చేతిలో సెల్యులేట్ తొలగించడానికి ఎలా?

ఒక అందమైన శరీరం చాలామంది మహిళల కల. కొందరు వ్యక్తులు శ్రావ్యమైన వ్యక్తిగా, ఇతరులు తమ ఆదర్శాన్ని సాధించడానికి కృషి చేస్తున్నారు, మరియు మూడవది పనిచేయదు, మరియు కుప్పకూడా, శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలు ఒక "నారింజ పై తొక్క" లేదా సెల్యులైట్ ద్వారా చెడిపోతాయి. సెల్యులైట్ ఒక నిరంతర కొవ్వు డిపాజిట్, ఇవి సాధారణంగా చేతులు, పిరుదులు, తొడలు మరియు ఉదరం యొక్క ప్రాంతంలో ఏర్పడతాయి. శీతాకాలంలో, కణజాలం, జాకెట్లు, ప్యాంట్లు కింద దాచవచ్చు. బాగా, బీచ్ సీజన్ ప్రారంభంలో, cellulite తో అమ్మాయిలు బీచ్ లో కనిపించడానికి సిగ్గు ఉన్నాయి. హిప్స్ కదలికల కింద దాచి ఉంచినట్లయితే మరియు స్విమ్సూట్ కింద బొడ్డు కింద ఉంటే, అప్పుడు ఏమీ చేతులు చేయలేరు.

చేతిలో సెల్యులేట్ మరియు దానితో ఎలా వ్యవహరించాలి? ఇది చాలా కష్టం కాదు. మీరు కుడి చర్మాన్ని తీసుకోవాలి, సమస్య చర్మం మరియు వ్యాయామం కోసం విధానాలు చేయండి. కానీ దీని గురించి మరింత వివరంగా తెలియజేయండి.

Cellulite తొలగించడానికి ఎలా?

Cellulite భుజం ప్రాంతంలో ఉంటే, అది తొలగించడానికి చాలా కష్టం, మరియు ఇది పూర్తిగా ఆయుధాలు ఈ సమస్యకు సిద్ధంగా పొందుటకు అవసరం. మొట్టమొదటి ఫలితాలు సుమారు ఒక నెల కష్టపడి పని చేస్తాయి. సో, వ్యూహం: రుద్దడం, రోజువారీ శిక్షణ, శుభ్రపరచడం మరియు పారుదల విధానాలు. ఒక పొడవైన అమ్మాయి మరియు ఇంట్లో ఉండాలని ఉంటే, అప్పుడు మీరు బహుశా ప్రొఫెషనల్ masseurs మరియు beauticians కు తిరుగులేని అవకాశం, వారు మీరు కోసం వ్యక్తిగత విధానాలు podberutiny, కాబట్టి ధైర్యం. కానీ మీరు ఒక హ్యాపీ గృహిణి అయితే, నిరాశ చెందకండి. Khozhesalonnogo ఫలితాలు సాధించడానికి, మీరు మరియు ఇంట్లో, ఈ కోసం మాత్రమే సమయం కొంచెం అవసరం. మసాజ్ మరియు వ్యాయామాలు క్రింద చర్చించబడతాయి.

మీ జీవనశైలిని మార్చండి

కంప్యూటర్ ముందు కూర్చుని, తదుపరి చిత్రం చూడటం మరియు రోల్ నమలడం, విషయం చనిపోయిన పాయింట్ నుండి తరలించదు, మరియు cellulite మరింత గుర్తించదగ్గ అవుతుంది. అందువల్ల, cellulite యొక్క ప్రియమైన రవాణా, అప్ పొందండి మరియు వెళ్ళి, అనేక ప్రాథమిక వ్యాయామాలు మరియు స్క్వాట్స్ డజన్ల కొద్దీ నుండి సన్నాహక కనీసం చేయండి. మీరు సెల్యులాైట్ కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు నిశ్చలమైన మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని డ్రైవ్ చేస్తున్నారని సూచిస్తుంది. కాబట్టి, మీ పని "నిశ్చలమైనది," అప్పుడు 30 నిమిషాలలో నిలపండి, ఆఫీసు చుట్టూ నడక మరియు మీ చేతులు మరియు మెడతో భ్రమణ ఉద్యమాలు చేయండి. ఆక్వా ఏరోబిక్స్ మరియు స్విమ్మింగ్ బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. "మాన్యువల్" సెల్యులాైట్కు వ్యతిరేకంగా జరుగుతున్న పోరాటంలో మంచిది బాక్సింగ్కు సహాయపడుతుంది. అతను తన చేతులు, వెనుక మరియు భుజాలపై ఒక భారాన్ని ఇస్తాడు. మీ భుజాలు ఓవర్లోడ్ చేయకండి.

సరైన పోషకాహారం

సెల్యుటైట్ జీవక్రియ లోపాల ప్రక్రియలో, అలాగే పోషకాహారలోపం కారణంగా సంభవిస్తుంది. మీరు ఆహార నియంత్రణలతో సెల్యులేట్తో పోరాడలేరు. మీరే తినడం, మీరు ముఖం మరియు ఛాతీ బరువు కోల్పోతారు, కానీ చాలా అరుదైన సందర్భాలలో, ఈ పద్ధతి చేతుల్లో cellulite వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సహాయం చేస్తుంది. Cellulite ను ఓడించటానికి, మీరు క్రమంగా ఆహారాలు యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ను తగ్గించి మరియు ఆహారం హానికరమైన ఆహార పదార్థాల (తీపి, పొగబెట్టిన, వేయించిన, ఉప్పు, కాల్చిన, మెక్డొనాల్డ్ యొక్క ఆహారం) నుండి మినహాయించాలి. మీ ఆర్టికల్లో మీరు మరింత కూరగాయలు, పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసం జోడించాల్సిన అవసరం ఉంది.సౌలలైట్కు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటం యొక్క సారాంశం జీవి యొక్క కలుషితమైన జీవక్రియను పునరుద్ధరించడం మరియు శరీరం "రిజర్వ్" లో కొవ్వును నిల్వ చేయదు. క్రమంగా వ్యాయామం వద్ద కేలరీలు తినడానికి కాదు, మీరు చిన్న రోజులు ఆశ్రయించాల్సిన మరియు మూలికా టీ త్రాగడానికి, అది జీవక్రియ సాధారణీకరణ సహాయం చేస్తుంది.

