శరీరం మరియు అంతర్గత అవయవాలు ఉపయోగకరమైన ఆహారం

మా చిన్న సోదరులు ఆహారాన్ని ఎన్నుకుంటారు, ఇది స్వభావం ద్వారా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది. మనకు ఆహారం అంతర్ దృష్టి ఉంది, కానీ మేము, అయ్యో, దాని సంకేతాలను ఎప్పుడూ వినకూడదు. ఆహారం కోసం ఒక ఫ్లెయిర్ని ఎలా అభివృద్ధి చేయాలి మరియు మీరే ఉత్తమ పోషకాహార నిపుణుడిగా మారాలి? శరీరం మరియు అంతర్గత అవయవాలు కోసం ఉపయోగకరమైన ఆహారం - మా సంభాషణ అంశం.

మనలో ప్రతి ఒక్కరికి ఇష్టమైన ఉత్పత్తుల నల్లజాతి జాబితా ఉంది. పక్కన పక్కన పలక పక్కన పెట్టుకుందాం: కోర్సులో, మీరు "అసహ్యించుకునే" ఆహారంలో బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీరు మీ ఆరోగ్యాన్ని అణగదొక్కవచ్చు, కానీ అది ఎటువంటి ఖర్చు లేదు. శరీరం మాకు ఒక కారణం కోసం సంకేతాలు ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, తేనె చాలా తియ్యదైనట్లుగా కనిపిస్తే మరియు మిఠాయిలు చాలా మధురంగా ​​ఉంటే, మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరిగిందని అనిపించవచ్చు, అందుచే చక్కెరను కలిగి ఉండే ఆహారాలకు ఆకస్మిక ఇష్టపడటం లేదు.

వాటిలో ఒకటి చాలదు అయినప్పుడు, అంతర్గత వాతావరణంలో హాజరు కానవసరం లేని ఆహారంలో కోరిక ఉంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక వంటకం సూపర్-ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉన్నట్లయితే, మరియు మీకు అది ఒక ఆత్మ లేదు, ఆహారం మీద ప్లేట్ మీద వదిలివేయండి. ఉదాహరణకు, ఎక్కువ విటమిన్ ఎ చర్మపు పసుపు రంగులోకి వస్తుంది మరియు గర్భిణీ స్త్రీలలో అటువంటి హైపెర్విటామినియోసిస్ పిండం వైకల్యాలకు దారితీస్తుంది. "

ఫుడ్ ఎక్స్ట్రీమ్

"ఆహారపుఅలవాట్లు" ఆహారాన్ని సాధారణ మాయలు సహాయం చేస్తుంది. వారానికి ఒకసారి, పూర్తిగా ఉప్పు, సుగంధ ద్రవ్యాలు, మద్యం, కాఫీ మరియు చాక్లెట్ నుండి మినహాయించాలి - అవి రుచి మరియు వాసనను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇవి శరీరం యొక్క నిజమైన గాస్ట్రోనమిక్ ప్రియాలేషన్స్ను అణచివేస్తాయి. ఉత్పత్తులు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, జాబితాలో మాత్రమే దృష్టి, కానీ కూడా ... వాసన యొక్క భావం: ఇది మీ శరీరం ఇప్పుడు అవసరం ఏమి ఇత్సెల్ఫ్. శరీరం మరియు అంతర్గత అవయవాలకు ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారాన్ని సిద్ధం చేయడం, ఆహార ఉత్పత్తులను తక్కువగా ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. ఈ రుచి అనుభూతులను మేల్కొంటుంది.

చిప్స్, పాప్కార్న్, క్రాకర్లు, సాల్ట్ కాయలు మరియు హాట్ డాగ్లు (సాసేజ్లు మరియు సాసేజ్లలో ఈ ఆహార సంకలితం లేవు), అలాగే తూర్పు వంటకాలు (జపాన్లో) కూర్చున్న గ్రహం యొక్క దాదాపు మొత్తం జనాభా, "గ్లుటామాట్ ట్రాప్" యొక్క దృగ్విషయం మరియు చైనీస్ రెస్టారెంట్లు గ్లుటామాటే ఉప్పుకు బదులుగా పట్టికలో ఉంచారు), శాస్త్రవేత్తల దృష్టి.

అయితే, మన పూర్వీకుల తెలివి మరింత అభివృద్ధి చెందింది, సన్నగా రుచి మారింది, మరియు మరింత గుర్తించదగ్గ లింగాల మధ్య దాని అవగాహన తేడాలు.

