సహజ ఉత్పత్తులు చర్మంపై ఒక శక్తివంతమైన చికిత్సను కలిగి ఉంటాయి మరియు విస్తృత చర్మ సమస్యలను తొలగించాయి. ఈ ఉత్పత్తులు ఒక చర్మవ్యాధి నిపుణుడు మరియు ఖరీదైన సౌందర్య సాధనాల లేకుండా మీ చర్మం మెరుగుపరచడానికి సహాయం చేస్తుంది.
చర్మం కోసం ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులు
గ్రీన్ టీ
గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్స్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, అవి కణ త్వచాలను కాపాడతాయి మరియు వాపును తగ్గిస్తాయి. ఇది గ్రీన్ టీ అతినీలలోహిత కిరణాలకి అధిక ఎక్స్పోజరుని తగ్గిస్తుందని రుజువైంది, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సన్బర్న్ నుండి చర్మం నష్టం తగ్గిస్తుంది. గ్రీన్ టీ అనేక పాలీఫెనోల్స్, క్యాన్సర్ కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించే అటువంటి మిశ్రమాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, జింక్, రిబోఫ్లావిన్, పెద్ద సంఖ్యలో విటమిన్ సి, డి మరియు కే కలిగి ఉన్నందున గ్రీన్ టీ చర్మం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
సాల్మన్
కొవ్వు చేపలతో పాటు, ఫ్లాక్స్ సీడ్, అక్రోట్లను, సాల్మొన్ కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కీ. ఈ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఆరోగ్యకరమైన కణ త్వచాలను కలిగి ఉండటానికి, హానికరమైన పదార్ధాల నుండి వారిని కాపాడటానికి, చర్మ కణాలు పోషకాలను వ్యాప్తి చేయడానికి మరియు వాటిని వ్యర్థాల నుండి విడుదల చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలలో అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల ఉపయోగం చర్మం యువత మరియు మృదువైనదిగా ఉంచుతుంది. సాల్మన్ విటమిన్ B12, సెలీనియం, పొటాషియం, ప్రోటీన్ లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
కొరిందపండ్లు
శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, బ్లూబెర్రీస్ అనామ్లజనకాలు యొక్క మూలం, ఇవి స్వేచ్ఛారాశులు నాశనం చేయడానికి ఉద్దేశించినవి చర్మ కణాలను నాశనం చేస్తాయి. చర్మం కణాలు విచ్ఛేదనం మరియు నష్టం నుండి రక్షించబడినప్పుడు, ఇది చాలా చిన్నదిగా కనిపిస్తుంది. బ్లూబెర్రీస్ కరగని మరియు కరిగే ఫైబర్స్, రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ E, మాంగనీస్, విటమిన్ C.
క్యారెట్లు
క్యారెట్లు విటమిన్ ఎ కి మంచి మూలం, ఇది చర్మం కోసం సరైన పోషక విలువ. క్యారట్లు చాలా అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంటాయి, అవి స్కిన్ కణాలలో స్వేచ్ఛా రాడికల్స్ గతాన్ని అడ్డుకుంటాయి. చర్మం కణాలు మరియు దాని అభివృద్ధి కోసం చర్మం ద్వారా విటమిన్ ఎ అవసరమవుతుంది, మరియు ఈ విటమిన్ యొక్క లోపం చర్మం పొడిగా దారితీస్తుంది. క్యారెట్లు తయామిన్, పొటాషియం, విటమిన్లు B, C, K, biotin మరియు ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి.
నీటి
కనీస ఉపయోగంలో కూడా త్రాగునీరు చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు యువతను ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కెఫిన్ లో తీపి పానీయాలు మరియు నీరు, లెక్కించబడవు. పరిశుభ్రమైన త్రాగునీటిని తినటానికి, చర్మపు కణాలను పునర్నిర్మిస్తుంది. నీటి పోషకాలను గ్రహిస్తుంది, కణాలు విషాన్ని తీసివేసి చర్మానికి తేమను సహాయపడుతుంది.
త్రాగునీటి, క్యారట్లు, బ్లూబెర్రీస్, సాల్మోన్, గ్రీన్ టీ కాకుండా, చర్మంకి హాని కలిగించే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. హానికరమైన ఆహారం, కొవ్వులు, తెల్ల పిండి, పంచదార, ఈ శోషణానికి హానికరమైనవి, ఎందుకంటే, శోషణ, బ్యాక్టీరియా మరియు కొవ్వు, చర్మ వ్యాధులు మరియు మోటిమలు కారణం కావచ్చు.
చర్మం అంతర్గత ఆరోగ్యం యొక్క ఒక సూచిక, కాబట్టి చర్మం యొక్క బయటి ఉపరితలంపై చికిత్స మరియు లోషన్లను ఉపయోగించడం వలన పోషకాహారలోపం వల్ల కలిగే సమస్యలను తగ్గించడం లేదు. మీరు కుడి తినే మరియు హానికరమైన ఆహారాలు తినడం దూరంగా ఉంటే, అది ఖరీదైన సౌందర్య సన్నాహాలు లేకుండా చర్మం యువ మరియు అందమైన చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీరు చర్మం కోసం మంచివి ఏమిటో తెలుసుకోవాలి, అలాగే, రోజువారీ తాజా రసాలను తాగాలి.