సమర్థవంతమైన ఆహారాల హోదా ఇవ్వగలిగే అత్యంత సంబంధిత, చిన్న ఆహారాలు. వారు త్వరగా బరువు కోల్పోవడంలో మాత్రమే సహాయం చేయలేరు, కానీ కూడా మాకు చైతన్యం నింపుతారు. ప్లస్ వారు వారి అసమర్థత ఉంటుంది. మరింత ఖచ్చితంగా, వారి సహాయంతో, ఒక వారం, ఒక నెల, లేదా అనేక నెలల ఆహారాలు తో మన్నిక, మిమ్మల్ని మీరు అణచడానికి అవసరం లేదు. వారికి సహాయపడటం ద్వారా, మీరు వారి సహాయంతో అన్లోడ్ చేసుకోగల రోజులను ఏర్పాటు చేయవచ్చు, ఇతర రోజుల్లో మీరు "హానికరమైన" ఉత్పత్తులతో మీరే విలాసపరుస్తారు. కానీ మీరు అలాంటి భోజనం "మునిగిపోవాల్సిన అవసరం లేదు" అని అర్థం చేసుకోవడం విలువ, ఇది కేవలం 5-6 సార్లు మాత్రమే తినడానికి సరిపోతుంది, కానీ చిన్న భాగాలలో.
ప్రోటీన్ బదులుగా కార్బోహైడ్రేట్లు . కార్బోహైడ్రేట్లను వాడటానికి వీలైనంతవరకూ కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు మనం పరిమితం చేయాలని చాలా మంది పౌష్టికాహార నిపుణులు సూచించారు. కొత్త ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వారి ఆహారంలో హానికరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల తినడం సూచిస్తున్నాయి, కానీ ఊహించిన విచ్ఛిన్నం యొక్క క్లిష్టమైన క్షణం వచ్చినప్పుడు మాత్రమే. చాలామంది మహిళలు క్లిష్టమైన రోజులలో బరువు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది, ఎందుకంటే వారి ప్రారంభంలో ఉన్న ఆకలిని గరిష్టంగా పెంచుతుంది. కానీ మొదటి దశలో మీ బరువు తగ్గడానికి మీరే సర్దుబాటు చేయడం మంచిది, ఫలితంగా నిర్వహించడానికి రెండవ ప్రయత్నంలో. నిపుణులు సలహా, ముఖ్యంగా క్లిష్టమైన క్షణాలు సంబంధించినది - ఆకలి పెరుగుదల, ఆహార కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారంలో ఉపయోగించడానికి. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని మాకు ఉపశమనం చేస్తుంది. అదే సమయంలో, ప్రోటీన్ ఆహారాలు మినహాయించబడాలి, కానీ కాయలు మరియు ఎండిన పండ్లు, తేనె మరియు జామ్, తీపి పానీయాలు మరియు కేక్లతో కూడిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
చోలాగోగ్ సేకరణ . ఊపిరితిత్తుల సేకరణలు మాత్రమే బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తాయని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే అవి ఆకలిని పెంచడానికి ఉద్దేశించబడ్డాయి. కానీ వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న ఇతర రుసుములు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా, ఈ స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న మధుమేహం వలన సాధారణంగా ఉపయోగించే మొక్కజొన్న స్టిగ్మాస్ యొక్క రసం. సమర్థవంతమైన మరియు వేగవంతమైన ఆహార పద్ధతులు కూడా మీ జీర్ణశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి. ప్రత్యేకమైన కోల్లెరిక్లలో ఛార్జీలు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలను తొలగించటానికి సహాయపడతాయి. కానీ స్వీయ మందులతో నిమగ్నమవ్వకండి, ఈ ప్రత్యేక బాధ్యతను స్పెషలిస్ట్కు ఇవ్వండి. తరచుగా ఆహార నియంత్రణ మహిళ చోలేలిథియాసిస్ నుండి బాధపడుతుంటుంది, కాబట్టి ఉదర కుహరంలోని అవయవాలలోని అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా మొదటిసారి ఒక వైద్యుడు పరీక్షించటం మంచిది.
మాంసం మరియు బియ్యం . ఖచ్చితంగా, ఏ వ్యక్తి ఆనందం, రుచికరమైన, హామీ సాకే మరియు ఆకలి పుట్టించే ఆహారం, వంటలలో నుండి "సంతోషిస్తున్నాము" చేయవచ్చు. దాని గురించి ఏమీ చేయలేము, కాబట్టి మనం ప్రజలు. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో ఆలోచిస్తూ మొదలుపెడతారు: ఏ విధమైన ఆహారం బరువును కోల్పోకుండా, ఏది కూడా ప్రేరేపిత ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. మీరు తినడానికి కావాల్సిన అవసరం లేకుండా, మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరుచుకోకండి, మామూలు పరిస్థితిని వేగవంతం చేద్దాం, ఎందుకంటే తినడానికి కోరిక ఉన్నప్పటికీ అది జాగృతం అవుతుంది. మీరే కొద్దిగా కార్బోహైడ్రేట్ కలిగిన ఆహారం ఉడికించాలి. ఉదాహరణకు, గొడ్డు మాంసం యొక్క ఒక బిట్ దరఖాస్తు అయితే, బియ్యం తో కూరగాయలు తప్పిపోవుట. అయితే, అన్ని రకాల స్నాక్ బార్లు మరియు మిఠాయిలన్నీ తప్పించుకుంటాయి.
