ఒక సంవత్సరం పిల్లలు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ - కేవలం కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక మార్గం. వ్యాయామాల సరిగ్గా ఎంచుకున్న సమితి శిశువు యొక్క శరీరం మీద పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చిన్న పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా సులభమైన వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు తల్లిదండ్రుల ప్రత్యేక శిక్షణ అవసరం లేదు. ఏ వయోజనైనా బిడ్డతో వ్యవహరించవచ్చు.
శిశువులతో జిమ్నాస్టిక్స్
ఒక ఆరోగ్యకరమైన బాల రోజుకు 10-15 నిమిషాల పాటు తగినంత జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంటుంది. తినేసిన వెంటనే వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది కాదు. భోజనం తినడం తర్వాత 20 నిమిషాలు లేదా ఎక్కువ కాలం గడిచిపోయాయి. తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు తమ సొంత సమయం ఎంచుకోవచ్చు. ఒక సంవత్సరములోపు పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ పెద్ద సంఖ్యలో ఎంపికలు మరియు కాంప్లెక్స్ రూపంలో ఉంటాయి. వాటిలో, ఉదాహరణకు, శిశువులకు యోగ, పీచ్ జిమ్నాస్టిక్స్, బంతి కోసం జిమ్నాస్టిక్స్, పీడియాట్రిషియన్లు అభివృద్ధి చేసిన వ్యాయామాల సమితి మొదలైనవి. అలాంటి ఒక పెద్ద ఎంపిక మీ బిడ్డకు విజ్ఞప్తి చేసే సరిగ్గా ఆ వ్యాయామాలు తీయడానికి అవకాశం కల్పిస్తుంది, ఎందుకంటే మంచి మానసిక స్థితి - తరగతులు సమయంలో ఒక అనివార్య పరిస్థితి. అయితే, జిమ్నాస్టిక్స్ ఎంపిక వెర్షన్ పిల్లల అభివృద్ధి దోహదం అని క్షణం చూసి కోల్పోవద్దు.
ఒక సంవత్సరం వరకు పిల్లలు కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్
ఈ కాంప్లెక్స్ యొక్క కొన్ని వ్యాయామాలు ఒక నెలలో కన్నా తక్కువగా ఉండే ముక్కలు కోసం ఉపయోగపడతాయి. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు, మీ పిల్లల కండరాలను మర్దనతో ఎల్లప్పుడూ వేడెక్కండి. జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం ఒక మృదువైన మరియు తగినంత హార్డ్ ఉపరితలంపై ఉదాహరణకు, ఒక ఫ్లాన్నెల్ దుప్పటి లేదా మారుతున్న పట్టికతో నిండిన ఒక సాధారణ పట్టికను ఉపయోగించండి.
వ్యాయామం 1
ఒక చేతితో ముంజేయి ద్వారా బిడ్డను తీసుకోండి, మరొక వైపు - వ్యతిరేక దిశలో కాలిబాటకు. ఉదాహరణకు, ఎడమ ముంజేయి మరియు కుడి కాలు. అప్పుడు శాంతముగా మరియు శాంతముగా శిశువు యొక్క మోకాలి మరియు మోచేయి కనెక్ట్ ప్రయత్నించండి. ఇతర జతతో అదే చేయండి - కుడి ముంజేతి మరియు ఎడమ కాలు. వ్యాయామం అనేది కదలికల సమన్వయ నిర్మాణం మరియు కండరాల తొడుగుల తొలగింపు లక్ష్యంగా ఉంది.
వ్యాయామం 2
శిశువు యొక్క రెండు కాళ్ళను పెంచుకోండి, తద్వారా అది కాళ్ళమీద దాని నుదురు తో నొక్కినట్లుగా ఉంటుంది. అప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా కాళ్ళు పెంచండి, సరసన ఆలయం తాకడం: ఎడమ కాలు కుడి ఆలయం మరియు వైస్ వెర్సా. వ్యాయామం నొప్పి వద్ద గాజీక్ యొక్క నిష్క్రమణ సౌకర్యాలు.
శిశువు వయస్సుతో పాఠాలు చేర్చండి:
వ్యాయామం 3
బిడ్డ రెండు కాళ్ళు పట్టుకోడానికి, శాంతముగా కడుపు వాటిని తీసుకుని, అప్పుడు ప్రారంభ స్థానం వెళ్ళండి. నెమ్మదిగా మరియు కంఠం కాళ్ళు తో, ప్రత్యామ్నాయంగా మరియు కలిసి తిరిగే భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయండి. వ్యాయామం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనిని మెరుగుపరుస్తుంది, హిప్ కీళ్ళ యొక్క అసహజతను నిరోధిస్తుంది.
వ్యాయామం 4
మీ చేతులతో, రెండు వైపుల నుండి, నాభి దాగివుండే ముసుగులో శిశువు యొక్క కడుపుని ఏర్పరచండి. ఇది శిశువులో బొడ్డు హెర్నియా అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.
వ్యాయామం 5
మీ కడుపు మీద బిడ్డను ఉంచి అతని పాదము క్రింద మీ అరచేతులను ఉంచండి. బాల ప్రతిబింబంగా ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. వయస్సు తో, kneel కు చిన్న ముక్క సహాయం, నిర్వహిస్తుంది వాలు, కొద్దిగా ముందుకు వెనుకకు స్వింగ్. వ్యాయామం పిల్లలను క్రాల్ చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది.
వ్యాయామం 6
శాంతముగా శిశువును చంకలతో పట్టుకొని, ఉపరితలంపైకి ఎత్తండి మరియు దాని కాళ్ళ మీద "నిలబడాలి". బాల "లాగా ఉండు" లెట్. ఇలా చేయడం వల్ల, వెన్నెముక ఏ రకానికి చెందినది కాదని గుర్తుంచుకోండి. అడుగు ఉపరితలం పూర్తిగా పడటం గమనించండి. ఈ వాకింగ్ కోసం పిల్లల తయారీ.
3 నెలల వయసు నుండి జిమ్నాస్టిక్స్ క్లిష్టమైన కొన్ని వ్యాయామాలు జోడించడానికి మద్దతిస్తుంది:
వ్యాయామం 7
శిశువు యొక్క చేతిని కదిలించండి అది సడలించడం. పైకి దూకుతారు, మీ అరచేతిలో మీ చేతితో కప్పించండి, ఆపై "ladushki" లో పిల్లలతో ఆడండి. శిశువు యొక్క హ్యాండిల్లను వంచు మరియు వంచు, శాంతముగా వాటిని దాటండి. తన కడుపుపై శిశువు వేయండి మరియు ఈత కలుపు వంటి కదలికల కదలికలను నిర్వహించండి. వ్యాయామం హైపర్టోనిక్ కండరాల తొలగిస్తుంది, శిశువు యొక్క ఛాతీ అభివృద్ధి.
వ్యాయామం 8
పిల్లవాడిని కడుపు మీద తిరుగుతూ శిక్షణనివ్వండి. దీన్ని చేయటానికి, కుడివైపున బెంట్ ఎడమ హ్యాండిల్ మరియు కాలిని శాంతముగా కదిలి, అప్పుడు బాల కుడి వైపున తిరుగుతుంది. ఇతర వైపున అదే విధంగా పునరావృతం చేయండి.