మానవ ఆరోగ్యంపై సూర్యుని ప్రభావం

మీరు మంచి ఆరోగ్యంతో వేసవి గడపడానికి కావాలని కలలుకంటున్నారా? మీరు నిరంతరం శక్తి మరియు బలం యొక్క రష్ అనుభూతి అనుకుంటున్నారా? అప్పుడు సూర్యునితో సరైన సంబంధాన్ని మీరు సరిగ్గా నిర్మించవలసి ఉంటుంది, లేకుంటే దాని యొక్క కిరణాల కిరణాలు మీ శత్రువులు కావచ్చు. మానవ ఆరోగ్యంపై సూర్యుని ప్రభావం బాగా అధ్యయనం చేసిన నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని వినండి మరియు దాని గురించి అత్యంత సాధారణ పురాణాలను వెదజల్లుటకు సిద్ధంగా ఉన్నాయి. సో, ఇది నిజం ...

సూర్యరశ్మి ప్రారంభంలో, మా చర్మం, swarty మారింది ముందు, తప్పనిసరిగా సిగ్గుపడదు ఉండాలి.

లేదు, అది కాదు. ఇది మాకు చాలా హాని కలిగించే లోతైన మాయ ఉంది. నిజానికి, ఎరుపు అనేది దుఃఖం యొక్క సిగ్నల్, సహాయం కోసం మా చర్మపు మొర. చర్మం ఎర్రగా ఉంటే, అది స్పెక్ట్రం B (UVB) అల్ట్రా-వైలెట్ కిరణాల అధిక మోతాదుతో బాధపడింది. అందువల్ల, మీరు వెంటనే దానిని దుస్తులతో కప్పాలి లేదా గదిలోనికి వెళ్లి సూర్యుని నుండి దాచడం వరకు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది.

గుర్తుంచుకోండి: ఈ అనారోగ్య ఎర్రని చర్మం యొక్క రక్షణ చర్యను నష్టపరుస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్కు తీవ్రమైన సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సాధారణంగా, ఒకే ఉద్దేశ్యంతో సూర్య కిరణాల క్రింద ఉండడానికి - ఏ విధంగానూ కాంస్య తాన్ పొందడానికి సురక్షితమైన వృత్తిగా భావిస్తారు. మీరు దీని నుండి మంచివాటిని చూస్తారని మీరు అనుకుంటారు, కానీ నిజానికి మీరు అదనపు ముడుతలను సంపాదిస్తారు మరియు త్వరితగతిన చర్మపు వృద్ధాప్యాన్ని రేకెత్తిస్తారు.

కానీ ఈ మీరు సెల్లార్ పొందడానికి మరియు పిచ్ చీకటి అన్ని వెచ్చని వేసవి నెలలు ఖర్చు అవసరం లేదు. బీచ్ వెళ్ళడానికి ముందు సన్ స్క్రీన్ తో తల నుండి బొటనవేలు మిమ్మల్ని వ్యాప్తి చేయడానికి మర్చిపోతే లేదు, మరియు కొన్ని సిఫార్సులు అనుసరించండి, ఇది క్రింద చర్చించారు ఉంటుంది.

15 కంటే ఎక్కువ SPF యొక్క సూచికతో సూర్యరశ్మిలు పూర్తిగా తాన్ పొందడం ఎలాంటి అవకాశం లేకుండా మా చర్మంను కోల్పోతాయి.

లేదు, అది కాదు. ఇది నిజం కాని చాలా సాధారణ పురాణం. అధిక స్థాయిలో రక్షణ ఉన్న సారాంశాలు స్వచ్చమైన చర్మపు టోన్ రూపాన్ని నిరోధించవు. అలాంటి పరిహారం సూర్యరశ్మిని వంద శాతం తగ్గించగలదు, SPF-40 సారాంశాలు కూడా మీరు బంగారు తాన్ పొందటానికి అనుమతిస్తాయి.

అధిక SPF- కారకాన్ని కలిగిన ఒక క్రీమ్ మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి హాని కలిగించే ప్రభావము నుండి, దాని బర్నింగ్ కిరణాలు UVB ను అందిస్తుంది మరియు అందువల్ల అది మందపాటి మరియు అందమైన పొరలు లేకుండా క్రమంగా మృదువైన, అందమైన టాన్ ను పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.

