నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులను సూచించండి . ఇది సంరక్షణకారులను, కృత్రిమ రంగులను, కొవ్వు, పదునైన మరియు చాలా ఉప్పగా ఉన్న ఆహారాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాలను మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది. కూడా తయారుగా పీచెస్, మొక్కజొన్న, బఠానీలు, పైనాఫిళ్లు, ఊరవేసిన టమోటాలు, దోసకాయలు, మా అందం మరియు యువత ప్రమాదకరమైన శత్రువులు.
పొడి మరియు peeling తరచుగా తక్కువ కార్బ్ ఆహారాలు ఏర్పడతాయి. కొవ్వు లేకపోవడం చర్మం సున్నితత్వం మరియు స్థితిస్థాపకత బాధ్యత, విటమిన్ ఎ శోషణ నిరోధిస్తుంది శరీరం ఈ విటమిన్ కోల్పోయింది ఉంటే, కూడా వసంత సూర్యుడు చర్మం దయచేసి కాదు, అది మాత్రమే పాత పెరుగుతాయి. అతినీలలోహిత ప్రభావాన్ని విటమిన్ ఎ కి భరించటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ ఎ యొక్క మూలాలు అన్ని నారింజ కూరగాయలు మరియు పండ్లు. అంబులెన్స్ కు తీవ్రమైన పరిస్థితుల్లో, మీరు విటమిన్ ఎ కంటెంట్తో పోషకమైన క్రీమ్ను కొనుగోలు చేయవచ్చు.ఒక స్థిరమైన మరియు శాశ్వత ప్రభావాన్ని సమతుల్య మరియు సాధారణ ఆహారంతో సాధించవచ్చు.
అకాల వయసు పెరగడం. రేడియోధార్మిక పదార్ధాలు మరియు భారీ లోహాల కారణంగా సౌందర్య నిపుణులు మరియు వైద్యుల పరిశోధనల ప్రకారం, చర్మం వేగంగా వృద్ధాప్యం చెందుతుంది. సాధారణంగా, అవి అనామ్లజనకాలు ద్వారా విసర్జింపబడతాయి. వీటిలో విటమిన్లు A, E, C మరియు PP ఉన్నాయి. విటమిన్లు పర్యావరణం ద్వారా దరఖాస్తు, చర్మం రక్షించడానికి హాని, నుండి రక్షించబడింది.
మహిళలకు విటమిన్లు ఆక్సీకరణ నుండి మరియు ఎండబెట్టడం నుండి చర్మం మెరుగుపరచడానికి
వారు అతినీలలోహిత వికిరణంకు ప్రతిఘటనను పెంచుతారు. ప్రధాన వనరులు గ్రీన్ టీ, తేనె, పుచ్చకాయ, బెర్రీలు, బల్గేరియన్ మిరియాలు, ఆలివ్, టమోటాలు, లీక్స్, గ్రీన్ సలాడ్, బ్రోకలీ.
అపరిపక్త వృద్ధాప్యం కోసం ఒక మంచి ఔషధంగా అనామ్లజనకాలు మాత్రమే కాదు, కానీ కూడా యాన్సోర్బ్స్. ఈ వివిధ తృణధాన్యాలు, ఫైబర్ లో గొప్ప ఆహారాలు. ఫైబర్ ప్రేగులలో సేకరించిన స్లాగ్ను తొలగిస్తుంది. అప్పుడు విషాన్ని అదృశ్యం, చర్మం మరింత అందంగా మారుతుంది. ఫైబర్ యొక్క ఓవర్బండన్స్ కడుపు లోపాలకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే కానీ మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రధాన వనరులు పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, ఊక, ప్రత్యేకించి వేడి చికిత్సకు గురి కావు.
వాపు మరియు ముడుతలతో
మీరు బహుశా తగినంత బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు లేదు. ఈ కొవ్వులు, చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకత పెరుగుతుంది, చర్మం యొక్క రక్షిత చర్యలను అందిస్తాయి మరియు కొవ్వు జీవక్రియ ప్రక్రియలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి. ఇది క్రొవ్వు వెలికితీతకు దోహదపడే ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ఇది శక్తి జీవక్రియ ప్రక్రియలో కాలిపోతుంది వాస్తవం. బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను భ్రమణ మరియు కోల్లెరిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, రక్తం గడ్డకట్టడం తగ్గిస్తుంది. మరియు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి తగ్గుతుంది వాస్తవం దోహదం.