వ్యతిరేక సెల్యులైట్ రుద్దడం

ఇది cellulite పోరాటానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గంగా ఉంది. కానీ మసాజ్ రెగ్యులర్ మరియు వైవిధ్యభరితంగా ఉంటుంది.

మంచి రుద్దడం కాఫీ మైదానాలతో ఉంది. ఇది రక్తం సరఫరా మరియు శోషరస ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఎక్రోమ్ అది చర్మం మరియు ట్రైనింగ్ ప్రభావం కలిగి ఉంటుంది, చర్మం యొక్క అధిక నీటి విషయాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు యాంటీ-సెల్యులైట్ క్రీమ్లతో రుద్దడం చేయవచ్చు. కొవ్వు కణజాలం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ప్రత్యేక భాగాలు విఖ్ కూర్పులో ఉన్నాయి. మర్దన కోసం, మీరు ప్రత్యేక పరికరాలు ఉపయోగించవచ్చు: mittens, వాక్యూమ్ డబ్బాలు లేదా రోలర్ massagers, మీరు రుద్దడం మరియు చేతులు చేయవచ్చు. ఏదైనా సందర్భంలో, ప్రభావం ఉంటుంది - శరీరం ద్వారా రక్తం మరియు శోషరస వ్యాప్తి, జీవక్రియ ప్రేరణ దోహదం ఇది సమస్య జోన్ ఆక్సిజన్ ప్రవాహం.

సెల్యులేట్ వ్యతిరేకంగా స్పోర్ట్

మీరు రోజువారీ మీ కండరాలను శిక్షణ ఇస్తే, మీరు మంచి ఫలితాలను సాధించి, మనుగడకు అవకాశం లేకుండా సెల్యులైట్ను వదిలివేయవచ్చు. వ్యాయామాలు చర్మం సాగేలా చేస్తాయి, కండరాలు బిగుసుకుపోతాయి మరియు ఒక అందమైన ఉపశమనం కనిపిస్తుంది. పుష్షాలు అత్యంత ప్రభావవంతమైనవి. బిగినర్స్ గోడ నుండి పుష్-అప్లను చేయవచ్చు, అప్పుడు, మూడు వారాలలో, మీరు పార్క్ లో ఒక కుర్చీ లేదా బెంచ్ నుండి పుష్-అప్లను వెళ్ళవచ్చు, మరియు మరొక మూడు వారాల తర్వాత మీరు సులభంగా నేల ఆఫ్ పుష్ చేయవచ్చు. అదనంగా, డూమ్బెల్లు లేదా బార్బెల్తో పుష్-అప్స్ చేయవచ్చు, మీలో ఏదీ లేనట్లయితే, నీటితో సీసాలు నింపి గేజ్లను వాడవచ్చు. మీరు ఒక బల్ల మీద పడుకోవాలి, నేలపై మీ పాదాలను చాలు, మీ తల వెనుక ఉన్న మీ చేతులను చాలు మరియు వాటిని కంటి స్థాయికి ఎత్తండి. మీరు మీ చేతిలో ఒక బార్ ఉంటే, మీరు ఛాతీ స్థాయిలో అది ఉంచండి మరియు ఛాతీ పైన అది ఎత్తండి అవసరం.

నీటి విధానాలు

మంచి cellulite సహాయపడుతుంది మరియు విరుద్ధంగా షవర్. ముప్పై సెకన్లు మీరు చల్లని నీరు, నలభై హాట్ పోయడం ఉంటాయి. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, నీరు మిమ్మల్ని చంపవద్దు, నీరు చర్మం కోసం సహించదగినది.

మూటగట్టి

మూతలు మరియు హోమ్ - మూటగట్టి భిన్నంగా ఉంటాయి. ఇంట్లో, మీరు నూనెసిట్రస్, అల్లం, సీవీడ్, కాఫీ మైదానాలు నుండి సమ్మేళనాలను సిద్ధం చేయవచ్చు.

ప్రతి స్త్రీ, ఆమె కోరుకుంటే, cellulite పోరాడటానికి ఒక మార్గం కనుగొంటారు, కానీ ఉత్తమ చికిత్స నివారణ గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ సందర్భంలో, ఇది సరైన పోషణ, క్రీడ మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణ. మరియు ఏ సందర్భంలో విజయం తొంభై శాతం అది ఆధారపడి ఉంటుంది గుర్తుంచుకోండి - క్రమశిక్షణ న. ఎవరూ కానీ మీరు ఈ విషయం లో మీరు సహాయపడుతుంది, ఈ కోసం మీరు మాత్రమే ప్రొఫెషనల్, కానీ కూడా మీ ప్రదర్శన మార్చడానికి నిజాయితీ కోరిక, మరియు మీ ఆరోగ్య అవసరం.