ప్రతిదీ, మీరు దృఢముగా ఒక కొత్త జీవితం ప్రారంభించడానికి నిర్ణయించుకుంది. ఈ రోజు నుండి మీరు ఆహారం మీద ఉన్నారు. నా నినాదం మరియు కాదు ... మరియు ఆరు గంటలకు చాక్లెట్, స్టీక్స్, వేయించిన బంగాళదుంపలు మరియు ఇతర గూడీస్ కోసం వెర్రి తృష్ణ ప్రారంభమవుతుంది తర్వాత తినడానికి, మరియు గోర్లు లేదు. చివరికి, మీరు భావిస్తే, మీరు రేపు ఒక కొత్త జీవితం ప్రారంభించవచ్చు ... కానీ ప్రపంచంలో మరొక అద్భుతం కనుగొనడమే ఎలా? కడుపుపై తీవ్రమైన ఒత్తిడి లేకుండా ఆహారం ఎలా ఉంటుందో, దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు భావిస్తున్నారా? మీరు మా వ్యాసం నుండి "ఆహారం" మరియు "హేతువాద" మధ్య గొడవ గురించి తెలుసుకోవచ్చు.
కార్బోహైడ్రేట్లతో మాంసకృత్తులు కలపవద్దు, ఉప్పు మరియు పంచదార మినహాయించకూడదు, ఆరు తర్వాత తినకూడదు, ఏమీ కొవ్వు, తీపి, చేదు, పుల్లని, పదునైన ... ఆపే! మీరు క్యాలరీలను లెక్కించే కాలిక్యులేటర్ను వాయిదా వేయండి. మరియు పదాలు "క్రెమ్లిన్ ఆహారం" తర్వాత కనిపించే ఈ ఉన్మాది వ్యక్తీకరణను వదిలించుకోండి.
ఓహ్, చెడు శత్రువు-టెంప్టెర్ మీ శరీరం. అతను నిరంతరం ఆహారం కోసం అడుగుతాడు. అతని కారణంగా, జీవితం ప్రతి కిలోరోరీ మరియు శరీరం యొక్క శారీరక హింసను గురించి నైతిక భావాలను మారుస్తుంది, ఇది స్పానిష్ ఇన్క్విసిషన్ యొక్క హింసలు శాండ్బాక్స్లో పిల్లల వినోదంగా కనిపిస్తుంది. మరియు, ద్వారా, ఒత్తిడి బరువు పెరుగుట కోసం ఒక ఉత్ప్రేరకం కావచ్చు.
అనేక మానసిక సమస్యలు ఉన్నాయి, వాచ్యంగా ఫిగర్ హానికరమైన గురించి ఆలోచనలు నిరోధించడం, కానీ కావలసిన వంటలలో. మరియు మీరు మరొక మార్గం వెళ్ళి ఉంటే? నిషేధించవద్దు, కానీ భర్తీ చేయవద్దు?
ఒక సాధారణ ఉదాహరణ. ఎవరికీ చీర్స్ లేదని, ఖచ్చితంగా నిషిద్ధమని, కానీ చివరకు, ఇప్పటికీ చాక్లెట్ను తింటారు. ఇంతలో, సరిగా వండిన వేడి చాక్లెట్ చాలా రుచిగా మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పుల్లని క్రీమ్, కోకో పౌడర్ మరియు టర్కీలను తయారు చేస్తారు, ఇది సాధారణంగా కాఫీని తయారు చేస్తారు. మీరు సోర్ క్రీం ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నారా, మరియు వంద గ్రాముల కోకోలో, కేలరీలు ఒక చాక్లెట్ బార్లో సగానికి పైగా ఉంటాయి. కోకో పౌడర్ మరియు సోర్ క్రీం సజాతీయంగా వరకు టర్కీలో మిళితం చేయాలి మరియు నిప్పు మీద ఒక వేసి తీసుకురావాలి. పోషకమైన, మరియు, ముఖ్యంగా, ఒక తక్కువ కాలరీలు పానీయం సిద్ధంగా ఉంది! సంతృప్త, తగినంత మరియు ఒక చిన్న కప్పు, కానీ అదే అదే భావన, నిషేధించబడింది చాక్లెట్ తప్పనిసరిగా మీ ఆత్మలు లిఫ్ట్ ఉంటుంది.