ప్రధాన వనరులు హెర్రింగ్, ట్రౌట్, మేకెరెల్, ట్యూనా, సాల్మోన్, WALNUT, హాజెల్ నట్, బాదం, గుమ్మడి గింజలు, నువ్వులు మరియు కూరగాయ నూనెలు. విటమిన్ సి లేకపోవడం ముడుతలకు ముందుగానే ప్రభావితమవుతుంది. ఈ విటమిన్ కనిపించే చిన్న ముడతలు సున్నితంగా, లోతైన ముడుతలతో ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది. కానీ మీరు బహిరంగ వంటలో వంట చేసేటప్పుడు, విటమిన్ సి నాశనమవుతుంది, తడి మరియు తాజా పండ్లు, తాజాగా పిండిన రసాలను, సోర్ మరియు తాజా కూరగాయలు తినడం మంచిది అని మీరు తెలుసుకోవాలి.
మొండి రంగు మరియు flabbiness
విటమిన్ H- బోయోటిన్ వాటిని పోరాడుతోంది. ఇది ఒక అందమైన ఛాయతో చాలా ముఖ్యం, ఆరోగ్యవంతమైన చర్మాన్ని నిర్వహించడానికి. విటమిన్ H యొక్క మూలాలు - బీరు యొక్క ఈస్ట్, పాలు, గుడ్డు పచ్చసొన, కాలేయం, కాయలు.
పగుళ్లు మరియు గాయాలు
ఎందుకు గాయాలను తీవ్రంగా నయం మరియు పగుళ్లు కనిపిస్తాయి? బహుశా, మేము ప్రోటీన్ లో గొప్ప అని తగినంత ఉత్పత్తులు లేదు. ప్రధాన మూలం: టర్కీ, కోడి, చేప. వారు అమైనో ఆమ్లాలు మరియు ప్రోటీన్లతో మా శరీరాన్ని సరఫరా చేస్తారు, ఇవి చర్మం యొక్క పునరుద్ధరణకు అవసరమైనవి. సమస్య యొక్క సాధ్యమయ్యే మూలం శరీరంలో ఎంజైమ్లు మరియు ఎంజైములు లేకపోవడం. దానికి ధన్యవాదాలు, కణజాలం పునరుద్ధరించబడుతున్నాయి, శక్తి ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది, శరీరం ఏమీ పనిలో ఎంజైములు లేకుండా. కానీ ఆచరణాత్మకంగా మాకు అన్ని ఈ ముఖ్యమైన ప్రోటీన్ అణువులు ఉండవు. బాడ్ పర్యావరణ పరిస్థితులు, ఆల్కహాల్, కెఫీన్, స్థిరంగా ఒత్తిడి శరీరంలో ఎంజైమ్స్కు చెడ్డది. ఎంజైమ్స్ లేకపోవటంతో, వృద్ధాప్యం మరింత గుర్తించదగ్గ అవుతుంది, చర్మం అధ్వాన్నంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది, వ్యాధులు తరచుగా సంభవిస్తాయి, శరీరంలోని ప్రక్రియలు గణనీయంగా తగ్గుతాయి. థర్మోలీడ్ ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్లో ఎటువంటి ఎంజైములు లేవు. ప్రధాన మూలం ముడి ఆహార.
redness
తరచుగా ఎరుపుకు కారణం పదునైన, వేయించిన ఆహారాలు, వివిధ స్మోక్డ్ ఆహారాలు. మీ చర్మం కాంతి మరియు తరచుగా ఎరుపు ఉంటే, అప్పుడు మీ ఆహార డెజర్ట్ వైన్స్ నుండి మినహాయించి, ధూమపానం సాసేజ్, hams, మాంసం ధూమపానం. ఈ ఉత్పత్తులు ఒత్తిడి పెంచడానికి మరియు ఛాయతో చెడు ప్రభావం చూపుతాయి.
"Sprockets"
వారి ప్రదర్శన తరచూ విటమిన్ C. కొరతతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, ఈ విటమిన్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తికి అవసరమవుతుంది, ఇది చర్మం యొక్క సాధారణ రూపాన్ని అందిస్తుంది. చర్మం విటమిన్ సి లేదు, చర్మం కఠినమైన అవుతుంది, subcutaneous hemorrhages, అని పిలవబడే "నక్షత్రాలు", సులభంగా జరుగుతుంది. అందం యొక్క ప్రధాన వనరులలో ఒకటి విటమిన్ సి, మరియు నియమం ప్రకారం ఇది శీతాకాలం మరియు వసంత ఋతువు చివరిలో సరిపోదు.
ఇప్పుడు చర్మం మెరుగుపరచడానికి మహిళలకు అవసరమైన విటమిన్లు ఏమిటో మాకు తెలుసు. ఈ చిట్కాలను అనుసరిస్తూ, మీరు మీ ఆహారంని సవరించాలి మరియు మా చర్మం అవసరమైన ఉత్పత్తులను జోడించండి.