గర్భిణీ స్త్రీలకు రోజులు అన్లోడ్

గర్భిణి అయిన రోజులు ఎక్కించటం సాధ్యమేనా అనే ప్రశ్న, అనేకమందికి ఆసక్తిగా ఉంటుంది. ఇది మాత్రమే, కానీ కూడా అవసరం అని విశ్వాసం తో చెప్పగలను. ఈ విషయంలో మినహాయింపు కొన్ని ఆశించే తల్లులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉన్న విరుద్ధమైనది. అందువలన, ప్రతి కేసును ఒక వ్యక్తి ఆధారంగా పరిగణించాలి. కానీ మీరు క్రమంలో ఆసక్తి ఉన్న సమస్యలను పరిగణలోకి తీసుకోవడం మంచిది.

సాధారణ సిఫార్సులు, తెలుసుకోవటానికి చాలా ముఖ్యం

ఇది ఉపవాసం రోజులు విషయానికి వస్తే, రోజులు అన్లోడ్ చేయటానికి కూడా రోజురోజులు ఉద్వేగించాయని గుర్తుంచుకోండి, అందువల్ల మొట్టమొదటి సలహాను ఉపయోగించుకోండి: మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు మీ ఆహారం ఒక రకమైన లోడ్ అవుతుందా అని వివరిస్తుంది. అందువల్ల, ప్రతి భవిష్యత్ కొరకు, ఆహారం యొక్క మామ్యేర్విట్ట్ వ్యక్తికి సరిఅయినది, మరియు దాని సూచికలతో ఖచ్చితంగా ఉండాలి. ఒక మహిళకు సమర్థవంతమైన ఆహారం ఎంపిక, మరొక కోసం పూర్తిగా అసమర్థంగా ఉండవచ్చు. మరియు శరీరానికి హాని కలిగించవచ్చు. ఉపవాస దినంతో సహా గర్భిణీ స్త్రీకి సంబంధించి ఏదైనా సాధారణ సిఫార్సులు ఉంటాయి.

ద్రవ అనుమతి మొత్తం

రోజుకు మద్యపానం ఉన్న ద్రవం కనీసం రెండు లీటర్లుగా ఉంటుందని గర్భధారణ సాధారణంగా తెలుస్తుంది, మినహాయింపు అనేది వేరే త్రాగునీటి నియమాన్ని గమనించడంలో అసంతృప్తిని మరియు డాక్టర్ యొక్క సిఫార్సులు. ఈ సందర్భంలో, అన్లోడ్ రోజు ఇతరులు భిన్నంగా.

గర్భవతి ప్రతి రోజు కనీసం మూడు లీటర్ల నీటిని తీసుకోవాలి. సూప్లు పరిగణించబడవు. ఖనిజ మరియు ఉప్పు సంతులనం పునరుద్ధరించడానికి ఈ వాల్యూమ్ అవసరం. ఎడెమా యొక్క భయపడాల్సిన అవసరం ఉండదు, మీరు ఉప్పుని తినకుండా ఉంచుతుంది, తేమను నిరోధిస్తుంది, వాపుని రేకెత్తిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఒక వైద్యుడు సంప్రదించవలసిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే అతను ఇతర సిఫారసులను నిర్దేశిస్తాడు, కేసులోని ప్రత్యేక లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటాడు.

శరీరం యొక్క దైహిక ఉత్సర్గ

శరీరాన్ని క్రమబద్ధంగా ఎక్కించకండి, మాట్లాడటానికి, యాదృచ్చికంగా. రోజులు అన్లోడ్ చేయడానికి మీరు కొన్ని రోజులు ఎన్నుకోవాలి, సోమవారం చెప్పండి, ఈ సందర్భంలో, అలవాటు మరియు ఈ పాలన కోసం సంసిద్ధత అభివృద్ధి చెందుతాయి.ఉత్పత్తిని ఉద్వేగ రోజు మరియు మీ ఆరోగ్యం మంచిది కాదు. ఒక వారం లేదా ఒక నెల మీరు ఒక ఆహారం ఉంటుంది ఎన్ని సార్లు మీ కోసం నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు మీ డాక్టర్తో సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఆహార పాక్షిక ఎలా తయారు చేయాలి

గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ పరిస్థితిలో దీర్ఘకాలిక ఆకలి ఎలా కష్టంగా ఉంటారో బాగా తెలుసు. అయినప్పటికీ, అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజున అది ఆకలితో అనుభూతి చెందే అవకాశం ఉంది మరియు ఈ అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని నివారించడానికి, రోజువారీ రేషన్ను ఐదు లేదా ఆరు భాగాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి.

గర్భం లో టాక్సికసిస్

గర్భస్రావం యొక్క రెండవ భాగంలో అనేక సందర్భాల్లో ఒక స్త్రీ విషపదార్ధం కలిగి ఉంటుంది, మరియు అటువంటి స్త్రీలు ఆకలితో బాధపడుతున్నారని భావించడం వలన, అప్పుడప్పుడు మహిళలు విపరీతంగా ఊపిరిపోతారు. దీని నుండి కొనసాగించడం, ఆహారం మొత్తం (సుమారు 20%) కొద్దిగా పెరుగుతుంది మరియు భోజనం మధ్య బ్రేక్లను తగ్గించడానికి అవసరం. మళ్ళీ, ఒక స్త్రీ జననేంద్రియితో ​​సంప్రదింపులు తప్పనిసరి.ఇది అన్లోడ్ రోజుల ఏర్పాట్లు కౌంటర్ సూచించినట్లు కావచ్చు. మీ ఆరోగ్యానికి హాని లేదు.

