Cellulite వదిలించుకోవటం ఎలా?

కొన్నిసార్లు మేము tubercle చర్మంపై గమనించవచ్చు మరియు అర్థం - మేము అత్యవసరంగా cellulite పోరాడటానికి అవసరం. కానీ ఈ పోరాటం వ్యూహాత్మకంగా చేరుకోవాలి, సరైన వ్యూహాలు మరియు విజయం సాధించడానికి ఉపయోగించడం.

సరైన పోషకాహారం

"నారింజ పై తొక్క" వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో గుర్తించదగ్గ ఫలితం సాధించడానికి మీరు మొదట మీ ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. ఎందుకంటే cellulite నుండి ఒక ప్రత్యేక ఆహారం ఉనికిలో లేదు, మేము బాహ్య ఆవిర్భావాలను తగ్గించడానికి కొన్ని నియమాలను ఉపయోగిస్తాము:

1. భాగాలు తగ్గుతూనే మేము తరచుగా తింటాం.
2. మేము కూరగాయలు మరియు పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు గింజలు, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు, మరియు మా ఆహారంలో బీన్స్ మొత్తం పెరుగుతుంది. అదే సమయంలో, మేము తీపి మరియు తెలుపు బ్రెడ్ మినహాయించాలని.
3. తక్కువ కాఫిన్ కంటెంట్ మరియు తక్కువ కేలరీల కంటెంట్తో ఎక్కువ పానీయం మరియు పానీయాలు. కార్బోనేటేడ్ పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఇది అవసరం.
4. ఇది షెడ్యూల్ ప్రకారం తినడానికి చాలా ముఖ్యం (ఎందుకంటే యాదృచ్ఛిక ఆహారం తీసుకోవడం అధిక కొవ్వు నిక్షేపణ మరియు "నారింజ పై తొక్క" యొక్క అభివ్యక్తిని ప్రేరేపించింది).
5. మీరు కూరగాయలు లేదా పండ్లతో తినడం మొదలు పెట్టాలి (సెల్యులోజ్ మీకు శాంతముగా ఉంటుంది మరియు మీరు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్లను తింటారు).

కుడి వ్యాయామాలు

ఆహార క్రమబద్ధీకరణతో, శారీరక శ్రమ యొక్క క్యూ. ఈ వ్యాయామాలు మీరు పత్రికా బిగించి, మీ కడుపులో "క్రస్ట్" తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది:

1. మేము వెనుకవైపు పడుకుంటాం, శరీరానికి చేతులు వేయడం, అరచేతులు చూడటం. మేము "సైకిలు" (మేము మా కాళ్లను పెంచడం మరియు వృత్తాలు వివరించడానికి, మా కాళ్ళను నిఠారుగా నిలబెట్టడం) చేస్తాము.
2. ఒకవైపు పడుకుని, తలపై మరొక చేతితో, నడుముపై మరొకటి ఉంచాము. నెమ్మదిగా పెంచండి మరియు లెగ్ని తగ్గిస్తుంది (పెరుగుదల మరియు పీల్చడానికి పీల్చే).

హార్మోనీ ఉదయం జాగింగ్కు జోడిస్తుంది (అదనపు బరువు నిరోధిస్తే, మీరు వాకింగ్తో మొదలుపెట్టి, క్రమంగా దూరం మరియు పేస్ని పెంచుకోవాలి). కూడా అదనపు కేలరీలు సర్కిల్ "హులా హోప్" (ఈ వింత సర్కిల్ తో మొదటి రోజు పాఠం ఉదయం త్వరగా మేల్కొలపడానికి సహాయం చేస్తుంది, మరియు రెండవది కడుపు ఫ్లాట్ మరియు కఠినతరం అవుతుంది) రోజువారీ పాఠం వదిలించుకోవటం సహాయం. అదనంగా, ఇది యోగా, స్విమ్మింగ్, ఆక్వా ఎరోబిక్స్ వంటి వాటికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది - అవి శరీరం మరియు ప్రధాన కండరాల మొత్తం బలపరిచే విధంగా దోహదం చేస్తాయి.

హార్స్-స్వారీ: యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్ మరియు మూటగట్టి

కోర్సు యొక్క, పోషణ మరియు వ్యాయామం యొక్క ప్రభావాన్ని వేగవంతం చేసేందుకు, సెల్యులాట్ వ్యతిరేక క్రీమ్కి సహాయం చేస్తుంది. ఉదయం మరియు సాయంత్రం, సీట్ లేదా క్రీమ్ నుండి క్రిందికి పైకి వేయండి, మీరు సమస్య సైట్ను మసాజ్ చేయవలసిన అవసరం ఉంది (రుద్దడం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి సహాయం చేస్తుంది).

మరో సమర్థవంతమైన ప్రక్రియ చుట్టడం. కానీ ఇది చాలా విరుద్ధమైన ఉంది, కాబట్టి మీరు మీ డాక్టర్ తో సంప్రదింపులు అవసరం. ఒక మంచి ఇచ్చినట్లయితే, అందం సెలూన్లో ఒక సెషన్కు వెళ్లండి (అన్ని రుచులు మరియు రంగులలో వస్తాయి, పండు మరియు చాక్లెట్, తేనె మరియు ఆల్గల్).

సో, లక్ష్యం చెప్పబడింది, ప్రణాళిక సిద్ధం - ముందుకు cellulite పోరాడటానికి!