తాయ్-బో శిక్షణ సమయంలో, కండరాల గరిష్ట సంఖ్య పనిలో పాలుపంచుకుంటుంది, ఇది శరీరం అదనపు కేలరీలను చురుకుగా ఉంచడానికి అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి ఇప్పటికే ఒక గంట క్రియాశీల శిక్షణ కోసం మీరు ఐదు వందల కిలో కన్నా ఎక్కువ కోల్పోతారు.
టాయ్-బో వ్యాయామాల సెట్లు సాధారణ వ్యాయామశాలలో శిక్షణ కంటే చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే శిక్షణ సమయంలో తాయ్-బో బరువు సమానంగా కండరాలను పంపిణీ చేస్తుంది, ఎందుకంటే వేర్వేరు సమూహాల కండరాలను వేరుచేయడంలో పని చేస్తుంది. అంతేకాకుండా, టాయి-బో, వెస్టిబులర్ ఉపకరణాన్ని బలోపేతం చేయడానికి, భంగిమ మెరుగుపరచడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలపరుస్తుంది.
క్లాసులు తాయి-బో ను రిథమిక్ సంగీతంలో నిర్వహిస్తారు, వాటి యొక్క సారాంశం ఉద్యమాలలో నిమగ్నమైన శిక్షకు అనుకరించడం. ఈ పాఠం రూపం ప్రారంభంలో కొంతవరకు దూకుడుగా అనిపిస్తుంది, కానీ ఇది దాని యొక్క స్వంత మనోజ్ఞతను కలిగి ఉంటుంది: దురదృష్టవశాత్తూ ఒక బిట్ తరగతులు మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తి లోడ్ పెరుగుతుంది.
పాఠం వెచ్చని- up, దశలను మరియు నడుస్తున్న ప్రారంభమవుతుంది, అప్పుడు కోచ్ ఓర్పు మరియు అన్ని రకాల హెచ్చుతగ్గుల కోసం వ్యాయామాలు నిర్వహించడానికి అందిస్తుంది - సాగతీత సాధన. శిక్షణ ముగింపుకు దగ్గరగా, అభ్యాసకులు స్ట్రోక్స్ వరుస మరియు స్ట్రోక్స్ యొక్క అనుకరణలకు వెళతారు, ఇవి కోచ్ ద్వారా ఇచ్చిన వేగంతో నిర్వహిస్తారు.
ఇటువంటి శక్తివంతమైన "పోరాట ఏరోబిక్స్" ఒత్తిడి మరియు ఆక్రమణ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, క్రమంగా మానవ ఆత్మ లో కూడుతుంది మరియు వాటిని ఒక ప్రశాంత మార్గం లో ఒక అవుట్లెట్ ఇవ్వాలని.
అంతేకాకుండా, తాయ్-బో సహాయంతో సంక్లిష్టంగా వ్యాయామం చేయటం, శరీర ధోరణులను పెంపొందించుట, బలపరిచే శక్తిని పెంచటం మరియు మొత్తం శరీరాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచడం.
అదనంగా, తాయ్-బో యొక్క మూలాలు మార్షల్ ఆర్ట్స్కు సంబంధించినవి కావు, కాబట్టి తరగతిలో మీరు సరళమైన ఆత్మరక్షణ యొక్క ప్రాథమిక నైపుణ్యాలను పొందవచ్చు.
టై-బో వ్యవస్థను మార్షల్ ఆర్ట్స్ బిల్లీ బ్లాంక్స్లో ఏడు-సార్లు ప్రపంచ విజేతగా సృష్టించారు, తైక్వాండో, కరాటే, కిక్బాక్సింగ్ మరియు బాక్సింగ్ కూడా దాని స్థాపక అంశాలుగా ఉంచారు.
తాయ్-బో తరగతులకు, ఎత్తు, బరువు, వయస్సు, లింగం మరియు భౌతిక దృఢత్వం యొక్క స్థాయిలపై ఎలాంటి పరిమితులు లేవు-ప్రతి ఒక్కరూ తన అవసరాలకు మరియు సామర్థ్యాలకు సరిపోయే ఈ శిక్షణా వ్యవస్థ వ్యాయామాలలో కనుగొంటారు. కానీ మొదటి శిక్షణ నుండి గరిష్ట ప్రభావాన్ని తీసుకురావడానికి వ్యాయామాలు చేయడానికి, మీరు తాయ్-బో కోసం, "స్టెప్ ఏరోబిక్స్" కోసం మీరే సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది మీ కండరాలను మరింత తీవ్ర భారాలకు బలోపేతం చేస్తుంది, ఇవి తాయ్-బో వ్యవస్థ ద్వారా అందించబడతాయి.
పోరాట కళ తాయ్ బో యుద్ధ కళలు మరియు సైనిక వ్యూహాల నైతికతను మిళితం చేస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఈ క్రమశిక్షణను అధ్యయనం చేయాలని నిర్ణయించినట్లయితే, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు, ఉషూ నుండి స్వీకరించారు, అలాగే ఓరియంటల్ ధ్యానం యొక్క సాంకేతికతను కలిగి ఉంటారు.
తాయ్-బో మితిమీరిన శక్తివంతమైన అమ్మాయిగా, వారికి ఒత్తిడిని విసిరేందుకు సహాయం చేస్తుంది, మరియు వారి యొక్క శక్తి సామర్థ్యాన్ని తెలుసుకుని మరియు వారి స్వంత బలంపై నమ్మడానికి అవకాశాన్ని కల్పిస్తూ, స్వభావం యొక్క దుర్బలమైన మరియు పిరికి స్వభావానికి.
తాయ్-బో తరగతులు కోసం, మీరు ఏ ఖరీదైన గాడ్జెట్లు కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అన్ని పరికరాలు మీరు కాంతి సహజ ఫాబ్రిక్ (ప్రాధాన్యంగా ఒక T- షర్టు మరియు లఘు చిత్రాలు) మరియు మంచి నడుస్తున్న బూట్లు తయారు ఒక స్పోర్ట్స్ రూపం అవసరం - "dychaschie", తారు లేని ఒక తో, అనువైన. ఇంట్లో శిక్షణనివ్వడం కొనసాగించడానికి, మీరు సైడ్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు చూడగలిగేలా మరియు మీ స్వంత తప్పులను సరిచేసుకోవడానికి, పెద్ద అద్దం వైపు, చిన్న వైపున, విశాలమైన గదిలో ఉంచడం ద్వారా బాక్సింగ్ పియర్ పొందవచ్చు.
తాయ్-బో అభ్యసిస్తున్నప్పుడు అర్ధవంతమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు మీరే శిక్షణ ఇవ్వాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోండి.