తేనెపై ఆధారపడిన ఆహారపదార్ధ వ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు ప్రభావవంతమైన ఆహారం. కార్బోహైడ్రేట్ల గరిష్ట మొత్తం వారి స్వంత ఇంధన వనరులను గడపడం యొక్క మెకానిజంను ప్రారంభించగలదు, మరియు మీకు ఇది తెలిసినట్లుగా, సబ్కటానియోస్ కొవ్వు మాత్రమే కాదు! కార్బోహైడ్రేట్ల భారీ మొత్తంలో ఉన్న కారణంగా అధిక కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం కాదు. అన్ని తరువాత, మీరు అనుకుంటే, అప్పుడు కార్బోహైడ్రేట్ల ఒక overabundance తో శరీరం కొవ్వు వాటిని పడుతుంది. మరియు తేనె ఆహారం లో, కొవ్వు పదార్థం మరియు ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది. మీరు శాతం తీసుకుంటే, కార్బోహైడ్రేట్లు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇక్కడ తేనె వ్యవస్థ పేరు - "హై కార్బోహైడ్రేట్".
తేనె ఆధారంగా బరువు తగ్గడానికి ఆహారం.
ఆహారం యొక్క హృదయంలో తేనె, ఇది సహజ మూలం యొక్క ఆహార ఉత్పత్తి అని పిలుస్తారు. మీరు చక్కెరను విడిచిపెట్టి తేనెతో పూర్తిగా భర్తీ చేస్తే, నెలకు 10 కిలోల బరువును కోల్పోతారు! కానీ తేనె చాలా సార్లు చక్కెర కంటే తియ్యగా ఉంటుంది. మీ కోసం అంచనా, టీ లో ఉంచాలి విలువ ఇప్పటికీ శుద్ధి శుద్ధి చక్కెర ఉంది? లేదా బహుశా ఆరోగ్యం మరియు వ్యక్తి కోసం ఉపయోగకరమైన తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్, జోడించడానికి మంచిది?
తేనె యొక్క ఉపయోగం ఆధారంగా ఉన్న ఆహారాలు, క్లోమాల యొక్క కార్యాచరణ యొక్క నియంత్రణ అర్థం. హనీ, జీర్ణ రసాల యొక్క ఆమ్లత్వం యొక్క సాధారణీకరణకు దోహదం చేస్తుంది, దాని ద్వారా తగ్గించబడుతుంది లేదా పెంచబడుతుందా అనేది అన్నిటిలోనూ పట్టింపు లేదు. గ్యాస్ట్రిక్ లిపేస్ యొక్క సామర్ధ్యం తగ్గిపోతుంది, ఇది శరీరంలో కొవ్వు కణాలను ఏర్పరుస్తుంది. అదే సమయంలో, ఈ "స్టాక్స్" చాలా తరచుగా మా శరీరంలో క్రొవ్వు మడతలతో చాలా సేపు ఉంటుంది. కాబట్టి, తేనె దాని పనిని తగ్గిస్తుంది మరియు కొవ్వు కణాలు (ఆదిపోసైట్లు) మా శరీరంలో స్థిరపడటానికి అనుమతించదు, అనవసరమైన వాల్యూమ్లను సృష్టించడం.
కానీ అది కాదు. తేనె సహాయంతో తేనె, కొత్త క్రొవ్వు నిక్షేపాలు నిరోధించడమే కాదు, అస్థిరంగా ఉన్న ప్రదేశంలో మన శరీరాన్ని ఇప్పటికే సౌకర్యవంతంగా ఉంచే కొవ్వు సమర్థవంతంగా వినియోగించబడుతుంది. హనీ బలమైన ఆహార పదార్ధాలు. చురుకైన సంకలితంగా, కొవ్వు కణజాలం నిల్వ చేసిన లిపిడ్ల చీలికను ప్రేరేపిస్తుంది. మేము కూడా బరువు కోల్పోతారు మరియు దరఖాస్తు చేయకండి, మార్గం ద్వారా, దీనికి ఎటువంటి కృషి లేదు.