SPF యొక్క ఒక యూనిట్ రక్షణ చర్య మా చర్మం సూర్య కిరణాల కింద సిగ్గు పడటానికి అవసరమైన సమయం కోసం రూపొందించబడింది. మధ్య రేఖాంశాల్లో ఎక్కువమంది నివాసితుల కోసం, ఈ సంఖ్య 20 నిమిషాలు ఉంటుంది: ఇది "గోధుమ" కు సరిపోయే సమయం. సో, ఒక క్రీమ్ యొక్క రక్షణ చర్య యొక్క వ్యవధిని నిర్ణయించడానికి, మీరు SPF సంఖ్య 20 ద్వారా గుణిస్తారు ఉండాలి. అప్పుడు మీరు ఈ క్రీమ్ హానికరమైన కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించే ఏ కాలం కోసం తెలుస్తుంది. ఉదాహరణకు, SPF-25 కారకంతో ఒక క్రీమ్ 500 నిమిషాలు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది (20 నిమిషాలు 25 గరిష్టంగా). ఈ సమయం తర్వాత, మీరు మళ్ళీ క్రీమ్ను వర్తించాలి, లేకపోతే మీరు మళ్లీ సూర్యరశ్మి ముందు రక్షణ పొందుతారు.

రిసార్ట్ చేరుకోవడం, మీరు సాయంత్రం నుండి సాయంత్రం వరకు సూర్య స్నానాలు తీసుకోవాలి, లేకపోతే ఎందుకు అన్ని వద్ద వెళ్ళి.

లేదు, అది కాదు. బీచ్ మొత్తం రోజు ఖర్చు, మరియు ఒక అబద్ధం స్థానంలో - ఒక స్థూల లోపం. ఇది మానవ ఆరోగ్యాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. మీరు చురుకుగా సన్స్క్రీన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పటికీ, నీడలో రోజు ప్రధాన సమయం ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు 12 నుండి 3 గంటల వరకు, సూర్యుడు మీ తల పైన మరియు అతినీలలోహిత స్రావకం అత్యంత తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు, శరీర ఉపరితలంతో దుస్తులతో కప్పబడి ఉండండి.

ఇసుకమీద అంతులేని అబద్ధం మినహా, వేయించడానికి పాన్లో చాప్ లాగా మినహాయించి రిసార్ట్ వద్ద పగటి వెలుగులో ఏ ఇతర వృత్తులూ లేవు? మరియు మీరు దీన్ని ప్రయత్నించండి:

• ఎయిర్ కండిషనింగ్తో దగ్గరలో ఉన్న బార్ను కనుగొని చల్లని రసాల రూపంలో విటమిన్లు ఛార్జ్ తీసుకోండి - కాలిపోయాయి సూర్యుడు ముందు కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరిచిపోకండి;

• హాటెస్ట్ కాలం కోసం, గదిలోకి వెళ్లి ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్స కోసం వెళ్లండి: సాయంత్రం పగటి పూట మరియు పగటిపూట ఎరుపు రంగులో ఉన్న మీ చేతులకు, పాదాలకు మీ గోళ్ళని పెయింట్ చేయండి;

• ఒక చల్లని గదిలో ఒక రోజు మధ్యలో ఆరోగ్యకరమైన ఎన్ఎపికి;

• సాధ్యమైతే, స్కూబా డైవింగ్ను తీసుకోండి, సమీపంలోని లోతుల అన్వేషించండి - శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మ కోసం ఇది అద్భుతమైన చికిత్స;

• సూర్యుని హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని కాపాడే కాంతి దుస్తులు, విస్తృత- brimmed టోపీలు మరియు మంచి అద్దాలు కోసం షాపింగ్ వెళ్ళండి.

సన్బర్న్ మోటిమలు మరియు తామరలను నయం చేయటానికి సహాయపడుతుంది, వర్ణద్రవ్యం మచ్చలు నునుపైన చేస్తుంది.

లేదు, అది కాదు. అయినప్పటికీ, వివిధ చర్మ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న ప్రజలు, కొన్నిసార్లు వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు కనిపించకుండాపోవడంపై కొన్ని భ్రమలు ఉండవచ్చు. సూర్యుడు ఒక చిన్న కాలం తర్వాత వారు హఠాత్తుగా చర్మం పరిస్థితి మెరుగుదల గమనించవచ్చు వాస్తవం కారణంగా.

వాస్తవానికి, ఇది రెండు వైపులా పదునైన కత్తి ఉంటుంది: సూర్యకాంతి యొక్క చిన్న ప్రభావం నిజానికి సమస్య చర్మంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం చూపుతుంది, అయితే ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది. మరియు తర్వాత, అది ఉత్తమ ఫలితాలు, అకాల అకాల వృద్ధాప్యం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని చాలా దాటి వెళ్ళలేరు. ప్రస్తుతం చర్మరోగ నిపుణులు అతినీలలోహిత కిరణాల సహాయంతో మోటిమలు చికిత్సకు నిరాకరించారు మరియు సోరియాసిస్ తో ఉదాహరణకు, నిజంగా తీవ్ర అనారోగ్యాలతో ఇటువంటి ఫిజియోథెరపీని దరఖాస్తు చేశారు.

అయితే, సూర్యుని కిరణాలు చర్మంపై మచ్చలు పెట్టి, క్రొవ్వు పదార్ధాలను తగ్గిస్తాయి. కానీ ముఖం "అభినందించటం" ముఖం నాటకీయంగా చర్మం యొక్క రక్షిత ఫంక్షన్ తగ్గిస్తుంది మరియు రంధ్రాల ఒక మరింత పెద్ద ప్రతిష్టంభన దోహదం మర్చిపోవద్దు. అందువల్ల, సమస్య చర్మం యొక్క యజమానులు తప్పనిసరిగా కనీసం 30 యొక్క SPF ఇండెక్స్ మరియు చమురు భాగాలను కలిగి ఉండని దానిని రక్షించుకోవాలి. అప్పుడు మీరు సురక్షితంగా చాలా కాలం వరకు సూర్యుని కింద ఉంటారు, అతినీలలోహిత యొక్క మోహిత మోతాదు పొందడం మరియు మీ చర్మానికి ఎటువంటి హాని కలిగించలేకపోవచ్చు. మరియు మీరు మోటిమలు గురించి ఉంటే, సన్స్క్రీన్ వర్తించే ముందు యాంటీ మోటిమలు లోషన్లు ఉపయోగించడానికి మర్చిపోతే లేదు.

మీరు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తే, మీకు నచ్చినంతకాలం మీరే హాని చేయకుండా, మీరు బీచ్లో "రోస్ట్" చెయ్యవచ్చు.

లేదు, అది కాదు. అధిక SPF- కారకంతో సారాంశాలు నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఎక్స్పోషర్ నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడంలో ఉన్నప్పటికీ, భద్రత యొక్క తప్పుడు అనుభూతి కారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోకండి. ప్రమాదకరమైన సూర్య కిరణాల ప్రభావానికి కారణమయ్యే SPF-40 తో చేసిన పరిహారం మీ చర్మానికి నష్టం జరగకుండా పూర్తిగా నిరోధించలేదు. అందువల్ల, బీచ్ లో, ఎక్స్పోజర్ నుండి చర్మమును రక్షించడానికి అదనపు చర్యలు తీసుకోండి: మందమైన సూర్యుడిని నివారించండి, ఎవ్వలు లేదా చెట్ల నీడలో ఎక్కువ సమయాన్ని గడపడానికి ప్రయత్నించడం, పొడవాటి స్లీవ్లు మరియు పొగాకులతో తలపైన దుస్తులు ధరించడం. మరియు సంవత్సరం యొక్క అత్యంత వేడి సమయం లో, కనీసం 15 యొక్క ఒక SPF సూచిక కలిగి సన్స్క్రీన్లను ఉపయోగించండి.

