అందమైన మరియు సంస్థ ఛాతీ

ఎవరి రొమ్ము, అతను మంచి రూపంలో, నేను అభినందించాడు. కానీ, అయితే, చాలామంది ఇప్పటికీ అసంతృప్తి చెందుతున్నారు: ఛాతీ వదులుగాఉంటుంది, ఛాతీ పెద్దది, ఇది చిన్నది, దానికి కారణమవుతుంది.

సాధారణంగా, రొమ్ము ఆకారం అనేది సంబంధిత పదం. ఛాతీ యొక్క ఆకారం మరియు పరిమాణం ప్రత్యేకమైనవి, వారసత్వంపై ఆధారపడి ఉంటాయి, పిల్లలపై వారి క్యాబేజీని తినే వారికి కాదు.

రొమ్ము ఏమిటి? ఇనుము, కండరము కాదు, కొందరు ఇప్పటికీ ఆలోచించినట్లు. ఈ గ్రంధి సరిగా కనబడుతుంది మరియు కొవ్వు కణజాలంతో ఉంటుంది.

పక్షి యొక్క ఎత్తు మరియు స్థితిస్థాపకత పూర్తిగా గ్రంథులు మద్దతు చర్మం పరిస్థితిపై ఆధారపడి, మరియు కూడా భుజం నడుము యొక్క కండరములు టన్నస్. రొమ్ము మీద చర్మం ముఖం యొక్క చర్మం వలె రెండుసార్లు సన్నగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సున్నితంగా నిర్వహించడానికి అవసరం. కాలక్రమేణా, చర్మం యొక్క సన్నని చర్మం అనివార్యంగా సాగుతుంది (సంబంధం లేకుండా మీరు శిశువును పోషించాడో లేదో). ఈ ప్రక్రియ తప్పనిసరి కాదు, కానీ సరైన సంరక్షణ సహాయంతో వీలైనంతగా తగ్గిపోతుంది. రోజువారీ సంరక్షణ కోసం ఉత్తమ మార్గంగా చల్లని నీరు. ఇది రక్త ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది, టోన్లు అప్, రొమ్ము సాగే మరియు సాగే చర్మం చేస్తుంది.

ఛాతీ కోసం ఫిట్నెస్.

పతనం ఆకారాన్ని మార్చడానికి డ్రీమింగ్, మీరు బలోపేతం మరియు ఛాతీ కండరాలను పెంచుతుంది.

ఛాతీ కోసం ఆదర్శ క్రీడ ఈత - ఇది ఒక వైపు ఒక సున్నితమైన నీటి మసాజ్, ఇతర న - తగిన కండరాల సమూహాల లోడ్. ప్రతీరోజు ఎక్స్ ప్రెస్ జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా ఉంది (ఇది కేవలం 2-3 నిమిషాలు పడుతుంది):

1. - మీ చేతులు కలపడం, మీరు ముందు నేరుగా, చేతులు స్టాండ్ అప్. తీవ్రంగా, కండరాల ఉద్రిక్తతను అనుభూతి, కుడివైపు మరియు వైస్ వెర్సా (20 సార్లు) పై ఎడమ చేతికి నొక్కండి.

2. - మీ తలపై మీ చేతులను పెంచండి మరియు అదే వ్యాయామం చేయండి.

3. - స్టాండ్ అప్, తల వెనుక లాక్ లో చేతులు చేతులు కలుపుట. నెమ్మదిగా, కానీ ప్రయత్నంగా, మీరు ముందు మీ మోచేతులు తక్కువ మరియు వాటిని తిరిగి (25 సార్లు).

4. గోడ వెనుకకు ఒక అడుగు దూరంలో నిలబడి, మీ చేతిని గోడపై విశ్రాంతిగా ఉంచండి మరియు దానిని (25 సార్లు) గట్టిగా నొక్కండి.

5. - స్టాండింగ్, మీ చేతులు వైపులా వ్యాపించాయి. మీ చేతులతో ముందుకు వెనుకకు వృత్తాకార కదలికలు చేయండి (20 సార్లు ప్రతి మార్గం).

మరొక ప్రభావాన్ని ఒక ప్రత్యేక బ్రష్ షవర్ లేదా చేతితో మసాజ్ ద్వారా సాధించవచ్చు. మెడ మరియు గడ్డం వరకు, ఛాతీ దిగువ నుండి మసాజ్ ప్రారంభం మరియు డౌన్, చనుమొన నుండి. క్షీర గ్రంధుల చుట్టూ మసాజ్ ఉద్యమాలు సవ్యదిశలో ఉంటాయి. ముంజేయి మరియు చర్మం యొక్క అంతర్గత ఉపరితలం ఛాతీ వైపులా మసాజ్ చేయడం మర్చిపోవద్దు.

మంచుతో కరిగించడం, మంచుతో కరిగించడం, ఉప్పునీరు, బలమైన టీ లేదా ఓక్ బెరడు, పుదీనా, చమోమిలే మరియు సున్నం రంగులతో సమానమైన నిష్పత్తిలో తీసుకుంటారు (5 గంటల గురించి ఒత్తిడినివ్వడం) చాలా ఉపయోగకరంగా, రసం మరియు వివిధ పండ్లు పల్ప్ మరియు కూరగాయలు. నీటి విధానాలు తరువాత - తేమ మరియు సాకే చర్మం యొక్క చర్మం యొక్క సానత్వం కోసం ఒక శరీరంకు బలమును, ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే మందు - క్రీమ్ లేదా నూనె తో పతనం చర్మం.

సారాంశాలు వర్తింపజేసిన కదలికలు ఒక వృత్తములో పైకి దర్శకత్వం చేయబడతాయి, తద్వారా చర్మాన్ని పొడిగించకూడదు. జస్ట్ ఎటువంటి కాస్మెటిక్ సమ్మేళనాలు వర్తించదు మరియు చీలమండ ప్రాంతానికి.

ప్రధాన విషయం మర్చిపోవద్దు - రొమ్ము సంబంధం లేకుండా పరిమాణం, సాగే మరియు అందమైన ఉండాలి.