రోజుల మరియు వారి రకాలు అన్లోడ్

మేము మా స్వంత నియమాలను అర్థం చేసుకున్నాము. మరియు ఇప్పుడు అన్లోడ్ రోజు ఏ రకమైన మీరు అత్యంత ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటుంది గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లెట్. అయితే, అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి. ఒక ఆపిల్-అన్లోడ్ రోజు పరిగణించండి.

అత్యంత సాధారణ అన్లోడ్ రోజు ఒక ఆపిల్ రోజు. తినడానికి అవసరమైన ఆపిల్ల సంఖ్య ఒకటిన్నర కిలోగ్రాములు, మరియు అవి భిన్నంగా తీసుకోవాలి, అనగా. ఐదు లేదా ఆరు రిసెప్షన్లలో. చక్కెర (ఆకుపచ్చ లేదా నలుపు) కలపకుండా రెండు గ్లాసు టీ వరకు త్రాగడానికి మంచిది. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత ఉన్న స్త్రీలకు ఈ విధమైన లోడ్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే వారి ఐరన్ సంతృప్తతతో ఆపిల్లు ఈ లోపంతో నిండిపోతాయి.

అంతేకాక, గర్భిణీ స్త్రీలలో చివరి నెలలలో మలబద్ధకం చాలా తరచుగా సమస్యగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఆపిల్-అన్లోడ్ చేసే రోజు జీర్ణ ప్రక్రియల సాధారణీకరణలో పెద్ద ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఈ ఆహారం ఈ సమస్యకు చాలా సున్నితమైన పరిష్కారం. అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న మహిళలకు, ఆపిల్-అన్లోడ్ చేసే ఆహారం పనిచేయదు, ఎందుకంటే అనారోగ్యం యొక్క లక్షణాలు మరింత క్షీణిస్తాయి, ఇది భవిష్యత్తులో తల్లికి ఎల్లప్పుడూ కావాల్సినది కాదు.

కాటేజ్ జున్ను అన్లోడ్ చేస్తోంది

ఆపిల్ ఆహారం మీకు విరుద్ధంగా ఉంటే, కాటేజ్ చీజ్లో ఎక్కించడాన్ని ఖర్చు చేస్తారు.అన్ని 600 గ్రాముల కాటేజ్ చీజ్ (లీన్) ఒక డిచ్ఛార్జ్ డే కోసం అవసరమవుతుంది.ఈ రేటును 5-7 సార్లు విభజించాలి. ఈ రోజు త్రాగడానికి ఒక ఐవోడ్ మరియు పాలు (కూడా తక్కువ కొవ్వు) పనిచేస్తుంది. కానీ మేము ఆ కాటేజ్ చీజ్ పెరుగు కాదు, కాదు dairy కాదు. అటువంటి రోజుల్లో సోర్ క్రీం మరియు పెరుగులు ఒప్పుకోలేవు.

కాటేజ్ చీజ్ కూరగాయలు మరియు పండ్లు కంటే మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మార్గం ద్వారా, కాటేజ్ చీజ్ ఎక్కించడం ప్రారంభించడం మరింత సమర్థవంతమైనది. మీరు మీ శరీరాన్ని అన్లోడ్ చేయడాన్ని మొదలుపెడితే, ఈ ఎంపిక మీ కోసం మాత్రమే. కానీ మీరు ఆకలితో చాలా బలంగా మరియు వేధించే భావనను అనుభవిస్తే, ఒక చిన్న ఆపిల్ త్రాగడానికి అనుమతి ఉంది.

ఫిష్ అన్లోడ్

చాలా సమర్థవంతమైన చేప మీద అన్లోడ్ ఒక రోజు ఉంటుంది. ఈ రోజు, గర్భిణి స్త్రీ మాత్రమే 1 కేజీల చేపలను మాత్రమే తినవచ్చు. చేపలను ప్రత్యేకంగా ఆవిరి మీద ఉప్పు మరియు ఉప్పు కలిపితే ఉడికించవచ్చని మర్చిపోకండి. మీరు తల్లిపాలు ఉన్నప్పుడు ఈ ఆహారంలో కూడా చాలా సమర్థవంతంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఆహారం తీసుకోవడం, ఖచ్చితమైన ఆహారపదార్ధాల విషయంలో, వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి మరియు ఫెడ్ బిడ్డ పోషకరంగా పూర్తి కావాలి.

ఒక సిఫారసు ఉంది: ఆ రోజులలో మీరు శరీరం యొక్క అన్లోడ్ చేస్తున్నప్పుడు, మీతో ఏదో ఆక్రమించుకోవాలి, లేకుంటే మీ రిఫ్రిజిరేటర్ మీకు సేవలను అందించేవాడు, రోజంతా అతనిని గందరగోళానికి గురి చేస్తాడు. మరియు మీరు ఒక ఆసక్తికరమైన ఉద్యోగం చేయడం ద్వారా దాని నుండి పరధ్యానం చేయవచ్చు.

తల్లి పండించే కాలంలో, అన్లోడ్ కూడా అవసరం మరియు వారు పాలు తగ్గుదలకు దారి లేదు గుర్తుంచుకోండి. అలాంటి కాలాల్లో ఉన్న స్త్రీలు మోనో-డైట్ మీద కాని, పూర్తి కొవ్వు ఆహారం (ఫలం సలాడ్లు లేదా ఉప్పు లేకుండా చీజ్ లు) న ఆపడానికి అవసరం. ఒక నర్సింగ్ మహిళ యొక్క ఆహారం గురించి మరిన్ని వివరాలు, మేము తదుపరి సమయం ఇత్సెల్ఫ్.