పాలు కాక్టెయిల్

మొదట, మీరు ఒక ఘనమైన పఫ్కి మంచు cubes తో పెరుగును కదిలించు ఒక బ్లెండర్ ఉపయోగించాలి.

• యోగర్ట్ - 170 గ్రాములు
• పాలు - 1 గ్లాస్
• ఐస్ - 1/2 కప్
• అరటి - 1/2 ముక్కలు
• పీనట్ బట్టర్ - 2 ఆర్ట్. స్పూన్లు
• కోకో పౌడర్ - 1 స్టంప్. ఒక స్పూన్ ఫుల్
• చక్కెర - రుచి చూసే

సూచనలను

మొదట, మీరు ఐస్ ఘనాలతో కలిపి ఒక బ్లెండర్తో సజాతీయమైన, పెరిగిన మాస్తో కలపాలి. ఇప్పుడు బ్లెండర్ గిన్నెకు అరటి మరియు వేరుశెనగ వెన్నని కలపండి. మిశ్రమానికి కొద్దిగా కోకో పౌడర్ (రుచి కోసం) జోడించండి. మేము మిశ్రమం లోకి పాలు పోయాలి. మళ్ళీ, whisk నునుపైన వరకు. మిల్క్ షేక్ అందమైన అద్దాలు మీద పోస్తారు, కోకో పౌడర్ లేదా తడకగల చాక్లెట్ తో చల్లబడుతుంది - మరియు పనిచేశారు.

సేవింగ్స్: 2