అంటే, డెలివరీ ఎలా జరుగుతుంది అనేది భవిష్యత్తులో తల్లిపై ఆధారపడి ఉంటుంది, ఆమె వైఖరి మరియు ఆమెకు మరియు బిడ్డకు సహాయం చేయాలనే కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రసవ సమయంలో శ్వాస ఎలా, మీరు ప్రసవ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలు శ్వాస "అంశంపై వ్యాసంలో కనుగొంటారు.
కొంతమంది మహిళలు మొదట సరిగ్గా శ్వాస తీసుకోవడాన్ని గురించి ఆలోచిస్తారు, కేవలం శ్రమ ప్రారంభమవుతుంది. కానీ గర్భధారణ చివరి త్రైమాసికంలో అత్యంత ఆధునిక ఆశించే తల్లులు ప్రత్యేక పేరెంట్ కోర్సులు హాజరవుతారు, అక్కడ వారు ప్రాధమిక శ్వాస ప్రక్రియ యొక్క ప్రాథమిక పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు. మరియు అది చాలా బాగుంది. ముందు మీరు మీ సొంత శ్వాస పని మొదలుపెట్టి, ప్రత్యేక వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రారంభమవుతుంది, జీవి ఎలా చేయాలో "ఎలా చేయాలో" గుర్తుంచుకుంటుంది మరియు ప్రసవ సమయంలో అవసరమైన ప్రవర్తనను ప్రేరేపిస్తుంది. కొంతమంది మహిళలు తరగతి లో శ్వాస పీల్చుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు, మరియు ఇంట్లో అది తగని మరియు పరిహాసాస్పదం ఉంది. "నేను పుట్టిన ఇవ్వాలని ఉన్నప్పుడు, అప్పుడు నేను కొన్ని పొందుతారు," భవిష్యత్తులో తల్లులు వేవ్, అందుకున్న "సైద్ధాంతిక" శిక్షణ మీద ఆధారపడి. అయినప్పటికీ, "ఆచరణాత్మక" అనుభవాన్ని ఇప్పటికీ పొందటం ఎంతో సమర్థవంతమైనది. ప్రసవత అనేది ప్రీమియర్, మరియు తప్పులు తక్కువగా ఉండాలి.
ఇప్పుడు సంకోచాలు తేలికపాటి, అరుదైనవి, కొద్దిగా తీవ్రంగా ఉంటాయి మరియు ప్రత్యేక ఇబ్బందులకు కారణం కాదు. మెడ మాత్రమే విప్పు మొదలవుతుంది, మరియు ఇది చాలా గంటలు పట్టవచ్చు. డీప్, ఉద్దేశపూర్వకంగా శ్వాసలు తగ్గిపోయాయి మరియు అదే సుదీర్ఘమైన శ్వాసక్రియలు విశ్రాంతిని మరియు విసుగుని అరికట్టేందుకు సహాయపడతాయి. ఎలిఫెంట్ ప్రశాంతత మరియు తెలివితక్కువ మనస్సు ఏ పరీక్ష కోసం, ప్రత్యేకంగా అలాంటి ఒక ముఖ్యమైన అత్యుత్తమ నేపథ్యం! ఈ దశ ముగింపులో, మొదటి ప్రత్యక్ష పోరాటాలు కనిపిస్తాయి. నొప్పిని తగ్గించే దిశలో ఇప్పుడు మీరు పని చేయవచ్చు. ఈ విధంగా బ్రీత్: 1-2-3-4 - లో శ్వాస, 1-2-3-4-5-6 - ఉచ్ఛ్వాసము. అతను మూడవ శ్వాస కంటే ఎక్కువ కాలం. ఈ సమతుల్యం శిశువు యొక్క ఆక్సిజన్ ను పీల్చుకుంటుంది మరియు తల్లి ఒత్తిడి చేయకుండా సహాయం చేస్తుంది.
