసుకోవడం చాలా అవసరం. కొంతమంది పాల్గొనేవారు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యం కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వారు రెండు రెట్లు ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండాలి. రోజువారీ జీవన దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వ్యక్తి యొక్క సాధారణ కొలత ప్రవర్తనలో ఆచరణాత్మకంగా చూపబడదు లేదా చాలా అరుదుగా తమని తాము జ్ఞాపకం చేసుకోవడం సాధ్యం కాదు. కానీ శారీరక శ్రమ యొక్క అనివార్యమైన పనితీరు (కూడా ఉద్యమం యొక్క సరళమైన లయతో) తో స్కీ ట్రిప్ పరిస్థితులలో, అకస్మాత్తుగా సమస్యలు ఉండవచ్చు. అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలు వారి బ్యాక్ప్యాక్లో మందుల ప్యాకేజీని తీసుకోవాలి, ఇది వ్యాధి యొక్క సాధ్యమైన ఆకస్మిక దాడులకు దారితీస్తుంది.
నాలుగవది, శారీరక శ్రమను ప్రదర్శించేటప్పుడు సాధారణ స్ధితి నియమాల ప్రకారం, స్కీ ట్రిప్ లో భూభాగం గుండా త్వరితగతిన కదలిక సమయంలో, సమృద్ధిగా ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండవలెను. అయినప్పటికీ, ఆకలి అనుభూతి నుండి అసౌకర్యం కనిపించకుండా ఉండటానికి, మీరు శాండ్విచ్లు మరియు థర్మోస్ను మీతో వేడి టీతో తీసుకోవాలి, అంతేకాకుండా చురుకుగా మిగిలిన అన్ని పాల్గొనేవారిలో భారం పంపిణీ చేయాలి.
స్కై ట్రిప్ లో ప్రవర్తన యొక్క పై నియమాల నెరవేర్చుట, దాని పాల్గొనే వారందరూ తాజా గాలిలో పూర్తిగా విశ్రాంతిని మరియు వైవిద్యం మరియు మంచి ఆత్మలు వసూలు చేస్తాయి.