నిజానికి, పూర్తి స్త్రీలు పురుషుల కంటే మూడు రెట్లు ఎక్కువ. వాస్తవానికి, ఈ వాస్తవం మానవత్వం యొక్క అందమైన సగం అనివార్యంగా అధిక బరువుకు సంబంధించి దారితీస్తుందని కొన్ని ఆలోచనలు దారితీస్తుంది.
సహజంగా, ఈ కారణం మహిళా శరీరం యొక్క నిర్మాణం మరియు సహజ లక్షణాలు లో కోరింది ఉండాలి. చాలామంది, ఈ కారణాలు కొన్ని సెక్స్ హార్మోన్ల మహిళలలో ఉనికిని కలిగి ఉంటాయి. హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని బ్రేకింగ్ అనివార్యంగా చాలా ఆహ్లాదకరమైన పరిణామాలకు దారితీస్తుంది, ఈ పరిణామాల మధ్య అధిక బరువు ఒక ప్రముఖ స్థానానికి ఆతిధ్యమిస్తుంది.
కొంతమంది ఆడ హార్మోన్లు ఒక నిర్దిష్ట లిపోసింథెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. ఈ చర్య మరియు ఒక మహిళ యొక్క శరీరం లో కొవ్వు చేరడం దోహదం. అందువల్ల మహిళలు బలమైన సెక్స్ కంటే సంపూర్ణతకు మరింత వొంపుతున్నారు. ఒక స్త్రీని మహిళగా (మనోహరమైన, లేత, హాని, ఇంద్రియాలకు) సహాయపడే హార్మోన్ల హోదాను, ముఖ్యంగా ఈ పరిమితికి, ముఖ్యంగా ఈ శతాబ్దపు హైకోకినియాలో కొన్ని పరిమితులను నిర్దేశిస్తుంది. చాలా తరచుగా, మహిళల సంపూర్ణత్వం (ఇతర విషయాల్లో, అలాగే పురుషులు) ఎందుకంటే సాధారణ overeating వస్తుంది. ఈ తేడా ఏమిటంటే మహిళలకంటే ఎక్కువగా స్త్రీలు ఎక్కువగా బాధపడుతున్నారు.
గర్భధారణ సమయంలో, తరచుగా మహిళా శరీరం తరచుగా ఊబకాయం దారితీస్తుంది ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ, ఒత్తిడి అనుభవిస్తుంది.
సో ఎందుకు స్త్రీకి జన్మనివ్వడం తర్వాత కొవ్వు పొందుతుంది? గర్భం అనేది జీవక్రియలో మార్పుకు దారితీస్తుంది ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది. చాలా సహజమైనది మరియు అర్థం చేసుకోదగినది, ఎందుకంటే ఒక పిల్లవాడిని కలిగి ఉన్న కాలంలో అంతర్గత వాతావరణం యొక్క నిలకడను సంరక్షించలేము. తల్లి గర్భంలో పిండం యొక్క సరైన అభివృద్ధికి ఈ హార్మోన్ల మార్పులు అవసరమవుతాయి. సాధారణంగా పుట్టిన తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన మహిళలో, హార్మోన్ల నేపథ్యం సాధారణీకరించబడుతుంది. కానీ అరుదుగా, 5% కేసులలో, దురదృష్టవశాత్తు, ప్రసవానంతర స్థూలకాయం గమనించవచ్చు. ఇది బెదిరించగల వారిని ముందుగా నిర్ణయించండి, శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా విజయం సాధించలేదు, అందుచేత స్త్రీకి జన్మనిచ్చిన తరువాత కొవ్వుకు ఎందుకు వస్తుంది అని తెలియదు. కానీ నిజానికి ఊబకాయం తరచుగా ప్రసవ తర్వాత చాలా సంభవిస్తుంది, కానీ గర్భస్రావం (గర్భస్రావం) తర్వాత. మీరు ఈ ప్రమాదకర చర్య తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, దీన్ని గుర్తుంచుకోండి.
అన్ని తరువాత, ఆధునిక గర్భనిరోధక మా వయస్సులో అవాంఛిత గర్భాన్ని నివారించవచ్చు. కానీ గర్భస్రావం యొక్క పరిణామాలు చాలా దుర్భరకంగా ఉంటాయి. పరిణామాలు ఒకటి: ఊబకాయం, తరచుగా అన్ని రకాల వ్యాధులు పూర్తి గుత్తి కలిసి.
కేవలం ఋతు చక్రం మరియు వంధ్యత్వం రుగ్మత యొక్క తరచుగా సమస్యలు ఒక గైనకాలజిస్ట్-ఎండోక్రినాలజిస్ట్ కు తిరుగులేని అవసరం ఉన్నవారిలో, వాటిలో 30% పోస్ట్ గర్భస్రావం ఊబకాయం బాధపడుతున్న మహిళలు. ఒక నిర్దిష్ట నమూనా ఉంది: మొదటి గర్భస్రావం తర్వాత 5-7 కిలోల తర్వాత, రెండో తర్వాత, శరీర బరువు 8 నుంచి 10 ఏళ్లు పెరుగుతుంది.
కానీ ఇప్పటికే వారు అసహ్యించుకునే అదనపు పౌండ్లు, వాటిని వదిలించుకోవడానికి ఏమి చేయాలి?