సన్ గ్లాసెస్ కేవలం ఫ్యాషన్ ఉపకరణాలు.

లేదు, అది కాదు. మీరు ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతిలో సమయాన్ని గడిపితే, మీరు వాటిని లేకుండా చేయలేరు. రియల్ సన్గ్లాసెస్ మీ కళ్ళను రక్షించగల అతినీలలోహిత కిరణాల నుండి రక్షించదు. వారు స్ట్రాబిస్మాస్ యొక్క అభివృద్ధిని కూడా నిరోధిస్తారు, మరియు కళ్ళు మూలలో కనిపించే "గూస్ పాల్స్" ను అనుమతించరు. కానీ దీనికి వారు ఫాషన్ రూపకల్పనకు అదనంగా కొన్ని లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి:

• లెన్సులు ఐకాన్ UF400 గా ఉండాలి - సూర్య కిరణాలలో 100 శాతం వరకు ఉన్న ఈ కటకములు;

• పసుపు కటకములు చల్లగా ఉంటాయి, కానీ మీ అద్దాలు పైన పేర్కొన్న బ్యాడ్జ్ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు వారి రంగు పట్టింపు లేదు;

• ఫ్రేమ్ యొక్క ఆకారం అది కంటి యొక్క పూర్తి ఉపరితలంపై కవచం కలిగి ఉంటుంది మరియు ఏవైనా కాంతి నోట్ను కలిగి ఉంటుంది - పైన నుండి, పై నుండి, పై నుండి.

ఒక చల్లని షవర్ బీచ్ లో "overdone" ఎవరు హాలిడే యొక్క పరిస్థితి తగ్గించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

లేదు, అది కాదు. సూర్యరశ్మిని ఎదుర్కొన్న ప్రతిఒక్కరికి, ఒక చల్లని షవర్ కింద తనని తాను చల్లబరుస్తుంది ఒక సహజ కోరిక ఉంది - ఇది చాలా ఉత్తమ మార్గం నుండి చాలా ఉంది.

మా శరీరం ఒక సహజ ఉష్ణ నియంత్రణ కలిగి ఉంటుంది, ఇది మాకు ఏ ఉష్ణోగ్రత పరిస్థితులు స్వీకరించే అనుమతిస్తుంది - మంచు నుండి వేడి వరకు. అందువల్ల, మీరే చల్లటి నీటితో పోయితే, శరీర వాతావరణం యొక్క ఉష్ణోగ్రతని తగ్గించడానికి మరియు తక్షణమే వేడి చేయడానికి ఒక సంకేతాన్ని అందుతుంది. తత్ఫలితంగా, బదులుగా జీవన శీతలీకరణకు, మీరు వేడి వేయించడానికి పాన్లో కూర్చొని ఉన్నట్లుగా మీరే అనుభూతి చెందుతారు. నిజానికి, ఈ పరిస్థితిలో, అత్యంత ఉపయోగకరం ఒక వెచ్చని షవర్, కాలిన నుండి ఒక ఔషదం మరియు బలమైన వేడి టీ యొక్క ఒక కప్పు.

సూర్యుని నుండి కాపాడుతుంది చర్మం మీద రక్షిత చిత్రం సృష్టిస్తుంది Autosunburn.

అవును, అది. పిగ్మెంట్లు కలిగిన ప్రత్యేక సారాంశాలు ఉపయోగించడంతో మీకు నచ్చిన నకిలీ తాన్, సూర్య కిరణాల కోసం ఒక రకమైన స్క్రీన్ వలె పనిచేస్తుంది. అన్ని తరువాత, మా చర్మం అది ఏదో ఒకవిధంగా అతినీలలోహితాన్ని ఎదుర్కొనేందుకు ముదురు రంగు నీడను కలిగి ఉంటుంది. మరియు మానవ ఆరోగ్యానికి, సాధారణంగా, అదే స్వచ్ఛత ఎలా పొందబడుతుందో పట్టింపు లేదు - సహజ సన్బర్న్ లేదా కృత్రిమమైనది. నిజమే, చర్మశుద్ధి ద్వారా అందించబడిన రక్షణ చాలా నమ్మదగినది కాదు. అంతేకాక, కృత్రిమమైన తాన్ అదృశ్యమవుతుండగానే ఇది తగ్గుతుంది. అందువల్ల, ప్రత్యేకంగా కాస్మెటిక్ ప్రభావం ఇస్తుంది, ఇది అదే సమయంలో సన్స్క్రీన్లను ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు. సౌర వికిరణం యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇది ఏకైక మార్గం.