అలాంటి ఒక రెసిపీ యొక్క ఉదాహరణలో, అనేక లోపాలు ఒకేసారి నాశనమవుతాయి. అత్యంత సాధారణ ఆహారం ఆహారం తక్కువ తినదగిన మరియు indigestible ఏదో ఉంది. మరొకటి రుచికరమైన ఆహారాలు చక్కెర కలిగి ఉండాలి. మూడవది - ఒక చిన్న "పథకం" భాగం సంతృప్తి చెందలేవు.
ఆహార వంటలలో, మీరు తేనె, కాల్చిన ఆపిల్ల, కాయలు మరియు నిమ్మకాయ సాస్ తో పంది మాంసపు ముక్కలతో ముగుస్తుండటంతో, అనేక ఇతర రుచికరమైన పదార్ధాలను చూడవచ్చు. వివిధ ఉత్పత్తుల వరుస తొలగింపులో ఒక అవుట్లెట్ కోసం చూడండి లేదు. గుర్తుంచుకో - ఆహారం ఆహారం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.
జీవితం యొక్క సరైన మార్గంలో మార్గంలో అనేక టెంప్టేషన్లు ఉన్నాయి. ప్రధానమైనది, మీకు కావలసినన్నిటినీ తినడానికి, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, బరువు కోల్పోయేటప్పుడు ... బరువును కోల్పోయేటట్లు చేసేటప్పుడు "సరికొత్త సూపర్-టెక్నిక్లు" యొక్క ప్రకటన. ఇటువంటి "ఆహారాలు" ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన ప్రమాదానికి కారణమవుతాయి, మీరు రక్షించటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటం మీ జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కానీ ఇప్పటికీ మీరు సాధారణ పద్ధతి ఉపయోగించడానికి ఉంటే: భోజనం మధ్య అనేక గంటలు నాశనము ప్రకటించు లేదు - ప్రతి రెండు మూడు గంటల కొద్దిగా తినడానికి. ఇది ఒక ఆహారం వంటిది కాదు, కానీ మీరు మీతో బిగువు ఉంచాలి.
మీరు ఒక సాంప్రదాయ విద్యార్ధి యొక్క "ఆకలి చోదకుడు" గుర్తుంచుకోవాలా? వేడి నీటి గాజు? ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించుకోండి, కేవలం తీవ్రంగా కాదు. సాధారణమైన ఉడికించిన నీరు, గ్రీన్ టీ, రసాలను - మూడు-సంఖ్యల పదాలను మరియు సంఖ్యలను కలిగి ఉన్న నాన్-స్టోర్ "నెక్సర్స్", మరింత ద్రవమైన పానీయం.
దూరంగా పొందలేము. కనీసం వారానికి ఒకసారి, ఆహారం నుండి విశ్రాంతి రోజును ఏర్పాటు చేసుకోండి. మరొక ఆహారం నిషేధించిన రుచికరమైన తినడం నుండి మంచి మూడ్ని మార్చదు. మీరు ఈ రోజు కోసం వేచి ఉంటే, ఒక సెలవుదినం, దాని గురించి ఆలోచించండి - క్రీడలు లేదా డ్యాన్స్ చేయడం ఉత్తమం? లేదా "అదనపు" కిలోగ్రాముల గురించి మీ అభిప్రాయాన్ని పునఃపరిశీలించినా? ఒక "ఆహారం" లోకి మీరే తిరగండి లేదు! జీవితంలో చాలా ఆసక్తికరమైన కార్యకలాపాలు కూడా ఉన్నాయి! ఆహారం ఎల్లప్పుడూ జీవితంలో అతి ముఖ్యమైన విషయం కాదు!