హనీ: మంచి గురించి కొద్దిగా.
- హనీలో సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రూక్టోజ్ ఉన్నాయి.
- హనీ విటమిన్ B, K, E, C మూలకాల పెద్ద మొత్తంలో ఉంది, ఇందులో ఇనుము, ఫాస్ఫేట్, క్లోరిన్, సల్ఫర్, కాల్షియం, మేజిక్ మరియు పొటాషియం సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇది అమైనో ఆమ్లాలు చాలా ఉన్నాయి, కాబట్టి అది జీవక్రియా ప్రక్రియలను ప్రేరేపిస్తుంది. తేనెలో కూడా సహజ హార్మోన్లు కూడా ఉన్నాయి.
- తేనె కూడా వ్యాధికారక సూక్ష్మక్రిమి మరియు శిలీంధ్ర వ్యాధులకు హాని కలిగించే పదార్థాల అంశాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఆహారం "హనీ": సీక్రెట్స్.
తేనె, ప్రతి ఒక్కరికి తెలుసు, కొలెస్ట్రాల్ దాడుల నుండి ఎర్ర రక్త కణాలకు ఒక కవచం వలె పనిచేసే పదార్థాల భారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉన్న తేనె ప్రాసెసింగ్ పుప్పొడి ఫలితంగా ఉంది. ఈ పదార్ధాలు phytosterols అంటారు. రక్తంలో తక్కువ కొలెస్ట్రాల్, బరువు నష్టం యొక్క అధిక ప్రభావం (సుమారుగా 40%).
సాధారణంగా, తేనె - ఒక నిజమైన యోధుడు, అన్ని సాధ్యం సరిహద్దుల నుండి అదనపు పౌండ్లు దాడి. మరియు మీరు, తేనె ఆహారం గమనించి, అదనపు వాల్యూమ్లను ఉపసంహరించుకోవడం మాత్రమే సంతోషించగలదు, కానీ శ్రేయస్సు అభివృద్ధి కూడా, మేము ఈ అద్భుతం ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం నిర్ధారిస్తూ అనేక నిజాలు చెబుతారు.
ఆహారం "హనీ": నియమాలు.
తేనె ఆహారం కోసం ప్రధాన నియమము పిండితో కూడిన ఉత్పత్తుల వినియోగంపై నిషేధం. పిండి, పిండి పదార్ధాలతో ప్రతిస్పందించినప్పుడు, అన్ని ప్రయోజనాలను కోల్పోతుంది. ఇది ఉత్తమంగా పాల ఉత్పత్తులు మరియు పులియబెట్టిన పాలతో శరీరంచే శోషించబడినది, అందుచే అవి తేనెపై ఆధారపడిన ఆహార పోషణ వ్యవస్థలో ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమిస్తాయి.
తేనెలో ఆహారం యొక్క రెండవ నియమం కూరగాయలు మరియు పండ్లు తప్పనిసరి వినియోగం, కానీ, మళ్లీ, పిండి పదార్ధాలు కాదు. వారు విటమిన్ A, కెరోటిన్ లో గొప్ప ఉండాలి. ఇవి క్యారెట్లు, టమోటాలు, గంట మిరియాలు, దుంపలు, ఆపిల్ల. వారు ప్రేగుల పెరిస్టాలిసిస్ను ప్రేరేపించే పలు సహజ ఫైబర్స్ను కలిగి ఉంటారు. తేనె, విటమిన్ ఎ మరియు కెరోటిన్ కలిపి, కొవ్వు కణజాల కణాల చీలిక ప్రక్రియ పెరుగుతుంది.
తేనె, పాల ఉత్పత్తులు, కూరగాయలు, పండ్లు మరియు వాటి కలయికను ఆరు నుంచి ఏడు రోజులలో 10 కిలోల వరకు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
తేనె ఆహారం: ఎంపిక సంఖ్య 1.
దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం ఈ ఎంపిక సరిపోతుంది, ఇది విభిన్నమైన ఆహారాలను అందిస్తుంది. అయితే, అతను కొవ్వు, తీపి (ఈ తేనె వర్తించదు) మరియు పిండి మినహాయించారు. కేలరీలు ఆహారం యొక్క ఖర్చుతో నియమించబడతాయి, ఇది మా శరీరాన్ని అవసరమైన ఉపయోగకరమైన అంశాలతో అందిస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఉదయం ఖాళీ కడుపులో మేము తేమ మరియు ఒక నిమ్మకాయ స్లైస్ తో 200 వెచ్చని నీటి గ్రాముల త్రాగాలి. మేము కూడా సాయంత్రం, నిద్రవేళ ముందు 2 గంటల అదే చేయండి. ఈ పానీయం శక్తిని ఇస్తుంది, ఆకలితో సంతృప్తి పరుస్తుంది, మీరు కొంతకాలంగా ఇటువంటి "టీ" తర్వాత తినకూడదు.
రోజంతా మేము ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే తినగలం, కానీ శరీరంలోకి వచ్చే కేలరీలు 1200 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు.
తేనె ఆహారం: ఎంపిక సంఖ్య 2.
రెండవ ఎంపికను కొన్ని వారాలపాటు రూపొందించారు, కానీ అదనపు బరువును తగ్గించడంలో ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
ఈ క్రింది విధంగా ఆహారం ఉంది:
- పాలు కొవ్వు రహిత ఉత్పత్తులు, వరకు పుల్లని పాలు.
- ఉదయం లేదా భోజనం సమయంలో, పిండి పదార్ధాలు (1 భోజనం కోసం 200 g) మినహా, కూరగాయలు (వండినవి).
- చక్కెరను కలిగి లేని రసాలను (లీటరు కంటే కొంచెం తక్కువ).
- సిట్రస్ పండ్లు, బెర్రీలు.
- అయితే, తేనెను మర్చిపోకండి. మధ్యాహ్న భోజనం, అల్పాహారం, విందు ముందు ప్రతిరోజు మేము తేనె యొక్క ఒక teaspoon తినవచ్చు.
తేనె ఆహారం: సిఫార్సులు.
సాధ్యమైనంత త్వరగా బరువు తగ్గడానికి, మీరు తేనె ట్రేలు మరియు రుద్దడం విధానాలను ఉపయోగించాలి. వారు జీవక్రియ ప్రక్రియలను ఉద్దీపన, అదనపు తేమను తీసి, రోగనిరోధకతను పెంచుతారు.
ప్రధాన విషయం, మర్చిపోతే లేదు, తేనె సరిగ్గా సహజ ఉండాలి. మొదట, ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు రెండోది, అది గొప్ప రుచిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది కృత్రిమ అనలాగ్ల నుండి డైస్తో వేరుచేస్తుంది.
మీరు ఆపడానికి ఏ విధంగా తెలియకపోతే, తేనె ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, వివిధ రంగుల నుండి పొందిన ఇది తేనె, ఒక బహుభుజి, కొనుగోలు. అటువంటి తేనె పండు, అటవీ, పర్వతం, మైదానం.
నేడు, తేనె తరచుగా నకిలీ చేయబడి ఉంటుంది, కనుక ఇది తేనెగూడులలో కొనుగోలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది యాదృచ్ఛికంగా, దానితో నమలు చేయవచ్చు.
వేడి ద్రవంలో (40 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ) తేనెను కలుపుకోకండి, దానిని కలపడానికి ముందు చల్లండి, లేకపోతే తేనె దాని లక్షణాలను కోల్పోతుంది. మరియు మీరు తేనెను రద్దు చేస్తే, అప్పుడు గరిష్ట ప్రయోజనం లభిస్తుంది.