అదనంగా, తేనె గణనీయంగా మెటబాలిజంను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది వేగవంతమైన బరువు నష్టంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. రాత్రి తేనె యొక్క ఒక స్పూన్ ఫుల్ - మరియు శరీర యజమాని నిద్రపోతున్న సమయంలో శరీర కొవ్వు కణాలతో పోరాడుతుంది.
హనీ ఆహారం పనిచేస్తుంది, మీరు నిద్ర కూడా
డైట్ ... అనేకమంది మహిళలు ఈ పదం స్పష్టమైన అసమానతలను కలిగి ఉన్నారు: అభిమాన ఆహారాలు తిరస్కరించడం, మానసిక స్థితి మరిచిపోవటం మరియు సామర్థ్యం తగ్గడం ఫలితంగా స్థిరమైన, బలహీనపరిచే ఆకలి. బహుశా, చాలామంది ఆహారంలో తినడం "తీపి ఏదో" తినడం అవసరం అవుతుందని గమనించారు. మరియు కొన్నిసార్లు అది మీరే అధిగమించడానికి అసాధ్యం ... కానీ మేము మళ్ళీ మరియు మళ్ళీ మా సొంత జీవి ప్రయోగం, మరొక హార్డ్ ఆహారం ప్రయత్నిస్తున్నారు. అన్ని తరువాత, మీరు బరువు కోల్పోతారు, ఒక సన్నని వ్యక్తి, తేలిక మరియు స్వీయ విశ్వాసం పొందడానికి కావలసిన. అదే సమయంలో ఆహారం చాలా సులభం, రుచికరమైన, మరియు సమర్థవంతంగా చేయగలదా? పోషకాహార నిపుణులు స్వీయ జ్యోతిష్కులను మీ జీవన జొయ్స్ని తిరస్కరించడం మరియు బరువు తగ్గడానికి చాలా ఆహ్లాదకరమైన తేనె ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండకూడదు . అన్ని తరువాత, తేనె మాత్రమే ఉపయోగకరంగా కాదు, కానీ కూడా చాలా ఆహ్లాదకరమైన! అయితే, మీరు ఒక తేనె ఆహారం మీద కూర్చుని ముందు, మీరు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి మరియు మీరు తేనె కు అలెర్జీని కనుగొనాలి. మరియు ఒక పేరుతో పేరు ఇది ప్రసిద్ధ ప్రచురణ, తో పరిచయం పొందడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది: "తేనె ఆహారం పనిచేస్తుంది! ". ఈ పుస్తకం ప్రముఖ బ్రిటీష్ నిపుణుడు మైక్ మాకిన్స్ వ్రాసినది మరియు బరువు కోల్పోవటానికి ఇష్టపడనివారికి ప్రసంగింపబడుతుంది, కానీ వారి చుట్టూ మరియు వారితో ఉన్న ప్రపంచముతో కూడా సామరస్యాన్ని పొందవచ్చు.
తేనె వ్యవస్థ అంటే ఏమిటి?
మైక్ మ్యాకిన్స్ యొక్క సిఫార్సుల ప్రకారం, ఒక ఆహారాన్ని అనుసరిస్తూ, పోషకాహారంలో చాలా తక్కువగా ఉండకూడదు. అయితే, రెండు నుండి మూడు వారాలలో, తేనె మీ పట్టికలో ప్రధాన ఉత్పత్తిగా ఉండాలి. తేనెతో పాటుగా, మీరు పిండి పదార్ధాలు, సిట్రస్ పండ్లు, అలాగే పలు బెర్రీలు కలిగి ఉన్న ఆహారపదార్ధాలలో చేర్చవచ్చు. కానీ మంచం ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా తేనె ఒకటి teaspoon తినడానికి ఉండాలి. బ్రిటీష్ స్పెషలిస్ట్ ప్రకారం, ఇది తేనె, శరీర పని యొక్క దాచిన నిల్వలని తయారు చేయగలదు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, తేనె ఆహారం సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. బరువు కోల్పోయే ప్రభావానికి అదనంగా, మూడ్ మరియు సాధారణ శ్రేయస్సు హామీ ఇవ్వబడుతుంది. అనేక పరిశోధనలు సమయంలో తేనె మాంద్యం వదిలించుకోవటం సహాయపడుతుంది నిరూపించబడింది, ఇది మానసిక స్థితి మరియు రోగనిరోధక శక్తి మెరుగుపరచడానికి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను భరించడం సులభం.
ఒక తేనె ఆహారం కోసం అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, కానీ సమీక్షలు, అత్యంత సమర్థవంతమైన ద్వారా న్యాయనిర్ణేతగా, చాలా సాధారణ మరియు పరిగణనలోకి విలువ. ఈ ఆహారం సమయంలో, మీరు మొదటి స్థానంలో, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తాజాగా పిండి రసాలను, పుల్లని పాలు ఉత్పత్తులు మరియు, కోర్సు యొక్క, సువాసన, సహజ తేనె తినడానికి ఉండాలి. అటువంటి ఆహారం యొక్క మెను క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
అల్పాహారం - 100-150 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ (తక్కువ కొవ్వు), తేనీరు (ప్రాధాన్యంగా ఆకుపచ్చ) నిమ్మకాయ మరియు తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్.
రెండో అల్పాహారం ఆహారం లేదా పెరుగు పాలు ఒక కప్పు, తాజాగా పిండి పండు రసం (అందంగా, సిట్రస్).
లంచ్ - బ్రోకలీ లేదా కాలీఫ్లవర్, ఆవిరి (200-250 గ్రాములు), 200 గ్రాముల బెర్రీలు, తేనెతో టీ.
చిరుతిండి - నారింజ లేదా ద్రాక్షపండు.
భోజనం - తేనె యొక్క teaspoon తో ఆహార పెరుగు లేదా కేఫీర్ ఒక కప్పు.
కేవలం నిద్రవేళ ముందు - తేనె ఒక teaspoon.
తేనె ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
ఇది చాలా ఇతర పోషక వ్యవస్థలతో పోలిస్తే, తేనె ఆహారం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. మొదట, ఆహార నియంత్రణలో ఎటువంటి భీకరమైన ఆకలి లేదు. రెండవది - తేనె ఆహారం ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల లేకపోవడం కారణం కాదు: తేనె విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలు, వివిధ బాక్టీరిసైడ్ పదార్థాలు మరియు మరింత కలిగి. మూడవది, తేనె అనేది రోగనిరోధకత మరియు నిజమైన మేజిక్ అందం కషాయాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. తేనె మసాజ్ మరియు మూటగట్టిని తేనె ఆహారంతో కలుపుకోండి - మరియు ఫలితం ఖచ్చితంగా మీరు వేచి ఉండదు!