ఏ స్పోర్ట్స్ దుకాణంలోనూ వివిధ రకాల వివిధ పద్ధతులు మీకు వెనుకాడారు. ఎలా స్పోర్ట్స్ సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోవడానికి? ఇప్పుడు మనం కలిసి దాన్ని గుర్తించాము.
కాబట్టి, దానితో మొదలవ్వడానికి, కండరాల సమూహాలను సరిదిద్దాలి.
మీ సమస్య అధిక బరువు ఉంటే, మీ శ్రద్ధ కార్డియో శిక్షణ అర్హురాలని. ఈ మొత్తం శరీరం శిక్షణ, మెరుగైన ఓర్పు, కండరాలు అన్ని సమూహాలు పని బలవంతంగా మరియు తద్వారా అదనపు కొవ్వు బర్నింగ్ దారితీసే యంత్రాలు. అవి వివిధ ట్రెడ్మిల్స్, వ్యాయామ బైకులు, దీర్ఘవృత్తాకార శిక్షకులు మరియు స్టెప్పర్లు. వాటిని అన్ని హృదయనాళ వ్యవస్థను బలపరుస్తాయి, గణనీయంగా రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి, వెనుక మరియు కాళ్ళ కండరాలు శిక్షణ. వారు లోడ్ యొక్క విలువను సెట్ చేసే వివిధ ప్రోగ్రామ్లను కలిగి ఉన్నారు, మీ హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించవచ్చు. గృహ వినియోగం కోసం, ఈ రకమైన అనుకరణ యంత్రాలు బహుశా అత్యంత ప్రాధాన్యతనిస్తాయి.
అన్ని హృదయనాళ పరికరాలలో, మీరు పిరుదులు, తొడలు మరియు తక్కువ లెగ్ల రూపాన్ని మెరుగుపర్చాలని కోరుకుంటే, స్టెప్పర్ దృష్టి పెట్టడం విలువ. అతను మెట్ల మీద మనిషి యొక్క దశలను అనుకరించాడు, పిరుదులు, తొడలు మరియు షిన్ల ఆకారంలో బాధ్యత వహించే కండరాల సరిగ్గా పనిచేయడానికి బలవంతం చేశాడు. ఆధునిక స్టెప్పర్లు మీరు చేసిన దశల సంఖ్యను లెక్కించడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీ శిక్షణ సమయంలో మరియు సెషన్లో మీరు కోల్పోయిన కేలరీల సంఖ్యను కూడా లెక్కించగలిగారు.
బరువు కోల్పోయేటప్పుడు వ్యాయామం బైకులు నిజంగా భారీ ప్రభావం చూపుతాయి. ఇటువంటి సిమ్యులేటర్ పై సరైన పాఠాలు 40 నిమిషాలలో 500 కేలరీలు ఖర్చు చేయగలవు! అయితే, ఇలాంటి అనుకరణలపై తరగతులు కూడా కాళ్ళ కండరాలను పటిష్టం చేస్తాయి, తిరిగి రక్త ప్రసరణ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థ పనిని మెరుగుపరుస్తాయి.
బాగా సరిపోయే treadmills నడుస్తున్న అభిమానులకు. ఈ పోటీదారుపై మీరు శిక్షణనివ్వడం చేస్తే, మీరు చాలా కండరాల సమూహాలను చెమట వేసి, వాడవచ్చు. ఇది ఒక ట్రెడ్మిల్పై జరిగితే, పరుగులో ఆడటం అత్యంత ప్రాచుర్యం మరియు సరళమైన ఆటగాని అని తెలుసుకున్నది.
కానీ మీరు cellulite సమస్యలు ఉంటే, దీర్ఘవృత్తాకార యంత్రాలను చూడండి. వాటిని న ఉద్యమం ఇతర అనుకరణ పని లేదు ఇది సమస్య మండలాలు, కండరాలు పని కలిగి. అదనంగా, ఈ అనుకరణ యంత్రాలు వెనుకకు తరలించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, ఇది అరుదైన కండరాల సమూహాలను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. దీర్ఘవృత్తాకార అనుకరణ యంత్రాల మరొక భారీ ప్లస్ ఉంది - వారి ఉద్యమం యొక్క వ్యాప్తి ఆచరణలో, కీళ్ళు ఆచరణాత్మకంగా ఉండవు, మరియు ప్రధాన లోడ్ కండరాలపై మాత్రమే ఉంటుంది. ఇది జాయింట్లు సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా వారిలో పాల్గొనడానికి వారిని అనుమతిస్తుంది.
మీ లక్ష్యం పటిష్టంగా ఉపశమన కండరాలను లేదా నిర్దిష్ట ప్రదేశాల్లో ఫిగర్ దిద్దుబాటును కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీ పారవేయడం వద్ద వివిధ విద్యుత్ అనుకరణ యంత్రాలు ఉంటాయి . వాటిని చాలా ఉన్నాయి, ఎంపిక మీరు అభివృద్ధి చేయాలనుకుంటున్న కండరాల సమూహాల రకం మాత్రమే ఉంటుంది. వారి స్వంత బరువుతో పనిచేసే అనుకరణ యంత్రాలు, ఉచిత బరువులు మరియు అంతర్నిర్మిత బరులతో ఉన్న సిమ్యులేషనులతో అనుకరణ యంత్రాలను మూడు భాగాలుగా విభజించవచ్చు.
స్వంత బరువుతో అనుకరణ యంత్రాలు (ఇది పేరు నుండి స్పష్టంగా ఉంటుంది) శిక్షణ కోసం బరువు వ్యక్తి యొక్క బరువు కారణంగా మాత్రమే నిర్వహిస్తారు. ఈ అనుకరణ యంత్రాలు ప్రధానంగా వెనుక మరియు కండరాల కండరాలను సర్దుబాటు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాటిపై లోడ్ అనుకరణ యంత్రం యొక్క వంపుని మార్చడం ద్వారా లేదా బరువు (ఉదాహరణకు, dumbbells) ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది.
ఉచిత బరువులు కలిగిన ఒక స్పోర్ట్స్ సిమ్యులేటర్ అనేది వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక డిస్క్లతో లోడ్ చేయబడిన సిమ్యులేటర్. ఇది డంబెబల్స్ మరియు బార్బల్లలతో అనుకరణలను కలిగి ఉంటుంది. మీరు అలాంటి సిమ్యులేటర్ని ఎంచుకుంటే, వారి మొత్తం విశ్వసనీయతకు, ఫాస్ట్నెర్ల నాణ్యతకు ప్రత్యేక శ్రద్ధను ఇస్తారు. మరియు ఏ సందర్భంలో అయినా, తయారీదారు ఆపరేటింగ్ సూచనలు సూచిస్తుంది బరువు దాటి వాటిని ఓవర్లోడ్ లేదు!
అంతర్నిర్మిత బరులతో అనుకరణ యంత్రాలు మునుపటి వాటికి కొంతవరకు సమానంగా ఉంటాయి, వాటిలో బరువు వాటిపై బరువు తరచుగా ఒక లోహం లేదా రాడ్పై స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు తీసివేయబడదు. వారు సురక్షితంగా ఉంటారు మరియు సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట సమూహ కండరాలను శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు.
ఒక సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు దాని రెండింటికీ కలిగి ఉంది. ప్లస్, అతను ఎల్లప్పుడూ మీ చేతివేళ్లు వద్ద ఉంటుంది, మీరు ఏ అనుకూలమైన సమయంలో శిక్షణ నిర్వహించడం చేయవచ్చు, శిక్షణ హాల్ మార్గంలో సమయం ఆదా. అదనంగా, మీ కుటుంబం యొక్క సభ్యులు కూడా సిమ్యులేటర్పై వ్యాయామాలు చేరవచ్చు. కానీ మైనస్ సిమ్యులేటర్ ధర, మరియు అది మీ అపార్ట్మెంట్ లో ఒక నిర్దిష్ట స్థలం ఆక్రమిస్తాయి వాస్తవం రెండు ఉంటుంది. మరియు సమయం లో, అతను పూర్తిగా మీరు విస్మరించవచ్చు.
శక్తి శిక్షణ సాధారణంగా క్రీడలకు లేదా జిమ్లకు కొనుగోలు చేయబడుతుంది, కాబట్టి కొనుగోలుతో పరిష్కారం స్పష్టమైనది కాకపోతే, మరోసారి హృదయనాళ ఉపకరణాలతో ఉన్న ఎంపికలను సమీక్షిస్తారు, అవి మరింత బహుముఖంగా ఉంటాయి. మరియు శక్తి వ్యాయామాలు కోసం, మీరు కూడా మొదటి వద్ద dumbbells ఉపయోగించవచ్చు.
మీరు సిమ్యులేటర్ను తీసుకోవటానికి విలువైనదేనా అని అనుమానించినట్లయితే, ఫిట్నెస్ లేదా అథ్లెటిక్ క్లబ్ కోసం సైన్ అప్ చేయండి. మీరు అవసరమైన సలహా ఇస్తారు, సరైన సిమ్యులేటర్ మరియు ఒక కార్యక్రమం ఎంచుకోండి, దీని ద్వారా మీరు మీ శరీరం యొక్క ఆకారం యొక్క పరిపూర్ణత సాధించడానికి ఉంటుంది ఎవరు అనుభవం కోచ్లు ఉన్నాయి. బహుశా, శిక్షణలు ప్రారంభించే ముందు మీరు ఆరోగ్యంతో అనవసరమైన సమస్యలను నివారించడానికి డాక్టర్తో సంప్రదించాలి. ఇది కొన్ని తరగతులను సందర్శించి, వేర్వేరు అనుకరణ పరికరాల్లో మిమ్మల్ని ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది, మీరు మీ అవసరాలను ఉత్తమంగా సరిపోయేవాటిని కనుగొంటారు మరియు మీరు కొనుగోళ్లను నిర్ణయించడానికి ఇది సులభంగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడు మీరు ఒక సిమ్యులేటర్ ఎంచుకోండి ఎలా తెలుసు. ఏ సందర్భంలో, మీరు ఒక సిమ్యులేటర్ కొనుగోలు లేదా వ్యాయామశాలలో వెళ్ళండి, ఈ కేవలం ప్రారంభం. ముందంజకు మీ మార్గం ముందు ఉంది!