శారీరక వ్యాయామాలు అదనపు సెంటీమీటర్ల వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో ఒక సమగ్ర భాగంగా ఉన్నాయి. చాలామంది ప్రజల కోసం, క్రీడాపోటు ఒక అడ్డుకుంటుంది, కానీ ఈ సమస్య సరైన ప్రేరణ ద్వారా పరిష్కరించబడుతుంది. శారీరక వ్యాయామాలు మరియు ప్రతి వ్యక్తి యొక్క జీవితంలో వారు అవసరమయ్యే వాటిని అర్థం చేసుకోవడం అవసరం.
మీరు నిజంగా కనుగొనాలనుకుంటున్న మొట్టమొదటి విషయం ఏమిటంటే మీరు ఇష్టపడే భౌతిక వ్యాయామం యొక్క రకాన్ని ఎంచుకోవడానికి ఇది మీకు ఉంది. ఏరోబిక్స్ మరియు ఒక వ్యాయామశాల మధ్య ఒక విషయం ఎంచుకోవడానికి అవసరం లేదు, శీతాకాలంలో మరింత నృత్యాలు, సైకిల్, స్విమ్మింగ్ పూల్, జాగింగ్, శీతాకాలంలో అది స్కిస్, స్నోబోర్డ్స్ లేదా స్కీట్లు అయి ఉంటాయి.ఇది వ్యాయామం యొక్క రకాన్ని ప్రయోగం చేసి ఆనందాన్ని కలిగించే ఒకదాన్ని కనుగొనండి. ఎంపిక ఉపాధి దిశలో ఉపాధి దిశలో చేసినట్లయితే, అప్పుడు విస్తృత ఎంపిక దిశలు మరియు సమూహ సెషన్లు కూడా ఉన్నాయి, ముఖ్యంగా కొత్తగా ప్రయత్నించడానికి భయపడవద్దు.
మీ సొంత లక్ష్యం మరియు లక్ష్యాలను గురించి మర్చిపోతే లేదు. లక్ష్యం ఒక పాపము చేయనటువంటి ప్రదర్శన, శ్రేయస్సు, మరియు పనులను ఎలా నిర్వర్తించాలో ఉంటుంది: శారీరక వ్యాయామాలు, రుద్దడం, కాస్మెటిక్ పద్ధతులు, సరైన పోషకాహారం. విధుల సమితి భిన్నంగా ఉంటుంది, కానీ వారు ఒక ప్రధాన లక్ష్యాన్ని కొనసాగించాలి మరియు ఒకరితో ఒకరు పరస్పర విరుద్ధంగా లేరు.
ఫలితాలను సాధించడానికి మంచి ప్రోత్సాహకం అసోసియేట్స్ యొక్క ఉనికి. ఇది స్పోర్ట్స్ హాల్ లేదా స్కిస్ లో ఇప్పటికే వారి సంతులనం నిర్వహించడానికి అభిమాన క్రీడలు నిశ్చితార్థం మరియు నిమగ్నమై వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ ఉన్నాయి గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. ఇటువంటి మనస్సుగల వ్యక్తులతో కమ్యూనికేషన్ దాని స్వంత ఫలితం మీద ప్రతిబింబిస్తుంది. తరగతులు జిమ్ లో జరిగాయి ఉంటే, కోచ్లు మరియు పాత టైమర్లు కమ్యూనికేట్ వెనుకాడరు.
మీరు ఉదయం శిక్షణా షెడ్యూల్కు వెళ్ళాలి. ఈ రోజులోని మొదటి అర్ధ భాగంలో ప్రజలు జరిపినట్లయితే ప్రజలు వారి అధ్యయనం యొక్క పాలనను అనుసరించడం సులభతరం అయ్యే ఒక గణాంకం ఉంది. ఖచ్చితమైన కాంప్లెక్స్ ఉదయం మరియు సాయంత్రం పరుగెత్తటం లేదా సాగదీయడం వంటి ప్రాథమిక శారీరక వ్యాయామాల పనితీరు. అంతేకాక, రోజు మొదటి సగంలో వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఆహారాన్ని సాధారణీకరించడం జరుగుతుంది, అదే సమయంలో, ఇది జీర్ణవ్యవస్థను సరిదిద్దినప్పుడు అదే సమయంలో మోతాదు మరియు సంభవిస్తుంది. అంతేకాకుండా, రోజు ఇంకా ప్రారంభించబడలేదని గ్రహించడం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది శారీరక వ్యాయామాలు ఇప్పటికే జరుగుతాయి, ఇది స్ఫూర్తినిస్తుంది మరియు బలాన్ని ఇస్తుంది.