మేఘావృతమైన వాతావరణం నుండి సూర్యుడు ప్రకాశిస్తుంది లేదు, అప్పుడు అది వ్యతిరేకంగా రక్షించడానికి అవసరం లేదు, మరియు సన్బర్న్ అసాధ్యం.

లేదు, అది కాదు. సూర్యుడు మేఘాల వెనుక దాక్కున్నప్పుడు కూడా, 90 కిలోల కిరణాలు ఇప్పటికీ వాటి గుండా వెళుతున్నాయి మరియు సురక్షితంగా భూ ఉపరితలంకు చేరుకున్నాయి. ఆకాశంలో తెల్లటి మేఘాలు కప్పబడి ఉంటే, అవి కూడా అతినీలలోహిత కిరణాలను ప్రతిబింబిస్తాయి, తద్వారా అవి ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. అన్ని ఈ మీ చర్మం కోసం భారీ ప్రమాద కారకం యొక్క ఉనికిని సూచిస్తుంది.

మా దేశం యొక్క ఉత్తర ప్రాంతాలలో దయ్యం తక్కువ ఉష్ణ-సూర్యుని గురించి చెప్పవచ్చు. చాలామంది ప్రజలు తమ కిరణాలు మా చర్మం నుంచే కొంచెం చేస్తాయని అనుకొంటున్నారు, అందుచేత శరీరానికి ఎటువంటి హాని లేదు. కానీ ఇది చాలా లోపం. అందువల్ల మీరు ఎక్కడున్నారో, సూర్యరశ్మిని ఉపయోగించుకోండి, మీ శరీరం యొక్క అన్ని బహిరంగ ప్రదేశాలకు వాటిని వర్తింపచేయండి. అప్పుడు మీరు మేఘావృతమైన వాతావరణాల్లో కూడా తాన్ పొందవచ్చు, మరియు నీలం ఉత్తర సూర్యునిలో, మరియు మేఘాల క్రింద, మీ చర్మం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని తీసుకురాదు.

చర్మం కాలానుగుణంగా తొలగిస్తే, ఫలితంగా మరింత అందమైన మరియు అందమైన టాన్.

అవును. మీకు తెలిసిన, మా చర్మం ఉపరితలంపై శాశ్వతంగా తొలగించాల్సిన అవసరం ఉన్న చనిపోయిన కణాలను కూడబెట్టుకోండి, లేకుంటే మీ చర్మం పొడి, నిస్తేజంగా, కఠినమైనదిగా కనిపిస్తుంది. కాబట్టి, కేవలం sunbathe ప్రారంభించారు వారికి, అది అనవసరమైన కణాలు తొలగించడానికి మరియు మీ చర్మం ఉపరితల తయారు మృదువైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చేయడానికి ఇది కాలానుగుణంగా పీల్, ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మరియు చర్మం మీద సన్బర్న్ సరిగ్గా వస్తుంది, మరియు అర్థం, మీరు "మచ్చల జిరాఫీ" యొక్క ప్రభావం ఉండదు.

ప్రధాన విషయం peeling సున్నితమైన ఉండాలి, సున్నితమైన, అందువలన ప్రత్యేకంగా సున్నితమైన చర్మం కోసం రూపొందించిన ప్రత్యేక స్క్రబ్స్ సహాయంతో చేయాలి. మీరు రిసార్ట్లో విశ్రాంతి కలిగి ఉంటే, మీరు దీన్ని రెండుసార్లు వారానికి చేస్తారని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది మానవ ఆరోగ్యానికి సూర్యుని ప్రభావం నుండి హానిని తగ్గించదు, కానీ తాన్ ఖచ్చితంగా మరింత అందమైనదిగా ఉంటుంది.