సంకోచించే క్రియాశీల దశ
మంచం వెనుక ముందుకు లేదా అన్ని ఫోర్లు న నిలబడటానికి లీన్ - కాబట్టి ఉదరం యొక్క కండరములు బాగా విశ్రాంతి, మరియు ఇప్పటికే ఈ ఒంటరిగా నిజానికి నొప్పి తగ్గిస్తుంది. మీ శ్వాసను చూడండి, ఆలస్యం చేయవద్దు - అది అంత లోతుగా ఉండకూడదు, కానీ కూడా. మీ ముక్కుతో ఊపిరి పీల్చుకోండి మరియు "అయ్య-అ" యొక్క శబ్ద శబ్దంపై మీ నోటిని వినండి. తుంటి కదలికలతో సమయం లో మీ చేతుల్లో స్వే. ఇప్పుడు అది కడుపు, డయాఫ్రాగమ్, వెన్ను మరియు పొత్తికడుపు కండరాలను నిర్వహించడానికి ఇప్పటికీ చాలా ముఖ్యమైనది. అత్యంత తీవ్రమైన యుద్ధాల్లో, మునుపటి శ్వాస, కూడా, ఇకపై ప్రభావవంతమైన భావన ఉంది. నేను చురుకుగా పనిచేయడానికి ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాను, మరియు శస్త్రచికిత్సలో స్త్రీ యొక్క ప్రధాన పొరపాటు, శ్వాసను లేదా అస్తవ్యస్తమైన కదలికలను శరీరంతో కలిపిన, అన్ని కండరాలను కలిపితే నొప్పి చిటికెడు. ఇది ఏ ఉపశమనం కలిగించదు, కానీ సరిగ్గా సమస్యలను జోడిస్తుంది. మరింత మీరు శ్వాస, వేగంగా మరియు నొప్పిలేకుండా పోరాటం వెళుతుంది. ఈ టెక్నిక్ చాలా సమర్థవంతంగా కండర ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు తరువాతి వేగవంతమైన సడలింపును తెస్తుంది. సంకోచాలు మధ్య విరామాలలో, కూడా మరియు లోతైన శ్వాస తిరిగి. ఇది ఆక్సిజన్తో కండరాలను పూర్తిగా నింపుతుంది మరియు తరువాత నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది. అవును, మరియు ఇప్పుడు ముక్కలు, ఆక్సిజన్ చాలా అవసరం!
పుట్టిన దశ
ఇది తరచుగా బిడ్డ జన్మించిన సిద్ధంగా ఉంది, కానీ గర్భాశయ ఇంకా పూర్తిగా వెల్లడించలేదు, మరియు శిశువు పూర్తిగా పుట్టిన కాలువ లోకి మునిగిపోయింది లేదు. ఈ సమయంలో, అత్యంత తీవ్రమైన పోరాటాలు వస్తాయి, ప్రారంభ ప్రయత్నాలు ఇప్పటికే జోడించబడ్డాయి. ఇది సమర్థవంతమైన "కుక్కల" శ్వాస. ఇటువంటి టెక్నిక్ త్వరగా "పోరాడటానికి" సంసిద్ధతకు రావటానికి సహాయపడుతుంది, ఉదర కండరాలు మరియు కటి కండరాలను కడుక్కొస్తుంది. హుర్రే, మీరు కొట్టవచ్చు! ఇప్పుడు శిశువు పుట్టుక మీ మీద మాత్రమే ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో, అంటే మంచి సిద్ధం చేయడానికి అవకాశం ఉంది. సాధ్యమైనంత ఎక్కువ గాలిని సేకరించండి మరియు ప్రయత్నం ప్రారంభంలో, ఆలస్యం, "ఐఐఐయా" యొక్క ధ్వనిపై కదిలించడం (కండర చికిత్సా చర్యను సరిగ్గా పంపుతుంది). ఇది శక్తివంతంగా మరియు ముగింపు వరకు ఆవిష్కరణ చాలా ముఖ్యం.
ప్లాసెంటా అవుట్లెట్ దశ
ఈ కార్యక్రమం పుట్టిన ప్రక్రియ పూర్తి మరియు స్వయంగా భావించారు లేదు. కొన్నిసార్లు మాయలోనే బయటపడతాయి, కాని, బహుశా మీరు వైద్యుని ఆదేశానికి తిరిగి వెలిగిస్తారు. మీ శ్వాసను నొక్కి పట్టుకోండి - అది పూర్తి అవుతుంది! సిద్ధాంతపరమైన కోర్సు ముగిసింది. మరియు ఇప్పుడు మీరు కోసం - శిక్షణ. చింతించకండి మరియు చింతించకండి. గుర్తుంచుకోండి, పుట్టిన మీరు శాంతముగా పాస్ చేస్తే, మీరు ఇప్పుడే చేస్తే, మరియు శ్వాసక్రియ నిజమైన అద్భుతాలు చేయగలదు. మీరు హఠాత్తుగా "X" గంటలో ఏదో మరచిపోయినట్లయితే, నాడీగా ఉండకండి, కానీ మంత్రసానికి జాగ్రత్తగా వినండి, వెంటనే మీకు ఇత్సెల్ఫ్. ప్రసవ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన శ్వాస తీసుకోవటానికి ఇప్పుడు మనకు తెలుసు.