అత్తి పండ్లను మరియు ప్రూనే . అత్తి పండ్లలో సమర్థవంతమైన పదార్ధాలకు, ప్రూనే కింది వాటిని కలిగి ఉంటుంది: చక్కెర, కొన్ని ఆహార ఫైబర్ మరియు నీరు. రక్తంలోకి పీల్చుకున్న చక్కెర మా ఆకలిలో ఎక్కువ లేదా తక్కువ సాధారణ తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది. పోవడంతో, అలాగే కడుపు నింపడంతో ఈ ఉత్పత్తులను ఆహార ఫైబర్ అందిస్తుంది. నిస్సందేహంగా, వంటలలో వారి ఉపయోగంతో రోజులు అన్లోడ్ చేయడం అవసరం. వాటిని నుండి మీరు ఒక కషాయాలను లేదా compote ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఏదైనా కావలసిన మొత్తాన్ని తినడం ముందు వెంటనే త్రాగి ఉండాలి, కానీ ఒక గాజు కంటే తక్కువ కాదు. సరిగ్గా ఉండాలంటే, మొత్తం నాలుగింట ఒకవంతు ఆహారాన్ని తీసుకోవటానికి ప్రణాళిక చేస్తారు.
చాక్లెట్ ఆహారం . స్వీట్ హెడ్స్ చాలా సంతోషంగా ఉన్నాయి చాక్లెట్ ఉపయోగం వంటి ఒక ఆహారం ఉంది. ఇది రెండు వేర్వేరు పద్ధతులలో జరుగుతుంది, కానీ చాకొలెట్ యొక్క నిజమైన మరియు చేదు టైల్ను ఎంచుకోవడానికి అవసరమైనది ఇది గుర్తించదగినది. అది కోకో వాటా 75% మార్క్ క్రింద పడిపోవాలి. ఈ తీపికి కేవలం 200 గ్రాములు మాత్రమే అనుమతిస్తాయి. మొదటి పద్ధతిలో, రోజువారీ అనుమతించదగిన మోతాదును పలకల 3-5 సమాన భాగాలుగా విభజించడం అవసరం. దీని ప్రకారం, భోజనం సంఖ్య విభజించబడింది భోజనం మొత్తం సమానంగా ఉంటుంది. ఇది ఆకుపచ్చ లేదా తెలుపు టీ తో ఈ రకం ఆహారాన్ని త్రాగడానికి ఉత్తమం. కానీ మీరు తీసుకోవలసిన ఒక నిర్దిష్ట సమయ మోతాదుకు మిమ్మల్ని పరిమితం చేయకండి, మీకు కావలసినంతగా తినండి. అన్ని తరువాత, చేదు చాక్లెట్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
వైన్ . ఇది ఆహార పద్ధతులకు కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇది చిన్న మోతాదులో ఉపయోగించడం విలువ. ఒక పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన మహిళ కోసం, మీరు ఒక రోజు మంచి, నాణ్యత వైన్ ఒక గాజు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయవచ్చు. కానీ వైన్ కోసం కుడి స్నాక్ ఎంచుకోవడానికి కూడా అవసరం. చీజ్ వెంటనే స్నాక్స్ రకాల నుండి తొలగించబడాలి, తేదీలు మరియు ఉడికించిన చికెన్, లేదా ఆలివ్ల మీద ఉండటం మంచిది.
అరటి అన్లోడ్ . బనానాస్, తీపి, కానీ చాలా పోషకమైన పోల్చితే క్యాలరీ కాదు. కొందరు నిపుణులు అభిప్రాయం ప్రకారం వారు సామరస్యానికి ప్రత్యక్ష మార్గాన్ని సూచిస్తున్నారు. ద్రవ కనీసం ఒక లీటరు వినియోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు రోజులు అన్లోడ్ చేయడానికి వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. వారు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తాయి. కానీ ఒక "కానీ", వారు మధుమేహం ఉన్నవారికి ఆహారాలు కోసం contraindicated ఉంటాయి. అరటి చాలా పేలవంగా జీర్ణాశయం అయినందున, సహజంగా, మెరుగైన తాజాగా పిండిన రసాలతో, వాటిని క్యారట్లుగా తినడం విలువైనది. అద్భుతమైన పద్ధతిలో, మీరు ఉడికించిన చికెన్ మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం ఉపయోగించి, అరటి నుండి కాంతి సలాడ్లు సిద్ధం చేయవచ్చు.
ఒక సరసమైన వ్యక్తి మరియు ఒక కాంతి నడక.