హామ్, కొవ్వు, చమురు కారణం ఒక శాండ్విచ్ అసహ్యం? ఇది ఒక అల్ట్రాసౌండ్ మరియు పిత్తాశయం చేయడానికి సమయం - అది ఎర్రబడిన లేదా రాళ్ళు విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. కాలేయం చెక్ బాధపడదు. మీరు మన్నా గంజిని ద్వేషిస్తారా? బహుశా మీకు తగినంత కాల్షియం లేదు. అతని లోటు 30.5-33.1% మహిళలలో ఉంది. మన్నా గంజి అంతర్గత వాతావరణాన్ని "ఆమ్లీకరణ చేస్తుంది" మరియు పళ్ళు మరియు ఎముకలు నుండి ఈ ముఖ్యమైన సూక్ష్మపోషకాన్ని తొలగించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఒక చాక్లెట్ డ్రీమింగ్? ఇది మీరు మాంద్యం ద్వారా అధిగమించడానికి తెలుస్తోంది, ఇది చాక్లెట్ లో ఉన్నాయి మెగ్నీషియం, కెఫిన్ మరియు theobromine, ద్వారా సహాయపడుతుంది.

సీఫుడ్ వంటలలో గో క్రేజీదా? ఎక్కువగా, మీ కణాల్లో అయోడిన్ మరియు సెలీనియం ఉండవు, ఇది సముద్రం నుండి దూరంగా నివసించేవారికి అసాధారణమైనది కాదు. జస్ట్ చాలా సీఫుడ్ తినడానికి లేదు! లేకపోతే, శరీర అధిక అయోడిన్ లోడ్ పొందుతుంది, థైరాయిడ్ గ్రంధి అనూహ్యంగా స్పందిస్తుంది. కొందరు, హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది విషాన్ని దారి తీస్తుంది - థైరోటాక్సిసిస్, ఇతరులలో, విరుద్దంగా ఇది ఎండోక్రైన్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, ఇది జీవక్రియ మరియు బరువు పెరుగుటను మందగిస్తుంది.

గింజలు మరియు సోయ్ సాస్ న "సక్"? స్పష్టంగా, ఎందుకంటే అలసట మరియు ఒత్తిడి, అండాశయము హార్మోన్లు ఉత్పత్తి తగ్గింది: విటమిన్ E, గింజలు కలిగి, సెక్స్ గ్రంథులు యొక్క కార్యకలాపాలు పెంచుతుంది, మరియు సోయాబీన్స్ లో మొక్క హార్మోన్ల నిర్మాణం దగ్గరగా మరియు వారి లోపం పూరించడానికి మొక్క పదార్థాలు ఉన్నాయి. మొత్తం బల్బ్ లేదా వెల్లుల్లి తల తినడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా? ఇది రోగనిరోధకతతో ఒక సమస్యగా ఉంది - సాధారణ జలుబు జాగ్రత్త! లేదా మీరు మాంసం తిన్నావా? ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి శరీర జంతు ప్రోటీన్ జీర్ణం చురుకుగా సహాయం. శరీరం మరియు అంతర్గత అవయవాలకు మరింత ఉపయోగకరమైన ఆహారం తినండి, మరియు మీరు అందరి కంటే మెరుగైన అనుభూతి చెందుతారు.

కేఫీర్, సౌర్క్క్రాట్, పుల్లని రసాలను ఇష్టపడరా? ఎక్కువగా, మీరు గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క ఆమ్లత్వం పెరిగింది. మీరు, విరుద్దంగా, మరియు పుల్లని న లాగుతుంది? అందువల్ల అది తగ్గించబడుతుంది.

ఫిగర్ కు స్ట్రోక్స్

ఆహారం కేవలం ఆహారం యొక్క మార్పు మరియు కొన్ని ఉత్పత్తుల తిరస్కరణ కాదు. బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ యొక్క ముఖ్యమైన భాగం మీరు దాని గురించి ఏమనుకుంటున్నారో. మీ ఆలోచనలు, అంచనాలు, మార్పు కోసం మానసిక స్థితి - అవి సంపూర్ణమైన చిత్రాన్ని సృష్టించడం, ఇది ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది, మీరు కావలసిన సామరస్యాన్ని సాధించాలో లేదో.

