మరింత మెరిసే
ఒక మంచి శిక్షకుడు వారంలోని అన్ని రోజులను విచ్ఛిన్నం చేయకుండా ఒక వరుసలో పాల్గొనడానికి మీకు సలహా ఇవ్వలేదు. లేకపోతే, మీరు రెండు నెలల తర్వాత బర్న్ చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అధిగమించకూడదు, ఆనందంతో చేయకూడదు, ఆ రోజుల్లో తరగతులకు దూరంగా ఉండండి. కాబట్టి, అసహనంతో తరువాతి పాఠం కోసం వేచి ఉండండి. కండర కణజాలం కొవ్వు నిక్షేపాలు కంటే దట్టమైన మరియు బరువుగా ఉంటుంది. అందువలన, క్రీడలు చేయడం, మేము కండరాలని నిర్మించాము ... బరువు పెరుగుట. నిజానికి, కండరాలు క్రొవ్వు నిక్షేపాలు సరిగ్గా అదే మొత్తం బరువు. కానీ కండరాల సాంద్రత చాలా ఎక్కువ. అందువలన, ఇంటెన్సివ్ ట్రైనింగ్తో మనం బలపడుతున్నాము, కండర ఎముక యొక్క కృత్రిమ మృదులాస్థిని ఎంపిక చేస్తారు మరియు మా వాల్యూమ్లను తగ్గిస్తుంది, కానీ బరువు పెరుగుతుంది. మీరు ఫిట్నెస్ తరగతులను క్రమంగా తగినంతగా నిర్వహిస్తే, త్వరలో మీరు మంచి ఫలితాలను చూడగలుగుతారు - మీ సంఖ్య కఠినతరం చేయబడుతుంది మరియు చాలా అందంగా ఉంటుంది.
మీకు కావాలంటే, మీరు శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని ఉద్దేశపూర్వకంగా తగ్గించవచ్చు. శరీరం శ్రావ్యంగా ఏర్పాటు, మరియు బరువు కొవ్వు చేరడం ప్రాంతంలో మాత్రమే వెళుతుంది, కానీ సమానంగా శరీరం అంతటా. కండరాల నిర్దిష్ట బృందాన్ని పంపించే లక్ష్యంతో వ్యాయామాలు, మీరు ఫిగర్ యొక్క సిల్హౌట్ను మార్చవచ్చు, కానీ అనేక కండరాలు ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, వెనుక కండరాలు ఒత్తిడి చేయకుండా మీరు ప్రెస్ను రాలేరు. మీరు చాలా శిక్షణ ఉంటే, మీరు బాడీ బిల్డర్ లాగా ఉంటారు. స్త్రీ శరీరం కండరాల నిర్మాణానికి ప్రోగ్రామ్ చేయబడదు. కండరాల, కకోబొడిబెడెరోవ్లను సాధించండి. అది సులభం కాదు, మరియు అది అవసరం లేదు. గణనీయమైన వాల్యూమ్ల బరువుతో కూడా శిక్షణ ఇవ్వదు. శిక్షణ కండరాలను తొలగించిన తర్వాత కొవ్వులోకి మారవు, కానీ వారి టోన్ కోల్పోతుంది.
ఫిట్నెస్ ద్వారా ఉద్యోగం వద్ద అనేక కేలరీలు తగులబెట్టాయి, అందువల్ల జీవి యొక్క డిమాండ్లను తినడం మరియు భోజనంలోనే పరిమితం చేయడం సాధ్యపడదు. సరైన ఆహారం, వారి ఆరోగ్యం జాగ్రత్తగా చూసుకునే వారందరూ తప్పనిసరిగా వస్తారు. మరియు మేము సౌందర్య ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే కొవ్వు నిల్వలను తగ్గించేందుకు అవసరం, కానీ కూడా సంతోషంగా భావిస్తున్నాను మరియు మరింత డైనమిక్ జీవితం దారి. మీరు మీ శరీరాన్ని రెగ్యులర్ ట్రైనింగ్తో బలోపేతం చేయాలని నిర్ణయించినట్లయితే, మీరు బన్నులో శిక్షణ పొందిన తరువాత కొవ్వు సాసేజ్లు, స్వీట్లు మరియు మింగడానికి తినగలరని కాదు. స్థిరత్వం కోసం అన్ని అవసరాల్లో. Nutritionists సలహా దృష్టి చెల్లించండి - వారు అన్ని చిన్న విచలనాలు అదే సర్దుబాటు ఆహారం డౌన్ వస్తాయి. కానీ, పోషకాహార నిపుణుడు మీరు స్పోర్ట్స్ చేస్తున్నట్లయితే, మీరు కొవ్వు మరియు తీపి మీద మొగ్గు చూపుతారని నిర్ధారించరు. ఫలితం కావాలి - జ్ఞానాత్మకంగా తిని వ్యాయామం.
అదనపు బరువు కోల్పోవడం మరియు ఫిగర్ అప్ బిగించి, మేము అలసట ఎదుర్కోవటానికి ఉండాలి. లేకపోతే, చాలా సులభమైన శిక్షణ కేవలం పనిచేయదు. ఇది చాలా హానికరమైన మాయ ఉంది! శిక్షణ తర్వాత, మీరు ఒక బలమైన అలసట మరియు సోఫాకు క్రాల్ చేయడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలనే కోరికని మీరు భావిస్తే, అప్పుడు పాఠాలు మంచివి చేయవు. మీరు అతిగా విస్తరించారు. నిజానికి, మీరు క్లాస్ తర్వాత సంతోషంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండాలి, మీరు పర్వతాలను ఆపివేయగల అనుభూతిని పొందాలి. మీరు కొంచెం ఎక్కువ అభ్యాసం చేయగలరని భావిస్తున్నప్పుడు శిక్షణనివ్వండి. ఎవరు వేగంగా ఫలితాలను సాధిస్తారు - చాలామందికి లేదా ఎప్పటికప్పుడు ఫిట్నెస్లో నిమగ్నమైన వారు? వాస్తవానికి, ప్రారంభంలో వారి అధ్యయనాల ఫలితాలను చాలా ముందుగానే చూస్తారు. మరియు సంవత్సరాలలో నిమగ్నమై ఉన్నవారికి, నిరంతరం లోడ్ పెరుగుతుంది, తద్వారా పురోగతి గమనించదగినది. క్రమంగా ఫిట్నెస్ చేయండి, మరియు త్వరలోనే మీ సంఖ్య "ధన్యవాదాలు" అంటుంది!