చాలామంది మహిళా బరువులో ఒక బిడ్డ జన్మించిన తరువాత సాధారణ స్థితికి వస్తుంది అని నిపుణులు హామీ ఇస్తున్నారు. అయినప్పటికీ, తల్లిదండ్రులు, వారి ప్రదర్శనను చూడటం మరియు తిరిగి కూర్చోవడం ఇష్టంలేని వారు తరచూ ఇలా అడుగుతారు: "జన్మనివ్వడం తర్వాత అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ఎలా?"
అన్ని మొదటి, నేను ప్రతి స్త్రీ ప్రసవ తర్వాత ఆమె బరువు సాధారణీకరణ కాదు చెప్పటానికి కావాలి. మరియు చాలామంది మహిళలు తమ శరీరంలో సంభవించే మెటబోలిక్ ప్రక్రియల యొక్క స్వభావం ద్వారా నిర్ణయించబడే తల్లి రకం అని పిలవబడేది. అదనపు కిలోగ్రాములపై జరిగిన పోరాటంలో ఇది ప్రధాన అడ్డంకి అవుతుంది.
తరచుగా అధిక బరువు మరియు దాని తగ్గింపుతో సమస్యలు మానసిక కారణాలు. గర్భధారణ సమయంలో మరియు ప్రసవ తర్వాత అనేక మంది మహిళలు తగినంతగా కావాల్సినవి మరియు ఆకర్షణీయంగా భావించరు.
ఒక బిడ్డ జన్మించిన తరువాత, మహిళ "సంరక్షణ తల్లి" స్థితిలో ఉంది, ఇది ఆమెకు బాగా తెలిసినది. ఇది అదనపు బరువును వదిలించుకోవడానికి మరియు పాత రూపాలను తిరిగి పొందడానికి ఏ ప్రయత్నాలను రద్దు చేయాలని వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి తరచుగా పెరిగిన ఆకలిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పరిస్థితి మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో మార్పులు మరియు ఫలితంగా - అదనపు బరువు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదం ఉన్నాయి.
పుట్టిన తర్వాత అదనపు బరువును సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవడానికి మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఒక కొత్త ఆహారం తయారు చేయడం. సంఖ్య సగం ఆకలితో ఆహారాలు - ఫలితంగా అనూహ్య మరియు పేద ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది. ఆహారం పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను కలిగి ఉండాలి. కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లలో శరీరంలోని రోజువారీ అవసరాలను గురించి మర్చిపోతే లేదు.
అయితే, బరువు కోల్పోవడం సరైన ఆహారం సరిపోదు. ఈ క్లిష్టమైన పోరాటంలో విజయం అవకాశాలు పెంచడానికి జిమ్నాస్టిక్స్ సహాయం చేస్తుంది. కానీ మేము గర్భస్రావం తరువాత కేవలం ఆరునెలల తరువాత శారీరక వ్యాయామాలు ప్రారంభించాలని నిపుణులు గుర్తుంచుకోవాలి. ఈలోగా, బయటికి నడవటం మంచిది, కంగారులో ఒక బిడ్డతో నడవడానికి, ఈత కోసం.
మద్యం మరియు సిగరెట్లు కూడా మీరు ఇవ్వాలి. ఈ చెడ్డ అలవాట్లు బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తాయని నిరూపించబడింది. అంతేకాకుండా, వారు పిల్లల ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధితో సమస్యలను కలిగించవచ్చు, తల్లిపాలు సమయంలో, తల్లి ధూమపానం లేదా పానీయాలు. అంతేకాక, మద్య పానీయాలు మరియు పొగాకు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం శరీరంపై పదేపదే చెప్పబడింది.
ఆల్కహాల్ రక్త నాళాలు సన్నగా ఉండటానికి కారణమవుతుంది, మరియు పోషకాలను ఆహారాన్ని శరీరంలోని కణజాలాలలోకి చొచ్చుకు పోయేటట్లు చేస్తుంది. అదే పొగాకు పొగకు వర్తిస్తుంది. మానవ శరీరంలో మద్యపానం మరియు పొగాకు యొక్క సాధారణ ప్రభావం దానిలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉల్లంఘిస్తుంది. మరియు సాధారణ అభిప్రాయంలో కాకుండా, బరువు తగ్గింపుకు దారితీస్తుంది, కానీ, దీనికి విరుద్ధంగా, బరువు పెరుగుట మరియు ఊబకాయం.