ఒక కాగితపు భాగాన్ని మరియు మీరు గీస్తున్న దాన్ని తీసుకువెళ్ళండి. మీరు అంశంపై చిత్రాన్ని గీసేందుకు అవసరం: "నేను ఆహారం మీద ఉన్నాను". మీరు ఏదైనా, ఏదైనా, 5 నిమిషాలు గీయవచ్చు. "కాన్వాస్" మరియు మీ కళాత్మక సామర్ధ్యాల నాణ్యత గురించి చింతించకండి - ఇది ఎవరికైనా చూపించబడదు. అన్ని తరువాత, ఇది ఒక పరీక్ష. సో, మీరు ఏది వర్ణిస్తారు?

మీరే సానుకూలంగా ఉంటారు . ఉదాహరణకు, సన్నని, అందమైన లేదా కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన పరిస్థితిలో (వివాహం, సముద్రం, సెలవుదినం) అండర్లైన్ చేశారు. అలా 0 టి చిత్ర 0 లో ఆహార 0 మీ తల 0 పుల్లో ప్రత్యేక స్థానాన్ని తీసుకోకు 0 డా ఉ 0 టు 0 దని సూచిస్తో 0 ది, మీ పరిస్థితిని ప్రభావిత 0 చేయడ 0 లేదు. కొన్నిసార్లు మీరు మీతో అసంతృప్తి చెందుతారు, కానీ మొత్తంగా మీ రూపాన్ని మరియు జీవితంలో మీరు సంతృప్తి చెందారు. మీ నినాదం: "అంతా ఆనందం తెచ్చుకోవాలి". మీరు మీ ఆహారంలో సహా, పరిమితులకు కూడా వర్తిస్తాయి. మీరు దీర్ఘకాలం సామర్ధ్యం కలిగి ఉంటారు, కానీ చాలా కఠినమైన ఆహారం కాదు (ఉదాహరణకు, మాత్రమే పిండి లేదా ఐస్ క్రీం మినహా). ఖచ్చితమైన పరిమితుల అవసరం ఉంటే, అప్పుడు మీరు మీరే మంచి భాగస్వామి లేదా నాయకుడిని కనుగొంటారు - ఒక పౌష్టికాహార. వెలుపల నియంత్రణలో, మీరు మెరుగైన ఫలితం పొందవచ్చు.

నాకు ప్రతికూలమైనది . ఒక భయంకరమైన వ్యక్తీకరణ, ఉల్లాసమైన బుగ్గలు, ఒక అతిశయోక్తి పూర్తి సంఖ్య, ఒక unfastened దుస్తుల - మీ చిత్రంలో చిత్రీకరించబడిన ఈ చిహ్నాలు ఒకటి కలత చెందుతోంది. మీరు చెడుగా చూడటం కోసం శిక్షగా ఆహారంను గ్రహించావు, మరియు జీవితంలో ఉన్నంతటికీ మనకు ఇష్టం లేనందువల్ల ఇది నిజం కాదు. కానీ బోధన యొక్క ఫండమెంటల్స్ గుర్తుంచుకోవాలి. కేవలం అరుదైన శిక్షలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి మరియు లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేస్తాయి, ఇంకా ఎక్కువ ప్రోత్సాహకాలు ఉన్నప్పటికీ. కాబట్టి అధిక బరువు ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని నిందిస్తూ ఆపండి. మరింత తరచుగా చిరునవ్వు, అద్దంలోకి వస్తారు. మీ కోసం కొనండి (లేదా బదులుగా, మీ శరీరం కోసం - మీరు సంఘర్షణలో ఉన్నప్పటి నుండి) ఏదో అందమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన. వాస్తవానికి, మీరు ఆహారం లేకుండా చేయలేరు, కానీ మీరే పోషకాహారంలో మాత్రమే మార్పులు అవసరం, కానీ మీ యొక్క అవగాహనలో కూడా.

