రోజుల అన్లోడ్: ఉత్తమ మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మోనో-డిశ్చార్జెస్ ఎంచుకోండి

ఉపవాసం రోజుల ప్రయోజనాలు సుదీర్ఘకాలం ప్రసిద్ధి చెందాయి. చాలామంది బాలికలు సెలవులు తర్వాత లేదా ఒక ముఖ్యమైన విందు లేదా బీచ్ ఒక ప్రయాణం ముందు ఒక వ్యక్తి క్రమంలో ఉంచడానికి ఈ పద్ధతి ఆశ్రయించాల్సిన. ఉపవాస దినానికి ఒక నిర్దిష్ట ఎంపికతో, మీరు ఒకటిన్నర నుండి నాలుగు కిలోగ్రాముల రీసెట్ చేయవచ్చు. అమ్మాయిలు ప్రకారం, దోసకాయలు తినే రోజు మూడు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం, మరియు బుక్వీట్ ఒక కిలోగ్రాము మైనస్ ఇస్తుంది.

ఒక ఉత్పత్తి ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీ ఆహారపు అలవాట్లు మార్గనిర్దేశం. కానీ మన స్వంత సిఫారసులలో కొన్నింటిని ఇస్తాము.

ఉపవాస రోజుల ప్రయోజనం ఏమిటి?

ఈ బరువు నియంత్రణ పద్ధతిని క్రింది సందర్భాలలో ఉపయోగిస్తారు:

• సెలవులు తరువాత, ఇది అనివార్యంగా అతిగా తినడం దారితీస్తుంది
• విషాన్ని తీసివేసే ఆహారం లేదా ప్రోగ్రామ్ తర్వాత తుది దశగా
• నివారణకు నిరంతర స్వీయ-నియంత్రణ యొక్క సాధనంగా మీరు ఇష్టపడని ఆహారం తినడం ద్వారా మిమ్మల్ని బాధించేలా సిద్ధంగా లేకుంటే, మీరు ఇష్టపడేదాని కంటే మీ ఎంపికను ఎన్నుకోండి. కానీ ఆకట్టుకునే ఫలితాలు సాధించడానికి అవసరమైనప్పుడు, ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతిని ఎంచుకోవడం మంచిది.

కొన్ని సిఫార్సులు

దోసకాయలు (మైనస్ 3,5 కేజీలు)

ఇది తక్కువ కేలోరిక్, మరియు దోసకాయలు యొక్క లక్షణాలు హానికరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఏర్పడటానికి ప్రక్రియ నెమ్మది చేయవచ్చు.

నమూనా మెను: ఒక సగం కిలోల దోసకాయలు కొనుగోలు మరియు ఆరు భోజనం వాటిని విభజించి. మీరు వాటికి ఉప్పు లేదా సుగంధాలను జోడించలేరు, కానీ మీరు ఊక మరియు ఒక ఉడికించిన గుడ్డుతో ఆహారంను మీరు భర్తీ చేయవచ్చు.

యాపిల్స్ (మైనస్ 3 కేజీలు)

శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘ విటమిన్లు మాత్రమే స్టోర్లహౌస్, కానీ ఆహార జీర్ణం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం మాత్రమే నిరూపించబడ్డాయి. మార్గం ద్వారా, ఆపిల్ల ఒక అన్లోడ్ రోజు ఎంచుకోవడం మీరు వాటిని ముడి మాత్రమే తినడానికి, కానీ ఓవెన్లో కాల్చిన చేయవచ్చు.

మెనూ: మునుపటి సందర్భంలో, మీరు ఈ పండ్లు సగం కిలోగ్రాము అవసరం. తటస్థ లేదా ఆమ్ల రకాలను మాత్రమే ఎంచుకోవాలి. సూత్రంపై చర్య తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది: ఆకలి అనుభూతి ఉన్న వెంటనే, మీరు ఒక ఆపిల్ తినాలి, కానీ మీ స్వంత ఇష్టానికి వ్యతిరేకంగా వాటిని తినాలని. అదనంగా, మీరు గ్యాస్ లేకుండా ఒక అర్ధ లీటరు మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి అవసరం.

కెఫిర్ (రెండు కిలోగ్రాములు కోల్పోవచ్చు)

ఈ పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, ప్రేగు పనిని సర్దుబాటు చేయడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. అన్లోడ్ రోజు సమయంలో అనేక భోజనం (ప్రతి రెండు గంటల గురించి) కోసం ఒకటిన్నర లీటర్ల skimmed పెరుగు వరకు పానీయం సిఫార్సు చేయబడింది. కెఫిర్ ద్రవాన్ని కలిగి ఉన్నందున, నీటి మొత్తం రెండు లేదా మూడు గ్లాసులకు మాత్రమే పరిమితం అవుతుంది.

బుక్వీట్

మీరు సగం కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది, అన్ని గూడీస్ సమృద్ధిగా తినడం తర్వాత ఏర్పడతాయి ఇది.

అక్కడున్న అటువంటి రోజు యొక్క ప్రత్యేక లక్షణం వంట బుక్వీట్ యొక్క మార్గం. ఇది ఉడకబెట్టడం లేదు, కానీ ఉప్పు లేకుండా ఉడికించినది. ఇటువంటి గంజి సంపూర్ణ సీట్లు మరియు బరువు కోల్పోయే ప్రభావాన్ని మాత్రమే కాకుండా, అనేక ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను మాత్రమే ఇస్తుంది.

మెను కోసం సిఫార్సులు: తృణధాన్యాలు స్పష్టంగా లేవు, అది ఏకపక్ష పరిమాణంతో తింటారు. కానీ లవణరహితం బుక్వీట్ తినడానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన కాదు కాబట్టి, మీరు చాలా అరుదుగా తినవచ్చు. సాధారణంగా, ప్రతి రెండు గంటలు తృణధాన్యాలు తినండి. ఈ రోజు, మీరు కూడా వాయువు లేకుండా రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి అవసరం.

ఇతర ఎంపికలు

ఎగువ వివరించిన పద్ధతులతో పాటుగా, అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులలో బరువు కోల్పోవడం కోసం ఇలాంటి మార్గాలను ఉపయోగించడం సాధ్యపడుతుంది:

• మినరల్ వాటర్. మీరు ద్రవంలో కొద్దిగా నిమ్మ రసం జోడించవచ్చు.
• చికెన్ ఫిల్లెట్. మాంసం ఉడికించాలి మరియు ఉప్పగా కాదు. మీరు కనీస పరిమాణంలో ముడి కూరగాయలతో నింపవచ్చు. రోజులో మీరు నలుపు లేదా గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.
• రసం రోజు నీటి మీద మిగిలిన రోజు వంటిది. కానీ తయారుగా ఉన్న రసాలను ఉడికించిన నీటితో కరిగించాలి.

అదనపు బరువు యొక్క స్వీయ-సర్దుబాటుతో ఉన్న సందర్భంలో, అది అతిగా ఉండకూడదనేది ముఖ్యం, మరియు ఒక రోజు కన్నా ఎక్కువ పోషకాహార సూత్రాన్ని కొనసాగిస్తుంది. కానీ ఉపవాస దినాన కూడా, మీరు అధిక కేలరీల ఆహారంతో చాలా పాలు పంచుకోవలసిన అవసరం లేదు.