మొదట, ఎటువంటి సందర్భంలో అది నిర్ధారించడానికి ప్రయత్నించండి అది వెంటనే పరిష్కరించడానికి తర్వాత గర్భం తర్వాత లేదా మొదటి సంవత్సరంలో బరువు ఒక పదునైన గణనీయమైన అదనంగా. ఈ విషయంలో నిష్క్రియాత్మకత అనుచితమైన లగ్జరీ! గతంలో పేర్కొన్నట్లు, ఊబకాయం మొదటి దశలో ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర అతిగా తినడం ఉంది. గర్భధారణ సమయంలో ఆకలి పెరుగుదల ఒక మహిళ యొక్క శరీరంలో హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పులకు సూచనగా ఉంది. కానీ మీరు దీన్ని నియంత్రించలేరని అర్థం కాదు. గుర్తుంచుకోండి, ఊబకాయం వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో విజయం నేరుగా మహిళ ఆధారపడి; ఆమె సంకల్పం యొక్క బలం, ప్రయోజనం మరియు సరైన పోషకాహారం నుండి.
నిస్సందేహంగా, ఒక ఆహారంలో కట్టుబడి ఉండటం వలన మీ నుండి విపరీతమైన కృషి అవసరమవుతుంది. మరియు అది యొక్క సానుకూల ఫలితం మీ శరీరంలో ఏదో తప్పు అని వెంటనే తెలుసుకున్న వెంటనే ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వెంటనే చర్య తీసుకుంది. మొదటి దశలో ప్రసవానంతర ఊబకాయం మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేయదు. కానీ అది నిర్ణయాత్మకంగా భావించినప్పుడు, అది వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి చాలా కష్టం అవుతుంది. మహిళలకు దీర్ఘకాలం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో జీవితకాల ఆహారం అవసరమవుతుంది. ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల నిర్దిష్ట నిష్పత్తిలో కలుసుకున్న ఒక నిర్దిష్ట పోషకాహారాన్ని గమనించడానికి ప్రధాన విషయం. మీరు మాత్రమే పాలు, మాంసం లేదా మాత్రమే కూరగాయలు మరియు పండ్లు కలిగి ఉంటుంది భావించడం లేదు - ఏ. సహజంగా, కొలత మరియు సంతులనం ముఖ్యమైనవి.
ఈ ప్రాంతంలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలు ఆహారంలో ఉన్న అన్ని నియమాలతో, అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా జరిగే పోరాటంలో సానుకూల ఫలితాలను సాధించడం సాధ్యమవుతుందని చూపించాయి. కోర్సు, నేటి మహిళ నిరంతరం ప్రతి క్యాలరీ తింటారు అప్ లెక్కించడానికి తగినంత సమయం లేదు. కానీ ఇది మీ నుండి డిమాండ్ చేయబడలేదు. మీరు క్రమంగా మీ ఆహారం బ్రెడ్, తీపి అన్ని రకాల, రొట్టెలు, ధూమపానం ఉత్పత్తులు, వివిధ ఊరగాయలు మరియు నాకు నమ్మకం అవసరం, ఫలితంగా మీరు వేచి ఉంచడానికి కాదు. జంతువుల కొవ్వుల కనీస ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి, పెరుగుతున్న మొక్క వాటిని స్థానంలో. పూర్తి ఉపవాసం అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, మీరే రోజులను అన్లోడ్ చేయడం కోసం వారానికి ఒకసారి (మీరు మాత్రమే ఆపిల్లను తినడం లేదా ఉదాహరణకు, కేఫీర్ని త్రాగడానికి) ఏర్పాట్లు చేయడం అనుమతించబడుతుంది. ఏ సందర్భంలో ఆకలితో మూర్ఛ మిమ్మల్ని డ్రైవ్ లేదు. తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నించండి (6-8 సార్లు ఒక రోజు), కానీ తక్కువ భాగాలలో, అది ఒక గంట లేదా రెండు ఆకలి మందకొడి చేయవచ్చు. దట్టమైన విందులు ఇవ్వాలని బలవంతం. బెడ్ ముందు కేఫీర్ ఒక గాజు త్రాగడానికి నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే, ఆకలి మీరు నిద్రపోతున్న నుండి నిరోధిస్తుంది, తద్వారా రిఫ్రిజిరేటర్ వెళ్లి వచ్చే వారం అన్ని సరఫరా తినడానికి మీరు ఉత్సాహం వస్తోంది.
ఒక నెల తరువాత, మీరు బరువు క్రమంగా దూరంగా వెళ్ళి గమనించే. అప్పుడు, బహుశా, బరువు నష్టం ప్రక్రియ (2 నెలల) నిలిపివేస్తుంది. కానీ యిబ్బంది లేదు. ఇది చాలా సహజమైనది మరియు సహజమైనది. బరువు నష్టం మొదటి దశ కొవ్వు కణజాలం లో అధిక సంచిత ద్రవం విడుదల. పూర్తిగా జీవక్రియ పునరుద్ధరించడానికి సమయం పడుతుంది. అతి ముఖ్యమైన విషయం దారితప్పినట్లు కాదు మరియు పాత శైలి జీవితం తిరిగి లేదు. అన్ని తరువాత, మరింత మీరు చిన్న స్థలంలో కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు, మళ్ళీ వాటిని నియమించడం సంభావ్యత మరియు డబుల్ మాస్ లో.
ఇది భౌతిక వ్యాయామం నివారించడానికి అవసరం లేదు. క్రమబద్ధంగా రూపొందించుట (జిమ్నాస్టిక్స్, ఈత). ఆపై స్థిరమైన ఫలితాలు మీకు హామీ ఇవ్వబడ్డాయి.
గుర్తుంచుకోండి, అదనపు బరువు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో విజయం మీ నిర్ణయం మరియు దృఢ నిశ్చయం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.