ఉత్పత్తులు. చిత్రంలో మీరు మీ కంటే ఉత్పాదనలకు మరింత శ్రద్ధ కనబరిస్తే, చాలా వివరమైన పద్ధతిలో సిఫార్సు చేయబడినది, దానికి విరుద్ధంగా, నిషేధించబడింది, అప్పుడు మీరు బహుశా అలసిపోతారు. అదనపు పౌండ్లతో పోరాటం అలసిపోయి, ఒక ఆదర్శ ఆహారం కనుగొనడంలో అలసిపోతుంది. ఎవరైనా బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడే కొత్త ఆహార వ్యవస్థల గురించి విన్నప్పుడు మీరు ప్రతిసారి అద్భుతం కోసం ఆశిస్తారో ప్రతిసారీ మీరు నిరాశ చెందుతారు. ఆహారం మీకు సహాయం చేయదు. మీరు ప్రాథమికంగా మార్చలేరు కాబట్టి కాదు. మీ మానసిక స్థితి గట్టిగా విజయాలను ప్రభావితం చేస్తుంది, మరియు శరీరం సలహాలను వింటాడు. మీరు మీరే అనుకోవచ్చు: "మీరు తినేవారైనప్పటికీ, కొవ్వు స్త్రీగా, నేను ఉంటాను", అప్పుడు జీవి, సంపూర్ణతకు సంబంధించిన కార్యక్రమాలు. ఒక ప్రశాంత వాతావరణంలో ప్రతిబింబిస్తూ, అతను కోరుకుంటున్నది, అతను ఏమి లేదు, అతను మరింత సౌకర్యవంతుడవుతాడు? బహుశా అతను ఒక ఆట అవసరం, ఒక ఆహారం కాదు?

ఒక వ్యంగ్య లేదా ఒక ఫన్నీ చిత్రం . బహుశా మీరు పోస్టర్ నేపథ్యంతో వోట్స్ ప్లేట్ తో మిమ్మల్ని చిత్రీకరించవచ్చు "డౌన్ సాసేజ్ తో!". లేదా, దీనికి విరుద్ధంగా, కేకులు తినడం మరియు ఫోన్ లో మాట్లాడుతూ: "ప్రియమైన, kefir కొనుగోలు, నేను ఆహారం పై ఉన్నాను." మీరు మిమ్మల్ని నవ్వడం మంచిది - మీ చుట్టూ ఉన్నవారు దానిని అభినందిస్తారు. అన్ని తరువాత, వారు మీ గురించి లేదా మీ భోజన పథకం గురించి హాస్యమాడుతారు. సాధారణ వాతావరణం కోసం, ఇది సానుకూల క్షణం, కానీ బరువు కోల్పోయే ప్రక్రియ నిరోధిస్తుంది. అన్ని తరువాత, మీరు ఆహారం విచ్ఛిన్నం ఒప్పించడానికి చాలా సులభం! మీరు తరచూ ఆహారం గురించి మాట్లాడుతున్నారని ఇది మారుతుంది, కానీ వాస్తవానికి మీరు నిరంతరం మీతో కలిసి కుదుర్చుకుంటారు. "ఇప్పుడు నేను ఈ తీపిని తినవలసి ఉంది, రేపు నేను నీళ్ళు త్రాగుతాను" - అటువంటి నిర్ణయాలు కేవలం ఫిగర్ మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యం. మీరు రెగ్యులర్ అన్పోజింగ్ రోజులు లేదా స్వల్పకాలిక (5-7 రోజులు) ఆహారాల ద్వారా సేవలు అందిస్తారు.

ఏమీ లేదు . మీరు ఆహారం పై మిమ్మల్ని గీయడానికి ప్రతిపాదనతో కోపంగా ఉంటే: "ఇది నాకు కష్టం, మరియు నేను ఇప్పటికీ డ్రా!", అప్పుడు ఆహారం మరియు దాని ఫలితాలు మీకు చాలా ముఖ్యమైనవి. మరియు వారు ఫిగర్ దిద్దుబాటు కంటే ఎక్కువ అర్ధం కలిగి ఉన్నారు. మీరు ఏదో (లేదా ఎవరో) సాధించాలని కోరుకున్నారు, కాని దీనికి కారణం లేదు. ఇది ఇప్పుడు డీట్లు మరియు డంప్ కిలోగ్రాముల సంభాషణలు దూకుడు లేదా చికాకు కలిగించే ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. అలాగే, మీ అభిప్రాయం లో, ప్రతిదీ ఇబ్బంది లేకుండా, వ్యర్థాలు వెళ్తాడు వారికి రూపాన్ని. ఇది మీకు చికాకు కలిగించే స్పందన విషయంలో పూర్తి జాబితా కాకుంటే, మీరు తక్షణమే మీతో వ్యవహరించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది సంబంధాల మనస్తత్వ శాస్త్రంలో పుస్తకాలను చదవడానికి నిరుపయోగంగా ఉండదు, ఒక మానసిక వైద్యుడి సలహా ప్రయోజనం పొందుతుంది. సంబంధాలు అభివృద్ధి చేయలేవు, విజయం రాదు. కానీ దాని లోపాలను వంటి ఫిగర్ మాత్రమే పరిపూర్ణత, ఈ దాదాపు కారణం కాదు.