క్రీడలు కోసం, మీరు షెడ్యూల్ చేయవలసి ఉంది. ధూమపానం వ్యాపార సమావేశాలుగా తీవ్రంగా చేరుకోవాలి. శారీరక వ్యాయామాల సమయం మరియు ప్రదేశం వ్రాయడం అవసరం, ఇది బరువును తగ్గించడానికి మరియు శరీరానికి ఆమోదయోగ్యమైన వారపు శారీరక సంక్లిష్టాలను తయారుచేస్తుంది. కొన్ని కారణాల వలన అది పని చేయకపోతే, అది మరొక రోజు లేదా సమయానికి బదిలీ చేయబడాలి, తద్వారా అది సాధారణ షెడ్యూల్లోకి హాయిగా సరిపోతుంది. పదునైన overloads ఉండకూడదు లేదా, దానికి బదులుగా, శారీరక వైకల్యాలు ఉండకూడదు, మీరు ప్రక్రియను సున్నితంగా మార్చాలి, రిఫ్స్ మరియు హెచ్చుతగ్గులని తప్పించుకోవాలి.
ప్రమోషన్ గురించి మర్చిపోవద్దు. వారి సొంత ప్రోత్సాహం కూడా క్రొత్త విజయాల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. శారీరక వ్యాయామాలు చేస్తే, వ్యక్తి ఒక నిర్దిష్ట ఆహారంలో కట్టుబడి ఉంటాడు, తరువాత ప్రోత్సాహకాలుగా ఇది క్రీడా దుస్తులు, పాదరక్షలు లేదా సామగ్రిని ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమం.
వారి పారామితుల యొక్క రికార్డులు అంతర్గత భాగం. ఛాతీ, నడుము, పండ్లు, దూడలు మరియు అందువలన న, ప్రతిదీ భౌతిక వ్యాయామాలు దిశలో ఆధారపడి ఉంటుంది: ఇది ఒక నిర్దిష్ట periodicity తో, ఇది ఒక ప్రత్యేకమైన నోట్బుక్ పొందడానికి, ఇది ఒక వారం, రెండుసార్లు ఒక వారం అనుకుందాం, డేటా వాల్యూమ్లను నమోదు చేయబడుతుంది. మీరు నడుపుతున్నప్పుడు, బైకింగ్ లేదా స్కీయింగ్ చేస్తే, బరువు, కాల వ్యవధి మరియు స్టేషన్ల శ్రేణిని కూడా రికార్డ్ చేయవచ్చు.
ఒక అందమైన శరీరం మొట్టమొదటిది ప్రాధమికమైనది మరియు మంచి సమతుల్యత గల వ్యక్తి, శ్రేయస్సు మరియు బరువు కలిగి ఉంటుంది అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.సాధారణంగా, బరువు కోల్పోతుంది, కొవ్వు ద్రవ్యరాశి కండరాలచే భర్తీ చేయబడుతుందని, ఉద్దేశపూర్వకంగా ఒక కండర ఎముకను పెంచుతుంది, సామూహికం కూడా పెరుగుతుంది. ప్రమాణాలపై హెచ్చుతగ్గులు చింతించకండి, మీరు కొలతలు తీసుకోవాలి మరియు సాధ్యమైతే, మొత్తం ద్రవ్యరాశిలో కొవ్వు కొలతను కొలవటానికి సేవను ఉపయోగించాలి.
క్రమరాహిత్యం పాఠాలు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ వ్యక్తి ఒక బిజీగా పని రోజు మరియు భౌతిక వ్యాయామాలు ఒక గంటన్నర రోజు ఖర్చు కాదు ఉంటే, పాఠాలు ఒక క్రాస్ ఉంచవద్దు. మీరు రోజుకు అరగంట ని కేటాయించవచ్చు, ఈ సారి జాగింగ్, ప్రెస్ వ్యాయామాలు, సాగతీత మరియు అనేక ఇతర ఆదేశాలు కోసం సరిపోతుంది. ఇటువంటి చిన్న శిక్షణ శరీరం క్రమంగా మరియు ఉచిత సమయం రావడంతో, అది మరింత క్లిష్టమైన వ్యాయామం కోసం, ఇక శిక్షణ కోసం వెళ్ళడానికి సులభంగా ఉంటుంది.