ఇన్నో వోల్వోచోవా TV కార్యక్రమం "Dom-2" యొక్క కొంతమంది పాల్గొనేవారిలో ఒకరు, ఇది అపారమైన "టెల్స్టాచర్" లో ఉండటం ద్వారా దాని కర్మను పాడుచేయటమే కాకుండా, తదుపరి జీవితంలో "చుట్టుకొలతకు మించినది" గా కూడా పోటీపడింది.
Inna Volovichova 40 కిలోల బరువు కోల్పోవడం నిర్వహించేది ఎలా
ఆమె స్నేహపూర్వక ఆనందకరమైన పాత్ర మరియు బరువు కోల్పోవడం కోసం ఒక తక్షణ కోరిక కోసం TV ప్రేక్షకులు జ్ఞాపకం చేయబడ్డారు. అక్షరాలా ఒక సంవత్సరం, కఠినమైన ఆహారం మరియు ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ కృతజ్ఞతలు, ఆమె 40 కిలోల కోల్పోయాడు. ప్రాజెక్ట్ను విడిచిపెట్టిన తర్వాత, వోల్విచోవా అక్కడే ఆగలేదు మరియు ఆమె అనేక మంది అభిమానులతో తన అసాధారణ బరువును పంచుకునేందుకు నిర్ణయించుకుంది. ఆమె పథకం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు ఒకే పథకంగా వ్యవస్థీకృతం చేసిన తరువాత, ఆమె "ఇనీటా వోల్విచోవా యొక్క డైట్" అని పిలిచారు మరియు విస్తృత యాక్సెస్లో ఉంచింది. ఈ ఆహారం త్వరలోనే చాలా ప్రజాదరణ పొందింది, మరియు Volovichova పద్ధతి ద్వారా బరువు కోల్పోవడం ఆశించే ప్రజల సంఖ్య సమయాల్లో పెరిగింది. ఇంనా బరువు తగ్గడానికి సెమినార్లు మరియు శిక్షణలను నిర్వహించడం ప్రారంభించింది మరియు సరైన పోషణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి గురించి అనేక పుస్తకాలు ప్రచురించింది.
ఉపయోగకరమైన సలహా отИнны Воловичевой
వాటిలో ఒకటి, ఆమె సాధారణ ఆహార వంటల కోసం 200 కంటే ఎక్కువ వంటకాలను సేకరించి, ఆమె Instagram లో ఆమె చందాదారులతో ఇష్టపూర్వకంగా పంచుకుంది.ఇన్నా యొక్క పేజీలో 600 వేల మందికి సంతకం చేసినవారు సంతకం చేసారు, ఎవరు అదనపు పౌండ్లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతూ ఉపయోగకరమైన సలహాలను మరియు సమర్థవంతమైన ప్రేరణ కోసం ఆమెను కృతజ్ఞతలు తెలియజేశారు. ఈ రోజు మనం మన పాఠకులకు కూరగాయల వేయించు వంటకం ఒక టర్కీతో కుండలో వండబడుతుంది.
టర్కీ నుండి ఆహార కాల్చు కోసం రెసిపీ
Defrost 200 gr. బ్రోకలీ మరియు 200 గ్రా. స్ట్రింగ్ బీన్స్, ఒక ఉల్లిపాయ మరియు క్యారట్లు తో diced ఘనాల తో మిక్స్, చిన్న భాగాలు (మీరు చికెన్ చెయ్యవచ్చు) లోకి టర్కీ ఫిల్లెట్ కట్ యొక్క 500 గ్రాముల జోడించడానికి కలపాలి .. Squish రుచి నీరు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో నూనె లేకుండా ఒక పాన్ లో పది నిమిషాలు వండుతారు వరకు. పాన్ యొక్క కంటెంట్లను బేకింగ్ కోసం కుండలకి పంపిణీ చేసి గతంలో వెల్లుల్లి లోపల నుండి రుద్దుతారు. ఒక ప్రత్యేక గిన్నెలో 200 గ్రాముల ఒక గుడ్డు కలపాలి. క్లాసిక్ పెరుగు లేదా తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం మరియు కుండలు యొక్క కంటెంట్లను పోయాలి. 180 డిగ్రీల ముందే వేడి పొయ్యిలో ఒక గంట కవర్ మరియు కవర్. బాన్ ఆకలి!