కాననెటిక్స్ అనేది ముప్పై శారీరక వ్యాయామాలతో కూడిన వ్యవస్థ. వారు ఒక గంట కోసం నిర్వహిస్తారు. ఈ వ్యవస్థ సహాయంతో, మీరు పండ్లు, కడుపు, ఛాతీ, మరియు అదనంగా, మీ బరువు సాధారణీకరణ బాగా బిగించి చేయవచ్చు. ఏదేమైనా, జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాల వ్యవస్థతో, కాననెటిక్స్ దాని లాభాలు మరియు కాన్స్ ఉన్నాయి.
కాలనటిక్స్ యొక్క ప్రోస్
ఈ కార్యక్రమాన్ని వారంలో రెండు గంటల శిక్షణ కోసం రూపొందించారు. తరువాత, మీ బరువు సాధారణీకరించినప్పుడు, మీరు ఒక గంటకు ఒకసారి, ఒక గంట కోసం మాత్రమే వ్యవహరించవలసి ఉంటుంది. సో మీరు మీ సంఖ్య నిర్వహించడానికి చేస్తాము. మీ శరీరం సరిగ్గా ఉందని మీరు చూసినప్పుడు, మీరు దానిని పదిహేను నిమిషాల పాటు చేయగలరు, కానీ ప్రతి రోజు.
ఈ వ్యవస్థను సృష్టించిన కలాన్ పిన్నీ ప్రకారం, పది సంవత్సరాల వయసున్న యువతకు పది శిక్షణా సెషన్లు సరిపోతాయి. అద్భుత-జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క ఒక గంట ఏడు గంటలు సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు లేదా ఇరవై నాలుగు గంటల ఏరోబిక్స్కు సమానంగా ఉంటుంది. వ్యాయామాల యొక్క అనేక సెషన్ల తర్వాత శరీరంలో గమనించదగ్గ మార్పులను మీరు అనుభవించవచ్చు - ఇది శరీర బరువును తగ్గిస్తూ దాని ఆకారాన్ని మార్చడంలో రెండింటిని గమనించవచ్చు. కానీ గరిష్ట సానుకూల ప్రభావం సాధించడానికి, మీరు ప్రత్యేక సూచనలను స్పష్టంగా అనుసరించాలి.
పురుషుడు ఫిగర్ కండరాలు కారణంగా సన్నని అవుతుంది. మొత్తం మానవ శరీరం వేర్వేరు కండరాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. కండరాలలో ఒక భాగం సక్రియం చేయకపోతే, అవి కొవ్వు నిల్వలను ఏర్పరుస్తాయి. మీ కండరాలు నిష్క్రియాత్మకమైనవి మరియు అభివృద్ధి చెందాయి అయితే, సాధారణ జిమ్నాస్టిక్స్తో వారు అందమైన మరియు బలమైన తయారు చేయవచ్చు ఎందుకంటే, కలత లేదు. ఈ కారణంగా, మీ సంఖ్య క్రీడాకారుడు మరియు సరిపోయే కనిపిస్తుంది. Callanetics అంతరాయాలతో నిర్వహిస్తారు, అనగా, కొన్ని భంగిమలలో శిక్షణ సమయంలో, కొన్ని నిమిషాల్లో మార్పు ఉండదు. దీనికి కృతజ్ఞతలు, కండరాలు తమని తాము బలోపేతం చేయడం మరియు పెంచడం వంటి వాటికి విస్తరించుకుంటాయి.
వ్యాయామాలు-కాననెటిక్స్ మహిళల శరీర కండరాలను చాలా బలోపేతం చేస్తాయి మరియు షింస్, పండ్లు, భుజాలు, వెనుక, చేతులు మరియు పత్రికా కండరాలు. శరీరంలో ప్రతి భాగం శిక్షణలో ప్రత్యక్షంగా పాల్గొంటుంది. పరీక్షించిన జిమ్నాస్టిక్స్ అటువంటి ముఖ్యమైన ప్లస్ కలిగి ఉంది, కండరాలు సాగదీయటానికి, అలాగే స్థిరమైన విసిరేందుకు రూపొందించిన వ్యాయామాలు వంటివి. ఇది శిక్షణా ప్రక్రియలో లోతైన కండరాలను ఉపయోగించటానికి ఇది అనుమతిస్తుంది - స్త్రీ తన రోజువారీ జీవితంలో వక్రీకరించేది కాదు.
ఆ జిమ్నాస్టిక్స్ కాననెటిక్స్ పాటు కొవ్వు నిక్షేపాలు వంటి అసహ్యకరమైన భరించవలసి సహాయపడుతుంది, అది జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియల వైఫల్యం తరచుగా ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది చాలా ముఖ్యం. కాలేనటిక్స్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి అవసరమైన ఒక భంగిమను కూడా సాధించటానికి సహాయపడుతుంది. సుదీర్ఘకాలం కాననెటిక్స్లో నిమగ్నమై ఉన్నవారు, ఈ వ్యాయామాలు ఏదైనా స్త్రీ గృహిణిని సన్నని మోడల్గా మార్చగలవు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మంచి ఫలితాలు సాధించాలంటే, కష్టపడి, ఉద్దేశ్యపూర్వకంగా పనిచేయడం అవసరం. అప్పుడు మాత్రమే ఒక బాలేరినాగా ఫిగర్ కలిగి మీ కల నిజమైంది. కాలనటిక్స్ ఆత్మ కోసం శరీరం మరియు ఆనందం కోసం పని అంటారు, కాబట్టి ఇది మీ స్వంత ఉచిత సంకల్పం తరగతులు ప్రారంభించటానికి ముఖ్యం మరియు అదే సమయంలో మంచి మూడ్ కలిగి.
కాననటిక్స్ యొక్క కాన్స్
కానటిక్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఏమిటంటే, ఈ ఆచరణకు కొన్ని వ్యతిరేక అంశాలు ఉన్నాయి. ఏదేమైనా, కొందరు వ్యక్తుల సమూహం సాధారణంగా కాననెటిక్స్లో పాల్గొనడం కాదు. కాదు, కొందరు వ్యక్తులు దీనిని సూచించిన విధంగా అటువంటి లోడ్లతో కాననటిక్స్ వ్యాయామాలు చేయలేరు. ఉదాహరణకు, కొన్ని వ్యాయామాలు ముప్పై సార్లు ముప్పై సార్లు నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, పునరావృత్తులు, అప్పుడు శారీరక కార్యకలాపాలు కావాలనుకునే వ్యక్తులు ఐదు లేదా ఆరు పునరావృత్తులు మాత్రమే చేయాలి. వాటి కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ ఫలితాలు చాలా త్వరగా కనిపించవు.
ఏ హృదయ వ్యాధులతో అనారోగ్యంగా ఉన్న వారికి ఈ ప్రత్యేకించి వర్తిస్తుంది. మీరు తీవ్రమైన ఆపరేషన్ జరిగితే, మీరు కాల్నేటిక్స్ను ఆచరణలో పెట్టడానికి ముందు ఏడాది కంటే ఎక్కువ కాలం వేచి ఉండండి. మీరు ఇటీవల శిశువుకు జన్మనిచ్చినట్లయితే మరియు సిజేరియన్ పద్ధతి యొక్క పద్ధతి వాడబడింది, మీరు కాననెటిక్స్తో వ్యవహరించేముందు మీరు ఏడాదిన్నరపాటు వేచి ఉండాలి.