సూప్ ఆహారాలు చాలా సరళంగా ఉంటాయి. తక్కువ కొవ్వు పదార్ధాలతో కాంతి సూప్ని సిద్ధం చేసి చిన్న మోతాదులో రోజులో తినవచ్చు. కానీ ఈ సూప్ని రొట్టె పట్టుకోవటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు. అనుసరించే రోజుల్లో, ఇతర రకాల సూప్లను తయారు చేయడం మంచిది.
చిన్న పరిమాణంలో ఇటువంటి ఆహారాలు కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు, లిపిడ్లు (వీటిలో ప్రధాన శక్తి వనరులు), ఖనిజ లవణాలు మరియు విటమిన్లు ఉంటాయి. అందువలన, సూప్ ఆహారంలో మీరు ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ కాలం కూర్చుని ఉండకూడదు. ఆ తరువాత, 15 రోజులు సరిగ్గా తింటారు, కానీ మీరు కిలోమీటరు పొందే ప్రమాదం మీరు కేవలం తొలగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. సూప్ ఆహారం పెద్దలు ఉంచవచ్చు, కానీ అది యువకులు మరియు పిల్లలు దానిని ఉపయోగించి విలువ కాదు.
ఆధునిక కాలంలో, ఐరోపా మరియు అమెరికా క్యాబేజీ సూప్ ఆధారంగా ఆహారం మీద ఆసక్తి కలిగి ఉంటాయి. వరల్డ్ వైడ్ వెబ్లో ఈ ఆహారంలో చాలా గమనికలు ఉన్నాయి. ప్రజలు చాలా క్యాబేజ్ సూప్ ఒక ఆదర్శ వ్యక్తికి చిన్నదైన మార్గమని పేర్కొన్నారు. ఈ ఆహారం క్యాబేజీ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
క్యాబేజీ సూప్ తయారీలో, ఉపయోగించడానికి:
- 6 మీడియం గడ్డలు,
- 2 మీడియం బెల్ మిరియాలు,
- 5 టమోటాలు,
- 3 క్యారట్లు,
- 300gr క్యాన్లో పుట్టగొడుగులను,
- క్యాబేజీ ½ తల.
- ఎరుపు గ్రౌండ్ మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఉప్పు, పార్స్లీ లవంగాలను వాడండి.
మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలు రింగులలో కట్ చేయబడతాయి, అప్పుడు అవి పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో వేయించబడతాయి. Diced క్యారట్లు, క్యాబేజీ పేలికలుగా. ఈ పదార్థాలు వేయించిన ఉల్లిపాయలు మరియు మిరియాలు జోడించబడ్డాయి. ఒక రుచిని సృష్టించడానికి, డిష్ పార్స్లీ, వెల్లుల్లి, మిరియాలుతో రుచికోసం చేస్తారు. ఫలితంగా మాస్, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి పుట్టగొడుగులను, ఉడకబెట్టిన పులుసు cubes జోడించండి. 1, 5 లీటర్ల నీటిని పోయాలి. తరువాత, పాన్ కవర్ మరియు అది సిద్ధంగా వరకు తక్కువ వేడి పైగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
బరువు తగ్గింపు కోసం ఇటువంటి సూప్ రోజు ఏ సమయంలో మరియు అపరిమిత పరిమాణంలో తినవచ్చు.
సూప్తో మీరు ఆహారంలో తినవచ్చు:
- మొదటి రోజున - పండ్లు (అపరిమితంగా), అరటి తప్ప (అవి వాటి క్యాలరీ కంటెంట్ కోసం పిలుస్తారు), ద్రవం నుండి - చక్కెర, కాఫీ మరియు నీరు లేకుండా టీ త్రాగడానికి.
- రెండవ రోజు - కూడా సూప్ తినడానికి, అది పాటు, తాజా లేదా ఉడికించిన కూరగాయలు తినడానికి. ఆకుపచ్చ ఆకులు తో కూరగాయలు ఎంచుకోండి. ఎండిన బీన్స్ ద్వారా దూరంగా పొందలేము. భోజనం సమయంలో, వండిన బంగాళాదుంపను తినండి. రెండవ రోజు, పండు తినడానికి లేదు. కానీ ద్రవ నుండి మీరు మొదటి రోజు అన్ని ఒకే పానీయాలు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
- మూడవ రోజు, సూప్ తినడానికి, కూరగాయలు, పండ్లు, కానీ బంగాళదుంపలు లేకుండా. మొదటి రెండు రోజుల్లో మీరు ఒకే పానీయాలను త్రాగవచ్చు.
- నాలుగవ రోజు, సూప్ తింటాయి. ఈ రోజు పాటు, ఇది ఎనిమిది అరటి తినడానికి మద్దతిస్తుంది. ద్రవ - చెడిపోయిన పాలు నుండి - అపరిమిత.
- ఆహారంలో ఐదవ రోజు సూప్, ఉడికించిన చికెన్ లేదా గొడ్డు మాంసం, ఐదు టమోటాలు మరియు మొదటి మూడు రోజుల్లో సిఫార్సు చేయబడిన ఆ పానీయాలు ఉన్నాయి.
- ఆహారంలో ఆరవ రోజు సూప్, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ముడి కూరగాయలు ఉంటాయి. బదులుగా గొడ్డు మాంసం యొక్క, మీరు ఆహారం లో చేప మాంసం కలిగి ఉంటుంది. మద్యపానం ఒకే.
- ఏడవ రోజు - సూప్. దానితో పాటు, వారు ఉడికించిన అన్నం (ప్రాధాన్యంగా అడవి), పండ్ల రసాలను కనీసం చక్కెర మరియు తాజా కూరగాయలతో పండించారు.
ఈ ఆహారం చాలా కష్టం కాదని గమనించాలి. ఇది ఏమైనప్పటికీ, ప్రయత్నించండి ఈ ఆహారం విలువ, ఒక వారం లోపల మీరు కోల్పోతారు ఎందుకంటే 2 - 5 కిలోగ్రాముల.
కానీ సూప్ ఆహారం గమనించి, మర్చిపోతే లేదు:
- అటువంటి ఆహారాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువ వారాల్లో సిఫార్సు చేయకూడదు, అప్పుడు సాధారణమైనది (మీరు మళ్లీ బరువును పొందడం వంటివి చేయకూడదు);
- కనీసం నాలుగు గ్లాసుల నీరు తినడం;
- సూప్ నిరంతరం తింటాయి, రోజులో, దాని వినియోగం సమానంగా పంపిణీ;
- మీరు ఆహారాలు అంటుకుని ఉన్నప్పుడు, మద్యం మరియు పొగాకు ఇవ్వండి;
- విటమిన్లు తీసుకోవాలి.
సూప్ ఆధారంగా బరువు నష్టం కోసం ఆహారాలు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మరియు మూత్రపిండాలు సమస్యలు ఉన్నవారిలో contraindicated ఉంటాయి.